Editia nr.56
nr 56 | 08.2010
vezi arhiva aboneaza-te
 

Castiga definitiv lupta cu kilogramele!

Castiga definitiv lupta cu kilogramele!

Toate femeile doresc sa-si mentina o greutate cat mai apropiata de normal, dar metodele prin care incearca acest lucru nu sunt intotdeauna cele potrivite, iar rezultatele se lasa asteptate sau se produce o revenire la greutatea initiala o data cu reluarea stilului de viata anterior. Persoanele care au tinut numeroase cure de slabire constata ca este din ce in ce mai dificil sa scape de kilogramele acumulate in plus. Exista insa solutii!

Dincolo de considerentele estetice atat de importante pentru majoritatea femeilor, excesul ponderal este o problema mult mai complexa, afirma medicii. Acest „flagel” care afecteaza 30% din romani atrage cu sine cresterea riscului de imbolnavire.

Asadar, persoanele obeze au un risc mult mai mare de a face diabet zaharat (afectiune mai frecventa la femei decat la barbati), boli cardiovasculare, afectiuni articulare, endocrine sau cancer.

Infometarile, dusmanii siluetei


Nutritionistii au gasit si explicatia permanentei rafuieli cu kilogramele in plus. Organismul uman este „programat” sa se adapteze perioadelor de infometare prin incetinirea arderilor metabolice. Astfel, cu cat dieta este mai drastica si mai scurta ca perioada de timp, cu atat corpul nostru se va „apara” mai eficient pentru a face fata situatiei si va reactiona prin cresterea depozitelor adipoase.

Prin urmare, pancreasul nu mai este capabil sa isi indeplineasca functia de a facilita patrunderea glucozei din sange in celule, iar excesul de glucoza restant este primul pas in aparitia diabetului zaharat, dar si o cauza pentru care procesele metabolice nu se mai desfasoara normal in cazul celor care au tinut numeroase diete.

Daca la toate acestea adaugam si faptul ca, in mod fiziologic, dupa depasirea varstei de 25 de ani fiecare persoana „castiga” in jur de 500 g anual prin incetinirea fireasca a metabolismului, motivele pentru care slabim din ce in ce mai greu sunt clare.

Cu toate acestea, tot medicii ne asigura ca desi este intr-adevar mai dificil, a slabi dupa multe incercari esuate este posibil. Iata cei 7 meniuri importanti pentru o reusita deplina, fara „recaderi”:

Ziua 1
Mic dejun: o cana lapte degresat, 3 linguri cereale integrale, un mar
Gustare: un pahar fresh de grapefruit
Pranz: peste la gratar cu orez nedecorticat fiert si salata verde, un kiwi
Cina: o lipie mica umpluta cu legume la gratar





 

Autor: Oana Zarnescu

Pagini: 1 2 3

Tags: kilograme in plus, diabet, exces ponderal, afectiuni endocrine, regim alimentar, dieta

in revista Revista Nr. 37, 11.2008
 
 
Pe aceeasi tema
 

Top substante care stimuleaza slabirea

Top substante care stimuleaza slabirea
Dietele pentru slabit nu sunt eficiente daca nu se tine seama de cateva alimente recunoscute pentru viteza cu care ard grasimile. Practic, daca...
mai mult
 
 

8 sfaturi pentru a slabi usor

8 sfaturi pentru a slabi usor
Aproape fiecare dintre noi stie cat de dificil poate fi sa pierzi din greutate. Toate vrem sa fim suple, sanatoase si atragatoare. Tocmai din...
mai mult
 
 

Vechii dusmani au devenit aliatii dietei tale

Vechii dusmani au devenit aliatii dietei tale
Cele mai multe diete pentru slabit exclud din start anumite alimente, despre care se stia pana acum ca ar reprezenta adevarate bombe cu ceas,...
mai mult
 
 

Impotriva kilogramelor in plus: urda si cartofii fierti

Impotriva kilogramelor in plus: urda si cartofii fierti
Poate nu va vine sa credeti, dar in lupta impotriva kilogramelor in plus exista 2 aliati care nu au nici o legatura cu salata verde sau cu apa...
mai mult
 
Articole recomandate
 

Alimente care te ajuta sa sfidezi varsta

Alimente care te ajuta sa sfidezi varsta
23.09.2009
Cine a zis ca botoxul si liftingurile faciale sunt singurele metode la care poti apela pentru a arata mult mai tanara? Pentru ca frumusetea vine...
mai mult
 
 
 

Cum sa slabesti doar unde iti doresti

Cum sa slabesti doar unde iti doresti
16.10.2009
Esti multumita in ansamblu de silueta ta, dar ti-ai dori sa iti sculptezi anumite zone ale corpului? Nici o problema. Exista o multime de metode...
mai mult
 
 
 

Aliatii tai picanti in lupta cu kilogramele

Aliatii tai picanti in lupta cu kilogramele
13.10.2009
Iti propunem un mic test: ca sa fie ideala pentru silueta ta, mancarea trebuie sa fie a) saraca in grasimi, b) fara zahar, c) condimentata. Rau...
mai mult
 
 
 

Vrei sa slabesti? Captuseste-ti sandvisul cu rosii!

