Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.
Mihaela Bilic: Singura înghețată care NU ÎNGRAȘĂ. Ai nevoie doar de un ingredient!

Mihaela Bilic: Singura înghețată care NU ÎNGRAȘĂ. Ai nevoie doar de un ingredient!

CÂTĂ APĂ trebuie să bei ca să SLĂBEȘTI - 2 litri nu sunt de ajuns!

CÂTĂ APĂ trebuie să bei ca să SLĂBEȘTI – 2 litri nu sunt de ajuns!

5 alimente care reduc hipertensiunea. Ce să mănânci să nu mai iei pastile

5 alimente care reduc hipertensiunea. Ce să mănânci să nu mai iei pastile

Slăbește mâncând la ore fixe! Exemple de alimente pentru mic dejun, prânz și cină

Slăbește mâncând la ore fixe! Exemple de alimente pentru mic dejun, prânz și cină

10 fructe de vară perfecte la dietă. Au puține calorii, dar multe beneficii

10 fructe de vară perfecte la dietă. Au puține calorii, dar multe beneficii

Alimentul care te scapă de retenția de apă. Are efect diuretic

Alimentul care te scapă de retenția de apă. Are efect diuretic

Cireșele, „medicamente” pentru gută. Ce beneficii au aceste fructe delicioase

Cireșele, „medicamente” pentru gută. Ce beneficii au aceste fructe delicioase

5 alimente pentru ficatul gras. Unul dintre ele îmbunătățește și fertilitatea!

5 alimente pentru ficatul gras. Unul dintre ele îmbunătățește și fertilitatea!

La ce oră trebuie luată ultima masă și ce putem mânca seara fără să ne îngrășăm

La ce oră trebuie luată ultima masă și ce putem mânca seara fără să ne îngrășăm

Gustarea care te ajută să slăbești dacă ai rezistență la insulină

Gustarea care te ajută să slăbești dacă ai rezistență la insulină

Fructul care te ajută să slăbești 2 kilograme în doar 3 zile

Fructul care te ajută să slăbești 2 kilograme în doar 3 zile

Nucile verzi, bune pentru ficat gras și viermi intestinali. Beneficii, contraindicații, rețetă de dulceață și tinctură de nuci verzi

Nucile verzi, bune pentru ficat gras și viermi intestinali. Beneficii, contraindicații, rețetă de dulceață și tinctură de nuci verzi

8 alimente care combat inflamațiile din organism

8 alimente care combat inflamațiile din organism

Peștele sănătos care crește colesterolul

Peștele sănătos care crește colesterolul

Salată de vară cu puține calorii, excelentă pentru ficat. Carmen Brumă: E una dintre rețetele mele preferate

Salată de vară cu puține calorii, excelentă pentru ficat. Carmen Brumă: E una dintre rețetele mele preferate

Alimentul ieftin care te ajută să slăbești și să ții la distanță diabetul. Are doar 16 calorii!

Alimentul ieftin care te ajută să slăbești și să ții la distanță diabetul. Are doar 16 calorii!

Ce să NU pui în salată dacă ești la dietă. 7 ingrediente care transformă salata în bombă calorică

Ce să NU pui în salată dacă ești la dietă. 7 ingrediente care transformă salata în bombă calorică

Spondilita anchilozantă: remedii și regim alimentar pentru ameliorarea simptomelor

Spondilita anchilozantă: remedii și regim alimentar pentru ameliorarea simptomelor

Meniu pe 7 zile pentru pacienții cu prediabet

Meniu pe 7 zile pentru pacienții cu prediabet

Mâncatul emoțional, cum îl controlezi și cum te afectează

Mâncatul emoțional, cum îl controlezi și cum te afectează

Regim alimentar pentru colon iritabil. Ce alimente trebuie să eviți și ce poți mânca

Regim alimentar pentru colon iritabil. Ce alimente trebuie să eviți și ce poți mânca

Regim alimentar pentru ficat gras și mărit: alimente permise, interzise, remedii naturiste

Regim alimentar pentru ficat gras și mărit: alimente permise, interzise, remedii naturiste

5 alimente care taie pofta de dulce. Adio, dependență de zahăr!

