Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Nutritionistul Gabrielei Cristea iti spune exact ce sa mananci de sarbatori, ca sa nu te ingrasi

Nutritionistul Gabrielei Cristea iti spune exact ce sa mananci de sarbatori, ca sa nu te ingrasi Nutritionistul Gabrielei Cristea iti spune exact ce sa mananci de sarbatori, ca sa nu te ingrasi
Prezentatoarea tv Gabriela Cristea face din nou un exercitiu de vointa pentru ca isi doreste foarte mult sa slabeasca. Acum 2 ani, cand am avut-o pe coperta revistei "Ce se intampla, Doctore?", aceasta se afla in plina cura de slabire, iar secretul pe care se baza era consumul de apa plata si masajul. Se pare ca reteta nu a functionat pe termen lung, asa ca vedeta Kanal D a apelat la sprijinul unui nutritionist.

"Regimul de viata pe care doamna dr. Veronica Daghie l-a creat pentru mine s-a bazat atat pe rezultatele analizelor medicale, dar si pe programul meu de munca si de odihna. Mi-a creat un regim care sa mi se potriveasca si care sa contina alimente care imi plac. Nu-l vad ca pe o constrangere sau ca pe o corvoada, este un regim de viata echilibrat, cu ore de masa fixe si cu alimente sanatoase", a povestit plina de incredere Gabriela. Noi ii dorim mult succes!

Si pentru ca zilele pana la debutul sarbatorilor de iarna sunt numarate, iata cateva variante de meniuri sanatoase, care nu pun silueta in pericol, propuse de doctorul nutrionist Veronica Daghie:

Varianta 1 de meniu care nu pericliteaza silueta de sarbatori


Mic dejun:
o felie cozonac (max 35-40 gr), 200-250 ml lapte / kefir (max .1,5% G), o cafea neindulcita (daca consumati in mod regulat cafea)
Gustare: un fruct de sezon (ananas, grepfrut, kiwi, o portocala o mandarina, o clementina, etc)
Pranz: 2-3 sarmale din piept de pui sau curcan, 200-250 g mamaliga, salata de cruditati, optional 200 ml de vin rosu
Obligatoriu: un ceai hepatoprotector
Gustare: 150 gr desert sau un fruct sezon (de preferat)
Cina: 250-300 gr cartofi copti/natur cu parmezan cu verdeata, o lingurita de unt, un varf de cutit de rozmarin, busuioc, salata verde cu lamaie sau salata de spanac cu miez de nuca, cu suc de lamaie si ceapa verde. Optional un pahar de vin rosu.
Obligatoriu: un ceai hepatoprotector.

Varianta 2 de meniu care nu pericliteaza silueta de sarbatori


Mic dejun: fructe sezon si o cafea (daca sunteti consumatori)
Gustare: 150-200 g iaurt semi-degresat (max.1,5% grasime) plus 2 linguri de fibre integrale (cereale integrala fara zahar adaugat de exemplu)
Pranz: 200 g curcan la cuptor umplut cu legume, salata verde cu ruccola asortata de muraturi sau salata a la Russe, optional un pahar de vin rosu.
Obligatoriu: un ceai hepatoprotector
Gustare: o felie cozonac (max.35-40 gr)
Cina: 2-3 sarmale piept pui/curcan cu 100-150 g crema iaurt (optional), ardei iute sau ceapa, 100-150 g piftie curcan, muraturi, 150-200 gr mamaliga sau 1 felie paine secara prajita
Obligatoriu: un ceai hepatoprotector

Varianta 3 de meniu care nu pericliteaza silueta de sarbatori

Mic dejun: 200 ml sana/kefir cu 2 linguri seminte in si o lingura fulgi ovaz
Gustare: fructe sezon
Pranz: piftie curcan/pui cu muraturi/mujdei/salata ceapa rosie cu marar, 2-3 sarmale, mamaliga ( 200-250 gr) 200 ml vin rosu Obligatoriu: un ceai hepatoprotector
Gustare: 150 gr desert sau un fruct de sezon
Cina: friptura curcan/ vita/muschi porc la cuptor/gratar, salata Caprese, 200 ml vin rosu (optional
Obligatoriu: un ceai hepatoprotector

REGULI:

1.Beti apa cu lamaie pe parcursul intregii zile, astfel stomacul va fi pregatit sa digere mai usor mancarea.
2. Ceaiurile hepatoprotectoare sunt indispensabile in aceste zile. Exemple: armurariu, rostopasca, galbenele, musetel, anghinare, coada soricelului, papadie, sunatoare, mesteacan, coada calului etc.
3. Extrem de important este sa fie respectat intervalul de minim 4 ore din momentul in care ne ridicam de la masa (vorbim de cina) si ora de culcare.
4. Nu stati toata ziua in fata TV, a mesei sau in pat. Faceti miscare, optati pentru o plimbare.

Citeste si: Dieta in postul Craciunului: nu exagerati cu soia, inlocuiti carnea cu ciuperci si consumati miere!
Exclusiv Online - 17.12.2010
Citește pe descopera.ro
De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII! Decizia istorică care a produs cea mai mare ruptură De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII!...
Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU. Arghezi l-a făcut în vremea în care era călugărul Iosif Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU....
Taur Taur 21 April - 21 May

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre cei mai bogaţi oameni din lume: Trei dintre copiii lui au murit în atentatele din Sri Lanka ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BREAKING NEWS: Acum puteţi lua 25.000 de...
BusinessMagazin.ro
Viaţa bizară a unui miliardar. Mănâncă o singură masă pe zi iar în weekenduri deloc, a renunţat complet la duşurile calde şi preferă să meargă pe jos la birou Viaţa bizară a unui miliardar. Mănâncă...
Cum arată fiica preşedintelui Turciei...
Mediafax.ro
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez şi-a pierdut trei din cei patru copii în atacurile din Sri Lanka TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Mihai Tudose, atac la Carmen Dan: Mincinoasă....
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING: O nouă veste tragică, după atacurile teroriste din Sri Lanka! FOTO | Descoperire macabră făcută de autorităţi BREAKING: O nouă veste tragică, după...
BREAKING: Familia Hagi se pregăteşte de...
BREAKING NEWS: Tranzacţie de zeci de milioane...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA de la Notre Dame. Dezvăluirea s-ar putea să vă surprindă A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA...
Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
ProMotor.ro
Ai puncte de rugină pe caroserie? Uite cum poţi să le îndepărtezi - VIDEO Ai puncte de rugină pe caroserie? Uite...
Acestea sunt CELE MAI BUNE MAŞINI DIESEL!...
5 drumuri magice din România pe care poţi...
Descopera.ro
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL a fost rezolvat De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
SINGUR împotriva Imperiului Otoman: Povestea...
ULTIMA ORĂ
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez şi-a pierdut trei din cei patru copii în atacurile din Sri Lanka

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.