Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Nutritionistul Gabrielei Cristea iti spune exact ce sa mananci de sarbatori, ca sa nu te ingrasi

Nutritionistul Gabrielei Cristea iti spune exact ce sa mananci de sarbatori, ca sa nu te ingrasi Nutritionistul Gabrielei Cristea iti spune exact ce sa mananci de sarbatori, ca sa nu te ingrasi
Prezentatoarea tv Gabriela Cristea face din nou un exercitiu de vointa pentru ca isi doreste foarte mult sa slabeasca. Acum 2 ani, cand am avut-o pe coperta revistei "Ce se intampla, Doctore?", aceasta se afla in plina cura de slabire, iar secretul pe care se baza era consumul de apa plata si masajul. Se pare ca reteta nu a functionat pe termen lung, asa ca vedeta Kanal D a apelat la sprijinul unui nutritionist.

"Regimul de viata pe care doamna dr. Veronica Daghie l-a creat pentru mine s-a bazat atat pe rezultatele analizelor medicale, dar si pe programul meu de munca si de odihna. Mi-a creat un regim care sa mi se potriveasca si care sa contina alimente care imi plac. Nu-l vad ca pe o constrangere sau ca pe o corvoada, este un regim de viata echilibrat, cu ore de masa fixe si cu alimente sanatoase", a povestit plina de incredere Gabriela. Noi ii dorim mult succes!

Si pentru ca zilele pana la debutul sarbatorilor de iarna sunt numarate, iata cateva variante de meniuri sanatoase, care nu pun silueta in pericol, propuse de doctorul nutrionist Veronica Daghie:

Varianta 1 de meniu care nu pericliteaza silueta de sarbatori


Mic dejun:
o felie cozonac (max 35-40 gr), 200-250 ml lapte / kefir (max .1,5% G), o cafea neindulcita (daca consumati in mod regulat cafea)
Gustare: un fruct de sezon (ananas, grepfrut, kiwi, o portocala o mandarina, o clementina, etc)
Pranz: 2-3 sarmale din piept de pui sau curcan, 200-250 g mamaliga, salata de cruditati, optional 200 ml de vin rosu
Obligatoriu: un ceai hepatoprotector
Gustare: 150 gr desert sau un fruct sezon (de preferat)
Cina: 250-300 gr cartofi copti/natur cu parmezan cu verdeata, o lingurita de unt, un varf de cutit de rozmarin, busuioc, salata verde cu lamaie sau salata de spanac cu miez de nuca, cu suc de lamaie si ceapa verde. Optional un pahar de vin rosu.
Obligatoriu: un ceai hepatoprotector.

Varianta 2 de meniu care nu pericliteaza silueta de sarbatori


Mic dejun: fructe sezon si o cafea (daca sunteti consumatori)
Gustare: 150-200 g iaurt semi-degresat (max.1,5% grasime) plus 2 linguri de fibre integrale (cereale integrala fara zahar adaugat de exemplu)
Pranz: 200 g curcan la cuptor umplut cu legume, salata verde cu ruccola asortata de muraturi sau salata a la Russe, optional un pahar de vin rosu.
Obligatoriu: un ceai hepatoprotector
Gustare: o felie cozonac (max.35-40 gr)
Cina: 2-3 sarmale piept pui/curcan cu 100-150 g crema iaurt (optional), ardei iute sau ceapa, 100-150 g piftie curcan, muraturi, 150-200 gr mamaliga sau 1 felie paine secara prajita
Obligatoriu: un ceai hepatoprotector

Varianta 3 de meniu care nu pericliteaza silueta de sarbatori

Mic dejun: 200 ml sana/kefir cu 2 linguri seminte in si o lingura fulgi ovaz
Gustare: fructe sezon
Pranz: piftie curcan/pui cu muraturi/mujdei/salata ceapa rosie cu marar, 2-3 sarmale, mamaliga ( 200-250 gr) 200 ml vin rosu Obligatoriu: un ceai hepatoprotector
Gustare: 150 gr desert sau un fruct de sezon
Cina: friptura curcan/ vita/muschi porc la cuptor/gratar, salata Caprese, 200 ml vin rosu (optional
Obligatoriu: un ceai hepatoprotector

REGULI:

1.Beti apa cu lamaie pe parcursul intregii zile, astfel stomacul va fi pregatit sa digere mai usor mancarea.
2. Ceaiurile hepatoprotectoare sunt indispensabile in aceste zile. Exemple: armurariu, rostopasca, galbenele, musetel, anghinare, coada soricelului, papadie, sunatoare, mesteacan, coada calului etc.
3. Extrem de important este sa fie respectat intervalul de minim 4 ore din momentul in care ne ridicam de la masa (vorbim de cina) si ora de culcare.
4. Nu stati toata ziua in fata TV, a mesei sau in pat. Faceti miscare, optati pentru o plimbare.

Citeste si: Dieta in postul Craciunului: nu exagerati cu soia, inlocuiti carnea cu ciuperci si consumati miere!


Exclusiv Online - 17.12.2010
Citește pe descopera.ro
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au...
Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite minţi timp de sute de ani a fost în sfârşit ELUCIDAT şi este de-a dreptul fascinant Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
Este OFICIAL: Un nou miliardar în România. Cine este şi cum şi-a făcut imperiul colosal Este OFICIAL: Un nou miliardar în România....
Cea mai periculoasă BOALĂ A SECOLULUI...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis copiilor sub patru ani. Este folosit pentru scăderea febrei, dar poate declanşa o maladie fatală Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
Nostradamus şi Baba Vanga, viziuni incredibile...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Imagini fierbinți cu Andreea Marin într-o revistă pentru bărbați! Nu ai mai văzut-o așa pe 'Zâna Surprizelor'! S-a văzut TOT. Era atât de senzuală Imagini fierbinți cu Andreea Marin într-o...
FOTO. Asta da lovitură: Mirela Vaida s-a...
Cum arată actrița Maria Dinulescu la 38...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
S-au căsătorit după doi ani de iubire. La două săptămâni după nuntă, tânăra soţie a cerut DIVORŢUL. Motivul e incredibil. „Nu ştiu dacă e de râs sau de plâns. Altele s-ar bucura!” S-au căsătorit după doi ani de iubire....
Un politician riscă 3 ani de ÎNCHISOARE...
Fratele lui PABLO ESCOBAR a lansat un telefon...
ProMotor.ro
Aceste MAJORETE dansau în pauza unui meci. Ce se întâmplă în timp ce ele sunt pe teren a UIMIT pe toată lumea - VIDEO Aceste MAJORETE dansau în pauza unui meci....
Cei de la RAR au rămas uimiţi când au...
SKODA la testele EuroNCAP. Ce notă a primit...
Descopera.ro
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
SF-ul a devenit realitate şi poate provoca...
ULTIMA ORĂ
Cine este omul care îl făcea să TREMURE de frică pe Mike Tyson: „Împietream când rămâneam singur cu el”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.