Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Nutritionistul Gabrielei Cristea iti spune exact ce sa mananci de sarbatori, ca sa nu te ingrasi

Nutritionistul Gabrielei Cristea iti spune exact ce sa mananci de sarbatori, ca sa nu te ingrasi Nutritionistul Gabrielei Cristea iti spune exact ce sa mananci de sarbatori, ca sa nu te ingrasi
Prezentatoarea tv Gabriela Cristea face din nou un exercitiu de vointa pentru ca isi doreste foarte mult sa slabeasca. Acum 2 ani, cand am avut-o pe coperta revistei "Ce se intampla, Doctore?", aceasta se afla in plina cura de slabire, iar secretul pe care se baza era consumul de apa plata si masajul. Se pare ca reteta nu a functionat pe termen lung, asa ca vedeta Kanal D a apelat la sprijinul unui nutritionist.

"Regimul de viata pe care doamna dr. Veronica Daghie l-a creat pentru mine s-a bazat atat pe rezultatele analizelor medicale, dar si pe programul meu de munca si de odihna. Mi-a creat un regim care sa mi se potriveasca si care sa contina alimente care imi plac. Nu-l vad ca pe o constrangere sau ca pe o corvoada, este un regim de viata echilibrat, cu ore de masa fixe si cu alimente sanatoase", a povestit plina de incredere Gabriela. Noi ii dorim mult succes!

Si pentru ca zilele pana la debutul sarbatorilor de iarna sunt numarate, iata cateva variante de meniuri sanatoase, care nu pun silueta in pericol, propuse de doctorul nutrionist Veronica Daghie:

Varianta 1 de meniu care nu pericliteaza silueta de sarbatori


Mic dejun:
o felie cozonac (max 35-40 gr), 200-250 ml lapte / kefir (max .1,5% G), o cafea neindulcita (daca consumati in mod regulat cafea)
Gustare: un fruct de sezon (ananas, grepfrut, kiwi, o portocala o mandarina, o clementina, etc)
Pranz: 2-3 sarmale din piept de pui sau curcan, 200-250 g mamaliga, salata de cruditati, optional 200 ml de vin rosu
Obligatoriu: un ceai hepatoprotector
Gustare: 150 gr desert sau un fruct sezon (de preferat)
Cina: 250-300 gr cartofi copti/natur cu parmezan cu verdeata, o lingurita de unt, un varf de cutit de rozmarin, busuioc, salata verde cu lamaie sau salata de spanac cu miez de nuca, cu suc de lamaie si ceapa verde. Optional un pahar de vin rosu.
Obligatoriu: un ceai hepatoprotector.

Varianta 2 de meniu care nu pericliteaza silueta de sarbatori


Mic dejun: fructe sezon si o cafea (daca sunteti consumatori)
Gustare: 150-200 g iaurt semi-degresat (max.1,5% grasime) plus 2 linguri de fibre integrale (cereale integrala fara zahar adaugat de exemplu)
Pranz: 200 g curcan la cuptor umplut cu legume, salata verde cu ruccola asortata de muraturi sau salata a la Russe, optional un pahar de vin rosu.
Obligatoriu: un ceai hepatoprotector
Gustare: o felie cozonac (max.35-40 gr)
Cina: 2-3 sarmale piept pui/curcan cu 100-150 g crema iaurt (optional), ardei iute sau ceapa, 100-150 g piftie curcan, muraturi, 150-200 gr mamaliga sau 1 felie paine secara prajita
Obligatoriu: un ceai hepatoprotector

Varianta 3 de meniu care nu pericliteaza silueta de sarbatori

Mic dejun: 200 ml sana/kefir cu 2 linguri seminte in si o lingura fulgi ovaz
Gustare: fructe sezon
Pranz: piftie curcan/pui cu muraturi/mujdei/salata ceapa rosie cu marar, 2-3 sarmale, mamaliga ( 200-250 gr) 200 ml vin rosu Obligatoriu: un ceai hepatoprotector
Gustare: 150 gr desert sau un fruct de sezon
Cina: friptura curcan/ vita/muschi porc la cuptor/gratar, salata Caprese, 200 ml vin rosu (optional
Obligatoriu: un ceai hepatoprotector

REGULI:

1.Beti apa cu lamaie pe parcursul intregii zile, astfel stomacul va fi pregatit sa digere mai usor mancarea.
2. Ceaiurile hepatoprotectoare sunt indispensabile in aceste zile. Exemple: armurariu, rostopasca, galbenele, musetel, anghinare, coada soricelului, papadie, sunatoare, mesteacan, coada calului etc.
3. Extrem de important este sa fie respectat intervalul de minim 4 ore din momentul in care ne ridicam de la masa (vorbim de cina) si ora de culcare.
4. Nu stati toata ziua in fata TV, a mesei sau in pat. Faceti miscare, optati pentru o plimbare.

Citeste si: Dieta in postul Craciunului: nu exagerati cu soia, inlocuiti carnea cu ciuperci si consumati miere!
Exclusiv Online - 17.12.2010
Citește pe descopera.ro
O zonă din România va DISPĂREA sub ape. Cum va arăta harta lumii dacă nivelul mărilor va creşte cu 80 de metri O zonă din România va DISPĂREA sub ape. Cum va arăta harta lumii dacă...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În această lună puteţi investi în afaceri, pentru că este o perioadă în care se poate rezolva orice problemă a bugetului familiei. Sunt posibile divergenţe cu o femeie din cauza unor zvonuri...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Cum ştii că ai făcut alegerea corectă înainte să cumperi. Metoda sigură prin care vezi să nu faci o greşeală Cum ştii că ai făcut alegerea corectă...
Ştiţi pe cineva care a câştigat vreun...
Schimbări DRASTICE pentru companiile din...
BusinessMagazin.ro
Cine este omul care conduce din umbră Uniunea Europeană Cine este omul care conduce din umbră Uniunea...
Un sat SUPERB pe malul unui lac din Elveţia...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Mediafax.ro
DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle, după ce a adus pe scenă o manea a lui Adi Minune | VIDEO DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle,...
Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul...
Veşti bune pentru cei care vor să intre...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Un cunoscut actor român, la un pas de tragedie! Dus de urgenţă la spital, după ce s-a lovit grav la cap! Un cunoscut actor român, la un pas de tragedie!...
Dan Alexa, amantul Prodancei! Antrenorul...
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cum supravieţuieşti unui ACCIDENT de avion. O companie aeriană dezvăluie SECRETUL Cum supravieţuieşti unui ACCIDENT de avion....
Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
ProMotor.ro
Dialog incredibil! "Eu sunt doctorul, îl operăm, dar îţi trebuie 200 de milioane. Ai bijuterii?" Dialog incredibil! "Eu sunt doctorul, îl...
”Medicii” l-au declarat decedat, însă...
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Descopera.ro
S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp de două ore. Ceva ŞOCANT s-a întâmplat apoi S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
ULTIMA ORĂ
Mister rezolvat: Submarin francez, dispărut de mai bine de 50 de ani, descoperit pe fundul mării/ Câţi marinari se aflau la bord

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.