Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Nutritionistul Gabrielei Cristea iti spune exact ce sa mananci de sarbatori, ca sa nu te ingrasi

Nutritionistul Gabrielei Cristea iti spune exact ce sa mananci de sarbatori, ca sa nu te ingrasi Nutritionistul Gabrielei Cristea iti spune exact ce sa mananci de sarbatori, ca sa nu te ingrasi
Prezentatoarea tv Gabriela Cristea face din nou un exercitiu de vointa pentru ca isi doreste foarte mult sa slabeasca. Acum 2 ani, cand am avut-o pe coperta revistei "Ce se intampla, Doctore?", aceasta se afla in plina cura de slabire, iar secretul pe care se baza era consumul de apa plata si masajul. Se pare ca reteta nu a functionat pe termen lung, asa ca vedeta Kanal D a apelat la sprijinul unui nutritionist.

"Regimul de viata pe care doamna dr. Veronica Daghie l-a creat pentru mine s-a bazat atat pe rezultatele analizelor medicale, dar si pe programul meu de munca si de odihna. Mi-a creat un regim care sa mi se potriveasca si care sa contina alimente care imi plac. Nu-l vad ca pe o constrangere sau ca pe o corvoada, este un regim de viata echilibrat, cu ore de masa fixe si cu alimente sanatoase", a povestit plina de incredere Gabriela. Noi ii dorim mult succes!

Si pentru ca zilele pana la debutul sarbatorilor de iarna sunt numarate, iata cateva variante de meniuri sanatoase, care nu pun silueta in pericol, propuse de doctorul nutrionist Veronica Daghie:

Varianta 1 de meniu care nu pericliteaza silueta de sarbatori


Mic dejun:
o felie cozonac (max 35-40 gr), 200-250 ml lapte / kefir (max .1,5% G), o cafea neindulcita (daca consumati in mod regulat cafea)
Gustare: un fruct de sezon (ananas, grepfrut, kiwi, o portocala o mandarina, o clementina, etc)
Pranz: 2-3 sarmale din piept de pui sau curcan, 200-250 g mamaliga, salata de cruditati, optional 200 ml de vin rosu
Obligatoriu: un ceai hepatoprotector
Gustare: 150 gr desert sau un fruct sezon (de preferat)
Cina: 250-300 gr cartofi copti/natur cu parmezan cu verdeata, o lingurita de unt, un varf de cutit de rozmarin, busuioc, salata verde cu lamaie sau salata de spanac cu miez de nuca, cu suc de lamaie si ceapa verde. Optional un pahar de vin rosu.
Obligatoriu: un ceai hepatoprotector.

Varianta 2 de meniu care nu pericliteaza silueta de sarbatori


Mic dejun: fructe sezon si o cafea (daca sunteti consumatori)
Gustare: 150-200 g iaurt semi-degresat (max.1,5% grasime) plus 2 linguri de fibre integrale (cereale integrala fara zahar adaugat de exemplu)
Pranz: 200 g curcan la cuptor umplut cu legume, salata verde cu ruccola asortata de muraturi sau salata a la Russe, optional un pahar de vin rosu.
Obligatoriu: un ceai hepatoprotector
Gustare: o felie cozonac (max.35-40 gr)
Cina: 2-3 sarmale piept pui/curcan cu 100-150 g crema iaurt (optional), ardei iute sau ceapa, 100-150 g piftie curcan, muraturi, 150-200 gr mamaliga sau 1 felie paine secara prajita
Obligatoriu: un ceai hepatoprotector

Varianta 3 de meniu care nu pericliteaza silueta de sarbatori

Mic dejun: 200 ml sana/kefir cu 2 linguri seminte in si o lingura fulgi ovaz
Gustare: fructe sezon
Pranz: piftie curcan/pui cu muraturi/mujdei/salata ceapa rosie cu marar, 2-3 sarmale, mamaliga ( 200-250 gr) 200 ml vin rosu Obligatoriu: un ceai hepatoprotector
Gustare: 150 gr desert sau un fruct de sezon
Cina: friptura curcan/ vita/muschi porc la cuptor/gratar, salata Caprese, 200 ml vin rosu (optional
Obligatoriu: un ceai hepatoprotector

REGULI:

1.Beti apa cu lamaie pe parcursul intregii zile, astfel stomacul va fi pregatit sa digere mai usor mancarea.
2. Ceaiurile hepatoprotectoare sunt indispensabile in aceste zile. Exemple: armurariu, rostopasca, galbenele, musetel, anghinare, coada soricelului, papadie, sunatoare, mesteacan, coada calului etc.
3. Extrem de important este sa fie respectat intervalul de minim 4 ore din momentul in care ne ridicam de la masa (vorbim de cina) si ora de culcare.
4. Nu stati toata ziua in fata TV, a mesei sau in pat. Faceti miscare, optati pentru o plimbare.

Citeste si: Dieta in postul Craciunului: nu exagerati cu soia, inlocuiti carnea cu ciuperci si consumati miere!


Exclusiv Online - 17.12.2010
Citește pe descopera.ro
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană dintr-o mie o poate rezolva. Majoritatea oamenilor dau ca răspuns numărul 40 PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană dintr-o mie o poate rezolva....
VIDEO. Momentul ŞOCANT în care un bărbat îndreaptă un laser către PILOTUL unui elicopter de poliţie aflat în zbor VIDEO. Momentul ŞOCANT în care un bărbat îndreaptă un laser către...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de PSD în urmă cu câteva ore. S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BREAKING NEWS: Metoda LEGALĂ prin care...
BusinessMagazin.ro
Povestea lui Mohammad Murad, omul care a adăugat cuvântul ŞAORMA în limba română: Banii nu trebuie să te ridice undeva unde nu mai simţi nimic Povestea lui Mohammad Murad, omul care a...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
E VESTEA zilei! ADEVĂRATUL MOTIV pentru care DANA GRECU (Chera) a PLECAT de la Antena 3 E VESTEA zilei! ADEVĂRATUL MOTIV pentru...
Virusul mortal din China, coronavirsul,...
O nouă televiziune în România. Ce programe...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor din România. Ce oferă Netflix în schimb NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
O companie britanică lansează în 2020...
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
ProMotor.ro
I-a UMILIT pe polițiștii locali. Un Maybach parcat ilegal nu poate fi ridicat de mașina de tractare! I-a UMILIT pe polițiștii locali. Un Maybach...
S-au fotografiat pe capota unui FERRARI,...
Cu RUȘII nu te pui. Ce a pățit un moldovean...
Descopera.ro
Marele mister al FUNDULUI femeilor a fost DESCIFRAT în sfârşit. „Le dă o astfel de abilitate” Marele mister al FUNDULUI femeilor a fost...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE...
ULTIMA ORĂ
Povestea cutremurătoare a unei femei, transformată la doar 12 ani în „soţia” tatălui său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.