Exerciţii fizice de iarnă

Temperaturile scăzute de afară nu sunt o scuză pentru a renunţa la exerciţiile fizice, spun antrenorii de fitness.
Autor: Andra Nastase
Exerciţii fizice de iarnă

Temperaturile scăzute de afară nu sunt o scuză pentru a renunţa la exerciţiile fizice, spun antrenorii de fitness.

Expertul Anna Reich, citată de femalefirst.co.uk, propune o serie de exerciţii eficiente care, spune ea, „pot fi făcute şi în timp ce sunteţi la cumpărături”.

Dacă vă distribuiţi greutatea sacoşelor în mod egal pe ambele mâini, aţi putea arde cel puţin 150 de calorii într-o oră, spune ea. Nici timpul stat la coadă nu trebuie irosit spune aceasta.

Dacă în vreme ce aşteptaţi la rând să vă plătiţi produsele vă contractaţi fesele timp de 5 secunde, după care le relaxaţi şi repetaţi exerciţiul de 10 ori, veţi avea cu siguranţă un posterior mai ferm.