Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Mihaela Bilic: „Nu transformaţi mişcarea într-un instrument de tortură!”

Sportul ne ajută să avem o formă de invidiat, dar câţi reuşim să facem mişcare în fiecare zi, aşa cum ne recomandă medicii? Prea puţini, arată statisticile. 

Aproape jumătate dintre români nu fac niciodată sport, faţă de 39% dintre cetăţenii europeni şi doar 8  din 100 de conaţionali practică exerciţii fizice în mod regulat, după cum arată eurobarometrul „Sport şi activitate fizică”.


Care poate fi cauza? Ei bine, mulţi acuză lipsa de timp, în vreme ce alţii susţin că nu au suficientă motivaţie să facă sport în fiecare zi. O altă cauză este identificată de doctorul Mihaela Bilic, medic nutriţionist. 

„Mişcarea nu slăbeşte, ne reconstruieşte. Nu sunt o sportivă, nu-mi place să fac sport. Cel puţin nu sportul care presupune tras de tine (şi de fiare), transpiraţie, efort, epuizare. Urăsc emisiunile pe stil american în care nişte antrenori în superformă „biciuiesc” un amărât supraponderal până scot untul din el, pe sistemul no pain-no gain”, scrie medicul pe pagina de Facebook.

„Îmi pare rău că se induce acest raţionament conform căruia kilogramele în plus înseamnă lene, indolenţă, sedentarism şi că e suficient să-ţi mişti fundul ca să slăbeşti. Slăbitul nu îl facem cu sport, ci cu furculiţa... sau mai bine zis cu lipsa ei. Slăbitul înseamnă mâncare puţină, mişcarea e un fel de bonus. A integra activitatea fizică în viaţa noastră trebuie să aibă ca obiectiv starea de bine, echilibrul, normalitatea, nu slăbitul. Iar activitate fizică înseamnă orice formă de mişcare care îţi place, ţi se potriveşte, te relaxează, te face să râzi sau măcar îţi descreţeşte fruntea. Pentru că doar în acest context avem şansa să facem din mişcare un obicei, un stil de viaţă, o bucurie”, adaugă ea.

Mişcarea nu este o armă împotriva kilogramelor în plus!

Nu transformaţi mişcarea într-un instrument de tortură şi într-o armă împotriva kilogramelor în plus, ne sfătuieşte dr. Mihaela Bilic. Pentru că o veţi urî şi veţi eşua.

Activitatea fizică ţine corpul în funcţiune, împiedică atrofierea muşchilor (inerentă atunci când slăbim), îndreaptă postura şi îmbunătăţeşte atitudinea. În loc să ne mutăm atenţia pe cântar, mai bine am învăţa sa stăm drepţi, pentru că nimic nu e mai trist decât nişte umeri căzuţi şi un spate gârbovit. Ţinuta contează mai mult decât greutatea, iar a fi in formă înseamnă mai mult decât un număr de kilograme.

„Fără mişcare suntem bătrâni, iar fără ţinută suntem învinşi, resemnaţi. Găsiţi-vă forma de mişcare care vă face bine, îndreptaţi spatele, ridicaţi ochii din pământ şi lăsaţi-vă corpul să se mişte, pentru asta a fost făcut”, conchide medicul.

Citește și:
Mihaela Bilic: „A mânca fără gluten a devenit o modă, un moft care te poate face special”
Dr. Mihaela Bilic: de ce e bine să pui suc de roşii în mâncărurile cu carne
Dr. Mihaela Bilic: 4 sfaturi şi poveţe despre alimente şi slăbire


Exclusiv Online - 12.04.2017
Citește pe descopera.ro
ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei - VIDEO ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei -...
5 selfie-uri realizate cu câteva clipe înainte de MOARTE (Galerie FOTO) 5 selfie-uri realizate cu câteva clipe înainte de MOARTE (Galerie FOTO)
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

În plan sentimental relaţia dumneavoastră de suflet pare să cunoască o stabilizare. Totul pare tihnit şi plăcut. Evenimentele care au loc în luna mai se desfăşoară cu o rapiditate care vă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ATENŢIE! Se schimbă TOTAL regulile pentru TOŢI şoferii din România! Sistemul OBLIGATORIU pe care trebuie să îl aibă toate maşinile. Este prima oară când... ATENŢIE! Se schimbă TOTAL regulile pentru...
DE NECREZUT! Un cuplu a cumpărat unul dintre...
BREAKING. Au venit CIFRELE: Economia României...
BusinessMagazin.ro
În sfârşit: După trei decenii omenirea are leacul pentru boala catastrofală care omoară peste 500.000 de persoane pe an În sfârşit: După trei decenii omenirea...
Părinţii credeau că pleacă în fiecare...
Cum arată "Veneţia" României, satul de...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această tânără care şi-a chemat un Uber pentru a merge acasă. A fost la un pas să fie răpită: "Avem grijă, e o lume nebună!" FOTO | BOMBĂ chiar în ziua protestului de la Piaţa Victoriei BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
BREAKING NEWS: România, în doliu! A murit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă cameră frontală! Costă la jumătate faţă de un IPHONE sau HUAWEI, iar fotografiile sunt IMPRESIONANTE A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
Cum să asculţi muzică cu ecranul închis...
Şefii serviciilor secrete le recomandă...
ProMotor.ro
VIDEO - MINUNEA DIN ROMÂNIA. Va costa 500 de milioane de euro şi va fi un proiect UNIC! VIDEO - MINUNEA DIN ROMÂNIA. Va costa 500...
MAŞINA TA E DIESEL? Atunci te aşteaptă...
VIDEO - Un clujean a făcut accident cu...
Descopera.ro
De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex pentru a avea o căsnicie fericită De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex...
Locul dezmăţului şi al ORGIILOR sexuale....
Descoperirea pe care o aşteptau toţi BĂRBAŢII....
ULTIMA ORĂ
Angajate de la Spitalul Universitar din Capitală, filmate când umilesc pacienţi/ Ministrul Sănătăţii anunţă Comisie de disciplină | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.