Înainte de culcare, nu uita să-ți ceri iertare! Descoperă motivul

Dacă vrei să trăiești mai mult și mai sănătos, înainte de culcare e bine să-ți ceri iertare. Sau, cum se spune în popor, „să nu cadă înserarea peste supărarea voastră”.

Potrivit unui studiu al cercetătorilor de la Universitatea Oregon, certurile nerezolvate înainte de culcare ar contribui la creșterea nivelului de inflamații din organism, ca urmare a cortizolului secretat ca răspuns la stres.

Efectele stresului sunt bine cunoscute asupra sănătății fizice și emoționale. Stresul favorizează stările de anxietate, depresie, bolile de inimă, fragilizează imunitatea, contribuie la apariția problemelor de stomac și infertilitate.

Recomandări

Bruce Willis, diagnosticat cu demență, a împlinit 68 de ani. Imagini emoționante de la aniversarea actorului

Bătăile inimii ne pot modela percepția asupra timpului, arată un studiu

Însă nu doar stresul cronic determinat de evenimente semnificative ne poate afecta sănătatea.

Potrivit savanților, și stresul zilnic cauzat de mărunțișuri are un impact de durată asupra mortalității și a unor afecțiuni precum inflamațiile și funcțiile cognitive.

Cu toții ne confruntăm cu stresul, sub o formă sau alta. Dar este important să nu contribuim inutil la acest lucru prin punerea la inimă a oricărui mărunțiș. Până la urmă, lucrurile au importanța pe care noi le-o dăm și ne afectează atât cât le dăm noi voie. Depinde, deci, doar de noi să nu le alimentăm pe cele neplăcute, spune dr. Robert Stawski, autorul principal al studiului și profesor asociat la College of Public Health and Human Sciences.

În cadrul studiului, cercetătorii au descoperit că, atunci când oamenii simt că și-au „rezolvat” certurile înainte de culcare, răspunsul emoțional asociat cu neînțelegerea este redus semnificativ și, în unele situații, aproape complet eliminat.

Așadar, stă în puterea noastră să ne menținem sănătatea spunând un simplu „îmi pare rău” înainte de culcare.

Sursa: oregonstate.edu