5 alimente care taie pofta de dulce. Adio, dependență de zahăr!

Dieta cu înghețată: cum se ține corect și care sunt riscurile

Dieta cu înghețată: cum se ține corect și care sunt riscurile

Cum să slăbești rapid prin dieta japoneză cu banane

Cum să slăbești rapid prin dieta japoneză cu banane

Nu mânca niciodată aceste alimente seara! Cum te afectează

Nu mânca niciodată aceste alimente seara! Cum te afectează

Te umfli după micul dejun? Evită aceste alimente care balonează și produc gaze

Te umfli după micul dejun? Evită aceste alimente care balonează și produc gaze

Atenție la înghețată, fructe și băuturi! Cum ne îngrășăm vara, fără să ne dăm seama

Atenție la înghețată, fructe și băuturi! Cum ne îngrășăm vara, fără să ne dăm seama

Cum să arzi 1300 de calorii fără să faci sport

Cum să arzi 1300 de calorii fără să faci sport

Cum slăbești 1 kg pe zi. Rețeta doctorului Mihail Pautov

Cum slăbești 1 kg pe zi. Rețeta doctorului Mihail Pautov

Cum scazi tensiunea mâncând corect. Alimentele periculoase care ne otrăvesc inima

Cum scazi tensiunea mâncând corect. Alimentele periculoase care ne otrăvesc inima

Dieta cu apă: minus 5 kilograme în 7 zile. Care sunt riscurile?

Dieta cu apă: minus 5 kilograme în 7 zile. Care sunt riscurile?

Zahăr alb sau zahăr brun: care îngrașă mai mult?

Zahăr alb sau zahăr brun: care îngrașă mai mult?

Lapte A1 și A2: există vreo diferență? Ce spun studiile despre aceste proteine din lapte

Lapte A1 și A2: există vreo diferență? Ce spun studiile despre aceste proteine din lapte

De ce să amesteci turmeric cu piper negru

De ce să amesteci turmeric cu piper negru

Prânz pentru slăbit dacă ai hipertensiune

Prânz pentru slăbit dacă ai hipertensiune

Ce înseamnă consum excesiv de fructe. Cât putem mânca zilnic fără să avem probleme

Ce înseamnă consum excesiv de fructe. Cât putem mânca zilnic fără să avem probleme

Avantajele și dezavantajele consumului de fructe pe stomacul gol asupra sănătății tale

Avantajele și dezavantajele consumului de fructe pe stomacul gol asupra sănătății tale

Cum să SLĂBEȘTI sănătos + alte 9 sfaturi să nu te confrunți cu ANEMIE, bulimie sau alte tulburări alimentare

Cum să SLĂBEȘTI sănătos + alte 9 sfaturi să nu te confrunți cu ANEMIE, bulimie sau alte tulburări alimentare

Căpșunile gigant, de evitat! Ce efect nociv au asupra rinichilor

Căpșunile gigant, de evitat! Ce efect nociv au asupra rinichilor

Sarea fără sodiu - când este indicată și de ce nu trebuie făcute excese

Sarea fără sodiu – când este indicată și de ce nu trebuie făcute excese

Sfaturi de dietă și nutriție - Este pepenele roșu dăunător persoanelor cu diabet?

Sfaturi de dietă și nutriție – Este pepenele roșu dăunător persoanelor cu diabet?

6 mituri comune despre consumul de zahăr

6 mituri comune despre consumul de zahăr

Alimentul care reduce ANXIETATEA. 5 alte soluții din bucătărie

Alimentul care reduce ANXIETATEA. 5 alte soluții din bucătărie

Ouă maro sau ouă albe? Care sunt mai sănătoase

Ouă maro sau ouă albe? Care sunt mai sănătoase

Ouăle și ficatul gras - câte putem mânca în 7 zile fără să ne punem ficatul în pericol

Ouăle și ficatul gras – câte putem mânca în 7 zile fără să ne punem ficatul în pericol

Dieta pentru cei care slăbesc greu - recomandată și urmată de Mihaela Bilic. O masă pe zi: alimente permise și interzise, avantaje și dezavantaje

Dieta pentru cei care slăbesc greu – recomandată și urmată de Mihaela Bilic. O masă pe zi: alimente permise și interzise, avantaje și dezavantaje

Cât de importantă este frecvența meselor în dieta ta

Cât de importantă este frecvența meselor în dieta ta

Dieta săracă în carbohidrați și grăsimi - o soluție pentru a trăi mai mult și mai sănătos la vârste înaintate?

Dieta săracă în carbohidrați și grăsimi – o soluție pentru a trăi mai mult și mai sănătos la vârste înaintate?

”Vitamina P de la plăcere” – cum o obții din mâncare

”Vitamina P de la plăcere” – cum o obții din mâncare

Mănânci și te simți vinovată? Nu o să crezi de ce mănâncă unii oameni

Mănânci și te simți vinovată? Nu o să crezi de ce mănâncă unii oameni

Cum faci diferența între căpșunile românești și cele grecești. Detaliul esențial de care nimeni nu ține cont

Cum faci diferența între căpșunile românești și cele grecești. Detaliul esențial de care nimeni nu ține cont

Cât rezistă carnea de pui la frigider sau congelator?

Cât rezistă carnea de pui la frigider sau congelator?

Cum slăbești după 40 de ani fără să te înfometezi. 14 trucuri de slăbit eficiente

Cum slăbești după 40 de ani fără să te înfometezi. 14 trucuri de slăbit eficiente

Suplimentul care previne sindromul de ochi uscat

Suplimentul care previne sindromul de ochi uscat

Alimentul care „hrănește” creierul. Trebuie mâncat zilnic, cel puțin 150 de grame

Alimentul care „hrănește” creierul. Trebuie mâncat zilnic, cel puțin 150 de grame

10 alimente care îți scurtează viața. Mănâncă puțin dacă vrei să trăiești mult!

10 alimente care îți scurtează viața. Mănâncă puțin dacă vrei să trăiești mult!

Zona Zoster - alimente interzise și alimente permise în regimul pacientului

Zona Zoster – alimente interzise și alimente permise în regimul pacientului

Cea mai bună brânză pentru slăbit. E o specialitate italiană care costă 7 lei!

Cea mai bună brânză pentru slăbit. E o specialitate italiană care costă 7 lei!

Tot ce trebuie să știi despre PROBIOTICE și impactul lor asupra sănătății

Tot ce trebuie să știi despre PROBIOTICE și impactul lor asupra sănătății

USTUROIUL: crud sau gătit? Cum e mai sănătos și cui îi face rău

USTUROIUL: crud sau gătit? Cum e mai sănătos și cui îi face rău

Ce să pui în salată ca să țină de foame și să nu îngrașe. 5 ingrediente cu puține calorii

Ce să pui în salată ca să țină de foame și să nu îngrașe. 5 ingrediente cu puține calorii

Cu ce să înlocuiești untul pentru a nu te îmbolnăvi de inimă

Cu ce să înlocuiești untul pentru a nu te îmbolnăvi de inimă

Alimentul sănătos care crește glicemia. Nu pune mai mult de 2 linguri în salată!

Alimentul sănătos care crește glicemia. Nu pune mai mult de 2 linguri în salată!

Riscul să faci diabet, cu 50% mai mic dacă faci ASTA. De ce se recomandă porția de 5 fructe și legume zilnic

Riscul să faci diabet, cu 50% mai mic dacă faci ASTA. De ce se recomandă porția de 5 fructe și legume zilnic

Jujubele sau măslinele dobrogene țin de foame și ajută la slăbit. Ce beneficii au aceste fructe exotice

Jujubele sau măslinele dobrogene țin de foame și ajută la slăbit. Ce beneficii au aceste fructe exotice

*Pentru a căuta intr-o bază de date te rugăm să dai click pe numele bazei și apoi să folosesti boxul de căutare