Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum sa ai "memorie de elefant"

Cum sa ai "memorie de elefant" Cum sa ai "memorie de elefant"

Te duci pana la bucatarie, iar cand ajungi nu mai stii ce voiai sa faci? Se intampla sa iti amintesti de o intalnire la o ora de cand ar fi trebuit sa fii acolo? Nu te repezi la suplimente alimentare pentru memorie. Apeleaza la tehnici de memorare.

Jocuri mentale
Cand iti planifici ceea ce ai de facut pentru ziua urmatoare, incearca sa legi evenimentele intre ele, realizand o vizualizare mentala a ceea ce ai de facut. De exemplu, daca trebuie sa iti amintesti sa cumperi lapte, dar si sa iti duci copilul la dentist, incearca sa legi cele doua task-uri imaginandu-ti cum copilul tau bea lapte si calciul se depoziteaza pe dinti. Poate parea ciudat, dar este eficient. Si asta o spune Scott Hagwood, un campion american la competitiile de memorare.

Pregateste evenimentele importante
Intr-un studiu recent desfasurat in Germania, cativa studenti au mirosit parfum de  trandafiri in timp ce asezau pe perechi cateva carti de joc, apoi au fost expusi la acelasi parfum in timpul somnului. Alti studenti au facut acelasi lucru, dar fara a fi expusi la vreun parfum anume. Cand s-au trezit, studentii care au mirosit parfumul au reusit sa-si aminteasca mult mai bine cartile pe care le-au facut perechi decat ceilalti.

Aceasta este cauza pentru care uneori un anume miros iti trezeste amintiri vechi. Foloseste aceasta tehnica a mirosului ca sa-ti pregatesti memoria pentru un eveniment important. Cu o seara inainte de eveniment, pulverizeaza parfumul tau preferat pe asternuturi.

Memoreaza numele

Inainte de a merge la o reuniune la care stii ca vei intalni numeroase persoane noi, misca-ti ochii pe orizontala, inainte si inapoi timp de 30 de secunde. Da... probabil ca vei arata ciudat, dar cercetatorii britanici spun ca un astfel de exercitiu te ajuta sa retii cuvintele (inclusiv numele) pe care urmeaza sa le auzi. Miscarile orizontale ale ochilor determina emisferele creierului sa interactioneze, ceea ce este foarte important in procesul de memorare.

Mediteaza

Daca te “pandeste” o sedinta importanta din care trebuie sa retii cat mai multe informatii, pastreaza-ti mintea concentrata asupra a ceea ce auzi, prin meditatie. Studiile au aratat ca meditatia este o metoda eficienta de amplificare a atentiei, iar atentia este usa principala catre memorare. Nu ai mai meditat niciodata pana acum? Stai intinsa pe podea intr-o pozitie confortabila, intr-o camera in care este liniste. Pune-ti mainile pe abdomen si respira adanc, concentrandu-te asupra calmului ce te inconjoara. Incearca sa meditezi cel putin 10 minute in fiecare zi.

Antreneaza-ti creierului
”Intinde-ti” nuronii si realizeaza noi conexiuni in creierul tau. Noile conexiuni te ajuta sa faci repede legatura intre ceea ce stii si ceea ce urmeaza sa inveti. O metoda de a realiza o astfel de “intindere” a neuronilor este prin invatarea unei limbi straine. Nu trebuie sa ajungi pana la nivelul de vorbire fluenta, ci doar sa asimilezi cuvinte din vocabularul limbii respective. Alte idei: incearca sa inveti lucruri noi precum diverse dansuri sau jocuri.

Odihneste-te
O noapte intreaga de somn odihnitor este una dintre cele mai bune pregatiri pentru o zi in care ai nevoie de o memorie ascutita. Cercetatorii au descoperit ca cerebelul, partea creierului care controleaza viteza de reactie si acuratetea, este mult mai activ dupa o noapte de somn.


