Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Diet tips

Diet tips Diet tips

Condimenteaza!
Adauga feliute de ardei rosu, iute la mancare pentru a spori gustul si aroma acesteia. Poti asezona felul tau preferat si cu piper, boia si orice alt condiment pe gustul tau. Mancarea condimentata stimuleaza gustul mai mult decat cea obisnuitaa, si in acest fel vei fi tentata sa te bucuri mai mult de ea, iar in acelasi timp vei si manca mai putin decat de obicei.

Umple-ti camara cu mancaruri sanatoase!
Alimentele congelate sau conservate sunt o varianta foarte la indemana atunci cand nu ai chef sa gatesti sau cand nu ai ingredientele necesare la dispozitie. In plus, nu mai pierzi timpul in bucatarie, si vei manca sanatos fara sa te ingrasi. De aceea, vei fi mai putin tentata sa faci comanda la pizza, evitand astfel mancarurile bogate in grasimi. Avand cele necesare in camara, vei putea sa gatesti o mancare sanatoasa si usoara in doar 5-10 minute. Iata ce iti trebuie:

* porumb pentru floricele
* legume congelate
* mazare si fasole fierte si conservate
* conserve cu tomate
* fasole conservata
* lipii obtinute din fainuri integrale
* piept de pui semipreparat
* cateva recipiente cu orez brun semipreparat

Portii pentru pitici
Cand mananci in oras, comanda portii mini sau cumpara pizza de dimensiuni reduse, ca pentru un copil. In acest fel, iti va fi mai usor sa iti controlezi portiile si sa limitezi aportul de calorii. Un alt truc este acela de a folosi farfurii reduse ca dimensiune. Umpland o astfel de farfurie, vei avea senzatia ca mananci suficient de mult cat sa te saturi. Daca le vei vedea pline, mintea va intelege ca mananci suficient, si atunci si trupul va prelua si internaliza aceasta informatie.

Mananca fructe de sezon!
Motivul pentru care este posibil sa nu agreezi anumite fructe se datoreaza faptului ca probabil le-ai mancat in afara sezonului, atunci cand nu aveau cine stie ce gust. De aceea, este bine sa mananci fructele atunci cand apar, perioada in care sunt pline de savoare si de gust. In acest sezon, se gasesc capsune, care pot fi mancate simple sau cu  stropite cu lamaie si un pic de zahar presarat deasupra.

Inlocuieste pastele cu legume!
Manaca mai putine paste si paine si vei vedea ca in timp vei reusi sa renunti definitiv la ele. Inlocuieste produsele de panificatie cu legume si fructe pentru a slabi si pentru a te mentine in forma!

Fa fata stresului cu ajutorul alternativelor nealimentare!
Mai devreme sau mai tarziu, in viata fiecaruia isi face loc stresul. De aceea, trebuie sa cauti in permanenta alternative viabile pentru a face fata situatiilor tensionate. Mancatul din cauza nervozitatii nu este sub nicio forma o maniera de detensionare indicata. De aceea, este bine sa stii ca exista si variante nealimentare care te pot ajuta in lupta dusa impotriva stresului. Poti sa citesti o carte, sa asculti muzica, sa te plimbi, sa tii un jurnal, sa faci exercitii de concentrare sau sa mergi la o sala de forta ori la masaj.

Patreaza-ti forma fizica!
Desi poate parea dificil, incearca sa nu privesti mersul la sala ca pe o maniera de a te pedepsi dupa ce ai mancat un tort de ciocolata de una singura sau ca pe o modalitate de a-ti permite sa mananci in plus. Nu folosi sala ca pe un pretext pentru a face compromisuri alimentare. Fii aspra cu tine insati si nu lasa indulgenta sa iti distruga silueta!

Articol exclusiv online



 



Exclusiv Online - 08.05.2007
Taguri: Diet, tips
Citește pe descopera.ro
STRUCTURI care se găsesc pe Marte au apărut din SENIN pe Pământ iar savanţii sunt contrariaţi de acest fenomen STRANIU STRUCTURI care se găsesc pe Marte au apărut din SENIN pe Pământ iar...
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă cu cruzimea lui. Şi-a EVISCERAT inclusiv prietenul cel mai bun. FEMEILE erau spuse unor TORTURI şi mai mari - VIDEO Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă cu cruzimea lui. Şi-a EVISCERAT...
Capricorn Capricorn 21 decembrie - 19 ianuarie

Luna ianuarie este favorabilă rezolvării problemelor financiare, însă este recomandat să evitaţi speculaţiile de orice fel. Aveţi în faţă o zi favorabilă tratativelor şi încheierii unor...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de lux şi o cafea normală Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
Breaking. RĂZBOIUL care a început în...
BusinessMagazin.ro
Cum este să zbori în cel mai lung zbor al lumii, de 20 de ore şi ce se întâmplă cu organismul tău pe durata zborului Cum este să zbori în cel mai lung zbor...
Era una dintre cele mai cunoscute femei...
Mediafax.ro
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că ar fi bătut o tânără. Scandalul ar fi plecat de la o pereche de pantofi şi un costum de baie Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Caz şocant în Iaşi. Un bărbat a murit...
Gandul.info
Carte de identitate de la 12 ani, imagine facială, amprente digitale şi card de sănătate. Cum vor arăta noile documente de identitate, conform proiectului MAI Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
Primarul care vrea ca statul să decidă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o ţară renunţă definitiv la Uber Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
Nominalizările la Premiile Oscar: care...
ProMotor.ro
Supărat că nu l-a lăsat să depășească, a frânat în fața lui. Acum regretă enorm! Supărat că nu l-a lăsat să depășească,...
Mazda CX-30 are primul motor DIESEL care...
Acestea sunt CELE MAI FIERBINȚI reclame...
Descopera.ro
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă cu cruzimea lui. Şi-a EVISCERAT inclusiv prietenul cel mai bun. FEMEILE erau spuse unor TORTURI şi mai mari - VIDEO Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
VIBRATORUL cu albine al Cleopatrei şi prostituţia...
ARMA ascunsă într-un RUJ, marea invovaţie...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.