Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Echipamentul pentru drumeţie - ce trebuie să iei în excursie

Un bagaj bine făcut are o contribuţie esenţială la reuşita excursiei. Deşi pare floare la ureche, pregătirea unei deplasări trebuie făcută cu simţ de răspundere.

De la încălţăminte la mijloacele de orientare, toate trebuie să se înscrie în anumiţi parametrii. Iată ce ar trebui să ai la tine când porneşti la drum.

 

 

Îmbrăcăminte şi încălţăminte

Chiar dacă se arată vreme bună, un pantalon lung pe lângă perechea de pantaloni scurţi te va apăra de frig seara sau de arsuri, dacă soarele e prea puternic. O bluză călduroasă sau un polar în plus niciodată nu sunt de prisos, mai ales la munte, unde frigul se lasă brusc, iar aerul este tot mai rece pe măsură ce urci la altitudine mai mare. Sub polar e bine să îmbraci un tricou de bumbac.

Pentru ploaie, cea mai bună soluţie rămâne pelerina de ploaie. Ideală este o pelerină mai mare care ajunge până la pământ, care să acopere şi rucsacul. Hainele de ploaie din Gore-Tex, te protejează de transpiraţia excesivă. Dacă te porneşti pe drumuri forestiere, fără greutate în spate, poţi să porţi doar tenişi. În schimb, pe un teren accidentat, este obligatoriu să încalţi nişte ghete pentru drumeţie, cu o bună aderenţă.

În bagaj e bine să avem mereu o pereche de pantofi uşori, de schimb. Şosetele ar trebui să fie două, prima pereche de bumbac şi a doua de lână, astfel piciorul îţi va fi mai bine ferit de rosături, susţin experţii de la Descoperă Natura (descopera-natura.ro).

Rucsacul

Volumul său depinde de tipul de drumeţie pe care vrei să o faci. Pentru o drumeţie de o zi, alege un rucsac de 20-30 l. Pentru o drumeţie de mai multe zile alege un rucsac de 40 până la 60 l.

Bidonul de apă

E de preferat un model din metal. Doar că trebuie bine limpezit şi lăsat deschis între 2 utilizări, astfel va prinde un gust şi un miros neplăcute. Foarte util este şi un rezervor de plastic prevăzut cu un tub ce îţi permite să bei din mers.

Trusa de prim ajutor

Pentru o zi, e suficient să ai un antiseptic local, câteva pansamente şi câteva pastile împotriva durerii. De mare folos sunt un ulei esenţial de roiniţă – împotriva căpuşelor şi o alifie de gălbenele pentru rosături.

Cortul şi sacul de dormit

Cel mai răspândit este cortul de tip igloo, cu o structură din 2 arcuri de fibră de carbon sau chiar corturile care se desfac automat. Îl vei alege în funcţie de temperatura menţionată de producător şi de greutate.

Busola şi harta

Este indispensabilă în teren. Îţi permite să poziţionezi corect harta în teren. Alege un model transparent care are pe margine o riglă cu o scară comună 1/25.000. Mai există şi GPS-ul – un dispozitiv de aproximativ 400 g care, datorită semnalului emis de sateliţi, îţi determină în 2 minute poziţia pe planetă. El îţi oferă şi posibilitatea de a memora traseul parcurs şi de a-l încărca pe internet. Nu uita nici de batistele de hârtie, briceag, lanternă de buzunar sau frontală, batoane energizante etc.

Semnalele de comunicare:

• 1 semnal sonor sau luminos = chemare;

• 2 semnale sonore sau luminoase = răspuns;

• 3 semnale sonore sau luminoase = alertă;

• S.O.S. (Save Our Souls – salvaţi sufletele noastre) transmis în cod Morse = 3 semnale scurte, 3 semnale lungi, 3 semnale scurte.  

Citește și:
Cum ne menţinem echilibrul nutriţional în vacanţă?
Medicamentele din trusa de vacanta. Ce trebuie sa ai cu tine
Sfaturi utile cand pleci in vacanta


Exclusiv Online - 26.04.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate...
De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII! Decizia istorică care a produs cea mai mare ruptură De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII!...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi lideri europeni a murit ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BusinessMagazin.ro
Cel mai bogat bucătar din lume NU VREA să îşi lase averea copiilor săi. Nu-şi lasă copiii să stea lângă el în avion sau să mănânce în restaurantele lui Cel mai bogat bucătar din lume NU VREA...
Una dintre cele mai mari companii româneşti...
Mediafax.ro
Val de invective. „Bădăran, oportunist, securist”. Carmen Dan, REPLICĂ dură pentru Mihai Tudose după ce a fost făcută mincinoasă/ Răspunsul fostului premier Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Mihai Tudose, atac la Carmen Dan: Mincinoasă....
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING: Deputatul PSD nu a mai suportat! VIDEO | A înjurat şi a încercat să lovească protestatarii: "Ce am furat eu!? Du-te-n..." BREAKING: Deputatul PSD nu a mai suportat!...
BREAKING: Nu se dezminte! L-a "stropit"...
BREAKING: Cea mai mare temere s-a adeverit!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN! Explozia DEVASTATOARE a avut loc într-o parcare subterană. O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN!...
HUAWEI a fost cenzurat în CHINA! Motivul...
EŞEC pentru Samsung! Cel mai AVANSAT telefon...
ProMotor.ro
CUM SCAPI UŞOR DE RADAR! Află cu 30 de secunde înainte unde se află CUM SCAPI UŞOR DE RADAR! Află cu 30 de...
Ai puncte de rugină pe caroserie? Uite...
5 drumuri magice din România pe care poţi...
Descopera.ro
MISTERUL celei mai controversate dispariţii din istorie. O legiune întreagă de soldaţi a DISPĂRUT din senin fără să îi ucidă cineva. Cum a fost posibil MISTERUL celei mai controversate dispariţii...
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
ULTIMA ORĂ
Cea mai mare frică a lui Michael Schumacher s-a adeverit! Fiul său nu i-a respectat DORINŢA. Declaraţii CUTREMURĂTOARE despre pilotul legendar

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.