Toate femeile doresc sa-si mentina o greutate cat mai apropiata de normal, dar metodele prin care incearca acest lucru nu sunt intotdeauna cele potrivite, iar rezultatele se lasa asteptate sau se produce o revenire la greutatea initiala o data cu reluarea stilului de viata anterior. Persoanele care au tinut numeroase cure de slabire constata ca este din ce in ce mai dificil sa scape de kilogramele acumulate in plus. Exista insa solutii!
Dincolo de considerentele estetice atat de importante pentru majoritatea femeilor, excesul ponderal este o problema mult mai complexa, afirma medicii. Acest „flagel” care afecteaza 30% din romani atrage cu sine cresterea riscului de imbolnavire.
Asadar, persoanele obeze au un risc mult mai mare de a face diabet zaharat (afectiune mai frecventa la femei decat la barbati), boli cardiovasculare, afectiuni articulare, endocrine sau cancer.
Infometarile, dusmanii siluetei
Nutritionistii au gasit si explicatia permanentei rafuieli cu kilogramele in plus. Organismul uman este „programat” sa se adapteze perioadelor de infometare prin incetinirea arderilor metabolice. Astfel, cu cat dieta este mai drastica si mai scurta ca perioada de timp, cu atat corpul nostru se va „apara” mai eficient pentru a face fata situatiei si va reactiona prin cresterea depozitelor adipoase.
Prin urmare, pancreasul nu mai este capabil sa isi indeplineasca functia de a facilita patrunderea glucozei din sange in celule, iar excesul de glucoza restant este primul pas in aparitia diabetului zaharat, dar si o cauza pentru care procesele metabolice nu se mai desfasoara normal in cazul celor care au tinut numeroase diete.
Daca la toate acestea adaugam si faptul ca, in mod fiziologic, dupa depasirea varstei de 25 de ani fiecare persoana „castiga” in jur de 500 g anual prin incetinirea fireasca a metabolismului, motivele pentru care slabim din ce in ce mai greu sunt clare.
Cu toate acestea, tot medicii ne asigura ca desi este intr-adevar mai dificil, a slabi dupa multe incercari esuate este posibil. Iata cei 7 meniuri importanti pentru o reusita deplina, fara „recaderi”:
Ziua 1 Mic dejun: o cana lapte degresat, 3 linguri cereale integrale, un mar Gustare: un pahar fresh de grapefruit Pranz: peste la gratar cu orez nedecorticat fiert si salata verde, un kiwi Cina: o lipie mica umpluta cu legume la gratar
23.09.2009
Cine a zis ca botoxul si
liftingurile faciale sunt singurele metode la care poti apela
pentru a arata mult mai tanara? Pentru ca frumusetea vine...
16.10.2009
Esti multumita in ansamblu
de silueta ta, dar ti-ai dori sa iti sculptezi anumite zone ale
corpului? Nici o problema. Exista o multime de metode...
13.10.2009
Iti propunem un mic test:
ca sa fie ideala pentru silueta ta, mancarea trebuie sa fie a)
saraca in grasimi, b) fara zahar, c) condimentata. Rau...
05.11.2009
Ce atatea diete bazate pe
alimente sofisticate? Ce atatea fructe cu denumiri imposibil de
rostit? Cea mai la indemana dieta care sa ne mentina in...
Nu am mai scris niciodata pe forum,dar citesc mai tot timpul.Am nascut acum sase luni prin cezariana si nu reusesc sa slabesc deloc.Am 1,65,70 kg si 29 de ani.Ajutatima cu o dieta,tin sa precizez ca alaptez.
ana 21.12.2009 - 21 : 54
sunt de accord cu ce se comenteaza pe aici si as vrea sa va spun cum am rezolvat eu problema: 2 pastile de bruciakal pe zi si nu m-am mai ingrasat deloc desi am mancat destul si sanatos
ReD 29.07.2009 - 13 : 29
alt articol scris de un ziarist si nu un nutritionist. mici exemple:
1. diabetul. s-a demonstrat ca principalul cauzator de diabet nu este zaharul, ci fructoza. din acel motiv, orice fresh este total contra indicat. ce se intampla cand faci un fresh? cam jumatate din vitamine si 90% din minerale raman in ce se arunca dar toata fructoza trece in suc. rezultatul? primul pas catre un mic diabet de tipul 2. deci: orice fruct = bun, orice suc din fructe = rau rau rau. mananci fructul pentru vitamine minerale si fibre, nu pentru zahar.
2. tot cu freshul acela din prima zii: sa vad eu pe cineva care la o masa mananca numai un pahar fresh de grapefruit. pai acidul ala iti taie stomacul in doua.
