Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Trucul care te ajută să slăbeşti- durează doar 15 minute pe zi

FOTO: pexels.com / Trucul care te ajută să slăbeşti- durează doar 15 minute pe zi FOTO: pexels.com / Trucul care te ajută să slăbeşti- durează doar 15 minute pe zi

Dacă ţi-ar fi zis cineva să-ţi notezi în fiecare zi tot ce mănânci, adică să ţii un jurnal alimentar atunci când urmezi o dietă, cel mai probabil primul lucru pe care l-ai fi zis ar fi fost ”Nu am timp pentru aşa ceva”. Se pare că persoanele care ţin cont de caloriile şi alimentele pe care le consumă, activitate care durează doar câteva minute pe zi, sunt cele care se bucură de cel mai mare progres.

Un nou studiu publicat în jurnalul Obesity a ţinut sub observaţie 150 de persoane care timp de şase luni au notat tot ce au consumat în procesul de slăbire. La final, participanţii care au avut cele mai bune rezultate, au fost cei care au petrecut mai puţin de 15 minute pe zi pentru a menţine acest jurnal alimentar. Motto-ul lor era ”Notează fiecare muşcătură”.

15 minute, ideale în procesul de slăbire

La un mic calcul, 15 minute înseamnă jumătate dintr-un episod din serialul favorit sau timpul petrecut în mediul online pentru a vedea ultimele activităţi ale prietenilor.

Studiul realizat de cercetătorii Universităţii din Vermont şi Universităţii din Sudul Californiei arată că cei care au reuşit să scadă în greutate cu 10% sunt participanţii care au petrecut în medie 23.2 minute notând alimentele şi caloriile consumate în fiecare zi în prima lună a programului. În perioada celor şase luni, media a coborât la 14.6 minute.

CITESTE PE EVZ.RO: Cum și-a speriat Antonia fanii. Ce a pățit într-un...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Legea care a împărțit România în două. Raed...

”Participanţii care se monitorizau de trei sau mai multe ori pe zi şi erau consistenţi după o zi pe alta, au avut cel mai mare succes”, menţionează Jean Harvey, şeful Departamentului de Ştiinţe ale Nutriţiei şi Alimentelor de la Universitatea din Vermont şi autor al studiului.

Din acest motiv, Harvey şi echipa de cercetători au încurajat persoanele care urmează o dietă sau îşi doresc să urmeze un plan alimentar sănătos să folosească aplicaţii care să îi ajute să noteze tot ceea ce consumă într-o zi. Bineînţeles, se poate apela şi la jurnalul alimentar însă, indiferent de alegerea făcută, vei fi surprins să aflii ce obiceiuri nesănătoase ai.



Citește și:
Prima fotografie cu Victoria Beckham în timp ce zâmbeşte. Până şi soţul ei a fost surprins de gest
Extractul de drojdie: beneficii pentru piele
O femeie a găsit viermi în căpşuni, dar un expert spune că acest lucru este absolut normal. VIDEO
Cum să prepari o salată sănătoasă, sub 1000 de calorii
Gustul metalic în gură: ce înseamnă şi cum se tratează?
Tratamentul cardiacilor în vremea pandemiei - ce ar trebui să ştii?
GANDUL.RO: Imagini incredibile cu proxenetul milionar din Giurgiu...
EVZ.RO: Cum și-a speriat Antonia fanii. Ce a pățit într-un...
CAPITAL.RO: Legea care a împărțit România în două. Raed...
IMPACT.RO: Ungurii protestează împotriva României la Bruxelles!...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Operațiunea Citadela: Hitler și-a împins trupele...
Exclusiv Online - 28.05.2020
Anticancerigene, combat impotența! Sunt alimente excepționale, cu proprietăți miraculoase pentru organism Doctorulzilei.ro Anticancerigene, combat impotența! Sunt alimente excepționale, cu proprietăți...
Blestemul familiei Kennedy. Putere, mister și moarte Infoactual.ro Blestemul familiei Kennedy. Putere, mister și moarte
Real sau fals? Îi spune câinelui său că a mâncat toată mâncarea. Dați volumul la maxim, noi nu ne putem opri din râs Animalzoo.ro Real sau fals? Îi spune câinelui său că a mâncat toată mâncarea....
Vrăjitoarele, cum erau pedepsite în timpul Inchiziției Spaniole Substantial.ro Vrăjitoarele, cum erau pedepsite în timpul Inchiziției Spaniole
Imagini incredibile cu proxenetul milionar din Giurgiu care a murit și fiul șefului Poliției Rutiere Gandul.ro Imagini incredibile cu proxenetul milionar din Giurgiu care a murit și...
Efectele miraculoase ale mugurilor de brad. Gasiti preparatul si la plafar. Ajuta digestia si plamanii VoxBiz.ro Efectele miraculoase ale mugurilor de brad. Gasiti preparatul si la plafar....
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
E oficial! Care este, de fapt, numărul REAL de infecții cu coronavirus în România E oficial! Care este, de fapt, numărul...
ȘOCANT! Ce s-a găsit în ORGANELE pacienților...
Raportul Curții de Conturi după controlul...
ApropoTv.ro
Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după ce a găsit fecale în patul său Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după...
Lora, blocată de trei luni în Bali, din...
„La Gomera”, marele câştigător la...
Go4it.ro
Doi copii au aruncat un magnet legat cu sfoară în apă, iar ce au scos e terifiant. Poliția, chemată imediat Doi copii au aruncat un magnet legat cu...
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat...
A cumpărat sos din Lidl. Peste un timp,...
ProMotor.ro
Mașinile lui PABLO ESCOBAR sunt expuse la Medellin. E INCREDIBIL unde ascundea COCAINA Mașinile lui PABLO ESCOBAR sunt expuse...
Momentul incredibil în care un polițist...
Motivul pentru care peste 4.000 de MAȘINI...
Descopera.ro
Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus în dilemă pe oamenii de ştiinţă. Unul dintre ei a ''văzut'' Luna Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus...
Guvernul SUA se pregătește INTENS! O lege...
EXPERIMENTUL care durează deja de un SECOL!...
ULTIMA ORĂ
Doi copii au aruncat un magnet legat cu sfoară în apă, iar ce au scos e terifiant. Poliția, chemată imediat

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .