Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

SPORT breaking news

SPORT breaking news SPORT breaking news

Picioare superbe din trei pasi!

Nu-ti freca mainile de bucurie! Nu inseamna ca o plimbare prin sufragerie te transforma in fericita posesoare a unor picioare marca Heidi Klum. Cei trei pasi sunt de fapt trei serii de exercitii care, practicate cu sfintenie, te ajuta sa ai niste picioare de toata frumusetea. Expertii in fitness spun ca 30 de minute de sport pe zi nu sunt suficiente ca sa ai un corp de nota 10. Cine viseaza la picioare de podium trebuie sa munceasca suplimentar. Specialistii recomanda cateva seturi de exercitii care, pe langa faptul ca fac minuni pentru membrele inferioare, stimuleaza procesul de ardere a caloriilor. Si inca un avantaj pentru tine: nu ai nevoie de un abonament la sala ca sa le poti exersa. Drumul spre picioarele din vis incepe cu exercitiile pe stepper care, potrivit antrenorilor americani, trebuie facute in cat mai multe serii a cate 12-20 de repetari. Continua cu fandarile cu gantere in acelasi ritm, apoi incheie seria exercitiilor destinate piciorului frumos cu genuflexiuni cu gantere. Cate? Pana la epuizare spun antrenorii americani...

Secretele abdomenului de piatra

Visezi cu ochii deschisi un abdomen plat, fara cusur? Nu mai pierde timpul si treci la treaba. Ai nevoie doar de 5 lucruri ca sa-l obtii: incredere – „Absolut orice femeie poate avea abdomenul pe care si-l doreste”, ne incurajeaza Wayne Westcott, cercetator in domeniul fitness-ului la Universitatea din Massachussetts. E drept ca unele femei sunt ajutate de gene, si primesc mostenire un abdomen trasnet, dar cele mai multe il obtin muncind din greu la sala de sport; exercitiul cu bicicleta – cel mai bun prieten al femeii care tanjeste dupa un abdomen de invidiat. Stii ce ai de facut, intinde-te pe spate, mainile incrucisate la ceafa, picioarele indoite si pedaleaza; exercitiile Pilates – majoritatea exercitiilor fizice nu pun la treaba grupa de muschi traversus adbominis care, o data lucrata, te ajuta sa ai un abdomen fabulos. Ce mai astepti? Stai in picioare, pune-ti o mana pe abdomen sub buric, iar alta pe spate, chiar unde se termina coloana. Contracteaza muschii abdominali, trage abdomenul cat de aproape poti de coloana vertebrala, ramai asa cinci secunde, apoi relaxeaza-te. Fa exercitiul de cate 5 ori in fiecare zi; proteinele – potrivit unui studiu canadian, cei care dau carbohidratii pe proteinele usoare, spre exemplu renunta la o ceasca de orez pentru o jumatate de piept de pui, au talii mai subtiri; fara solutii-minune – nu s-a inventat pastila de slabit sau ceaiul care sa iti transforme abdomenul peste noapte intr-unul ideal. Singura, subliniam sin-gu-ra, solutie pentru a reusi este sa faci exercitii cel putin o jumatate de ora pe zi, minimum 5 zile pe saptamana.



Exclusiv Online - 18.05.2006
Taguri: SPORT, breaking, news
Citește pe descopera.ro
Lucruri mai puţin ŞTIUTE despre Lombardia, cea mai afectată zonă de CORONAVIRUS din lume Lucruri mai puţin ŞTIUTE despre Lombardia, cea mai afectată zonă de...
Cele mai RELE epidemii şi pandemii din istorie şi cum s-au ÎNCHEIAT ele Cele mai RELE epidemii şi pandemii din istorie şi cum s-au ÎNCHEIAT...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Cumpărături „esenţiale” în timpul pandemiei Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Alerta Sănătăţii: OMS trimite informaţii...
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
ȘOFERIȚA i-a tușit în față și l-a scuipat pe polițist. Reacția bărbatului este uimitoare ȘOFERIȚA i-a tușit în față și l-a...
Gestul care a INTRIGAT internetul. De ce...
Aceasta este cea mai BUNĂ mașină pentru...
Descopera.ro
ARMA folosită de Germania în lupta cu noul coronavirus ARMA folosită de Germania în lupta cu...
Cum sunt URMĂRIŢI oamenii pentru combaterea...
De ce BULGARIA nu mai are morţi de CORONAVIRUS...
ULTIMA ORĂ
Prinţesa Maria Teresa a Spaniei, primul membru al unei Case Regale care a murit din cauza noului coronavirus

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .