Sporturi simple care topesc grasimile
De-a lungul timpului, s-a
dovedit ca antrenamentele cele mai eficiente, care ajuta la
eliminarea rapida a kilogramelor in plus, sunt cateva miscari
simple, la indemana oricui. Redefineste-ti asadar silueta, cat ai
zice "pe locuri, fiti gata, start!"
Mersul pe bicicleta a inceput
sa castige tot mai mult teren si la noi, o data cu miscarea eco. Si
daca tot vrem sa salvam Pamantul, ce-ar fi sa ardem si cateva
calorii? Mai exact,
1.000 pe ora, cu ajutorul bicicletei. Nu uita sa ai mereu la tine
sticla cu apa pentru hidratare!
Alergatul pastreaza mobilitatea corpului si in
plus te ajuta sa slabesti, intrucat topeste 700 de calorii pe ora.
Pentru a te reface dupa o sesiune de alergat, bea o ciocolata cu
lapte, iti va furniza exact ceea ce iti trebuie: proteine,
carbohidrati si vitamina B.
Urcatul scarilor, un sport la indemana oricui, cu
ajutorul caruia pot fi arse in jur de 700 de calorii pe ora. Iata o
modalitate simpla prin care iti pastrezi conditia fizica si nu
uita, dupa ce ai dovedit toate scarile, revigoreaza-te cu un suc
proaspat de portocale.
Inotul este singurul sport care lucreaza toti
muschii in acelasi timp, o singura ora fiind de ajuns pentru a arde
circa 800 de calorii. Ce mananci dupa? Proteine pentru refacerea
musculara si carbohidrati pentru aportul energetic: carne, paste,
orez, salata.
Sariturile cu coarda sunt pe cat de antrenante, pe
atat de eficiente: ard intre 250 si 400 de calorii in 15 minute.
Pentru sporirea rezistentei fizice iti recomandam in timpul
antrenamentului si dupa sucul de sfecla rosie. Nu apela la coarda
daca simti dureri abdominale!
Citeste si
Sporturi care te ajuta sa cresti in
inaltime




Foto: SHUTTERSTOCK
Autor: Diana Suciu
Cum sa fii in forma de Sarbatori
Radu Valcan, moderatie si multe sporturi
Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime
Moda sporty vine de la Hollywood
Alege ce sport faci in functie de personalitate
Daca esti timida, emotiva, retrasa, introvertita sau din contra foarte energica, chiar hiperactiva, extrovertita si independenta, sportul nu este...
10 tipsuri pentru cele care nu iubesc miscarea
De fiecare data cand treci prin apropierea unei sali de sport iti spui in gand: "de maine vin si eu aici"! Numai ca acest "maine" se transfoma in...
Sporturi simple care topesc grasimile
De-a lungul timpului, s-a dovedit ca antrenamentele cele mai eficiente, care ajuta la eliminarea rapida a kilogramelor in plus, sunt cateva...
Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime
Vrei sa iti adaugi cativa centimetri in inaltime? Nici o problema. Ai la indemana cea mai sanatoasa metoda posibila: sportul. Acesta da un impuls...
Articol: Sporturi simple care topesc grasimile
15.12.2009 - 18 : 15
eu
Toate chestiile astea le stiam...:|
Altceva nu stiti?
In fine...poate altii nu le stiu..:|
05.10.2009 - 17 : 19
calat_extra@yahoo.com
Corect. Intr-o ora poti urca 100 de trepte sau 1000, nu-i tot aia. La mersul cu bicicleta la fel. O ora? Ce inseamna o ora? E tot una 10 km intr-o ora cu 30 de km in aceeasi ora?
05.10.2009 - 12 : 28
subdocumentare
aceste cifre sunt total rupte de realitate. mai precis pot fi adevarate sau nu.
Daca vorbesti de arderea de calorii, trebuie sa specifici si intensitatea activitatii, adica poti sa urci relaxat pe scari, dar daca urci cu pasi grabiti sau fugi, atunci "scarile" ard mult mai multe calorii decat sa te dai relaxat cu bicicleta.
Si alta problema, cine arde aceste calorii, o dra de 47 de kile, sau "matusa" de 83,5 kg???

Se vor regla o serie de lucruri,
dupa ce te vei ocupa de acele aspecte care au stat la baza unor
blocaje. De la jumatatea lunii, vor merge bine si afacerile si
treburile personale.
Bani: Ca-ti vor intra bani cam pe tot parcursul
lunii, asta e clar. Cum ii vei conserva, asta ramane de
vazut.
Dragoste & Sex: Sfera sentimentala pare mult
mai destinsa si o sa-ti poti face planuri de viata in doi. Daca
relatia era pe punctul de a se destrama, unul dintre voi o sa aiba
curajul sa treaca peste toate neplacerile din ultimii 2 ani si ceva
si o sa va-mpacati.
Sanatate: Sanatatea are unele minusuri pe care o
sa le poti remedia, cu conditia sa te prezinti la doctor. O dieta
nu ti-ar strica deloc.

Mai multe reviste glossy au folosit aceeasi rochie pentru coperta....
Concurs: castiga o camera foto Benq T1260 Lanvin deschide usa luxului pentru H&M
Unele dintre cele mai bine cotate actiţe de la Hollywood şi-au...
Andreea Spătaru nu îşi mai permite încă un copil Nuduri de colecţie: Sex-simbolurile care au pozat goale
Guns este o trupă care coagulează idealurile generaţiilor de...
Panoul de afişaj - Bucureşteni din toate cartierele, sărbătoriţi-vă! Nou deschis - Nana Natural Food
Kelly Osbourne a dorit sa scape de imaginea de ratusca urata si...
John Travolta e homosexual? Vezi cum se saruta cu alt barbat! Botezatu i-a dat teapa cu trandafirul unei finaliste
Lotul formaţiei FC Vaslui şi-a reluat, vineri, antrenamentele,...
Bântuit de trecut! "M-am ales cu un coşmar pe viaţă de la Dinamo" VIDEO GOLAZO fabulos înscris de 'Perla lui Mourinho', cu călcâiul, după 20 de pase!
Vintage, etno, raceala scandinavica, home office, outdoor-indoor -...
Premiile Emmy 2010 - Red Carpet Bonton Fashion Days 2010 - retrospectiva

