3. inca o data: cerelalele integrale = sanatate, dar cerealele integrale reprezinta exact opusul falselor "cereale integrale de tip nestle fitness". acelea sunt 100% cereale procesate din care jumate este zahar. ultima chestie care o vrei intr-o cura de slabit.
voi va dati seama cata lume inbolnaviti doar ca sa va faceti voua rating?
hello 20.06.2009 - 20 : 00
felicitari!!!!!!!!
mari 25.05.2009 - 16 : 06
si eu imi doresc foarte mult sa slabesc ,am 50 de ani ,1.64 si 90 kg,doresc sa gasesc reteta potrivita pentru a putea sa reusesc.
Din data
de 10, or sa zbarnaie telefoanele, te buzz-uie pe mess toata lumea
sa socializati. Intalnire face to face posibila pe 12. Din 14,
iarasi vederi la fata si mers la film, la spectacole, in oras. Pe
27 si 28 se poate ajunge la niste concluzii - cu inima si nu cu
rationalul. Din punct de vedere financiar o sa fie o situatie
echilibrata. Din a doua parte a lunii, vei lua ceva mai multi bani.
La sanatate, ai protectie si daca tu ai scapat din vedere ceva sau
mai bine zis medicul, o sa afli mai spre sfarsitul lunii ce e de
tratat si cum.
Noutati in
planul relatiilor parteneriale. Se poate repara o casnicie, o
relatie sentimentala care a durat ani de zile si se cam "tocise",
te poti indrepta spre o casatorie, chiar daca il cunosti de putin
timp pe partenerul de cuplu. Poti semna contracte pe 13, 15 ori
poate pe 28. Bani in jurul datei de 12 sau pe 17, 28, 29. Sanatatea
e in curs de refacere. Ingrijeste-te ca omul drag are nevoie de
tine mai mult ca oricand, dar nu oricum, ci sanatoasa!
Zile
splendide in doi in jur de 8, 14, 17, 27. Sanatatea o sa fie cu
plus, n-o sa te vaiti de nimic pentru ca endorfinele or sa te
vindece de toate cele. Si la job apar noutati in sensul ca poate fi
un proiect nou si sa te acapareze cu totul, iar banii nu vor fi de
neglijat.Poate vei tine si o
oarecare dieta mai ales daca vrei sa ramai insarcinata sau tocmai
te-a anuntat medicul ca s-a intamplat!
O sa-ti
faci mai mult timp sa te vezi nu numai cu fiinta iubita, ci si cu
prietenii. O sa plecati la drum si aproape in fiecare weekend o sa
evadati spre alte zone aerisite si linistite. De bani, nu ar trebui
sa duci lipsa, dar nici sa speri la un spor financiar. Abia din 13
situatia prinde viata. Iti poti gasi o slujba suplimentara, o
colaborare pe 15 si sa semnezi pentru o suma frumusica. Sanatatea e
avariata si trebuie sa te pansezi" pe ici, pe colo ca n-o vei
scoate altfel la capat.
Vei semna
un contract in jur de 13 si daca nu e pe termen lung, o sa-ti mai
iei o colaborare ca sa-ti suplimentezi veniturile. In dragoste
promite sa fie frumos, dar nu chiar imediat. Nu-ti neglija
sanatatea ca o sa-ti scada puterea de munca. Un regim alimentar
echilibrat o sa te salveze de la dureri de stomac, indigestii si
alte disfunctii. Renunta la bauturile acidulate si la alimentele
bogate in grasimi ca vezica biliara o sa protesteze.
Se intorc
banii pe care nu i-oi fi luat din decembrie si e minunat. Iti vor
intra mai multi bani in prima saptamana a lunii. Sfera sentimentala
e in stand-by si trebuie sa fii atenta careia dintre colegi i se
scurg ochii dupa tine. Daca vrei o relatie serioasa, atunci fii cu
ochii-n patru pentru ca unul dintre colegi e amator de aventuri.
Sanatatea e rascolita doar la inceputul lunii si te poti trezi cu
dureri acute de care scapi cat ai zice peste.
Money: Castigi
bani pe 2, 6, 12 si semnezi contracte care sa-ti asigure venituri
constante. O alta transa de bani in jur de 14. Love & Sex: Sfera sentimentala se nuanteaza
frumos pe la jumatatea lunii si pot aparea surprize din cele mai
placute, apare cineva sau o relatie de dragoste se reia din punctul
in care incremenise. Un cadou frumos pe 17, iar pe 27 promisiuni,
juraminte, bat clopotele de nunta. Health: Din punct de vedere al sanatatii, pot
aparea ceva rascoliri, dar se rezolva repede fara chin, doar cu un
eventual tratament. Asa se intampla ori de cate ori planetele
tranziteaza semnul de nastere de acum in cazul tau. Ai grija sa nu
racesti si sa nu te atingi de alimentele care stii ca-ti
declanseaza alergii.
Noutati
care sa-ti readuca zambetul pe buze dupa o lunga perioada de negura
in suflet si greutati financiare. Inca din 2, provocari
sentimentale. Apoi din 11 o sa simti cum ti se aprind calcaiele.
