Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Luana Ibacka, în formă maximă la 46 de ani - află-i secretul!

5

Nu este uşor să faci adolescentele invidioase când vine vorba despre siluetă.

Ce face Luana să arate aşa? Ea este şi mama unei fetiţe de 11 ani! Ce face să emane echilibru şi mulţumire sufletească?

“Este vorba despre o disciplină zilnică, de la care atunci când abdic, plătesc. Revenirea este deseori mai grea decât a menţine un ritm constant. Mă refer aici la o disciplină a gândurilor şi a faptelor.”


CSÎD: Ce impedimente sunt în ceea ce priveşte disciplina?

Luana Ibacka: A fi în echilibru înseamnă în primul rând să respect ce am, să mă accept cu limitele mele, iar în al doilea rând să lucrez fizic. Lipsa efortului fizic deprimă flexibilitatea emoţională. D-aia se şi spune: "Fii un arbore cu rădăcini bine înfipte, care se apleacă odată cu furtuna la pământ şi se ridică odată cu soarele". Impedimentele sunt lenea şi anturajul prost. Gândurile negre şi dependenţele. Şi multe altele.

Galerie foto

vezi galeria 5 foto

CSÎD: Probabil multă lume se întreabă ce faci, deoarece pe an ce trece tu arăţi din ce în ce mai bine şi eşti mai luminoasă. Care este secretul?

L.I.: Am ţinut şi seminarii cu ce fac, am scris şi o carte care stă în sertar, fac şi emisiuni într-una cu acest subiect. Probabil că nu sunt spectaculoase şi necesită efort, altfel s-ar vorbi despre ele.

Secretul poate fi spus pe scurt sau în sute de fraze. Menţionez: o minte jucăuşă şi un suflet tânăr, modificarea percepţiilor faţă de viaţă (în optimism şi pozitiv mereu), hrănire corectă, trezirea energiei sexuale, creativitate manifestată, stare de conştienţă. Bineînţeles, şi activitate fizică. În plus, mai am o teorie cu 3 plăceri pe zi...

CSÎD: Cum îţi menţii silueta de sărbători?

L.I.:Ca să-mi păstrez silueta de sărbători, schimb ritmul. Fac exact altceva decât am făcut săptămânile respective. Beau mai multe lichide calde, intru des la saună, fac bazine la piscină şi merg la Infrafit (o bicicletă ce antrenează tot corpul).

CSÎD: Cu ocazia acestei şedinţe foto ai demonstrat că eşti un om disciplinat, autodidact, că eşti într-o formă de zile mari şi că eşti foarte flexibilă. Ai fost mereu aşa?

L.I.: Da, chiar am fost. De mică am trecut prin sporturi şi dansuri, şcoli de muzică şi teatru, fără însă să depun mari eforturi pentru performanţă. Am făcut totul cât să mă simt bine şi să fiu sănătoasă.

CSÎD: În ce constă antrenamentul tău în sala de sport?

L.I.: La Luminiţa Nicolescu, slavă Domnului, fac toate genurile de antrenamente care îmi plac: aerobic, tae bo, yoga, dance, belly dance, street dance, balet. E o minune această femeie copil, care este bunicuţă de mulţi ani. O ador şi o urmez, pentru că modelează entitatea minte-corp în modul cel mai armonios.

Întâlnirea cu ea mi-a dat posibilitatea să mă respect mai mult, să pricep rolul femeii în ecuaţia societăţii noastre ce tranzitează atâtea valori, să rup anumite bariere mentale în ceea ce priveşte “Eu nu pot”. Eu pot orice! Dovadă că suntem nişte persoane 45 plus şi 60 plus, care îşi poartă cu mândrie fesierii.

CSÎD: Ce regim alimentar ai?

L.I.: Sincer? Spre dezamăgirea multora, nu am vreun mare regim. Mănânc destul de mult şi des, în general lucruri simple, gătite acasă. Nu sunt proiectată să beau şi să mănânc chestii reci, deci nu iau gustări şi gustărici, nu folosesc nimic direct din frigider. Până şi apa o beau călduţă. Ţin post de carne şi lactate miercurea şi vinerea.

Îmi plac mult humusul şi salata de pătrunjel, care conţin exact elementele “feminităţii”. Beau vin roşu, cât mai roşu, şi folosesc mierea ca îndulcitor în orice. Mă detoxific după ce parcurg perioade mai “intense” din punct de vedere alimentar.

CSÎD: Ai ţinut cure de slăbire vreodată?

