Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

5 alimente care te scapă garantat de grăsimea de pe abdomen

5 alimente care te scapă garantat de grăsimea de pe abdomen

Indigestia - ce alimente şi obiceiuri o declanşează? Explică dr. Ruxandra Constantina

Indigestia – ce alimente şi obiceiuri o declanşează? Explică dr. Ruxandra Constantina

Dieta Anei Aslan: ce mânca femeia care a descoperit elixirul tinereţii?

Dieta Anei Aslan: ce mânca femeia care a descoperit elixirul tinereţii?

Pepenele: bun sau nu pentru sănătate? Când îl mâncăm şi cum îl alegem

Pepenele: bun sau nu pentru sănătate? Când îl mâncăm şi cum îl alegem

Tahini (pastă de susan): valori nutriţionale, beneficii, reţetă din doar 2 ingrediente

Tahini (pastă de susan): valori nutriţionale, beneficii, reţetă din doar 2 ingrediente

Proteine sub formă de shake în cura de slăbire: bune sau periculoase?

Proteine sub formă de shake în cura de slăbire: bune sau periculoase?

Orezul basmati: sănătos sau nu? Riscuri şi beneficii pentru sănătate

Orezul basmati: sănătos sau nu? Riscuri şi beneficii pentru sănătate

Bem sau nu lapte înainte de culcare? Cât este de sănătos şi cum ne afectează somnul

Bem sau nu lapte înainte de culcare? Cât este de sănătos şi cum ne afectează somnul

Prof. dr. Mircea Diculescu: „Obiceiurile alimentare nesănătoase din Occident duc la boli inflamatorii intestinale, din ce în ce mai des întâlnite la români”

Prof. dr. Mircea Diculescu: „Obiceiurile alimentare nesănătoase din Occident duc la boli inflamatorii intestinale, din ce în ce mai des întâlnite la români”

Iaurt grecesc versus iaurt obişnuit: care este mai sănătos?

Iaurt grecesc versus iaurt obişnuit: care este mai sănătos?

Sucul de ţelină: beneficii, dezavantaje pentru sănătate şi valori nutriţionale

Sucul de ţelină: beneficii, dezavantaje pentru sănătate şi valori nutriţionale

Dr. Ruxandra Constantina - Top alimente şi condimente pentru digestie uşoară

Dr. Ruxandra Constantina – Top alimente şi condimente pentru digestie uşoară

Obiceiuri sănătoase pe care trebuie să le avem pentru o siluetă perfectă

Obiceiuri sănătoase pe care trebuie să le avem pentru o siluetă perfectă

Ce trebuie să facă femeile care vor să slăbească? Cori Grămescu spune lucrurilor pe nume

Ce trebuie să facă femeile care vor să slăbească? Cori Grămescu spune lucrurilor pe nume

Top alimente care taie pofta de mâncare exagerată

Top alimente care taie pofta de mâncare exagerată

Strategii eficiente pentru a ţine la distanţă pofta de alimente nesănătoase

Strategii eficiente pentru a ţine la distanţă pofta de alimente nesănătoase

Cele mai bune fructe de consumat pe timpul verii

Cele mai bune fructe de consumat pe timpul verii

Beneficiile roşiilor: previn infecţiile urinare şi ameliorează cicatricile lăsate de acnee

Beneficiile roşiilor: previn infecţiile urinare şi ameliorează cicatricile lăsate de acnee

Conservele de peşte: avantaje şi dezavantaje

Conservele de peşte: avantaje şi dezavantaje

Laptele de gândaci de bucătărie: ce este şi ce beneficii are?

Laptele de gândaci de bucătărie: ce este şi ce beneficii are?

Am renunţat la zahăr pentru 10 zile. Ce s-a întâmplat în corpul meu

Am renunţat la zahăr pentru 10 zile. Ce s-a întâmplat în corpul meu

Cum să slăbeşti când dormi: 5 băuturi pe care să le consumi înainte de culcare

Cum să slăbeşti când dormi: 5 băuturi pe care să le consumi înainte de culcare

Dieta Perricone: slăbeşti, întinereşti, eşti mai longeviv. Cum arată meniul pe o zi

Dieta Perricone: slăbeşti, întinereşti, eşti mai longeviv. Cum arată meniul pe o zi

Alimente pe care să le consumi pentru a te concentra să înveţi pentru examen

Alimente pe care să le consumi pentru a te concentra să înveţi pentru examen

Dieta lui Nicolae Ceauşescu: ce nu lipsea niciodată din meniul dictatorului

Dieta lui Nicolae Ceauşescu: ce nu lipsea niciodată din meniul dictatorului

Mămăliga: valori nutriţionale, beneficii pentru sănătate

Mămăliga: valori nutriţionale, beneficii pentru sănătate

Legătura dintre grăsimile saturate şi pierderea concentrării, explicată de un nutriţionist

Legătura dintre grăsimile saturate şi pierderea concentrării, explicată de un nutriţionist

Mâncăm sau nu cojile de seminţe? Riscuri la care ne expunem

Mâncăm sau nu cojile de seminţe? Riscuri la care ne expunem

De ce nu e bine să mănânci mâncare de câini?

De ce nu e bine să mănânci mâncare de câini?

3 greşeli majore care te împiedică să menţii o greutate optimă

3 greşeli majore care te împiedică să menţii o greutate optimă

Adevăratul motiv pentru care cafeaua are efect laxativ

Adevăratul motiv pentru care cafeaua are efect laxativ

Cireşele: 6 beneficii ascunse pentru dietă, sănătatea inimii şi calitatea somnului

Cireşele: 6 beneficii ascunse pentru dietă, sănătatea inimii şi calitatea somnului

Orezul alb versus orezul brun: care este mai sănătos?