Nici sfarsitul de luna nu va fi unul "cuminte". Ziua de 17 poate fi
semnificativa pentru recuperarea unor bani. Sanatatea o trecem cu
plus, cu toate ca planetele "ataca" intr-o oarecare masura
organismul, dar exista un perfect sistem de autoaparare acum.
Se pot
rezolva doua aspecte in decursul acestei luni - sa-ti gasesti ceva
incitant de lucru si sa fii atat de convinsa ca omul de langa tine
este cel potrivit, incat sa faci pasul. O sa te descurci cu toate
demersurile si sa semnezi contracte, sa faci progrese in materie de
afaceri incepand cu data de 6. Apoi in intervalul 13-15 capeti bani
si semnaturile finale. Sfera sanatatii nu e lipsita de accente, mai
ciudata in ultima saptamana a lunii, si trebuie sa te abtii de la o
alimentatie "agresiva" ca sa eviti posibile complicatii.
Sanse de
bani cam din data de 10 si or sa curga sumele, chiar daca mai mici
aproape toata luna. Data de 13 e importanta pentru ca poti primi
acel job nou sau sa faci o achizitie de toata frumusetea. Anumite
chestiuni de tip imobiliar se pot rezolva in jur de 15. In
dragoste, zile frumoase pe 8, 14, 17, 28. La sanatate, pot fi
semnale ca unele lucruri nu sunt in ordine, dar trebuie mers la
doctor ca sa afli ce. Abia din 10 martie, segmentul se limpezeste.
Banii pot
veni dupa data de 11. Poti capata o gradatie in plus la job cu
adaosul de rigoare la salariu. Sufleteste, trebuie sa fie in
regula, sa-ti permiti sa evadezi in fiecare weekend. Daca pleci cu
grupul si n-ai pe nimeni, ai putea sa cunosti pe cineva intr-una
dintre iesiri. Sanatatea inregistreaza un minus, doua la
inceputul lunii, semn ca n-ai tratat cu seriozitate o afectiune
cu ceva timp in urma si se vad urmarile. Macar acum sa ai grija.
O perioada
buna de semnat contracte, de obtinut rezultate splendide la examene
sau la scoala, in cadrul vreunei specializari. In dragoste, pari sa
fii la inceputul unei relatii si sa simti ca e teren minat. Pe 6,
semne bune, o intalnire care sa te scoata din starea ta de
indecizie. Apoi pe 14 si 17 o sa devina mai clara pozitia ta in
relatie. Sanatatea e de tinut sub control ca nu numai tu poti avea
niste neplaceri, ci si altcineva din familie si atunci nu-ti da
mana sa zaci la pat.
Vremea in Banat
Temperatura 0°C - 4°C
Proces principal - vreme inchisa
Nebulozitate - cer noros
Precipitatii - ninsoare pe arii extinse
Vant - intensificari (>12 m/s)
Presiune - in scadere usoara
Fenomen - viscol
Tendinta vremii - viscol
Vremea in Crisana
Temperatura 1°C - 4°C
Proces principal - vreme inchisa
Nebulozitate - cer noros
Precipitatii - local ninsoare
Vant - moderat cu intensificari
Presiune - in scadere usoara
Vremea in Dobrogea
Temperatura 0°C - 4°C
Proces principal - vreme inchisa
Nebulozitate - cer noros
Precipitatii - mixte (ploaie + lapovita + ninsoare)
Vant - intensificari (>12 m/s)
Presiune - in scadere usoara
Fenomen - viscol
Tendinta vremii - vant, viscol
Vremea in Moldova
Temperatura -3°C - 1°C
Proces principal - vreme inchisa
Nebulozitate - cer noros
Precipitatii - local ninsoare
Vant - moderat cu intensificari
Presiune - in scadere usoara
Fenomen - viscol
Tendinta vremii - viscol in sudul regiunii
Vremea in Muntenia
Temperatura -2°C - 2°C
Proces principal - vreme inchisa
Nebulozitate - cer noros
Precipitatii - ninsoare pe arii extinse
Vant - intensificari (>12 m/s)
Fenomen - viscol
Tendinta vremii - viscol
Vremea in Oltenia
Temperatura -2°C - 2°C
Proces principal - vreme inchisa
Nebulozitate - cer noros
Precipitatii - ninsoare pe arii extinse
Vant - intensificari (>12 m/s)
Presiune - in scadere usoara
Fenomen - viscol
Tendinta vremii - viscol
Vremea in Transilvania
Temperatura -4°C - 2°C
Proces principal - vreme inchisa
Nebulozitate - cer noros
Precipitatii - local ninsoare
Vant - moderat cu intensificari
Presiune - in scadere usoara
Vremea in Maramures
Temperatura 1°C - 3°C
Proces principal - vreme inchisa
Nebulozitate - cer noros
Precipitatii - local ninsoare
Vant - slab pana la moderat
Presiune - in scadere usoara