Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Diet tips

Diet tips Diet tips

Condimenteaza!
Adauga feliute de ardei rosu, iute la mancare pentru a spori gustul si aroma acesteia. Poti asezona felul tau preferat si cu piper, boia si orice alt condiment pe gustul tau. Mancarea condimentata stimuleaza gustul mai mult decat cea obisnuitaa, si in acest fel vei fi tentata sa te bucuri mai mult de ea, iar in acelasi timp vei si manca mai putin decat de obicei.

Umple-ti camara cu mancaruri sanatoase!
Alimentele congelate sau conservate sunt o varianta foarte la indemana atunci cand nu ai chef sa gatesti sau cand nu ai ingredientele necesare la dispozitie. In plus, nu mai pierzi timpul in bucatarie, si vei manca sanatos fara sa te ingrasi. De aceea, vei fi mai putin tentata sa faci comanda la pizza, evitand astfel mancarurile bogate in grasimi. Avand cele necesare in camara, vei putea sa gatesti o mancare sanatoasa si usoara in doar 5-10 minute. Iata ce iti trebuie:

* porumb pentru floricele
* legume congelate
* mazare si fasole fierte si conservate
* conserve cu tomate
* fasole conservata
* lipii obtinute din fainuri integrale
* piept de pui semipreparat
* cateva recipiente cu orez brun semipreparat

Portii pentru pitici
Cand mananci in oras, comanda portii mini sau cumpara pizza de dimensiuni reduse, ca pentru un copil. In acest fel, iti va fi mai usor sa iti controlezi portiile si sa limitezi aportul de calorii. Un alt truc este acela de a folosi farfurii reduse ca dimensiune. Umpland o astfel de farfurie, vei avea senzatia ca mananci suficient de mult cat sa te saturi. Daca le vei vedea pline, mintea va intelege ca mananci suficient, si atunci si trupul va prelua si internaliza aceasta informatie.

Mananca fructe de sezon!
Motivul pentru care este posibil sa nu agreezi anumite fructe se datoreaza faptului ca probabil le-ai mancat in afara sezonului, atunci cand nu aveau cine stie ce gust. De aceea, este bine sa mananci fructele atunci cand apar, perioada in care sunt pline de savoare si de gust. In acest sezon, se gasesc capsune, care pot fi mancate simple sau cu  stropite cu lamaie si un pic de zahar presarat deasupra.

Inlocuieste pastele cu legume!
Manaca mai putine paste si paine si vei vedea ca in timp vei reusi sa renunti definitiv la ele. Inlocuieste produsele de panificatie cu legume si fructe pentru a slabi si pentru a te mentine in forma!

Fa fata stresului cu ajutorul alternativelor nealimentare!
Mai devreme sau mai tarziu, in viata fiecaruia isi face loc stresul. De aceea, trebuie sa cauti in permanenta alternative viabile pentru a face fata situatiilor tensionate. Mancatul din cauza nervozitatii nu este sub nicio forma o maniera de detensionare indicata. De aceea, este bine sa stii ca exista si variante nealimentare care te pot ajuta in lupta dusa impotriva stresului. Poti sa citesti o carte, sa asculti muzica, sa te plimbi, sa tii un jurnal, sa faci exercitii de concentrare sau sa mergi la o sala de forta ori la masaj.

Patreaza-ti forma fizica!
Desi poate parea dificil, incearca sa nu privesti mersul la sala ca pe o maniera de a te pedepsi dupa ce ai mancat un tort de ciocolata de una singura sau ca pe o modalitate de a-ti permite sa mananci in plus. Nu folosi sala ca pe un pretext pentru a face compromisuri alimentare. Fii aspra cu tine insati si nu lasa indulgenta sa iti distruga silueta!

Articol exclusiv online



 



Exclusiv Online - 08.05.2007
Taguri: Diet, tips
Citește pe descopera.ro
SINDROMUL Ierusalim. Mulţi dintre cei care ajung în Oraşul SFÂNT înainte de Paşte păţesc ceva extrem de GRAV. ''Apare dintr-o dată'' - Imagini VIDEO tulburătoare SINDROMUL Ierusalim. Mulţi dintre cei care ajung în Oraşul SFÂNT înainte...
Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul'' CLITORIS. De ce a fost CENZURAT în trecut Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul'' CLITORIS. De ce a...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi lideri europeni a murit ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BusinessMagazin.ro
Ţara UE care “se vinde” pentru a-şi plăti datoria. Este aproape de marginea prăpastiei Ţara UE care “se vinde” pentru a-şi...
Confesiunile unei stewardese:„Este insula...
Cum arată cel mai mare aquapark din România....
Mediafax.ro
TRIBUT pentru Notre Dame, în Oceanul Indian: Marinarii de pe portavionul Charles de Gaulle au format o catedrală umană | GALERIE FOTO TRIBUT pentru Notre Dame, în Oceanul Indian:...
Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: România a dat lovitura de graţie Guvernului lui Viktor Orban! Anunţul a fost făcut în urmă cu puţin timp BREAKING NEWS: România a dat lovitura de...
Atac incredibil la adresa PSD, în direct...
BREAKING: Scandal de proporţii! Mesaje,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Acestea sunt FEMEILE cu care bărbaţii îşi înşală cel mai des nevestele. Dacă eşti soţie şi ai una în preajma casei ai face bine să o CONCEDIEZI imediat Acestea sunt FEMEILE cu care bărbaţii...
A făcut o poză la Lună cu noul său telefon...
FĂRĂ VIRUŞI pe telefon. Metoda prin care...
ProMotor.ro
MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ TE FEREŞTI! Să nu cumperi niciodată aceste modele, oricât de atrăgătoare par să fie! MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ...
Mituri false despre condusul economic -...
FILMAREA care a scandalizat România! Un...
Descopera.ro
Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul'' CLITORIS. De ce a fost CENZURAT în trecut Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul''...
Descoperire de PROPORŢII după analizarea...
MISTERUL celei mai controversate dispariţii...
ULTIMA ORĂ
Cea mai mare frică a lui Michael Schumacher s-a adeverit! Fiul său nu i-a respectat DORINŢA. Declaraţii CUTREMURĂTOARE despre pilotul legendar

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.