Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Crina Abrudan in forma, cu sport practicat in apa

Crina Abrudan in forma, cu sport practicat in apa Crina Abrudan in forma, cu sport practicat in apa

Impreuna cu prezentatoarea stirilor sportive de la Antena 1, Crina Abrudan, am ales special pentru voi cateva exercitii usoare pretabile atat pe uscat, cat si in apa, pentru ca ne aflam in plin sezon al piscinelor.

Crina stie sa inoate din copilarie, dar in prezent nu urmeaza un program sustinut la sala de sport. Din fericire, are mare noroc, asa ca poate sa manance orice, la orice ora din zi si din noapte, fara ca greutatea ei corporala sa aiba de suferit. Dar si fetele zvelte trebuie sa isi mentina muschii in forma...

Crina Abrudan a practicat o multime de sporturi in copilarie. Cel mai mult insa a incantat-o baletul. A inceput in clasa I. „Am facut balet la Scoala Populara de Arte din Oradea si imi placeau atat orele practice, cat si cele de teorie. imi amintesc ca aveam examene la fiecare final de trimestru si mai pastrez si acum acasa, la Oradea, caietele in care scriam la orele de teorie. Din cand in cand, le rasfoiesc si privesc cu drag pozele in care eram o micuta balerina”, povesteste ea.

Acum, insa, este pasionat de inot. Si place foarte mult lacul Balaton din Ungaria, unde in august se organizeaza un concurs de inot pentru amatori. „Participa sute de oameni care incearca sa treaca Balatonul inot. Este vorba de o distana de 5 kilometri. Am fost acolo impreuna cu prieteni de-ai mei din Oradea care au reusit sa parcurga aceast distanta si imi doresc sa incerc si eu”, spune ea.








1. Imagineaza-ti ca stai in apa! Ca sa te mentii in aceasta pozitie, trebuie sa misti picioarele tot timpul, dar nu foarte rapid. Ridici bratele deasupra corpului si apoi le duci in spate, prin apa. Exercitiul este miraculos pentru musculatura bratelor, dar si pentru spate. Repeti miscarea de 30 de ori, apoi faci pauza.


2. Te mentii in pozitie verticala in apa si ridici mainile deasupra capului. Apoi duci un brat astfel incat sa iti sustii ceafa si unul spre abdomen. Mana care vine deasupra abdomenului, dar nu il atinge, poate sa faca miscari sus-jos. In felul acesta, apa iti asigura un masaj excelent. Repeti miscarea de 10 ori, te opresti cateva secunde, apoi mai faci un set.


3. Aceasta miscare este ideala pentru muschii pieptului. Iti tii mainile la suprafata, apoi apropii palmele si impingi cat poti de tare. Repeti exercitiul de 30 de ori. Este benefic pentru orice femeie, inclusiv pentru tinerele mamici care trebuie sa revina la dimensiunile initiale.




Foto: MARIAN HANCIAREC
Vestimentatie: INTERSPORT

 



Articol din revistă - 09.07.2008
Taguri: greutate, miscare, zvelte
Citește pe descopera.ro
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT după sute de ani SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT...
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi lideri europeni a murit ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BusinessMagazin.ro
Cum arată cel mai mare aquapark din România. Este şi cea mai mare investiţie publică de acest fel din ţară - GALERIE FOTO - VIDEO Cum arată cel mai mare aquapark din România....
De ce DONAT un mogul imobiliar întreaga...
Mediafax.ro
Val de invective. „Bădăran, oportunist, securist”. Carmen Dan, REPLICĂ dură pentru Mihai Tudose după ce a fost făcută mincinoasă/ Răspunsul fostului premier Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Mihai Tudose, atac la Carmen Dan: Mincinoasă....
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Scandal-monstru cu cea mai sexy sportivă a României în prim-plan! VIDEO & FOTO | Toţi ochii au fost pe ea, iar reacţia ei a luat prin surprindere pe toată lumea Scandal-monstru cu cea mai sexy sportivă...
Crimă înspăimântătoare! I-a violat...
Transformare uluitoare! Acuzaţiile împotriva...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN! Explozia DEVASTATOARE a avut loc într-o parcare subterană. O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN!...
HUAWEI a fost cenzurat în CHINA! Motivul...
EŞEC pentru Samsung! Cel mai AVANSAT telefon...
ProMotor.ro
De ce DACIA DUSTER are un PREŢ DE PORNIRE MAI MARE ÎN ROMÂNIA decât în altă ţări! De ce DACIA DUSTER are un PREŢ DE PORNIRE...
Mituri false despre condusul economic -...
FILMAREA care a scandalizat România! Un...
Descopera.ro
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea...
MISTERUL celei mai controversate dispariţii...
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
ULTIMA ORĂ
Cea mai mare frică a lui Michael Schumacher s-a adeverit! Fiul său nu i-a respectat DORINŢA. Declaraţii CUTREMURĂTOARE despre pilotul legendar

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.