Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Joggingul dăunează grav sănătăţii?

Deşi medicii recomandă exerciţiile fizice zilnice pentru o viaţă sănătoasă, alergatul pe distanţe prea mari sau pentru prea mult timp ar putea avea efecte negative asupra organismului, pe termen lung.

Joggingul a început să fie practicat pe scară largă abia la jumătatea secolului trecut, fiind iniţial o activitate specifică doar sportivilor de performanţă. Conceptul de alergare uşoară practicată pentru întreţinerea sănătăţii a fost introdus de Arthur Lydiard, în Noua Zeelandă, care a înfiinţat un club, ai cărui membri se întâlneau o dată pe săptămână pentru "a socializa şi a-şi îmbunătăţi condiţia fizică".

Bill Bowerman, celebrul antrenor american de atletism şi co-fondatorul companiei de echipament sportiv Nike, a adoptat stilul de viaţă propus de Lydiard şi a făcut tot posibilul pentru a populariza joggingul, pe care îl vedea ca pe o soluţie pentru prelungirea speranţei de viaţă şi pentru menţinerea sănătăţii, şi în Statele Unite. Arthur Lidyard a decedat la vârsta 87 de ani, iar Bill Bowerman la 88, şi metoda promovată de ei a devenit exerciţiul preferat pentru întreţinerea sănătăţii, în întreaga lume.

Cercetătorii spun că joggingul încetineşte procesul de îmbătrânire, îmbunătăţeşte sistemul cardiovascular, creşte speranţa de viaţă şi previne unele tipuri de cancer. Alergarea uşoară ar putea avea şi efecte psihologice, unele persoane simţindu-se revigorate, mai vesele, sau într-o stare generală mai bună după o sesiune de exerciţii.

CITESTE PE EVZ.RO: O mare televiziune va interzice anumite cuvinte. Moderatori...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Banii au intrat deja pe card. Aproape un milion de...

Conform unor noi studii însă, alergatul în exces poate să fie dăunător, pe termen lung.

Oamenii de ştiinţă de la Institutul de Cercetare Cardiovasculară din cadrul Reţelei de Sănătate Lehigh Valley, Lehigh Valley Health Network, au realizat un studiu pe mai mult de 3.800 de persoane pasionate de jogging, de ambele sexe, cu o vârstă medie de 46 de ani, relatează The Independent, citat de Mediafax.
Peste 70% dintre participanţi au declarat că aleargă mai mul de 32 de kilometri pe săptămână. Cercetătorii au ţinut cont şi de tratamentele la care aceştia erau supuşi, nivelul colesterolului şi al tensiunii arteriale, sau dacă erau fumători ori nu.

Rezultatele studiului au demonstrat că persoanele care aleargă cel mai mult au o speranţă de viaţă mai mică decât cele care aleargă moderat, fără ca această statistică să fie influenţată de factorii medicali sau de viciile participanţilor.

Doctorul Martin Matsumura, cel care a condus studiul, spune că nu vrea ca oamenii să fie descurajaţi să facă mişcare, ca urmare a cercetării sale, ci, pur şi simplu, "nu înţelegem ce determină doza optimă de jogging, care să aibă doar efecte pozitive asupra sănătăţii şi a logevităţii".

James O'Keefe, directorul secţiei de cardiologie preventivă la Institutul Cardiologic Mid-American, din Kansas City, crede că alergatul în exces poate să "uzeze" organismul, pe termen lung, fapt care ar explica rezultatele studiului lui Matsumura.

"Dacă visaţi să alergaţi un maraton, faceţi-o o dată şi tăiaţi asta de pe listă", spune O'Keefe, care nu recomandă mai mult de două ore şi jumătate de jogging pe săptămână.



Citește și:
Riscurile mamografiei
Saliva, aliatul obezităţii?
Retenţia de apă - soluţii simple pentru a o combate!
GANDUL.RO: Au făcut anunțul! Se închid și plajele!
EVZ.RO: O mare televiziune va interzice anumite cuvinte. Moderatori...
CAPITAL.RO: Banii au intrat deja pe card. Aproape un milion de...
IMPACT.RO: Veste BOMBĂ pentru Simona Halep. Decizia de ultim...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Pogromul de la Iaşi din 28-30 iunie 1941. Mesajul...
Exclusiv Online - 04.04.2014
Medic specialist în somnologie: ”Sforăitul nu e normal!” Soluția pentru un somn neîntrerupt și odihnitor Doctorulzilei.ro Medic specialist în somnologie: ”Sforăitul nu e normal!” Soluția...
Alertă! 50 de focare de COVID-19 active Infoactual.ro Alertă! 50 de focare de COVID-19 active
Un câine a devenit viral. Așa ceva nu s-a mai văzut! Animalzoo.ro Un câine a devenit viral. Așa ceva nu s-a mai văzut!
Adevărul despre boala de care suferă Adela Popescu! De unde a luat-o: Substantial.ro Adevărul despre boala de care suferă Adela Popescu! De unde a luat-o:
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

Gandul.ro
Au făcut anunțul!  Se închid și plajele! Au făcut anunțul! Se închid și plajele!
Gigi Becali l-a ajutat cu bani pe Andrei...
E ştirea momentului în România! Premierul...
Go4it.ro
Şi-a dus mireasa la hotel în noaptea nunții. Peste un timp, bărbatul a părăsit camera şi a cerut divorț Şi-a dus mireasa la hotel în noaptea nunții....
A cumpărat brocoli de la supermarket. A...
S-a filmat în autobuz făcând lucruri...
ProMotor.ro
Ca la Monte Carlo: Autostrada spre Brașov va ocoli Cormarnicul, dar va trece la Bușteni printr-un tunel SPECTACULOS Ca la Monte Carlo: Autostrada spre Brașov...
Se vinde cea mai rară mașină înmatriculată...
BUCUREȘTIUL transformat în PATINOAR! Cele...
Descopera.ro
Ce se întâmplă cu SOARELE nostru și cum ne AFECTREAZĂ. Fenomenul INTRIGANT a fost surprins pentru prima dată în IMAGINI de către NASA Ce se întâmplă cu SOARELE nostru și...
POZIȚIILE sexuale care l-au ruşinat pe...
Elementul CRUCIAL care a ajutat la răspândirea...
ULTIMA ORĂ
Şi-a dus mireasa la hotel în noaptea nunții. Peste un timp, bărbatul a părăsit camera şi a cerut divorț

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .