Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Caută în:
Cele mai

Nu uita de memoria ta!

Nu uita de memoria ta! Nu uita de memoria ta!

Cine nu-si doreste o memorie mai buna? Tocmai de aceea specialistii din toata lumea si-au unit fortele pentru a afla ce anume ne imbunatateste tinerea de minte. Se pare ca nu doar alimentele sau mersul in aer liber asigura buna functionare a creierului, ci si anumite amfetamine. Iata ce ne face mai destepti si mai tonici...

Memoria este cea care stocheaza informatiile venite din exterior si ne ajuta sa fim destepti, atenti, sa facem corelatii istete si la timp, sa avem o pozitie mai buna la serviciu sau sa nu facem gafe. Sa fim buni la examene, sa fim culti sau sa fim bine informati. Sa spunem lucrurilor pe nume: memoria este unul dintre cele mai importante asset-uri!

De aceea, e normal ca intram in panica atunci cand o rotita incepe sa nu mai functioneze pe undeva si ne trezim ca uitam de intalniri, cumparaturi, zile aniversare, plata luminii sau a telefonului, documente importante. Sau cand ne chinuim disperati sa stocam informatii cu cartile in fata, in apropierea unui examen important.

Foloseste stimulante pentru memorie

Un studiu recent, efectuat on-line, a starnit un imens inters. Revista stiintifica britanica „Nature” a descoperit printr-un simplu chestionar, ca mai mult de 20% dintre intelectuali si oameni de stiinta recunosc ca utilizeaza medicamente pentru a-si stimula concentrarea si memoria.

Mai toti nu ascund faptul ca au recurs la psihostimulante pentru a-si imbunatati concentrarea, iar 60% au luat medicamentele zilnic sau saptamanal. La aceasta ancheta informala efectuata pe un forum al „Nature” au participat 1.427 de persoane, majoritatea din SUA si cu varste sub 35 de ani.

In cadrul anchetei, participantii au precizat domeniul de activitate: biologie (14,9%), chimie (2,2%), mediu (1,4%), inginerie (15,4%), medicina (8,1%), fizica (3%), media (7,3%), educatie (12,2%).


Memorie mai buna, cum?

Sa ne intoarcem insa la radacinile imbunatatirii memoriei. In prima faza sa readucem „in memorie” celebra lecitina, considerata cu ani in urma un adevarat booster al inteligentei. Lecitina este un component vital al neuronilor, pe care ii protejeaza fata de substantele nocive.

Daca nivelul acesteia creste, automat creste si metabolismul local cerebral si capacitatea de oxigenare a creierului. Din aceste considerente, imbunatateste functiile de memorare atat la tineri, cat si la varstnici.

Cafeina si teina, cunoscute excitante cerebrale - in trecut, cafelele si pastilele cu un continut mare de cofeina erau la mare cautare. Intre timp, suplimentele oferite de farmacii pentru imbunatatirea memoriei au pastrat efectul.

De exemplu, Guarana (Patillinia cupana), una din cele mai cunoscute plante din Brazila si Uruguay, numita si „cola braziliana”, are un continut de 2-3 ori mai mare de cofeina decat cafeaua sau ceaiul, fara a prezenta efectele secundare ale acesteia. 

Mai sunt si alte extracte in produsele naturiste, cum ar fi Bacopa monnieri sau Centella asiatica, denumite „educatoare ale intelepciunii” in sanscrita sau „fantana tineretii” in chineza sunt folosite pentru stimularea memoriei, ca de altfel Ging seng, Biloba sau Tanakan.

De cativa ani, aflam tot mai multe lucruri interesante despre uleiurile Omega-3, despre care se crede ca sporesc performantele creierului. Uleiurile Omega-3 se gasesc in soiuri de peste precum somonul, dar si nuci si fructe kiwi.

Sa nu uitam nici de acidul folic, aceasta minunata substanta care administrata femeilor insarcinate ajuta la prevenirea malfor­matiilor sistemului nervos al bebelusului.

De asemenea, suplimentele de acid folic pot ajuta persoanele cu varsta cuprinsa intre 50 si 70 de ani sa amelioreze declinul cognitiv care apare o data cu imbatranirea. Insa nu doar varstnicii beneficiaza de o memorie mai buna.

S-a descoperit ca persoanele care consuma asemenea suplimente au re­zultate mai bune ale memoriei, vitezei de procesare a informatiilor si fluentei verbale. Prin urmare, sunt indicate consumul de spanac si de suc de portocale, bogate in acid folic sau administrarea unui supliment zilnic de 200 micrograme de acid folic.




 

 

 

 

 

 

 

Trebuie mentionat faptul ca studentilor suprasolicitati, medicii le recomandau diverse boostere de memorie, de la lecitina, vitamina B complex sau cocteiluri de vitamina B injectabila pana la Piritinol sau Encephabol. In ultimii ani, un alt medicament s-a dovedit extrem de eficient in special dupa 45-50 de ani pentru imbunatatirea memoriei si combaterea depresiei, numit Pramistar.

