Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Crina Abrudan in forma, cu sport practicat in apa

Crina Abrudan in forma, cu sport practicat in apa Crina Abrudan in forma, cu sport practicat in apa

Impreuna cu prezentatoarea stirilor sportive de la Antena 1, Crina Abrudan, am ales special pentru voi cateva exercitii usoare pretabile atat pe uscat, cat si in apa, pentru ca ne aflam in plin sezon al piscinelor.

Crina stie sa inoate din copilarie, dar in prezent nu urmeaza un program sustinut la sala de sport. Din fericire, are mare noroc, asa ca poate sa manance orice, la orice ora din zi si din noapte, fara ca greutatea ei corporala sa aiba de suferit. Dar si fetele zvelte trebuie sa isi mentina muschii in forma...

Crina Abrudan a practicat o multime de sporturi in copilarie. Cel mai mult insa a incantat-o baletul. A inceput in clasa I. „Am facut balet la Scoala Populara de Arte din Oradea si imi placeau atat orele practice, cat si cele de teorie. imi amintesc ca aveam examene la fiecare final de trimestru si mai pastrez si acum acasa, la Oradea, caietele in care scriam la orele de teorie. Din cand in cand, le rasfoiesc si privesc cu drag pozele in care eram o micuta balerina”, povesteste ea.

Acum, insa, este pasionat de inot. Si place foarte mult lacul Balaton din Ungaria, unde in august se organizeaza un concurs de inot pentru amatori. „Participa sute de oameni care incearca sa treaca Balatonul inot. Este vorba de o distana de 5 kilometri. Am fost acolo impreuna cu prieteni de-ai mei din Oradea care au reusit sa parcurga aceast distanta si imi doresc sa incerc si eu”, spune ea.








1. Imagineaza-ti ca stai in apa! Ca sa te mentii in aceasta pozitie, trebuie sa misti picioarele tot timpul, dar nu foarte rapid. Ridici bratele deasupra corpului si apoi le duci in spate, prin apa. Exercitiul este miraculos pentru musculatura bratelor, dar si pentru spate. Repeti miscarea de 30 de ori, apoi faci pauza.


2. Te mentii in pozitie verticala in apa si ridici mainile deasupra capului. Apoi duci un brat astfel incat sa iti sustii ceafa si unul spre abdomen. Mana care vine deasupra abdomenului, dar nu il atinge, poate sa faca miscari sus-jos. In felul acesta, apa iti asigura un masaj excelent. Repeti miscarea de 10 ori, te opresti cateva secunde, apoi mai faci un set.


3. Aceasta miscare este ideala pentru muschii pieptului. Iti tii mainile la suprafata, apoi apropii palmele si impingi cat poti de tare. Repeti exercitiul de 30 de ori. Este benefic pentru orice femeie, inclusiv pentru tinerele mamici care trebuie sa revina la dimensiunile initiale.




Foto: MARIAN HANCIAREC
Vestimentatie: INTERSPORT

 



Articol din revistă - 09.07.2008
Taguri: greutate, miscare, zvelte
Citește pe descopera.ro
VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul din anul 5000. ''Veştile nu sunt bune pentru umanitate'' VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul...
Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja de 90 de ani. ''Zici că se va RIDICA'' Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Englezii închid uşa „instalatorilor polonezi şi muncitorilor români”: Regatul Unit nu mai vrea forţă de muncă ieftină în fabrici, depozite, hoteluri şi restaurante Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BusinessMagazin.ro
Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu i-a fost să facă afaceri in România. Prima afacere a fost o terasã în Regie unde a venit un primar beat şi i-a aruncat toate scaunele şi mesele în D Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
O fostă colegă din Antena rupe tăcerea despre Andreea Berecleanu: Acesta e de fapt adevărul O fostă colegă din Antena rupe tăcerea...
E VESTEA zilei! ADEVĂRATUL MOTIV pentru...
Virusul mortal din China, coronavirsul,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor din România. Ce oferă Netflix în schimb NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
O companie britanică lansează în 2020...
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
ProMotor.ro
Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul tuturor? Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul...
Care sunt piesele care pică cel mai des...
Care este mai tare: 4WD de la Dacia sau...
Descopera.ro
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta în doar şase luni. 50 de lucruri neobişnuite pe care nu le ştiai despre tine Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană...
Marele mister al FUNDULUI femeilor a fost...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.