Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Crina Abrudan in forma, cu sport practicat in apa

Crina Abrudan in forma, cu sport practicat in apa Crina Abrudan in forma, cu sport practicat in apa

Impreuna cu prezentatoarea stirilor sportive de la Antena 1, Crina Abrudan, am ales special pentru voi cateva exercitii usoare pretabile atat pe uscat, cat si in apa, pentru ca ne aflam in plin sezon al piscinelor.

Crina stie sa inoate din copilarie, dar in prezent nu urmeaza un program sustinut la sala de sport. Din fericire, are mare noroc, asa ca poate sa manance orice, la orice ora din zi si din noapte, fara ca greutatea ei corporala sa aiba de suferit. Dar si fetele zvelte trebuie sa isi mentina muschii in forma...

Crina Abrudan a practicat o multime de sporturi in copilarie. Cel mai mult insa a incantat-o baletul. A inceput in clasa I. „Am facut balet la Scoala Populara de Arte din Oradea si imi placeau atat orele practice, cat si cele de teorie. imi amintesc ca aveam examene la fiecare final de trimestru si mai pastrez si acum acasa, la Oradea, caietele in care scriam la orele de teorie. Din cand in cand, le rasfoiesc si privesc cu drag pozele in care eram o micuta balerina”, povesteste ea.

Acum, insa, este pasionat de inot. Si place foarte mult lacul Balaton din Ungaria, unde in august se organizeaza un concurs de inot pentru amatori. „Participa sute de oameni care incearca sa treaca Balatonul inot. Este vorba de o distana de 5 kilometri. Am fost acolo impreuna cu prieteni de-ai mei din Oradea care au reusit sa parcurga aceast distanta si imi doresc sa incerc si eu”, spune ea.








1. Imagineaza-ti ca stai in apa! Ca sa te mentii in aceasta pozitie, trebuie sa misti picioarele tot timpul, dar nu foarte rapid. Ridici bratele deasupra corpului si apoi le duci in spate, prin apa. Exercitiul este miraculos pentru musculatura bratelor, dar si pentru spate. Repeti miscarea de 30 de ori, apoi faci pauza.


2. Te mentii in pozitie verticala in apa si ridici mainile deasupra capului. Apoi duci un brat astfel incat sa iti sustii ceafa si unul spre abdomen. Mana care vine deasupra abdomenului, dar nu il atinge, poate sa faca miscari sus-jos. In felul acesta, apa iti asigura un masaj excelent. Repeti miscarea de 10 ori, te opresti cateva secunde, apoi mai faci un set.


3. Aceasta miscare este ideala pentru muschii pieptului. Iti tii mainile la suprafata, apoi apropii palmele si impingi cat poti de tare. Repeti exercitiul de 30 de ori. Este benefic pentru orice femeie, inclusiv pentru tinerele mamici care trebuie sa revina la dimensiunile initiale.




Foto: MARIAN HANCIAREC
Vestimentatie: INTERSPORT

 



Citește și:
GANDUL.RO: Când scăpăm de măști. Nelu Tătaru a făcut anunțul!
EVZ.RO: Mare atenție! O nouă metodă de înșelătorie face...
CAPITAL.RO: Lovitură pentru Orban: Klaus Iohannis ar trebui să...
Articol din revistă - 09.07.2008
Taguri: greutate, miscare, zvelte
SPLINA, a doua inimă a organismului Doctorulzilei.ro SPLINA, a doua inimă a organismului
Studiu revoluționar. Bea cafea și vei fi sănătos! Infoactual.ro Studiu revoluționar. Bea cafea și vei fi sănătos!
Uite care sunt cele mai CONTAGIOASE boli canine Animalzoo.ro Uite care sunt cele mai CONTAGIOASE boli canine
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
A murit „vocea copilăriei”! Actorul avea 76 de ani A murit „vocea copilăriei”! Actorul...
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Go4it.ro
Nepoata unui milionar, vecin de ministru, a mers la duș. A descoperit ceva de infarct Nepoata unui milionar, vecin de ministru,...
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
Și-a făcut selfie, dar nu a fost atentă...
ProMotor.ro
RUSOAICELE folosesc această metodă pentru a obține benzină GRATIS - VIDEO viral RUSOAICELE folosesc această metodă pentru...
Povestea INCREDIBILĂ a mecanicului auto...
Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite...
Descopera.ro
A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 30 de ani. IMAGINI neştiute până acum cu Nicolae Ceauşescu. Au stat la SECRET zeci de ani A CONDUS România timp de 24 de ani şi...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
ULTIMA ORĂ
Nepoata unui milionar, vecin de ministru, a mers la duș. A descoperit ceva de infarct

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .