Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta mediteraneeană îmbunătăţeşte microbiomul gastrointestinal

FOTO: shutterstock / Dieta Mediteraneană reduce fragilitatea şi îmbunătăţeşte microbiomul gastrointestinal FOTO: shutterstock / Dieta Mediteraneană reduce fragilitatea şi îmbunătăţeşte microbiomul gastrointestinal

În ultimii ani s-a tot vorbit despre dieta Mediteraneană care a fost desemnată pentru a patra oară consecutiv, ”cea mai bună dietă”. Iar aceasta datorită beneficiilor pe care le oferă pentru sănătate. Dieta numărul 1 a fost inspirată din stilul alimentar mediteranean şi promite să lupte împotriva inflamaţiilor, asigură sănătatea inimii, reduce riscul de apariţie a cancerului, îmbunătăţeşte longevitatea şi păstrează mintea ascuţită. Potrivit unei noi cercetări, dieta reduce şi riscul sensibilităţilor de tot felul, care apar odată cu înaintarea în vârstă.

Potrivit noului studiu publicat în Jurnalul Gastrointestinal, dieta gravitează în jurul consumului de fructe şi legume, grăsimi sănătoase şi cereale integrale care cresc numărul bacteriilor benefice din tractul gastrointestinal. Prezenţa bacteriilor bune este asociată cu îmbunătăţirea modului în care funcţionează creierul, îmbunătăţirea memoriei şi scăderea riscului de a deveni mai fragil în cazul seniorilor care dezvoltă boli cronice ca diabetul şi alte probleme de mobilitate.

Cercetătorii au urmărit 612 pacienţi cu vârste cuprinse între 65 şi 79 de ani din cinci ţări europene (Marea Britanie, Franţa, Olanda, Italia şi Polonia). Jumătate dintre participanţi au fost instruiţi să urmeze o dietă strict bazată pe principiile alimentaţiei mediteraneene şi să consume cantităţi mari de legume, fructe, nuci, ulei de măsline, peşte şi cantităţi mici de carne roşie, produse lactate şi grăsimi saturate. Cealaltă jumătate a continuat să mănânce cum o făceau în mod normal.

Cercetătorii au descoperit că participanţii la studiu care au urmat dieta strictă timp de un an aveau o creştere semnificativă a cantităţii de bacterii bune în organism şi implicit o mai bună rezistenţă la boli, o activitate cerebrală mai intensă şi o memorie mai bună.

Autorii studiului menţionează că dieta mediteraneană oferă nutrienţii necesari pentru un organism sănătos, nutrienţi absenţi din alimentaţia procesată care se consumă în ţările occidentale. Mai mult, medicii spun că dieta stimulează dezvoltarea bacteriilor din tractul gastrointestinal, cele care atenuează inflamaţia din corp, permiţând sistemului imunitar să lupte mai bine împotriva bolilor.



Citește și:
Cele mai frecvente întrebări legate de noul coronavirus. Organizaţia Mondială a Sănătăţii oferă răspunsurile
Egoul extrem: 10 exemple pe care le întâlneşti zilnic
Spălatul pe mâini, obiceiul care poate reduce răspândirea epidemiilor
Cum să construieşti o relaţie sănătoasă cu partenerul
Exclusiv Online - 20.02.2020
Citește pe descopera.ro
DEZINFECTANT extrem de eficient inventat de cercetătorii români DEZINFECTANT extrem de eficient inventat de cercetătorii români
EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate BÂNTUI Europa pentru următorii doi ani” EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate BÂNTUI Europa pentru următorii...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
ULTIMA CINĂ. A murit  într-un spital, conectată la un aparat de ventilație, fără să știe că noul coronavirus îi răpise deja copiii. ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ALERTĂ. Un nou studiu relevă care sunt...
ApropoTv.ro
Cumpărături „esenţiale” în timpul pandemiei Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Alerta Sănătăţii: OMS trimite informaţii...
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
ȘOFERIȚA i-a tușit în față și l-a scuipat pe polițist. Reacția bărbatului este uimitoare ȘOFERIȚA i-a tușit în față și l-a...
Gestul care a INTRIGAT internetul. De ce...
Aceasta este cea mai BUNĂ mașină pentru...
Descopera.ro
De ce BULGARIA nu mai are morţi de CORONAVIRUS de o săptămână De ce BULGARIA nu mai are morţi de CORONAVIRUS...
EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate...
Un VIRUS mai fatal decât COVID-19 a apărut...
ULTIMA ORĂ
Prinţesa Maria Teresa a Spaniei, primul membru al unei Case Regale care a murit din cauza noului coronavirus

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .