Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Mihaela Bilic: „Nu transformaţi mişcarea într-un instrument de tortură!”

Sportul ne ajută să avem o formă de invidiat, dar câţi reuşim să facem mişcare în fiecare zi, aşa cum ne recomandă medicii? Prea puţini, arată statisticile. 

Aproape jumătate dintre români nu fac niciodată sport, faţă de 39% dintre cetăţenii europeni şi doar 8  din 100 de conaţionali practică exerciţii fizice în mod regulat, după cum arată eurobarometrul „Sport şi activitate fizică”.


Care poate fi cauza? Ei bine, mulţi acuză lipsa de timp, în vreme ce alţii susţin că nu au suficientă motivaţie să facă sport în fiecare zi. O altă cauză este identificată de doctorul Mihaela Bilic, medic nutriţionist. 

„Mişcarea nu slăbeşte, ne reconstruieşte. Nu sunt o sportivă, nu-mi place să fac sport. Cel puţin nu sportul care presupune tras de tine (şi de fiare), transpiraţie, efort, epuizare. Urăsc emisiunile pe stil american în care nişte antrenori în superformă „biciuiesc” un amărât supraponderal până scot untul din el, pe sistemul no pain-no gain”, scrie medicul pe pagina de Facebook.

CITESTE PE EVZ.RO: Trecutul unei legendare actriţe. Fugea cu Amza Pellea...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Umilință totală pentru Nelu Tătaru! Ce i-a făcut...

„Îmi pare rău că se induce acest raţionament conform căruia kilogramele în plus înseamnă lene, indolenţă, sedentarism şi că e suficient să-ţi mişti fundul ca să slăbeşti. Slăbitul nu îl facem cu sport, ci cu furculiţa... sau mai bine zis cu lipsa ei. Slăbitul înseamnă mâncare puţină, mişcarea e un fel de bonus. A integra activitatea fizică în viaţa noastră trebuie să aibă ca obiectiv starea de bine, echilibrul, normalitatea, nu slăbitul. Iar activitate fizică înseamnă orice formă de mişcare care îţi place, ţi se potriveşte, te relaxează, te face să râzi sau măcar îţi descreţeşte fruntea. Pentru că doar în acest context avem şansa să facem din mişcare un obicei, un stil de viaţă, o bucurie”, adaugă ea.

Mişcarea nu este o armă împotriva kilogramelor în plus!

Nu transformaţi mişcarea într-un instrument de tortură şi într-o armă împotriva kilogramelor în plus, ne sfătuieşte dr. Mihaela Bilic. Pentru că o veţi urî şi veţi eşua.

Activitatea fizică ţine corpul în funcţiune, împiedică atrofierea muşchilor (inerentă atunci când slăbim), îndreaptă postura şi îmbunătăţeşte atitudinea. În loc să ne mutăm atenţia pe cântar, mai bine am învăţa sa stăm drepţi, pentru că nimic nu e mai trist decât nişte umeri căzuţi şi un spate gârbovit. Ţinuta contează mai mult decât greutatea, iar a fi in formă înseamnă mai mult decât un număr de kilograme.

„Fără mişcare suntem bătrâni, iar fără ţinută suntem învinşi, resemnaţi. Găsiţi-vă forma de mişcare care vă face bine, îndreptaţi spatele, ridicaţi ochii din pământ şi lăsaţi-vă corpul să se mişte, pentru asta a fost făcut”, conchide medicul.



Citește și:
Mihaela Bilic: „A mânca fără gluten a devenit o modă, un moft care te poate face special”
Dr. Mihaela Bilic: de ce e bine să pui suc de roşii în mâncărurile cu carne
Dr. Mihaela Bilic: 4 sfaturi şi poveţe despre alimente şi slăbire
GANDUL.RO: Răsturnare de situație! El ar fi, de fapt, criminalul...
EVZ.RO: Trecutul unei legendare actriţe. Fugea cu Amza Pellea...
CAPITAL.RO: Umilință totală pentru Nelu Tătaru! Ce i-a făcut...
IMPACT.RO: Mihaela Rădulescu, ipostaze fierbinți. Bărbații...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Principele României își ia numele Nicolae Brana...
Exclusiv Online - 12.04.2017
Semnele de COVID-19 se văd și la nivelul scalpului. Au fost descoperite simptome noi ale infectării cu noul coronavirus Doctorulzilei.ro Semnele de COVID-19 se văd și la nivelul scalpului. Au fost descoperite...
Teorii ale conspirației reduc supremația noului și temutului coronavirus Infoactual.ro Teorii ale conspirației reduc supremația noului și temutului coronavirus
Nasul uscat poate fi semn de boală? Iată care pot fi cauzele Animalzoo.ro Nasul uscat poate fi semn de boală? Iată care pot fi cauzele
Românii fentează sistemul medical pentru a-și face teste Covid-19 gratuit și să plece în vacanță Substantial.ro Românii fentează sistemul medical pentru a-și face teste Covid-19 gratuit...
Răsturnare de situație!  El ar fi, de fapt, criminalul lui Emi Pian! Gandul.ro Răsturnare de situație! El ar fi, de fapt, criminalul lui Emi Pian!
Cum arată și cât costă noua mașină cu trei locuri. Este creația lui Gordon Murray VoxBiz.ro Cum arată și cât costă noua mașină cu trei locuri. Este creația...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
BREAKING NEWS! Ce a pățit asasinul lui Emi Pian, la doar câteva ore după ce l-a înjunghiat mortal BREAKING NEWS! Ce a pățit asasinul lui...
Raed Arafat, declarația care aruncă în...
Schimbări MAJORE în Educație! Discipline...
ApropoTv.ro
Netflix anunţă ultima parte a serialului La Casa de Papel Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
De ce s-au reunit Jennifer Aniston, Courteney...
Go4it.ro
S-au dus pe plajă dimineața și au avut parte de o priveliște de infarct. Au sunat speriați la 112 S-au dus pe plajă dimineața și au avut...
O echipă NASA a mers pe cea mai nouă insulă...
Și-a pus pozele provocatoare pe un site...
ProMotor.ro
ILUZIE OPTICĂ. Găsește femeia dezbrăcată! Mii de oameni au trecut pe lângă ea și nu și-au dat seama! ILUZIE OPTICĂ. Găsește femeia dezbrăcată!...
Cum păcălesc românii barierele din parcările...
O nouă reclamă controversată afectează...
Descopera.ro
REUȘITĂ monumentală! Marele MISTER al megaliţilor de la Stonehenge a fost rezolvat, în sfârșit, după MII de ani. „A fost o acțiune bine gândită” REUȘITĂ monumentală! Marele MISTER al...
Cele mai SIMPLE și rapide REMEDII pentru...
Un PESCAR rus a făcut o descoperire URIAȘĂ...
ULTIMA ORĂ
S-au dus pe plajă dimineața și au avut parte de o priveliște de infarct. Au sunat speriați la 112

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .