Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Efortul scurt si intens ne ajuta sa slabim!

Efortul scurt si intens ne ajuta sa slabim! Efortul scurt si intens ne ajuta sa slabim!

Nu trebuie sa faci miscare ore-n sir, daca vrei sa slabesti. Cateva minute de efort sustinut sunt suficiente: accelereaza metabolismul, iar caloriile vor continua sa fie arse cateva ore dupa antrenament. Am invatat acest lucru la o ora de Tonning, cu antrenorul Balázs Füzessy.

Nu este nevoie sa vorbim aceeasi limba, cata vreme ne miscam la unison. Acesta pare a fi motto-ul dupa care Balázs Füzessy, antrenor international de fitness, maghiar la origine, reuseste sa stranga grupuri largi de "ucenici" in salile de sport din toata lumea. La inceputul lunii octombrie, am avut ocazia sa particip la una dintre orele lui de Tonning, sustinuta la Pescariu Sport &Spa. Programul alcatuit de tanarul antrenor consta in 5 exercitii, fiecare dintre ele fiind practicat dupa o schema de 4 niveluri.

Astfel, la primul nivel, miscarile sunt mai accesibile si incepatorilor, pentru ca, ajungand la cel de-al patrulea nivel, gradul de dificultate sa fie deja o provocare pentru ei. Acest din urma stadiu reprezinta, de fapt, temelia antrenamen­tului caci, spune Balázs, cele cateva minute de la final - si anume 4, pe ceas! - activea­za muschii si accelereaza meta­bolismul. Miscarile vizea­za nu neaparat dezvoltarea muscu­laturii, ci tonifierea intregului trup, cresterea rezistentei si declansarea arderilor calorice ca efect post-antrenament.

Scurt, dar intens!

Un studiu norvegian din 2003 a demonstrat urmatorul lucru: cu cat este mai intens efortul fizic depus in timpul unei ore de sport, cu atat mai accelerat va fi ritmul de arde­re a caloriilor dupa incetarea activitatii fizice. Practic, cate­va ore dupa ce iesim din sala de sport, metabolismul va lucra "la foc continuu", topind grasimile. Cercetatorii norve­gieni au demonstrat ca, daca vrem sa slabim intr-un timp cat mai scurt, intensita­tea e mai importanta decat durata, cand vine vorba despre sport. Si, dupa cum spune Balázs, 4 minute sunt de ajuns!




Citeste mai multe in editia tiparita a revistei Ce se intampla, Doctore?

Citeste si:
Sa-nceapa muzica: Bellydance Fitness!

Foto: Mihai Dascalescu



Citește și:
GANDUL.RO: Au făcut anunțul! Masca devine obligatorie și pe...
EVZ.RO: SARS-Cov-2 e “programat” să lovească în primul...
CAPITAL.RO: Lovitură pentru cei care stau la bloc! Poliția Română...
Articol din revistă - 09.11.2010
Cum poti scapa de picioare umflate si inflamatii din organism cu remedii naturiste Doctorulzilei.ro Cum poti scapa de picioare umflate si inflamatii din organism cu remedii...
Gheorghe Mencinicopschi avertizează. „Se falsifică alimentele!” Infoactual.ro Gheorghe Mencinicopschi avertizează. „Se falsifică alimentele!”
Cum reacționează un câine atunci când cineva se apropie de el. Este simpatic rău!!! / VIDEO Animalzoo.ro Cum reacționează un câine atunci când cineva se apropie de el. Este...
Gemeni Gemeni 22 May - 21 June

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Au făcut anunțul! Masca devine obligatorie și pe strada! Au făcut anunțul! Masca devine obligatorie...
Decizie în cazul Caracal! Ce se va întâmpla...
Raed Arafat, declarație dură: Încep atacurile!...
Go4it.ro
O senatoare a făcut ceva șocant pe Zoom. Credea că a închis camera O senatoare a făcut ceva șocant pe Zoom....
Au mers la râu, după carantină. S-a uitat...
Nepoata unui milionar a mers la duș. A...
ProMotor.ro
Nu le mai vrea nimeni? Zeci de mașini electrice au fost aruncate la gunoi! Nu le mai vrea nimeni? Zeci de mașini electrice...
Este incredibil cât au ajuns să coste...
BMW-ul M5 al lui George Buhnici este din...
Descopera.ro
DESCOPERIRE impresionantă! Cum arăta, de fapt, CAZINOUL din Constanța înainte să cadă în paragină - FOTO DESCOPERIRE impresionantă! Cum arăta,...
Eșec MAJOR pentru Elon Musk! Momentul ȘOCANT...
Are PROBLEME Ion Iliescu? Cum arată CEASUL...
ULTIMA ORĂ
O senatoare a făcut ceva șocant pe Zoom. Credea că a închis camera

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .