Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

SPORT breaking news

SPORT breaking news SPORT breaking news

Picioare superbe din trei pasi!

Nu-ti freca mainile de bucurie! Nu inseamna ca o plimbare prin sufragerie te transforma in fericita posesoare a unor picioare marca Heidi Klum. Cei trei pasi sunt de fapt trei serii de exercitii care, practicate cu sfintenie, te ajuta sa ai niste picioare de toata frumusetea. Expertii in fitness spun ca 30 de minute de sport pe zi nu sunt suficiente ca sa ai un corp de nota 10. Cine viseaza la picioare de podium trebuie sa munceasca suplimentar. Specialistii recomanda cateva seturi de exercitii care, pe langa faptul ca fac minuni pentru membrele inferioare, stimuleaza procesul de ardere a caloriilor. Si inca un avantaj pentru tine: nu ai nevoie de un abonament la sala ca sa le poti exersa. Drumul spre picioarele din vis incepe cu exercitiile pe stepper care, potrivit antrenorilor americani, trebuie facute in cat mai multe serii a cate 12-20 de repetari. Continua cu fandarile cu gantere in acelasi ritm, apoi incheie seria exercitiilor destinate piciorului frumos cu genuflexiuni cu gantere. Cate? Pana la epuizare spun antrenorii americani...

Secretele abdomenului de piatra

Visezi cu ochii deschisi un abdomen plat, fara cusur? Nu mai pierde timpul si treci la treaba. Ai nevoie doar de 5 lucruri ca sa-l obtii: incredere – „Absolut orice femeie poate avea abdomenul pe care si-l doreste”, ne incurajeaza Wayne Westcott, cercetator in domeniul fitness-ului la Universitatea din Massachussetts. E drept ca unele femei sunt ajutate de gene, si primesc mostenire un abdomen trasnet, dar cele mai multe il obtin muncind din greu la sala de sport; exercitiul cu bicicleta – cel mai bun prieten al femeii care tanjeste dupa un abdomen de invidiat. Stii ce ai de facut, intinde-te pe spate, mainile incrucisate la ceafa, picioarele indoite si pedaleaza; exercitiile Pilates – majoritatea exercitiilor fizice nu pun la treaba grupa de muschi traversus adbominis care, o data lucrata, te ajuta sa ai un abdomen fabulos. Ce mai astepti? Stai in picioare, pune-ti o mana pe abdomen sub buric, iar alta pe spate, chiar unde se termina coloana. Contracteaza muschii abdominali, trage abdomenul cat de aproape poti de coloana vertebrala, ramai asa cinci secunde, apoi relaxeaza-te. Fa exercitiul de cate 5 ori in fiecare zi; proteinele – potrivit unui studiu canadian, cei care dau carbohidratii pe proteinele usoare, spre exemplu renunta la o ceasca de orez pentru o jumatate de piept de pui, au talii mai subtiri; fara solutii-minune – nu s-a inventat pastila de slabit sau ceaiul care sa iti transforme abdomenul peste noapte intr-unul ideal. Singura, subliniam sin-gu-ra, solutie pentru a reusi este sa faci exercitii cel putin o jumatate de ora pe zi, minimum 5 zile pe saptamana.



Exclusiv Online - 18.05.2006
Taguri: SPORT, breaking, news
Citește pe descopera.ro
Cei mai buni RĂZBOINICI de pe planetă. Cinci dintre TRUPELE speciale de TOP din lume Cei mai buni RĂZBOINICI de pe planetă. Cinci dintre TRUPELE speciale...
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
Ţara invadată de oameni în vacanţă şi cât de rea este situaţia localnicilor care nu mai au unde să stea. Aici, numărul turiştilor este de 32 de ori mai mare decât cel al localnicilor Ţara invadată de oameni în vacanţă...
O fetiţă a trimis o scrisoare către Google...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis copiilor sub patru ani. Este folosit pentru scăderea febrei, dar poate declanşa o maladie fatală Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
Nostradamus şi Baba Vanga, viziuni incredibile...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum arată acum superba Consuelo, fosta soţie a lui Adrian Mutu, la 46 de ani! E una dintre cele mai frumoase femei ale lumii şi pare că are elixirul tinereţii veşnice FOTO. Cum arată acum superba Consuelo,...
FOTO. Ce iubită are Elon Musk! E cu 17...
Octavian Bellu, în ipostaze uimitoare!...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul INCREDIBIL în care au furat iPhone-uri în valoare de 590.000 de dolari dintr-un camion aflat în mişcare. Cascadoria, demnă de filmul „Fast & Furious”, face înconjurul lumii Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul...
Au publicat acest clip şi au strâns 2...
S-au căsătorit după doi ani de iubire....
ProMotor.ro
A luat LA TEST un Audi de peste 70.000 de euro și l-a făcut DAUNĂ TOTALĂ. Cine se afla la volan? A luat LA TEST un Audi de peste 70.000 de...
Aceste MAJORETE dansau în pauza unui meci....
Și-a îmbrăcat SINGURĂ mașina în cristale...
Descopera.ro
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
SF-ul a devenit realitate şi poate provoca...
ULTIMA ORĂ
Miliardar rus, ucis în plină stradă în Marea Britanie, în timp ce îşi plimba câinele. Ipoteza unui prieten apropiat

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.