Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Echipamentul pentru drumeţie - ce trebuie să iei în excursie

Un bagaj bine făcut are o contribuţie esenţială la reuşita excursiei. Deşi pare floare la ureche, pregătirea unei deplasări trebuie făcută cu simţ de răspundere.

De la încălţăminte la mijloacele de orientare, toate trebuie să se înscrie în anumiţi parametrii. Iată ce ar trebui să ai la tine când porneşti la drum.

 

 

Îmbrăcăminte şi încălţăminte

Chiar dacă se arată vreme bună, un pantalon lung pe lângă perechea de pantaloni scurţi te va apăra de frig seara sau de arsuri, dacă soarele e prea puternic. O bluză călduroasă sau un polar în plus niciodată nu sunt de prisos, mai ales la munte, unde frigul se lasă brusc, iar aerul este tot mai rece pe măsură ce urci la altitudine mai mare. Sub polar e bine să îmbraci un tricou de bumbac.

Pentru ploaie, cea mai bună soluţie rămâne pelerina de ploaie. Ideală este o pelerină mai mare care ajunge până la pământ, care să acopere şi rucsacul. Hainele de ploaie din Gore-Tex, te protejează de transpiraţia excesivă. Dacă te porneşti pe drumuri forestiere, fără greutate în spate, poţi să porţi doar tenişi. În schimb, pe un teren accidentat, este obligatoriu să încalţi nişte ghete pentru drumeţie, cu o bună aderenţă.

În bagaj e bine să avem mereu o pereche de pantofi uşori, de schimb. Şosetele ar trebui să fie două, prima pereche de bumbac şi a doua de lână, astfel piciorul îţi va fi mai bine ferit de rosături, susţin experţii de la Descoperă Natura (descopera-natura.ro).

Rucsacul

Volumul său depinde de tipul de drumeţie pe care vrei să o faci. Pentru o drumeţie de o zi, alege un rucsac de 20-30 l. Pentru o drumeţie de mai multe zile alege un rucsac de 40 până la 60 l.

Bidonul de apă

E de preferat un model din metal. Doar că trebuie bine limpezit şi lăsat deschis între 2 utilizări, astfel va prinde un gust şi un miros neplăcute. Foarte util este şi un rezervor de plastic prevăzut cu un tub ce îţi permite să bei din mers.

Trusa de prim ajutor

Pentru o zi, e suficient să ai un antiseptic local, câteva pansamente şi câteva pastile împotriva durerii. De mare folos sunt un ulei esenţial de roiniţă – împotriva căpuşelor şi o alifie de gălbenele pentru rosături.

Cortul şi sacul de dormit

Cel mai răspândit este cortul de tip igloo, cu o structură din 2 arcuri de fibră de carbon sau chiar corturile care se desfac automat. Îl vei alege în funcţie de temperatura menţionată de producător şi de greutate.

Busola şi harta

Este indispensabilă în teren. Îţi permite să poziţionezi corect harta în teren. Alege un model transparent care are pe margine o riglă cu o scară comună 1/25.000. Mai există şi GPS-ul – un dispozitiv de aproximativ 400 g care, datorită semnalului emis de sateliţi, îţi determină în 2 minute poziţia pe planetă. El îţi oferă şi posibilitatea de a memora traseul parcurs şi de a-l încărca pe internet. Nu uita nici de batistele de hârtie, briceag, lanternă de buzunar sau frontală, batoane energizante etc.

Semnalele de comunicare:

• 1 semnal sonor sau luminos = chemare;

• 2 semnale sonore sau luminoase = răspuns;

• 3 semnale sonore sau luminoase = alertă;

• S.O.S. (Save Our Souls – salvaţi sufletele noastre) transmis în cod Morse = 3 semnale scurte, 3 semnale lungi, 3 semnale scurte.  

Citește și:
Cum ne menţinem echilibrul nutriţional în vacanţă?
Medicamentele din trusa de vacanta. Ce trebuie sa ai cu tine
Sfaturi utile cand pleci in vacanta


Exclusiv Online - 26.04.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Un FENOMEN UNIC este vizibil astăzi pe cerul României. „Are loc o singură dată” Un FENOMEN UNIC este vizibil astăzi pe cerul României. „Are loc o...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe rară. ORORILE care se făceau la ordinele ei Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe rară. ORORILE care se...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

În această lună aveţi o stare de spirit foarte bună, ceea ce face ca relaţiile dumneavoastră cu anturajul să decurgă fără probleme. Aveţi suficiente motive să declaraţi public că viaţa...citește mai departe

×

Zf.ro
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici anunţă schimbări MASIVE la program. Cine va mai primi banii S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
BusinessMagazin.ro
Cel mai MARE oraş din România are mai puţin de 6.000 de locuitori dar o suprafaţă mai mare decât Bucureşti, Cluj şi Timişoara la un loc Cel mai MARE oraş din România are mai...
Care sunt cele 5 familii mult mai puternice...
Descopera.ro
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe rară. ORORILE care se făceau la ordinele ei Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
Fenomenul ALARMANT care ia amploare. RENUNŢĂ...
ROLUL neştiut al clitorisului. Ce trebuie...
Mediafax.ro
GÂNDURILE lui Cristoiu: Ghiţă are o casetă mult mai tare cu Kovesi. Dacă nu se potoleşte, o să o dea şi pe aia GÂNDURILE lui Cristoiu: Ghiţă are o casetă...
NASA se pregăteşte să facă CEVA care...
Întâlnirea cu Messi i-a DISTRUS viaţa....
Gandul.info
Trolii ruşi, INFLUENŢĂ DECISIVĂ în reapariţia epidemiei de POJAR. Mesajele ANTI-VACCINARE, promovate intensiv de influenceri de rea-credinţă coordonaţi de la Kremlin. Vezi strategia prin care agenţii ruşi au reuşit să pună în pericol SĂNĂTATEA OMENIRII Trolii ruşi, INFLUENŢĂ DECISIVĂ în...
TEO: M-am regăsit în Carla. Era SMECHERĂ....
La 5 luni, cântărea cu 500 de grame MAI...
ProSport.ro
Halep chiar a fost PĂCĂLITĂ! A renunţat la orice formă de decenţă. Totul s-a petrecut în văzul tuturor Halep chiar a fost PĂCĂLITĂ! A renunţat...
A aşteptat momentul potrivit şi a atacat...
Pusă în faţa unei situaţii scandaloase,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de până acum! Nici măcar APPLE nu a avut curaj să ceară atât de mult Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de...
Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid?...
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
ProMotor.ro
A parcurs PESTE 1,6 MILIOANE DE KM cu această maşină banală în doar 5 ani!  VIDEO A parcurs PESTE 1,6 MILIOANE DE KM cu această...
Brandul din România care introduce DEVIZUL...
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
ULTIMA ORĂ
Un sportiv campion s-a trezit cu degetul rece, purpuriu, şi a mers la spital. Doctorul a descoperit CEVA incredibil, iar angiografia s-a VIRALIZAT

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.