Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum sa ai "memorie de elefant"

Cum sa ai "memorie de elefant" Cum sa ai "memorie de elefant"

Te duci pana la bucatarie, iar cand ajungi nu mai stii ce voiai sa faci? Se intampla sa iti amintesti de o intalnire la o ora de cand ar fi trebuit sa fii acolo? Nu te repezi la suplimente alimentare pentru memorie. Apeleaza la tehnici de memorare.

Jocuri mentale
Cand iti planifici ceea ce ai de facut pentru ziua urmatoare, incearca sa legi evenimentele intre ele, realizand o vizualizare mentala a ceea ce ai de facut. De exemplu, daca trebuie sa iti amintesti sa cumperi lapte, dar si sa iti duci copilul la dentist, incearca sa legi cele doua task-uri imaginandu-ti cum copilul tau bea lapte si calciul se depoziteaza pe dinti. Poate parea ciudat, dar este eficient. Si asta o spune Scott Hagwood, un campion american la competitiile de memorare.

Pregateste evenimentele importante
Intr-un studiu recent desfasurat in Germania, cativa studenti au mirosit parfum de  trandafiri in timp ce asezau pe perechi cateva carti de joc, apoi au fost expusi la acelasi parfum in timpul somnului. Alti studenti au facut acelasi lucru, dar fara a fi expusi la vreun parfum anume. Cand s-au trezit, studentii care au mirosit parfumul au reusit sa-si aminteasca mult mai bine cartile pe care le-au facut perechi decat ceilalti.

Aceasta este cauza pentru care uneori un anume miros iti trezeste amintiri vechi. Foloseste aceasta tehnica a mirosului ca sa-ti pregatesti memoria pentru un eveniment important. Cu o seara inainte de eveniment, pulverizeaza parfumul tau preferat pe asternuturi.

Memoreaza numele

Inainte de a merge la o reuniune la care stii ca vei intalni numeroase persoane noi, misca-ti ochii pe orizontala, inainte si inapoi timp de 30 de secunde. Da... probabil ca vei arata ciudat, dar cercetatorii britanici spun ca un astfel de exercitiu te ajuta sa retii cuvintele (inclusiv numele) pe care urmeaza sa le auzi. Miscarile orizontale ale ochilor determina emisferele creierului sa interactioneze, ceea ce este foarte important in procesul de memorare.

Mediteaza

Daca te “pandeste” o sedinta importanta din care trebuie sa retii cat mai multe informatii, pastreaza-ti mintea concentrata asupra a ceea ce auzi, prin meditatie. Studiile au aratat ca meditatia este o metoda eficienta de amplificare a atentiei, iar atentia este usa principala catre memorare. Nu ai mai meditat niciodata pana acum? Stai intinsa pe podea intr-o pozitie confortabila, intr-o camera in care este liniste. Pune-ti mainile pe abdomen si respira adanc, concentrandu-te asupra calmului ce te inconjoara. Incearca sa meditezi cel putin 10 minute in fiecare zi.

Antreneaza-ti creierului
”Intinde-ti” nuronii si realizeaza noi conexiuni in creierul tau. Noile conexiuni te ajuta sa faci repede legatura intre ceea ce stii si ceea ce urmeaza sa inveti. O metoda de a realiza o astfel de “intindere” a neuronilor este prin invatarea unei limbi straine. Nu trebuie sa ajungi pana la nivelul de vorbire fluenta, ci doar sa asimilezi cuvinte din vocabularul limbii respective. Alte idei: incearca sa inveti lucruri noi precum diverse dansuri sau jocuri.

Odihneste-te
O noapte intreaga de somn odihnitor este una dintre cele mai bune pregatiri pentru o zi in care ai nevoie de o memorie ascutita. Cercetatorii au descoperit ca cerebelul, partea creierului care controleaza viteza de reactie si acuratetea, este mult mai activ dupa o noapte de somn.


(Georgiana Dorobantu)

CITESTE PE EVZ.RO: Comando de asasini! Clanul Duduianu şi-a ales mesagerii...
CITESTE PE CAPITAL.RO: ULTIMA ORĂ: Se prelungește starea de alertă din...


Citește și:
GANDUL.RO: EL este dușmanul care a ordonat asasinarea lui Pian!...
EVZ.RO: Comando de asasini! Clanul Duduianu şi-a ales mesagerii...
CAPITAL.RO: ULTIMA ORĂ: Se prelungește starea de alertă din...
IMPACT.RO: Maria Șarapova se apucă de alt sport după ce s-a...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Primul vaccin anti-coronavirus și l-a făcut fiica...
Exclusiv Online - 10.12.2007
Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să slăbiți, puteți consuma, fără limită de cantitate, indiferent câtă grăsime are Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să...
Născut pe 10, a primit 10! Lili Sandu a născut un băiețel. „Atunci când viața capătă un sens” Infoactual.ro Născut pe 10, a primit 10! Lili Sandu a născut un băiețel. „Atunci...
Moment amuzant! Un porc mistreț, surprins în flagrant în timp ce fura un laptop Animalzoo.ro Moment amuzant! Un porc mistreț, surprins în flagrant în timp ce fura...
Doliu pe scena politică din România! A murit Oliviu Gherman, fostul președinte al Senatului. Reacţia lui Adrian Năstase Substantial.ro Doliu pe scena politică din România! A murit Oliviu Gherman, fostul...
EL este dușmanul care a ordonat asasinarea lui Pian! A văzut clar cum Rinu înfige cuțitul în Emi, dar nu a intervenit! Gandul.ro EL este dușmanul care a ordonat asasinarea lui Pian! A văzut clar cum...
Nu mai spăla blugii pentru că îi strici! Iată cum trebuie curățați aceștia pentru a rezista cât mai mult VoxBiz.ro Nu mai spăla blugii pentru că îi strici! Iată cum trebuie curățați...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

Gandul.ro
Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă TOT Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă...
Vaccinurile copilăriei care te protejează...
Interzis să ieși din casă după ora 20:00!...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Un pădurar a încremenit când a dat peste această scenă bizară. Este total neașteptat ce era sub buștean Un pădurar a încremenit când a dat peste...
Asta ne mai lipsea în 2020... Gestul inconștient...
Descoperirea uimitoare a unor angajaţi...
ProMotor.ro
Mașina lui Mihai Bendeac este de nerecunoscut. Ce a putut să facă actorul cu Mercedes-ul nou-nouț! Mașina lui Mihai Bendeac este de nerecunoscut....
Care este motivul pentru care polițiștii...
La ei se poate! Cum au construit chinezii...
Descopera.ro
ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru omenire nu este coronavirusul. Poate aduce SFÂRȘITUL lumii, dar este ținut sub tăcere. „Interesele sunt în altă parte acum” ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru...
Predicție DRAMATICĂ a unui mare savant...
Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a...
ULTIMA ORĂ
Un pădurar a încremenit când a dat peste această scenă bizară. Este total neașteptat ce era sub buștean

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .