Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Nu uita de memoria ta!

Nu uita de memoria ta! Nu uita de memoria ta!

Cine nu-si doreste o memorie mai buna? Tocmai de aceea specialistii din toata lumea si-au unit fortele pentru a afla ce anume ne imbunatateste tinerea de minte. Se pare ca nu doar alimentele sau mersul in aer liber asigura buna functionare a creierului, ci si anumite amfetamine. Iata ce ne face mai destepti si mai tonici...

Memoria este cea care stocheaza informatiile venite din exterior si ne ajuta sa fim destepti, atenti, sa facem corelatii istete si la timp, sa avem o pozitie mai buna la serviciu sau sa nu facem gafe. Sa fim buni la examene, sa fim culti sau sa fim bine informati. Sa spunem lucrurilor pe nume: memoria este unul dintre cele mai importante asset-uri!

De aceea, e normal ca intram in panica atunci cand o rotita incepe sa nu mai functioneze pe undeva si ne trezim ca uitam de intalniri, cumparaturi, zile aniversare, plata luminii sau a telefonului, documente importante. Sau cand ne chinuim disperati sa stocam informatii cu cartile in fata, in apropierea unui examen important.

Foloseste stimulante pentru memorie

Un studiu recent, efectuat on-line, a starnit un imens inters. Revista stiintifica britanica „Nature” a descoperit printr-un simplu chestionar, ca mai mult de 20% dintre intelectuali si oameni de stiinta recunosc ca utilizeaza medicamente pentru a-si stimula concentrarea si memoria.

Mai toti nu ascund faptul ca au recurs la psihostimulante pentru a-si imbunatati concentrarea, iar 60% au luat medicamentele zilnic sau saptamanal. La aceasta ancheta informala efectuata pe un forum al „Nature” au participat 1.427 de persoane, majoritatea din SUA si cu varste sub 35 de ani.

In cadrul anchetei, participantii au precizat domeniul de activitate: biologie (14,9%), chimie (2,2%), mediu (1,4%), inginerie (15,4%), medicina (8,1%), fizica (3%), media (7,3%), educatie (12,2%).


Memorie mai buna, cum?

Sa ne intoarcem insa la radacinile imbunatatirii memoriei. In prima faza sa readucem „in memorie” celebra lecitina, considerata cu ani in urma un adevarat booster al inteligentei. Lecitina este un component vital al neuronilor, pe care ii protejeaza fata de substantele nocive.

Daca nivelul acesteia creste, automat creste si metabolismul local cerebral si capacitatea de oxigenare a creierului. Din aceste considerente, imbunatateste functiile de memorare atat la tineri, cat si la varstnici.

Cafeina si teina, cunoscute excitante cerebrale - in trecut, cafelele si pastilele cu un continut mare de cofeina erau la mare cautare. Intre timp, suplimentele oferite de farmacii pentru imbunatatirea memoriei au pastrat efectul.

De exemplu, Guarana (Patillinia cupana), una din cele mai cunoscute plante din Brazila si Uruguay, numita si „cola braziliana”, are un continut de 2-3 ori mai mare de cofeina decat cafeaua sau ceaiul, fara a prezenta efectele secundare ale acesteia. 

Mai sunt si alte extracte in produsele naturiste, cum ar fi Bacopa monnieri sau Centella asiatica, denumite „educatoare ale intelepciunii” in sanscrita sau „fantana tineretii” in chineza sunt folosite pentru stimularea memoriei, ca de altfel Ging seng, Biloba sau Tanakan.

De cativa ani, aflam tot mai multe lucruri interesante despre uleiurile Omega-3, despre care se crede ca sporesc performantele creierului. Uleiurile Omega-3 se gasesc in soiuri de peste precum somonul, dar si nuci si fructe kiwi.

Sa nu uitam nici de acidul folic, aceasta minunata substanta care administrata femeilor insarcinate ajuta la prevenirea malfor­matiilor sistemului nervos al bebelusului.

De asemenea, suplimentele de acid folic pot ajuta persoanele cu varsta cuprinsa intre 50 si 70 de ani sa amelioreze declinul cognitiv care apare o data cu imbatranirea. Insa nu doar varstnicii beneficiaza de o memorie mai buna.

S-a descoperit ca persoanele care consuma asemenea suplimente au re­zultate mai bune ale memoriei, vitezei de procesare a informatiilor si fluentei verbale. Prin urmare, sunt indicate consumul de spanac si de suc de portocale, bogate in acid folic sau administrarea unui supliment zilnic de 200 micrograme de acid folic.




 

 

 

 

 

 

 

Trebuie mentionat faptul ca studentilor suprasolicitati, medicii le recomandau diverse boostere de memorie, de la lecitina, vitamina B complex sau cocteiluri de vitamina B injectabila pana la Piritinol sau Encephabol. In ultimii ani, un alt medicament s-a dovedit extrem de eficient in special dupa 45-50 de ani pentru imbunatatirea memoriei si combaterea depresiei, numit Pramistar.

Mijloace naturale de imbunatatire a memoriei

Plimbarile in natura, dragostea, somnul suficient, precum si cateva reprize de somn de-a lungul zilei, o hrana sanatoasa si impiedicarea „lancezirii” imaginatiei - iata mijloace care nu implica substante farmaceutice in procesul de imbunatatire a memoriei.

Evident ca si alimentele constituie un element important in mentinerea sanatatii creierului si in incetinirea procesului de imbatranire. De asemenea, pentru imbunatatirea memoriei se recomanda o dieta bogata in vitamina B complex, vitaminele C si E, mangan, colina, inozitol si L-carnitina.

Atentie! Un nivel scazut de concentratie de vitamine B determina o scadere a atentiei si memoriei. Un alt studiu a demonstrat faptul ca intarirea memoriei este de­terminata in primul rand de vitamina C. Ea combate stresul si intareste organismul.

Se gaseste in fructe de padure, in special in afine (sunt importante surse de antioxidanti, care „anihileaza” actiunea radicalilor liberi). De asemenea, au efect benefic si asupra tensiunii arteriale.

Remedii Naturale pentru creier

Fructele oleaginoase sunt bogate in antioxidanti si au capacitatea de a reduce nivelul colesterolului. Un studiu efectuat de expertii de la Harvard a aratat ca femeile care au consumat regulat 150 g de nuci si migdale pe saptamana au redus semnificativ riscul de a dezvolta boli corona­riene.

Mai mult, aceste fructe nu ingrasa, in com­paratie cu alte alimente bogate in grasimi. De ase­menea, nucile au un continut ridicat de acizi grasi Omega-3.

Consuma 2 linguri de pudra de cacao! Contin antioxidanti care sunt de 2 ori mai puternici decat cei ce se gasesc intr-un pahar de vin rosu, de 2-3 ori mai eficienti decat cei dintr-o cana de ceai verde sau de 4-5 ori mai puternici decat cei din ceaiul negru.



Citește și:
Jogging uşor pentru longevitate şi exerciţii cardio pentru memorie
Peşte pentru memorie şi fertilitate! Iată 7 motive să-l consumi mai des
“Otrăvuri” pentru memorie
Articol din revistă - 26.02.2009
Taguri: memorie, cafea, pastile
Citește pe descopera.ro
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie care l-a ŞOCAT pe sultan: ''Niciun GHIAUR nu a îndrăznit asta''. Episodul URIAŞ din istoria românilor care nu apare în niciun manual SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie...
Invenţiile GENIALE ale marelui Nikola Tesla. Una dintre ele ,,provoca moartea instantanee'' Invenţiile GENIALE ale marelui Nikola Tesla. Una dintre ele ,,provoca...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor. Cele mai TARI oferte de Black Friday S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
ATENŢIE! Mişcare fulger făcută de ANAF....
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum a ajuns să arate Rocsana Marcu, la 39 de ani! Vedeta TV a revenit la cariera muzicală! FOTO. Cum a ajuns să arate Rocsana Marcu,...
BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița...
FOTO. Nadia Comăneci a împlinit 58 de...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT au fost publicate pe internet. Dacă ai accesat un astfel de site, s-ar putea ca toată lumea să afle asta Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT...
Cel mai PUTERNIC telefon mic! Un producător...
Avionul BOEING implicat deja în două accidente...
ProMotor.ro
A oprit la semafor  și a întins mâna să-și ia o CAFEA. În secunda următoare s-a dezlănțuit IADUL – VIDEO A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Fata rănită după ce prietenul ei a folosit...
Descopera.ro
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie care l-a ŞOCAT pe sultan: ''Niciun GHIAUR nu a îndrăznit asta''. Episodul URIAŞ din istoria românilor care nu apare în niciun manual SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
24 de ani, RUŞII au săpat la această...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.