Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Diet tips

Diet tips Diet tips

Condimenteaza!
Adauga feliute de ardei rosu, iute la mancare pentru a spori gustul si aroma acesteia. Poti asezona felul tau preferat si cu piper, boia si orice alt condiment pe gustul tau. Mancarea condimentata stimuleaza gustul mai mult decat cea obisnuitaa, si in acest fel vei fi tentata sa te bucuri mai mult de ea, iar in acelasi timp vei si manca mai putin decat de obicei.

Umple-ti camara cu mancaruri sanatoase!
Alimentele congelate sau conservate sunt o varianta foarte la indemana atunci cand nu ai chef sa gatesti sau cand nu ai ingredientele necesare la dispozitie. In plus, nu mai pierzi timpul in bucatarie, si vei manca sanatos fara sa te ingrasi. De aceea, vei fi mai putin tentata sa faci comanda la pizza, evitand astfel mancarurile bogate in grasimi. Avand cele necesare in camara, vei putea sa gatesti o mancare sanatoasa si usoara in doar 5-10 minute. Iata ce iti trebuie:

* porumb pentru floricele
* legume congelate
* mazare si fasole fierte si conservate
* conserve cu tomate
* fasole conservata
* lipii obtinute din fainuri integrale
* piept de pui semipreparat
* cateva recipiente cu orez brun semipreparat

Portii pentru pitici
Cand mananci in oras, comanda portii mini sau cumpara pizza de dimensiuni reduse, ca pentru un copil. In acest fel, iti va fi mai usor sa iti controlezi portiile si sa limitezi aportul de calorii. Un alt truc este acela de a folosi farfurii reduse ca dimensiune. Umpland o astfel de farfurie, vei avea senzatia ca mananci suficient de mult cat sa te saturi. Daca le vei vedea pline, mintea va intelege ca mananci suficient, si atunci si trupul va prelua si internaliza aceasta informatie.

Mananca fructe de sezon!
Motivul pentru care este posibil sa nu agreezi anumite fructe se datoreaza faptului ca probabil le-ai mancat in afara sezonului, atunci cand nu aveau cine stie ce gust. De aceea, este bine sa mananci fructele atunci cand apar, perioada in care sunt pline de savoare si de gust. In acest sezon, se gasesc capsune, care pot fi mancate simple sau cu  stropite cu lamaie si un pic de zahar presarat deasupra.

Inlocuieste pastele cu legume!
Manaca mai putine paste si paine si vei vedea ca in timp vei reusi sa renunti definitiv la ele. Inlocuieste produsele de panificatie cu legume si fructe pentru a slabi si pentru a te mentine in forma!

Fa fata stresului cu ajutorul alternativelor nealimentare!
Mai devreme sau mai tarziu, in viata fiecaruia isi face loc stresul. De aceea, trebuie sa cauti in permanenta alternative viabile pentru a face fata situatiilor tensionate. Mancatul din cauza nervozitatii nu este sub nicio forma o maniera de detensionare indicata. De aceea, este bine sa stii ca exista si variante nealimentare care te pot ajuta in lupta dusa impotriva stresului. Poti sa citesti o carte, sa asculti muzica, sa te plimbi, sa tii un jurnal, sa faci exercitii de concentrare sau sa mergi la o sala de forta ori la masaj.

Patreaza-ti forma fizica!
Desi poate parea dificil, incearca sa nu privesti mersul la sala ca pe o maniera de a te pedepsi dupa ce ai mancat un tort de ciocolata de una singura sau ca pe o modalitate de a-ti permite sa mananci in plus. Nu folosi sala ca pe un pretext pentru a face compromisuri alimentare. Fii aspra cu tine insati si nu lasa indulgenta sa iti distruga silueta!

Articol exclusiv online



 



Exclusiv Online - 08.05.2007
Taguri: Diet, tips
Citește pe descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani....
Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia elucidează un mare MISTER legat de vestitul Napoleon Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia...
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru al Finanţelor anunţă probleme colosale România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum arată acum Simona Sensual, fosta vedetă TV, după ce a renunțat la showbizz și la numele de scenă care a consacrat-o! FOTO. Cum arată acum Simona Sensual, fosta...
Gafă URIAȘĂ a celor de la PRO TV! Au...
FOTO. Cum a ajuns să arate Rocsana Marcu,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA! Cum a reuşit să pună aplicaţii GOOGLE pe el HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA!...
Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT...
Cel mai PUTERNIC telefon mic! Un producător...
ProMotor.ro
Dacia a lansat un MODEL NOU! Iată cum arată și cât costă viitorul BESTSELLER românesc Dacia a lansat un MODEL NOU! Iată cum arată...
A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.