Orezul alb versus orezul brun: care este mai sănătos?

Uleiuri esenţiale pentru slăbit: bune sau nu?

Uleiuri esenţiale pentru slăbit: bune sau nu?

Alimente care conţin zahăr adăugat şi nu-ţi dai seama cât sunt de periculoase

Alimente care conţin zahăr adăugat şi nu-ţi dai seama cât sunt de periculoase

De ce se pătează bananele. Descoperă explicaţia ştiinţifică, dar şi beneficiile bananelor coapte

De ce se pătează bananele. Descoperă explicaţia ştiinţifică, dar şi beneficiile bananelor coapte

Sugestii pentru o cină sănătoasă, sub 300 de calorii

Sugestii pentru o cină sănătoasă, sub 300 de calorii

Ce să nu mănânci când pleci în vacanţă all-inclusive

Ce să nu mănânci când pleci în vacanţă all-inclusive

5 tipologii de pofticioşi. Care este legătura între poftele alimentare şi stres, oboseală, depresie?

5 tipologii de pofticioşi. Care este legătura între poftele alimentare şi stres, oboseală, depresie?

Pandemia de COVID19 - a crescut numărul cazurilor de tulburări alimentare

Pandemia de COVID19 – a crescut numărul cazurilor de tulburări alimentare

Motivul pentru care salata trebuie să conţină un ou

Motivul pentru care salata trebuie să conţină un ou

Câtă cafea e bine să bei într-o zi?

Câtă cafea e bine să bei într-o zi?

Smoothie versus suc natural: care este mai sănătos?

Smoothie versus suc natural: care este mai sănătos?

Cum am gătit pentru prima oară mâncare indiană acasă - mic ghid pentru începători

Cum am gătit pentru prima oară mâncare indiană acasă – mic ghid pentru începători

Aquafaba: ce este şi cum poate fi folosită în reţetele vegane?

Aquafaba: ce este şi cum poate fi folosită în reţetele vegane?

Apa de cocos, mai sănătoasă decât o banană

Apa de cocos, mai sănătoasă decât o banană

Dr. William W. Li: alimente şi reguli pentru o viaţă sănătoasă INTERVIU EXCLUSIV

Dr. William W. Li: alimente şi reguli pentru o viaţă sănătoasă INTERVIU EXCLUSIV

Ceaiul care te ajută să arzi grăsimea de pe abdomen. Ai nevoie de 3 ingrediente

Ceaiul care te ajută să arzi grăsimea de pe abdomen. Ai nevoie de 3 ingrediente

Bianca Brighila, coach - Cum recunoşti foamea pe fond de stres

Bianca Brighila, coach – Cum recunoşti foamea pe fond de stres

Câte calorii are o cafea?

Câte calorii are o cafea?

Wasim Nazer: ”75% din masă să fie legume şi salată, iar restul să fie carne, ca să nu ne îngrăşăm”

Wasim Nazer: ”75% din masă să fie legume şi salată, iar restul să fie carne, ca să nu ne îngrăşăm”

De ce e bine să hidratăm nucile înainte de a le consuma

De ce e bine să hidratăm nucile înainte de a le consuma

Seminţe de chia: beneficii pentru sănătate

Seminţe de chia: beneficii pentru sănătate

3 tehnici de gătit care fac mâncarea toxică

3 tehnici de gătit care fac mâncarea toxică

Sugestii pentru un prânz sănătos, sub 300 de calorii

Sugestii pentru un prânz sănătos, sub 300 de calorii

Ţelina: 4 beneficii pentru sănătate

Ţelina: 4 beneficii pentru sănătate

Dr. Răzvan Vasilescu - Cum recunoaştem deficitul de vitamina B6 şi de folaţi?

Dr. Răzvan Vasilescu – Cum recunoaştem deficitul de vitamina B6 şi de folaţi?

Supă de pui cu noodles: beneficiile pentru sănătate

Supă de pui cu noodles: beneficiile pentru sănătate

Sigur nu ştiai aceste lucruri despre cireşe, fructele-vedetă ale lunii mai!

Sigur nu ştiai aceste lucruri despre cireşe, fructele-vedetă ale lunii mai!

Drojdia inactivă: 4 motive să nu lipsească din dietă

Drojdia inactivă: 4 motive să nu lipsească din dietă

Sugestii pentru un mic dejun sănătos, sub 300 de calorii

Sugestii pentru un mic dejun sănătos, sub 300 de calorii

Cum să prepari o salată sănătoasă, sub 1000 de calorii

Cum să prepari o salată sănătoasă, sub 1000 de calorii

Eşti la cură de slăbire, dar ţi-e teamă că o vei abandona? Un nutriţionist vine în ajutor

Eşti la cură de slăbire, dar ţi-e teamă că o vei abandona? Un nutriţionist vine în ajutor

Citricele, ideale pentru arderea grăsimilor în timpul antrenamentelor

Citricele, ideale pentru arderea grăsimilor în timpul antrenamentelor

Vrei să mănânci peşte? Iată cum să-l cumperi!

Vrei să mănânci peşte? Iată cum să-l cumperi!

Adevărul despre consumul de ouă: câte, cum şi când să mâncăm?

Adevărul despre consumul de ouă: câte, cum şi când să mâncăm?