Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Andreea Răducan – despre sport cu dragoste

5

Jumătate din viaţa de până acum şi-a dedicat-o trup şi suflet sportului de înaltă performanţă. A practicat gimnastica timp de 15 ani, în continuare o iubeşte şi e dedicată sportului de orice fel.

Astăzi, după aproximativ 12 ani de la retragere, face sport de întreţinere, cu mişcări şi exerciţii simple. Şi arată minunat.

CSÎD: Andreea, ce reprezintă sportul pentru tine?

Andreea Răducan: Sportul a ocupat un loc extrem de important în viaţa mea, încă de când eram copil. Şi pentru mulţi ani a fost prioritatea nr 1. Astăzi, iubesc la fel de mult mişcarea şi tot ceea ce înseamnă sport sau competiţii sportive.

Galerie foto

vezi galeria 5 foto
Cuprins
Despre silueta şi sport
Şi pe plan personal
sus

Despre silueta şi sport

CSÎD: Românii au început să aibă grave probleme cu greutatea, chiar de la vârste fragede. Care este sfatul tău?

A.R.: Românii – şi nu numai ei, pentru că e o problemă globală a omenirii – trebuie să înţeleagă faptul că pentru orice problemă de sănătate este important să încerci să previi. E mare păcat ca un popor atât de talentat la sport, şi, vreau să cred foarte ambiţios, să ajungă să fie fruntaş într-un clasament al ţărilor cu persoane supraponderale.

Lipsa timpului nu este o scuză, nu ai nevoie de bani să ieşi în parc sau pe un stadion pentru a face mişcare. E nevoie de ambiţie şi motivaţie! Poate şi de conştientizarea faptului că dacă eşti sănătos, trăieşti mai mult şi mai bine, pentru că sănătatea fizică o atrage şi pe cea psihică.

Toţi oamenii care fac mişcare, indiferent de ce fel sau cu ce intensitate, ştiu că se simt mult mai bine după aceea şi că randamentul lor în munca de zi cu zi este mai bun, şi calitatea vieţii lor se îmbunătăţeşte.

CSÎD: Ai un trup de invidiat. Care este secretul tău?

A.R.: Mulţumesc frumos! Este extrem de important să te simţi bine din punct de vedere psihic şi fizic. Nu sunt un om al exceselor şi acesta este un detaliu foarte important. Nu ţin regim şi mănânc câte puţin din tot ce poftesc. Şi mai important decât atât, muşchii au o memorie extraordinară: fiind deja formaţi din copilărie acum este suficient doar să-i întreţin făcând mişcare din când în când.

CSÎD: Mulţi sportivi se plâng că după ce s-au lăsat de sportul de performanţă se îngraşă. Ce se întâmplă, de fapt?

A.R.: Nici eu n-am scăpat de această problemă. Îmi aduc aminte că după ce am renunţat la cariera de performanţă am luat câteva kilograme în plus. La gimnaste este şi mai dificil decât la ceilalţi sportivi, pentru că intervine şi perioada de pubertate, care este destul de mult amânată din cauza efortului fizic.

Astfel că, dacă nu mai depune acelaşi efort susţinut şi nu mai e atentă zilnic la ce mănâncă, o gimnastă ajunge să se transforme dintr-un ”copilaş” într-o domnişoară, în timp record! Există un uşor dezechilibru hormonal, însă, în cazul meu, după aproximativ 1 an, organismul şi-a intrat în normal, aşa că astăzi nu mai am nici un fel de problemă şi, mai mult decât atât, mă simt excelent în pielea mea.

CSÎD: La şedinţa foto ne-ai demonstrat că se poate face sport oriunde, chiar şi acasă. Ce exerciţii recomanzi?

A.R.: Corpul meu are nevoie de mai multă mobilitate. Aşa că frecvent fac exerciţii de stretching, apoi exerciţii pentru tonifierea abdomenului. Recomandat este, de asemenea, şi jogging-ul.

Pentru cei care nu obişnuiesc să practice sport, cred că indicat ar fi ca la început să aibă alături un antrenor care să-i îndrume, după care, cu aceeaşi disciplină şi ambiţie să continuie programul stabilit împreună cu el. Şi cel mai important lucru, o dată ce au început să facă mişcare, să nu renunţe!

sus

Şi pe plan personal

CSÎD: Cu ce diferă alimentaţia ta de acum faţă de perioada când erai gimnastă?