L.I.: Da, şi am o părere destul de proastă despre curele de slăbire. A mânca mai puţintel şi mai cu atenţie, DA, a-ţi alege combinaţiile alimentare, DA. Dar a supune organismul la suprimări totale alimentare mi se pare o decizie extremă, mai ales dacă nu este vorba despre un regim medical sau făcut într-un centru unde eşti supravegheat. Îmi plac câte o cură de detoxifiere şi câte o săptămână de hrană lichidă, colaborez cu o clinică de gen şi ştiu cât este de important să te investighezi înainte şi după o curăţire a organismului.

CSÎD: Ce îţi doreşti de la 2014?

L.I.: Îmi doresc să fiu un model bun în carieră, familie, iubire şi feminitate. Oamenii au nevoie de modele bune, naturale şi consecvente. Eu cred despre mine că am experienţa, cultura şi autenticitatea de a mă exprima în faţa multor femei care cred că sunt puţine şanse de fericire, sănătate şi independenţă.

Fotograf: Octav Ganea

 

Citește și:
Slăbeşte rapid şi sănătos urmând dieta doctorului OZ!
Carnea de curcan, ideală pentru siluetă!
Cele mai bune fructe şi condimente pentru un abdomen plat


Exclusiv Online - 21.01.2014
Citește pe descopera.ro
Savant de talie mondială: EXTRATEREŞTRII sunt REALI! Soarta ŞOCANTĂ pe care o poate avea OMENIREA Savant de talie mondială: EXTRATEREŞTRII sunt REALI! Soarta ŞOCANTĂ...
Numărul de ORGASME pe care unele femei le au i-a SURPRINS pe experţi. ''E CEVA în ele care....'' Numărul de ORGASME pe care unele femei le au i-a SURPRINS pe experţi....
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Vă atrag foarte mult distracţiile şi v-aţi propus să nu pierdeţi niciun prilej în a le dovedi celorlaţi că ştiţi să trăiţi. Pe plas socio-profesional se bun ale baze ale evoluţiei dumneavoastră...citește mai departe

×

Zf.ro
V-aţi pregătit conturile? ANAF începe marea rambursare! 2,6 miliarde de lei sunt pe listă V-aţi pregătit conturile? ANAF începe...
Oraşul din România care tocmai a luat...
SOLUŢIA la criza forţei de muncă din...
BusinessMagazin.ro
Povestea FABULOASĂ a unei tinere de 19 ani care A CÂŞTIGAT JUMĂTATE DE MILION de dolari după ce a făcut ceva la care nu s-a mai gândit NIMENI. Toată lumea poate să... Povestea FABULOASĂ a unei tinere de 19...
BREAKING NEWS. Răsturnare de situaţie...
Cum a reuşit o tânără de 23 de ani să...
Mediafax.ro
VIDEO - Operaţiune ca în filme, pe străzile din Cluj-Napoca. Un suspect pentru multiple crime în Marea Britanie, doborât la pământ de poliţişti deghizaţi VIDEO - Operaţiune ca în filme, pe străzile...
ISTORIC VEHICUL: Aplicaţie RAR prin care...
Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată...
Gandul.info
Au chemat preotul la o femeie muribundă, pentru a-i da ultima binecuvântare. Aceasta nu a murit, iar când şi-a mai revenit a povestit poliţiştilor clipele de COŞMAR prin care a trecut în compania bărbatului de 75 de ani/ Reacţia Bisericii Au chemat preotul la o femeie muribundă,...
Unui bărbat, care stătea la o terasă,...
Un bărbat din Brăila a vrut să îşi...
ProSport.ro
Jucătoarea română care face ravagii în tenis, conflict incredibil pe teren cu o mare vedetă a circuitului: "Eşti cea mai mare regină a dramelor pe care o ştiu!". VIDEO: Momentul despre care vorbeşte toată elita sportului alb Jucătoarea română care face ravagii în...
Întâlnire ŞOC între Gică Hagi şi Viktor...
A fost TĂIATĂ în public! Imaginile care...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cele mai ieftine TELEFOANE mobile performante disponibile în România Cele mai ieftine TELEFOANE mobile performante...
Fiind ameninţat cu un arc cu săgeţi,...
Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE...
ProMotor.ro
PRIMA ŢARĂ unde toate taxiurile vor fi electrice, iar încărcarea lor se va face WIRELESS, din mers PRIMA ŢARĂ unde toate taxiurile vor fi...
RAR a lansat aplicaţia gratuită „ISTORIC...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
O nouă categorie de FILME pentru ADULŢI provoacă mari CONTROVERSE: ce se întâmplă cu ACTORII din acestea O nouă categorie de FILME pentru ADULŢI...
Unul din doi români fac această chestie...
Descoperire incredibilă despre ORGASM....
ULTIMA ORĂ
HAOS la Londra. Cu 6 zile înainte de ieşirea Marii Britanii din UE, oamenii au luat cu asalt Parlamentul. TENSIUNEA nu mai poate fi ţinută sub CONTROL

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.