Vrei sa slabesti? Captuseste-ti sandvisul cu rosii!
05.11.2009
Ce atatea diete bazate pe alimente sofisticate? Ce atatea fructe cu denumiri imposibil de rostit? Cea mai la indemana dieta care sa ne mentina in...
mai mult
 
 

Vezi toate articolele

 
Comenteaza

Articol: Castiga definitiv lupta cu kilogramele!

Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!

Comentariul a fost adaugat!

nume autor *
email *
titlu *
comentariul tau*

* - campurile marcate cu steluta sunt obligatorii

Redactorii csid.ro isi rezerva dreptul de a modera comentariile. Vor fi sterse comentariile care conţin injurii, un limbaj licentios, instigare la incalcarea legii, la violenta sau la ura.
Va multumim!

 
Comentariile userilor
goga dorina
29.03.2010 - 08 : 44

titlu
as dorii foarte mult sa ma ajutati si pe mine cum sa lupt cu kg. in plus . Pe 28 august o sa am nunta si trebuie neaparat sa dau kg bune jos,am un baietel de 7 luni nascut prin cezariana si inca il alaptez

 
mari
30.01.2010 - 22 : 35

cum sa slabesc?
Nu am mai scris niciodata pe forum,dar citesc mai tot timpul.Am nascut acum sase luni prin cezariana si nu reusesc sa slabesc deloc.Am 1,65,70 kg si 29 de ani.Ajutatima cu o dieta,tin sa precizez ca alaptez.

 
ana
21.12.2009 - 21 : 54

slabit
sunt de accord cu ce se comenteaza pe aici si as vrea sa va spun cum am rezolvat eu problema: 2 pastile de bruciakal pe zi si nu m-am mai ingrasat deloc desi am mancat destul si sanatos

 
ReD
29.07.2009 - 13 : 29


alt articol scris de un ziarist si nu un nutritionist. mici exemple:

1. diabetul. s-a demonstrat ca principalul cauzator de diabet nu este zaharul, ci fructoza. din acel motiv, orice fresh este total contra indicat. ce se intampla cand faci un fresh? cam jumatate din vitamine si 90% din minerale raman in ce se arunca dar toata fructoza trece in suc. rezultatul? primul pas catre un mic diabet de tipul 2. deci: orice fruct = bun, orice suc din fructe = rau rau rau. mananci fructul pentru vitamine minerale si fibre, nu pentru zahar.
2. tot cu freshul acela din prima zii: sa vad eu pe cineva care la o masa mananca numai un pahar fresh de grapefruit. pai acidul ala iti taie stomacul in doua.

3. inca o data: cerelalele integrale = sanatate, dar cerealele integrale reprezinta exact opusul falselor "cereale integrale de tip nestle fitness". acelea sunt 100% cereale procesate din care jumate este zahar. ultima chestie care o vrei intr-o cura de slabit.

voi va dati seama cata lume inbolnaviti doar ca sa va faceti voua rating?

 
hello
20.06.2009 - 20 : 00


felicitari!!!!!!!!

 
Pagini: 1 2 3 4

Ce se intampla, Doctore? 02/09/10

Publicitate
Horoscop 03.09.2010

Se vor regla o serie de lucruri, dupa ce te vei ocupa de acele aspecte care au stat la baza unor blocaje. De la jumatatea lunii, vor merge bine si afacerile si treburile personale.
Bani: Ca-ti vor intra bani cam pe tot parcursul lunii, asta e clar. Cum ii vei conserva, asta ramane de vazut.
Dragoste & Sex: Sfera sentimentala pare mult mai destinsa si o sa-ti poti face planuri de viata in doi. Daca relatia era pe punctul de a se destrama, unul dintre voi o sa aiba curajul sa treaca peste toate neplacerile din ultimii 2 ani si ceva si o sa va-mpacati.
Sanatate: Sanatatea are unele minusuri pe care o sa le poti remedia, cu conditia sa te prezinti la doctor. O dieta nu ti-ar strica deloc.

alege zona