(Georgiana Dorobantu)

Exclusiv Online - 10.12.2007
Citește pe descopera.ro
Cum pot pământenii COLONIZA o lume EXTRATERESTRĂ. Planul inedit lansat de una dintre cele mai mari minţi de la NASA: „Este un loc minunat pentru a trăi” Cum pot pământenii COLONIZA o lume EXTRATERESTRĂ. Planul inedit lansat...
SPERMĂ bătrână, de calitate bună. Savanţii australieni au realizat un EXPERIMENT apartent BIZAR. Rezultatele au fost însă ULUITOARE SPERMĂ bătrână, de calitate bună. Savanţii australieni au realizat...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Vă atrag foarte mult distracţiile şi v-aţi propus să nu pierdeţi niciun prilej în a le dovedi celorlaţi că ştiţi să trăiţi. Pe plas socio-profesional se bun ale baze ale evoluţiei dumneavoastră...citește mai departe

×

Zf.ro
Mutare fulger: Un miliardar român construieşte cel mai nou mall din Capitală, în unul dintre cele mai ”de lux” cartiere Mutare fulger: Un miliardar român construieşte...
Oraşul din România care se transformă...
V-aţi pregătit conturile? ANAF începe...
BusinessMagazin.ro
Unul dintre cei mai cunoscuţi MILIARDARI ai lumii tocmai a primit 30 de ani de PUŞCĂRIE şi a PIERDUT un IMPERIU de peste 30 de miliarde de dolari Unul dintre cei mai cunoscuţi MILIARDARI...
Cum a reuşit o tânără de 23 de ani să...
Mediafax.ro
GAFĂ de proporţii la British Airways: Un pilot a GREŞIT "drumul" şi a aterizat la peste 1.000 Km distanţă de destinaţie/ Este UIMITOR ce le-a spus călătorilor GAFĂ de proporţii la British Airways:...
VIDEO - Operaţiune ca în filme, pe străzile...
ISTORIC VEHICUL: Aplicaţie RAR prin care...
Gandul.info
Şi-a convins soţia să-i permită AMANTEI mai tinere să vină la ei acasă, pentru o noapte de neuitat în 3. Au băut, au vorbit şi s-au iubit... La un moment dat, nevasta a plecat la baie, iar ce a urmat este TERIFIANT Şi-a convins soţia să-i permită AMANTEI...
Această jurnalistă a mers să îi ia un...
Au chemat preotul la o femeie muribundă,...
ProSport.ro
Poza care a declanşat un scandal naţional! Ipostaza în care a fost surprinsă această tânără, motiv de reacţii sexiste şi jignitoare. Femeia a recunoscut: “Gândiţi-vă la asta, animalelor” Poza care a declanşat un scandal naţional!...
“Respect DNA” şi jigniri la adresa...
Jucătoarea română care face ravagii în...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cât costă Huawei P30 Pro, telefonul cu cea mai performantă CAMERĂ FOTO din lume. Zoom 10X şi mod nocturn într-un telefon impresionant Cât costă Huawei P30 Pro, telefonul cu...
Tehnologia care îţi încarcă telefonul...
NETFLIX la jumătate de preţ! Compania...
ProMotor.ro
Cutie manuală vs. cutie automată. AVANTAJE ŞI DEZAVANTAJE Cutie manuală vs. cutie automată. AVANTAJE...
Maşini second hand aduse din GERMANIA,...
PRIMA ŢARĂ unde toate taxiurile vor fi...
Descopera.ro
SPERMĂ bătrână, de calitate bună. Savanţii australieni au realizat un EXPERIMENT apartent BIZAR. Rezultatele au fost însă ULUITOARE SPERMĂ bătrână, de calitate bună. Savanţii...
Cine a fost în realitate Jack Spintecătorul,...
SECRETUL ascuns în Biblie, descifrat după...
ULTIMA ORĂ
DEZBRĂCATĂ pentru o cauză nobilă? Cum a ales un ministru să facă un spot publicitar cu FOTO de tip NUD: „Arată ca naiba, dar îmi salvează viaţa”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.