Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Efortul scurt si intens ne ajuta sa slabim!

Efortul scurt si intens ne ajuta sa slabim! Efortul scurt si intens ne ajuta sa slabim!

Nu trebuie sa faci miscare ore-n sir, daca vrei sa slabesti. Cateva minute de efort sustinut sunt suficiente: accelereaza metabolismul, iar caloriile vor continua sa fie arse cateva ore dupa antrenament. Am invatat acest lucru la o ora de Tonning, cu antrenorul Balázs Füzessy.

Nu este nevoie sa vorbim aceeasi limba, cata vreme ne miscam la unison. Acesta pare a fi motto-ul dupa care Balázs Füzessy, antrenor international de fitness, maghiar la origine, reuseste sa stranga grupuri largi de "ucenici" in salile de sport din toata lumea. La inceputul lunii octombrie, am avut ocazia sa particip la una dintre orele lui de Tonning, sustinuta la Pescariu Sport &Spa. Programul alcatuit de tanarul antrenor consta in 5 exercitii, fiecare dintre ele fiind practicat dupa o schema de 4 niveluri.

Astfel, la primul nivel, miscarile sunt mai accesibile si incepatorilor, pentru ca, ajungand la cel de-al patrulea nivel, gradul de dificultate sa fie deja o provocare pentru ei. Acest din urma stadiu reprezinta, de fapt, temelia antrenamen­tului caci, spune Balázs, cele cateva minute de la final - si anume 4, pe ceas! - activea­za muschii si accelereaza meta­bolismul. Miscarile vizea­za nu neaparat dezvoltarea muscu­laturii, ci tonifierea intregului trup, cresterea rezistentei si declansarea arderilor calorice ca efect post-antrenament.

Scurt, dar intens!

Un studiu norvegian din 2003 a demonstrat urmatorul lucru: cu cat este mai intens efortul fizic depus in timpul unei ore de sport, cu atat mai accelerat va fi ritmul de arde­re a caloriilor dupa incetarea activitatii fizice. Practic, cate­va ore dupa ce iesim din sala de sport, metabolismul va lucra "la foc continuu", topind grasimile. Cercetatorii norve­gieni au demonstrat ca, daca vrem sa slabim intr-un timp cat mai scurt, intensita­tea e mai importanta decat durata, cand vine vorba despre sport. Si, dupa cum spune Balázs, 4 minute sunt de ajuns!




Citeste mai multe in editia tiparita a revistei Ce se intampla, Doctore?

Citeste si:
Sa-nceapa muzica: Bellydance Fitness!

Foto: Mihai Dascalescu

Articol din revistă - 09.11.2010
Citește pe descopera.ro
Povestea BIZARĂ a „Titanicului Nazist”. Peste 5.000 de oameni au MURIT în chinuri groaznice Povestea BIZARĂ a „Titanicului Nazist”. Peste 5.000 de oameni au...
Care este LUNGIMEA normală a penisului? Un nou studiu spulberă MITUL celor 17 cm Care este LUNGIMEA normală a penisului? Un nou studiu spulberă MITUL...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi câştiga când toată lumea pierde Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
Cea mai veche întrebare din piaţa muncii:...
BusinessMagazin.ro
Oraşul din România unde Primăria a intrat oficial în austeritate: PRIMARUL a TĂIAT 25% din salariile angajaţilor, dar al lui a rămas neatins Oraşul din România unde Primăria a intrat...
Cel mai mare jaf din istoria Marii Britanii....
Mediafax.ro
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori arabi, după ce au aflat că bătrâna evreică la care au mers este un supravieţuitor al Holocaustului - FOTO Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Accident, aproape de cascadorie. Patru tineri...
Gandul.info
Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un plan diabolic. Femeia l-a ademenit pe fostul prieten în patul ei, iar ce a urmat e TERIFIANT Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un...
ULTIMELE momente din viaţa unei femei,...
Anunţul VIRAL al unei tinere care vrea...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Oana Sârbu, imagini FĂRĂ INHIBIȚII la 51 de ani! Adolescenta timidă din Liceenii s-a lăsat acum pozată așa! FOTO Oana Sârbu, imagini FĂRĂ INHIBIȚII la...
Cum a putut să se îmbrace PRODANCA la...
Ce transformare! Cum arată Ioana, fiica...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O femeie a primit AMENDĂ de 2.500 lei pentru că nu avea baterie la telefon O femeie a primit AMENDĂ de 2.500 lei pentru...
Huawei are o soluţie pentru ameninţarea...
Tehnologia care SCHIMBĂ TOTUL! Creatorul...
ProMotor.ro
Marian Godină a descoperit cine îi murdăreşte maşina: „Azi am prins autorul” - FOTO Marian Godină a descoperit cine îi murdăreşte...
Ai maşină cu motor diesel? Fă aceste...
Poţi să scoţi un consum bun chiar dacă...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Cum se numeşte boala rară de care suferă Arthur Fleck, alias Joker, şi care se manifestă prin râs incontrolabil

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.