Este foarte adevărat că pofta de mâncare creşte după o activitate sportivă. Motivul? Organismul nu este hrănit suficient înainte de a depune efort fizic. Ce rămâne de făcut? Mai ales acum, când după festinul de Sărbători, acul cântarului indică că te-ai mai “rotunjit”.
Un prieten cu patru lăbuţe poate fi de asemenea de ajutor. Scoate-l la plimbare de 3 ori pe zi şi vei vedea diferenţa! Atenţie! Nu trebuie să treci dintr-o extremă în alta în ceea ce priveşte activitatea fizică. Trebuie avansat treptat pentru a evita problemele cardiace sau musculare. De la 30 de minute o dată pe săptămână la 1 oră – 1 oră şi jumătate de 3 ori pe săptămână.
Progresiv însă chiar şi atunci când ai antrenament. Specialiştii însă recomandă înotul tuturor celor care doresc să slăbească. S-a demonstrat că numărul caloriilor arse înotând este de 4 ori mai mare decât al celor consumate alergând. Stilul bras este ideal pentru a elimina kilogramele nedorite.
Citeşte şi: Programul eficient al slăbirii după Sărbători