Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Crina Abrudan in forma, cu sport practicat in apa

Crina Abrudan in forma, cu sport practicat in apa Crina Abrudan in forma, cu sport practicat in apa

Impreuna cu prezentatoarea stirilor sportive de la Antena 1, Crina Abrudan, am ales special pentru voi cateva exercitii usoare pretabile atat pe uscat, cat si in apa, pentru ca ne aflam in plin sezon al piscinelor.

Crina stie sa inoate din copilarie, dar in prezent nu urmeaza un program sustinut la sala de sport. Din fericire, are mare noroc, asa ca poate sa manance orice, la orice ora din zi si din noapte, fara ca greutatea ei corporala sa aiba de suferit. Dar si fetele zvelte trebuie sa isi mentina muschii in forma...

Crina Abrudan a practicat o multime de sporturi in copilarie. Cel mai mult insa a incantat-o baletul. A inceput in clasa I. „Am facut balet la Scoala Populara de Arte din Oradea si imi placeau atat orele practice, cat si cele de teorie. imi amintesc ca aveam examene la fiecare final de trimestru si mai pastrez si acum acasa, la Oradea, caietele in care scriam la orele de teorie. Din cand in cand, le rasfoiesc si privesc cu drag pozele in care eram o micuta balerina”, povesteste ea.

Acum, insa, este pasionat de inot. Si place foarte mult lacul Balaton din Ungaria, unde in august se organizeaza un concurs de inot pentru amatori. „Participa sute de oameni care incearca sa treaca Balatonul inot. Este vorba de o distana de 5 kilometri. Am fost acolo impreuna cu prieteni de-ai mei din Oradea care au reusit sa parcurga aceast distanta si imi doresc sa incerc si eu”, spune ea.








1. Imagineaza-ti ca stai in apa! Ca sa te mentii in aceasta pozitie, trebuie sa misti picioarele tot timpul, dar nu foarte rapid. Ridici bratele deasupra corpului si apoi le duci in spate, prin apa. Exercitiul este miraculos pentru musculatura bratelor, dar si pentru spate. Repeti miscarea de 30 de ori, apoi faci pauza.


2. Te mentii in pozitie verticala in apa si ridici mainile deasupra capului. Apoi duci un brat astfel incat sa iti sustii ceafa si unul spre abdomen. Mana care vine deasupra abdomenului, dar nu il atinge, poate sa faca miscari sus-jos. In felul acesta, apa iti asigura un masaj excelent. Repeti miscarea de 10 ori, te opresti cateva secunde, apoi mai faci un set.


3. Aceasta miscare este ideala pentru muschii pieptului. Iti tii mainile la suprafata, apoi apropii palmele si impingi cat poti de tare. Repeti exercitiul de 30 de ori. Este benefic pentru orice femeie, inclusiv pentru tinerele mamici care trebuie sa revina la dimensiunile initiale.




Foto: MARIAN HANCIAREC
Vestimentatie: INTERSPORT

 



Articol din revistă - 09.07.2008
Taguri: greutate, miscare, zvelte
Citește pe descopera.ro
Cum se descurcau cavalerii în armură într-o PROBLEMĂ intimă Cum se descurcau cavalerii în armură într-o PROBLEMĂ intimă
ROLUL neştiut al clitorsului. TOTUL stă în evoluţia speciei ROLUL neştiut al clitorsului. TOTUL stă în evoluţia speciei
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

În această lună aveţi o stare de spirit foarte bună, ceea ce face ca relaţiile dumneavoastră cu anturajul să decurgă fără probleme. Aveţi suficiente motive să declaraţi public că viaţa...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a cumpărat PRODUSUL trebuie să îl ducă înapoi şi să NU ÎL CONSUME. Acesta conţine DIOXID DE SULF, nedecarat pe etichetă ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
RĂSTURNARE uriaşă de situaţie. ANAF...
BusinessMagazin.ro
O ţară importantă din Europa işi pregăteşte copiii de RĂZBOI. Aceştia fac ore de militărie ţinute în paralel cu disciplinele obişnuite de studiu şi sunt invăţati din şcoli cum să folosească o MITRALIERĂ O ţară importantă din Europa işi pregăteşte...
Care sunt cele 5 familii mult mai puternice...
Descopera.ro
ROLUL neştiut al clitorisului. Ce trebuie să ştie bărbaţii pentru a ÎNNEBUNI femeile ROLUL neştiut al clitorisului. Ce trebuie...
O TÂNĂRĂ a simţit că i se plimbă ceva...
Rusia a fost INVADATĂ, iar INAMICII nu...
Mediafax.ro
NASA se pregăteşte să facă CEVA care ar putea salva omenirea. Dacă misiunea va fi un succes, Apocalipsa va fi evitată NASA se pregăteşte să facă CEVA care...
Întâlnirea cu Messi i-a DISTRUS viaţa....
Prima femeie pilot care a condus legendara...
Gandul.info
Dublă alertă cu bombă, IGNORATĂ de ministrul Apărării. A rămas într-un studio tv ameninţat că VA SĂRI ÎN AER. Vezi de ce lui Gabriel Leş nu i s-a părut CHIAR DE PLECAT de acolo Dublă alertă cu bombă, IGNORATĂ de ministrul...
Turişti ATACAŢI de suporterii Lazio Roma,...
Poza care o incriminează pe Kovesi, făcută...
ProSport.ro
Soţia l-a distrus după ce i-a luat toţi banii munciţi într-o viaţă, a fost arestat după ce a clonat carduri, iar azi viaţa i s-a schimbat total. Ce se întâmplă cu românul celebru ajuns o "ruină" Soţia l-a distrus după ce i-a luat toţi...
E incredibil ce a păţit această vedetă...
Un caz mai ciudat nu există. A avut două...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid? Rezultatele unor TESTE reale s-ar putea să te surprindă Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid?...
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
Primul telefon cu ecran complet, o SĂPTĂMÂNĂ...
ProMotor.ro
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL. Orice şofer ar trebui să-i ştie MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
STRĂMOŞUL Daciei româneşti a primit...
Imagini cu Dacia Sandero acoperită cu folie...
ULTIMA ORĂ
Un poştaş se pregătea să livreze un colet când a văzut CEVA în copacul de lângă. A făcut o poză şi a pus-o pe internet. iar imaginea s-a VIRALIZAT masiv. Poţi vedea de ce fără să apelezi la ajutor?

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.