Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Mihaela Bilic: „Nu transformaţi mişcarea într-un instrument de tortură!”

Sportul ne ajută să avem o formă de invidiat, dar câţi reuşim să facem mişcare în fiecare zi, aşa cum ne recomandă medicii? Prea puţini, arată statisticile. 

Aproape jumătate dintre români nu fac niciodată sport, faţă de 39% dintre cetăţenii europeni şi doar 8  din 100 de conaţionali practică exerciţii fizice în mod regulat, după cum arată eurobarometrul „Sport şi activitate fizică”.


Care poate fi cauza? Ei bine, mulţi acuză lipsa de timp, în vreme ce alţii susţin că nu au suficientă motivaţie să facă sport în fiecare zi. O altă cauză este identificată de doctorul Mihaela Bilic, medic nutriţionist. 

„Mişcarea nu slăbeşte, ne reconstruieşte. Nu sunt o sportivă, nu-mi place să fac sport. Cel puţin nu sportul care presupune tras de tine (şi de fiare), transpiraţie, efort, epuizare. Urăsc emisiunile pe stil american în care nişte antrenori în superformă „biciuiesc” un amărât supraponderal până scot untul din el, pe sistemul no pain-no gain”, scrie medicul pe pagina de Facebook.

„Îmi pare rău că se induce acest raţionament conform căruia kilogramele în plus înseamnă lene, indolenţă, sedentarism şi că e suficient să-ţi mişti fundul ca să slăbeşti. Slăbitul nu îl facem cu sport, ci cu furculiţa... sau mai bine zis cu lipsa ei. Slăbitul înseamnă mâncare puţină, mişcarea e un fel de bonus. A integra activitatea fizică în viaţa noastră trebuie să aibă ca obiectiv starea de bine, echilibrul, normalitatea, nu slăbitul. Iar activitate fizică înseamnă orice formă de mişcare care îţi place, ţi se potriveşte, te relaxează, te face să râzi sau măcar îţi descreţeşte fruntea. Pentru că doar în acest context avem şansa să facem din mişcare un obicei, un stil de viaţă, o bucurie”, adaugă ea.

Mişcarea nu este o armă împotriva kilogramelor în plus!

Nu transformaţi mişcarea într-un instrument de tortură şi într-o armă împotriva kilogramelor în plus, ne sfătuieşte dr. Mihaela Bilic. Pentru că o veţi urî şi veţi eşua.

Activitatea fizică ţine corpul în funcţiune, împiedică atrofierea muşchilor (inerentă atunci când slăbim), îndreaptă postura şi îmbunătăţeşte atitudinea. În loc să ne mutăm atenţia pe cântar, mai bine am învăţa sa stăm drepţi, pentru că nimic nu e mai trist decât nişte umeri căzuţi şi un spate gârbovit. Ţinuta contează mai mult decât greutatea, iar a fi in formă înseamnă mai mult decât un număr de kilograme.

„Fără mişcare suntem bătrâni, iar fără ţinută suntem învinşi, resemnaţi. Găsiţi-vă forma de mişcare care vă face bine, îndreptaţi spatele, ridicaţi ochii din pământ şi lăsaţi-vă corpul să se mişte, pentru asta a fost făcut”, conchide medicul.



Citește și:
Mihaela Bilic: „A mânca fără gluten a devenit o modă, un moft care te poate face special”
Dr. Mihaela Bilic: de ce e bine să pui suc de roşii în mâncărurile cu carne
Dr. Mihaela Bilic: 4 sfaturi şi poveţe despre alimente şi slăbire
Exclusiv Online - 12.04.2017
Citește pe descopera.ro
Reuşită INCREDIBILĂ a unui inginer român. A TESTAT cu succes un motor care revoluţionează tehnologia - VIDEO Reuşită INCREDIBILĂ a unui inginer român. A TESTAT cu succes un motor...
VIDEO - Ce se întâmplă cu CORPUL tău dacă mănânci carne de liliac. Anunţul oamenilor de ştiinţă VIDEO - Ce se întâmplă cu CORPUL tău dacă mănânci carne de liliac....
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Nevoia de prea mare libertate sentimentală ar putea fi greşit înţeleasă de partenerul de viaţă. Încearcă să fii ponderată în afirmaţii şi să acorzi atenţia cuvenită relaţiilor parteneriale....citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Produsul tradiţional românesc care i-a dat gata pe străini. Este apreciat în marile capitale europene Produsul tradiţional românesc care i-a...
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
BusinessMagazin.ro
Încă o fabrică din România îşi închide porţile şi lasă sute de angajaţi fără loc de muncă. Aceasta era la un moment dat un adevărat furnicar, unde lucrau peste 1.000 de persoane Încă o fabrică din România îşi închide...
DEZASTRU TOTAL într-o fermă de păsări...
Cine este cea mai puternică româncă din...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Veste de ultimă oră pentru cei care vor să-şi cumpere o maşină nouă. Ce se întâmplă cu programul „Rabla” Veste de ultimă oră pentru cei care vor...
AUDIO: „Zburaţi prea jos!”. Pilotul...
Amendă ASTRONOMICĂ pentru părinţii care...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Este OFICIAL! Oamenii de ştiinţă au aflat de ce albeşte părul atunci când suntem stresaţi şi cum să ne ferim Este OFICIAL! Oamenii de ştiinţă au aflat...
Cât costă acum primul iPhone din 2007?...
Telekom anunţă creşteri de preţ pentru...
ProMotor.ro
E vremea să dăm o tură cu ROXANA „Campioana” ! Românca apare într-un pictorial „la limita de jos” E vremea să dăm o tură cu ROXANA „Campioana”...
Prea RAPID pentru stradă! Un super-SUV...
Cât costă în România noul RENAULT CAPTUR?...
Descopera.ro
Oraşul DESFRÂULUI! Arhiepiscopul era şeful prostituatelor, iar frumoasa Ana le învăţa cum să FACĂ sex ca o adevărată femeie Oraşul DESFRÂULUI! Arhiepiscopul era şeful...
După 30 de ANI de stat într-o pungă,...
Este descoperirea SECOLULUI? Marele MISTER...
ULTIMA ORĂ
Ultimul mesaj postat de Kobe Byrant înainte să moară

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.