Mijloace naturale de imbunatatire a memoriei

Plimbarile in natura, dragostea, somnul suficient, precum si cateva reprize de somn de-a lungul zilei, o hrana sanatoasa si impiedicarea „lancezirii” imaginatiei - iata mijloace care nu implica substante farmaceutice in procesul de imbunatatire a memoriei.

Evident ca si alimentele constituie un element important in mentinerea sanatatii creierului si in incetinirea procesului de imbatranire. De asemenea, pentru imbunatatirea memoriei se recomanda o dieta bogata in vitamina B complex, vitaminele C si E, mangan, colina, inozitol si L-carnitina.

Atentie! Un nivel scazut de concentratie de vitamine B determina o scadere a atentiei si memoriei. Un alt studiu a demonstrat faptul ca intarirea memoriei este de­terminata in primul rand de vitamina C. Ea combate stresul si intareste organismul.

Se gaseste in fructe de padure, in special in afine (sunt importante surse de antioxidanti, care „anihileaza” actiunea radicalilor liberi). De asemenea, au efect benefic si asupra tensiunii arteriale.

Remedii Naturale pentru creier

Fructele oleaginoase sunt bogate in antioxidanti si au capacitatea de a reduce nivelul colesterolului. Un studiu efectuat de expertii de la Harvard a aratat ca femeile care au consumat regulat 150 g de nuci si migdale pe saptamana au redus semnificativ riscul de a dezvolta boli corona­riene.

Mai mult, aceste fructe nu ingrasa, in com­paratie cu alte alimente bogate in grasimi. De ase­menea, nucile au un continut ridicat de acizi grasi Omega-3.

Consuma 2 linguri de pudra de cacao! Contin antioxidanti care sunt de 2 ori mai puternici decat cei ce se gasesc intr-un pahar de vin rosu, de 2-3 ori mai eficienti decat cei dintr-o cana de ceai verde sau de 4-5 ori mai puternici decat cei din ceaiul negru.

Citește și:
Jogging uşor pentru longevitate şi exerciţii cardio pentru memorie
Peşte pentru memorie şi fertilitate! Iată 7 motive să-l consumi mai des
“Otrăvuri” pentru memorie


Articol din revistă - 26.02.2009
Taguri: memorie, cafea, pastile
Citește pe descopera.ro
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios, iar rezultatul este surprinzător Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios,...
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG a fost furat cu totul, însă asta nu este cel mai ŞOCANT Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG a fost furat cu totul,...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

Zf.ro
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici anunţă schimbări MASIVE la program. Cine va mai primi banii S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
BusinessMagazin.ro
RECESIUNE! Turcia a CEDAT. Erdogan nu mai face faţă, iar problemele uriaşe din ţară au început să EXPLODEZE RECESIUNE! Turcia a CEDAT. Erdogan nu mai...
Cât câştigă şi ce AVERE are Ministrul...
Cum arată casele care se CONSTRUIESC în...
Descopera.ro
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios, iar rezultatul este surprinzător Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru...
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG...
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru...
Mediafax.ro
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul la gură! O navă spaţială va TRAGE cu gloanţe în spaţiu, peste două zile. Succesul misiunii, de importanţă crucială | VIDEO Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii...
Statele Unite trimit un distrugător în...
Gandul.info
Respingerea Olguţei, UN JOC ÎN DOI între Dragnea şi Iohannis. Băsescu: Mă înfurii când cineva vrea SĂ MĂ PĂCĂLEASCĂ. Vezi de ce acceptarea lui Răzvan Cuc l-a convins pe Iohannis de trocul dintre cei doi Respingerea Olguţei, UN JOC ÎN DOI între...
Aterizare forţată pe un câmp de lângă...
PSD jubilează că scad şansele lui Kovesi....
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Seară de coşmar pentru Simona Halep! OUT de la Dubai, mai primeşte o veste proastă BREAKING NEWS: Seară de coşmar pentru...
Este ireal! PSD tocmai a aprobat un proiect...
BREAKING NEWS | Nu a făcut nici măcar...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Iată cum se prezintă GALAXY S10, telefonul anului 2019! VIDEO Iată cum se prezintă GALAXY S10, telefonul...
GALAXY S10 a fost LANSAT! Iată cât costă...
IMPRESIONANT! Iată cum arată telefonul...
ProMotor.ro
Dacă trece această lege, toţi şoferii vor plăti amenzile imediat ce le primesc! Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
ULTIMA ORĂ
O femeie a aflat că trebuie să-şi amputeze piciorul. Nu a vrut să i se taie membrul „degeaba”, aşa că a luat o decizie ŞOCANTĂ: Mi-am pus bani deoparte | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.