Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Diet tips

Diet tips Diet tips

Condimenteaza!
Adauga feliute de ardei rosu, iute la mancare pentru a spori gustul si aroma acesteia. Poti asezona felul tau preferat si cu piper, boia si orice alt condiment pe gustul tau. Mancarea condimentata stimuleaza gustul mai mult decat cea obisnuitaa, si in acest fel vei fi tentata sa te bucuri mai mult de ea, iar in acelasi timp vei si manca mai putin decat de obicei.

Umple-ti camara cu mancaruri sanatoase!
Alimentele congelate sau conservate sunt o varianta foarte la indemana atunci cand nu ai chef sa gatesti sau cand nu ai ingredientele necesare la dispozitie. In plus, nu mai pierzi timpul in bucatarie, si vei manca sanatos fara sa te ingrasi. De aceea, vei fi mai putin tentata sa faci comanda la pizza, evitand astfel mancarurile bogate in grasimi. Avand cele necesare in camara, vei putea sa gatesti o mancare sanatoasa si usoara in doar 5-10 minute. Iata ce iti trebuie:

* porumb pentru floricele
* legume congelate
* mazare si fasole fierte si conservate
* conserve cu tomate
* fasole conservata
* lipii obtinute din fainuri integrale
* piept de pui semipreparat
* cateva recipiente cu orez brun semipreparat

Portii pentru pitici
Cand mananci in oras, comanda portii mini sau cumpara pizza de dimensiuni reduse, ca pentru un copil. In acest fel, iti va fi mai usor sa iti controlezi portiile si sa limitezi aportul de calorii. Un alt truc este acela de a folosi farfurii reduse ca dimensiune. Umpland o astfel de farfurie, vei avea senzatia ca mananci suficient de mult cat sa te saturi. Daca le vei vedea pline, mintea va intelege ca mananci suficient, si atunci si trupul va prelua si internaliza aceasta informatie.

Mananca fructe de sezon!
Motivul pentru care este posibil sa nu agreezi anumite fructe se datoreaza faptului ca probabil le-ai mancat in afara sezonului, atunci cand nu aveau cine stie ce gust. De aceea, este bine sa mananci fructele atunci cand apar, perioada in care sunt pline de savoare si de gust. In acest sezon, se gasesc capsune, care pot fi mancate simple sau cu  stropite cu lamaie si un pic de zahar presarat deasupra.

Inlocuieste pastele cu legume!
Manaca mai putine paste si paine si vei vedea ca in timp vei reusi sa renunti definitiv la ele. Inlocuieste produsele de panificatie cu legume si fructe pentru a slabi si pentru a te mentine in forma!

Fa fata stresului cu ajutorul alternativelor nealimentare!
Mai devreme sau mai tarziu, in viata fiecaruia isi face loc stresul. De aceea, trebuie sa cauti in permanenta alternative viabile pentru a face fata situatiilor tensionate. Mancatul din cauza nervozitatii nu este sub nicio forma o maniera de detensionare indicata. De aceea, este bine sa stii ca exista si variante nealimentare care te pot ajuta in lupta dusa impotriva stresului. Poti sa citesti o carte, sa asculti muzica, sa te plimbi, sa tii un jurnal, sa faci exercitii de concentrare sau sa mergi la o sala de forta ori la masaj.

Patreaza-ti forma fizica!
Desi poate parea dificil, incearca sa nu privesti mersul la sala ca pe o maniera de a te pedepsi dupa ce ai mancat un tort de ciocolata de una singura sau ca pe o modalitate de a-ti permite sa mananci in plus. Nu folosi sala ca pe un pretext pentru a face compromisuri alimentare. Fii aspra cu tine insati si nu lasa indulgenta sa iti distruga silueta!

Articol exclusiv online



 



Exclusiv Online - 08.05.2007
Taguri: Diet, tips
Citește pe descopera.ro
PERICOLUL URIAŞ din cel mai folosit produs de către români. Anunţul făcut public astăzi de OMS PERICOLUL URIAŞ din cel mai folosit produs de către români. Anunţul...
Este oficial! Cannabisul poate trata cancerul Este oficial! Cannabisul poate trata cancerul
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

În această lună aveţi o stare de spirit foarte bună, ceea ce face ca relaţiile dumneavoastră cu anturajul să decurgă fără probleme. Aveţi suficiente motive să declaraţi public că viaţa...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a cumpărat PRODUSUL trebuie să îl ducă înapoi şi să NU ÎL CONSUME. Acesta conţine DIOXID DE SULF, nedecarat pe etichetă ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
RĂSTURNARE uriaşă de situaţie. ANAF...
BusinessMagazin.ro
Care sunt cele 5 familii mult mai puternice decât MASONII sau ILUMINATII, care s-ar putea afla la CONDUCEREA LUMII Care sunt cele 5 familii mult mai puternice...
ADEVĂRUL pe care trebuie să îl audă...
Descopera.ro
O TÂNĂRĂ a simţit că i se plimbă ceva prin cap mai multe zile. Medicii au fost uluiţi de ce au descoperit: ''Este un caz UNIC'' O TÂNĂRĂ a simţit că i se plimbă ceva...
Rusia a fost INVADATĂ, iar INAMICII nu...
De ce bărbaţii au penisuri MARI dar testicule...
Mediafax.ro
Întâlnirea cu Messi i-a DISTRUS viaţa. Ce s-a întâmplat cu băieţelul de 7 ani din Afganistan care şi-a făcut un tricou cu numele fotbalistului dintr-o pungă de plastic, iar apoi l-a întâlnit pe starul Barcelonei Întâlnirea cu Messi i-a DISTRUS viaţa....
Prima femeie pilot care a condus legendara...
Medicament popular, BLOCAT la vânzarea...
Gandul.info
Cristoiu crede că Kovesi se comportă precum PENALII pe care îi ancheta. Vezi cum ŞI-A MĂCELĂRIT fosta şefă DNA toţi foştii colegi de instituţii DE FORŢĂ Cristoiu crede că Kovesi se comportă precum...
În America, a-ţi sluji patria e un privilegiu...
Carmen Iohannis, audiată într-o DISCREŢIE...
ProSport.ro
Atât de respectată e Simona Halep, atât contează imaginea ei! Neobişnuit: Ce scrie unul dintre cele mai mari ziare din Europa despre campioana noastră Atât de respectată e Simona Halep, atât...
BREAKING NEWS | Liviu Drangea nu se mai...
Imagini extrem de rare! Totul a fost făcut...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la SAMSUNG, cel mai SCUMP model al companiei de până acum Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
Primul telefon cu ecran complet, o SĂPTĂMÂNĂ...
JAPONIA a descoperit o nouă sursă importantă...
ProMotor.ro
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL. Orice şofer ar trebui să-i ştie MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
STRĂMOŞUL Daciei româneşti a primit...
Imagini cu Dacia Sandero acoperită cu folie...
ULTIMA ORĂ
Kovesi, la aeroport. Fosta şefă a DNA pleacă din ţară, la scurt timp după ce a anunţat că este SUSPECTĂ într-un dosar penal

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.