A.R: Am păstrat acelaşi echilibru în ceea ce priveşte alimentaţia, însă dacă atunci pregătirea era foarte bine structurată şi nimeni nu avea voie să intervină pentru a deranja programul care era compus din 2 antrenamente pe zi, 3 mese (mic-dejun, prânz, cină) şi odihnă, astăzi, cele 3 mese sunt mai mult 2, dar este foarte adevărat că şi dacă aş lucra de la 8 dimineaţa până la 8 seara nu s-ar compara efortul fizic depus astăzi cu cel depus în sala de gimnastică.

Era un consum fizic şi psihic incredibil şi de aceea ”disciplină” era cuvântul de ordine! Fie că vorbeam de pregătire, de alimentaţie sau de odihnă.

CSÎD: Cum decurge o zi din viaţa ta?

A.R.: Foarte activ. Eu în general sunt o persoană activă, aşa că zilele mele nu pot fi altfel. Am un program divers şi astfel nu poate interveni rutina.

Îmi împart timpul între proiectele Fundaţiei Olimpice Române/Complexul sportiv Ion Ţiriac, filmări împreună cu colegii de la Digisport, speech-uri motivaţionale, interviuri…, iar săptămâna viitoare voi fi în Mexic pentru o demonstraţie de gimnastică. Asta după aproximativ 12 ani de când am renunţat la sportul de performanţă.

Va fi o reîntâlnire cu iubitorii gimnasticii, cu emoţiile serioase, deşi voi avea doar o coregrafie pe covorul de la sol. Şi pentru că am încheiat de curând teza de doctorat la Universitatea Naţională de Educaţie Fizică şi Sport, mi-am făcut puţin timp pentru un curs de limbă spaniolă. Nu mă plictisesc niciodată!

CSÎD: Care sunt pasiunile tale?

A.R.: Pasiunile mele nu sunt ieşite din comun. Iubesc sportul, călătoriile, muzica şi mai ales oamenii buni şi frumoşi cu care lucrez şi pe care mi-i doresc mereu alături! Experienţele cu astfel de oameni îmi dau o stare de bine şi mă încarcă cu energie pozitivă.

CSÎD: Găteşti? Dacă da, ce anume?

A.R.: Îmi pare rău că nu am suficient timp să mă perfecţionez în această artă. Îmi place să gătesc lucruri simple şi sănătoase. Şi pentru că îmi plac dulciurile, am învăţat să fac cel mai bun tiramisu! Aşa spun toţi cei care au apucat să-l guste.

CSÎD: Îţi doreşti copii?

A.R.: Abia aştept! Va fi o schimbare foarte importantă în viaţa mea şi cred că deja sunt pregătită.

Vestimentaţie: H&M, Adidas, adidas by Stella McCartney, Danza Boutique

Fotograf: Octav Ganea
Realizator: Mădălina Drăgoi
Make-up artist: Mirela Păvăloiu
Hair stylist: Mihai Cioca


Mulţumim Belle Maison Spa, maisonspa.ro



Citește și:
Interviu cu campioana olimpică la spadă Ana Maria Popescu, realizat în 2013 de "Ce se întămplă, doctore?"
Andreea Marin arată fabulos la 38 de ani. Află secretul ei!
Interviu cu Antonia
Articol din revistă - 06.12.2013
Citește pe descopera.ro
Om de ştiinţă: Măsurile luate de Italia în lupta cu COVID-19 sunt GREŞITE Om de ştiinţă: Măsurile luate de Italia în lupta cu COVID-19 sunt...
Un aparat de RESPIRAT pentru pacienţii COVID-19 poate fi folosit în afara secţiilor ATI Un aparat de RESPIRAT pentru pacienţii COVID-19 poate fi folosit în...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă anxietăţii coronavirusului Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
Rușii uimesc din nou. Cum arată un BMW Seria 7 modificat pentru off-road? Trece prin orice teren Rușii uimesc din nou. Cum arată un BMW...
SANDMAN este cel mai tare model Dacia conceput...
ȘOFERIȚA i-a tușit în față și l-a...
Descopera.ro
Deja se ÎNTÂMPLĂ! Previziunile care vor ZGUDUI lumea in anul 2020 Deja se ÎNTÂMPLĂ! Previziunile care vor...
Specialişti medicali de TOP, despre coronavirus:...
ARMA folosită de Germania în lupta cu...
ULTIMA ORĂ
Prinţesa Maria Teresa a Spaniei, primul membru al unei Case Regale care a murit din cauza noului coronavirus

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .