Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Caută în:

A doua ediţie a evenimentului BE FIT by CSID a reunit cei mai în vogă promotori ai nutriţiei sănătoase

  • Data: 26.07.2017
  • Locație: Bucuresti, CinemaPRO

Cei mai în vogă promotori ai nutriţiei sănătoase ne-au oferit sfaturi despre cum să avem un stil de viaţă echilibrat în cadrul celei de-a doua ediţii Be FIT, Ce se întâmplă, Doctore?, ce a avut loc miercuri, 26 iulie, la Cinema PRO.

Evenimentul de aseară a venit ca o continuare a primei ediţii BE FIT by Ce se întâmplă, Doctore?, care a fost un real succes. Peste 500 de participanţi au umplut sala din locaţia ultracentrală Cinema PRO. Aici, cititoarele fidele au avut ocazia să afle informaţii utile şi sfaturi pertinente despre cum să avem un stil de viaţă sănătos de la cei mai în vogă promotori ai nutriţiei sănătoase: Irina Reisler şi Cristian Mărgărit.

Irina Reisler este jurnalist şi promotor al vieţii sănătoase. A slăbit 54 de kilograme, folosind o dietă bazată numai pe principii care promovau un stil alimentar echilibrat.

Cristian Margarit- nutriţionist, blogger, speaker, scriitor, este un susţinător al vieţii sănătoase şi a tot ceea ce implică: nutriţie, dietă, sport, relaxare. Beatrice Osanu (redactor-şef, CSID) şi Bianca Poptean (editor, CSID) au moderat evenimentul. Iar Monica Ileana Duţă (Alpro) şi Cosmin Dobranis (Mio) au fost invitaţii surpriză.

Galerie foto

vezi galeria 27 foto

Vara, bună sau nu pentru slăbit?

Tema principală abordată în cadrul evenimentului a fost slăbirea în sezonul estival. Vara este perioada ideală pentru a începe un proces sănătos de slăbire datorită: alimentelor de calitate, fructelor şi legumelor de sezon, zilelor mai lungi, perioadelor de vacanţă şi mişcării în aer liber.

Vara avem la îndemână alimente uşoare, dar totul ţine de determinarea personală” este de părere Irina Reisler. Ca şi alimente importante în dietă jurnalista recomandă urda: “am descoperit cât de gustoasă este. Acest tip de brânză ne ajută să slăbim. Iar un alt aliment benefic în cura de slăbire este kefirul”.

Bianca Poptean, editor CSID, consideră că ierburile aromatice de sezon precum pătrunjelul, menta, busuiocul proaspăt joacă un rol important în procesul de slăbire sănătoasă.

”Sunt bune în dressingurile pentru salată. Potrivit studiilor mirosul plăcut îţi dă senzaţia de saţietate. Există o legătură între un miros plăcut şi hormonul care controlează saţietatea şi practic îi dai un mesaj organismului că eşti mai sătul şi atunci mănânci mai puţin având practic o mâncare mai aromată, dar în mod natural”, a declarat Bianca Poptean.

În cadrul evenimentului, Monica Ileana Duţă, ambasador ALPRO, a explicat pe larg beneficiile consumului de cocos, sub formă de fulgi, apă, unt sau lapte, toţi invitaţii evenimentului fiind de acord că toţi cei care preferă cocosul se pot bucura de toţi nutrieţii de calitate din nucă sau din produsele de pe piaţă, dar şi de o sănătate de fier.

La final, Cosmin Dobranis, reprezentant Mio MiVia Essentia, a făcut o pledoarie reuşită în favoarea unui accesoriu extrem de util pentru toţi cei care vor să facă mişcare, vor să-şi monitorizeze pulsul, nivelul de stres, calitatea somnului: este vorba despre o brăţară care foloseşte tehnologie NASA pe care o putem integra într-un stil de viaţă sănătos. După o sesiune de întrebări şi răspunsuri, unul dintre participanţi a câştigat un accesoriu Mio.

Aspectele psihologice ale slăbirii

Nimeni nu ştie mai bine decât noi ce ne face bine şi ce ne face rău, unde greşim, ce ne lipseşte, ce ne prisoseşte atunci când apar dezechilibre din punct de vedere al raportului înălţime, kilograme, vârstă. Răspunsurile stau în noi, însă de cele mai multe avem nevoie de un ghid pentru a ajunge la ele.

Trebuie să ne pregătim de o schimbare importantă în viaţa noastră.  De cele mai multe ori, persoanele care slăbesc şi reuşesc să-şi menţină greutatea descoperă că noul stil de viaţă devine chiar cel mai potrivit şi mai plăcut pentru ele. Cine vrea să slăbească, ca să aibă succes va trebui să ia în calcul şi menţinerea greutăţii obţinute. Să conştientizeze faptul că, după ce a slăbit, dacă revine la stilul actual de hrănire se va îngrăşa din nou.

Aşadar, primul pas către succes este pregătirea interioară pentru schimbare! Sau, mai bine zis: “Un corp fit într-o minte smart“, după cum afirmă Irina Reisler.”Pentru a slăbi este nevoie de multă răbdare, disciplină şi să facem din dietă un aliat, o prietenă de nădejde. Trebuie să ne informăm premanent, să procesăm informaţiile şi mai ales să ne ascultăm corpul. Slăbirea rapidă, peste noapte, cum ne dorim de cele mai multe ori, are un preţ prea mare: propria sănătate.”

Slăbitul înseamnă solicitarea metabolismului, poate fi stresantă pentru organism, iar ritmul în care se topesc kilogramele este adesea mai lent decât cel dorit de persoana respectivă. Răbdarea este unul dintre atuurile succesului, fiindcă slăbitul are nevoie de timp. Cu cât ritmul reducerii greutăţii este mai lent, cu atât sunt mai mari şansele de menţinere la nivelul dorit. Asta şi pentru că atât corpul, cât şi mintea inconştientă au nevoie de timp pentru a procesa transformarea. Regimurile şocante vor pune corpul şi mintea în alertă, iar începutul perioadei de menţinere a greutăţii va fi stresantă şi poate aduce insucces.

Încercaţi să uitaţi de dietele fixe, procesul de slăbire trebuie să fie echilibrat. Ajutorul psihologic, organizarea, disciplina fac din acest proces un job permanent ce necesită energie, timp şi, uneori, bani”, este de părere Cristian Margarit, invitatul Be FIT by CSID.

Următorul pas, este apelarea la un nutriţionist, cu care să colaboraţi pe termen lung. Este important ca nutriţionistul să recomande meniuri variate, personalizate. Pentru cei care constată că în demersul lor de a slăbi întâmpină greutate ori înregistrează insucces în respectarea regimului prescris de nutriţionist, se recomandă psihoterapie.

Dificultatea de a respecta un regim alimentar, variaţiile mari de greutate, insuccesele repetare în slăbire arată că în interior, în inconştient, sunt motive serioase pentru care apar compulsiile, tulburările comportamentului alimentar. De multe ori lucrul cu psihoterapeutul poate rezolva dilema.

Partenerii noştri pentru acest eveniment au fost: ALPRO, MIO, Brita, Dr. Organic, Activia, Nescafe Dolce Gusto si Catena.

 

 

Evenimentul s-a încheiat.



Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

Gandul.ro
Decizie în cazul Caracal!  Ce se va întâmpla cu Gheorghe Dincă! Decizie în cazul Caracal! Ce se va întâmpla...
Raed Arafat, declarație dură: Încep atacurile!...
Profesorul Rafila, anunț incredibil despre...
Go4it.ro
O senatoare a făcut ceva șocant pe Zoom. Credea că a închis camera O senatoare a făcut ceva șocant pe Zoom....
Au mers la râu, după carantină. S-a uitat...
Nepoata unui milionar a mers la duș. A...
ProMotor.ro
Este incredibil cât au ajuns să coste mașinile second-hand în Germania! Nimeni nu le mai vrea, dar samsarii noștri fac un profit URIAȘ! Este incredibil cât au ajuns să coste...
BMW-ul M5 al lui George Buhnici este din...
RUSOAICELE folosesc această metodă pentru...
Descopera.ro
DESCOPERIRE impresionantă! Cum arăta, de fapt, CAZINOUL din Constanța înainte să cadă în paragină - FOTO DESCOPERIRE impresionantă! Cum arăta,...
Eșec MAJOR pentru Elon Musk! Momentul ȘOCANT...
Are PROBLEME Ion Iliescu? Cum arată CEASUL...

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .