Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Alimentul delicios care ajută la slăbit și întinerește creierul. Mihaela Bilic: „Toți românii îl mănâncă în Duminica Floriilor”

Alimentul delicios care ajută la slăbit și întinerește creierul. Mihaela Bilic: „Toți românii îl mănâncă în Duminica Floriilor”

Paștele și mâncărurile tradiționale: la ce trebuie să fim atenți în privința sănătății

Paștele și mâncărurile tradiționale: la ce trebuie să fim atenți în privința sănătății

Alimentele care te fac agresiv și anti-social. Sau cum îți influențează mâncarea comportamentul?

Alimentele care te fac agresiv și anti-social. Sau cum îți influențează mâncarea comportamentul?

5 alimente pe care să le ai în frigider dacă vrei să slăbești

5 alimente pe care să le ai în frigider dacă vrei să slăbești

Ceaiul rece ce te cucerește instant! Este și sănătos! Rețetă ușor de preparat acasă cu frunze de kaffir lime

Ceaiul rece ce te cucerește instant! Este și sănătos! Rețetă ușor de preparat acasă cu frunze de kaffir lime

Cum să te împrietenești cu cafeaua fără zahăr? Nu te aștepți cu ce o poți combina! Vei face un duo plin de antioxidanți!

Cum să te împrietenești cu cafeaua fără zahăr? Nu te aștepți cu ce o poți combina! Vei face un duo plin de antioxidanți!

Albușul sau gălbenușul oului - care este mai sănătos. Albușul reprezintă 90% apă și 10% proteine. Ce conține gălbenușul

Albușul sau gălbenușul oului – care este mai sănătos. Albușul reprezintă 90% apă și 10% proteine. Ce conține gălbenușul

Gustări sub 100 de calorii care nu te îngrașă

Gustări sub 100 de calorii care nu te îngrașă

Ce să mănânci să scapi de burtă și de șolduri

Ce să mănânci să scapi de burtă și de șolduri

Ce trebuie să mănânci și trebuie să NU mănânci ca să scapi de acnee

Ce trebuie să mănânci și trebuie să NU mănânci ca să scapi de acnee

Untul de arahide și creșterea masei musculare

Untul de arahide și creșterea masei musculare

Ce trebuie să mănânci dacă ții post și vrei să te menții și în formă

Ce trebuie să mănânci dacă ții post și vrei să te menții și în formă

De ce nu e bine pentru copii să bea cafea

De ce nu e bine pentru copii să bea cafea

Sunt smoothie-urile cu adevărat sănătoase?

Sunt smoothie-urile cu adevărat sănătoase?

Ce mănâncă japonezii – îi apără de bolile de inimă!

Ce mănâncă japonezii – îi apără de bolile de inimă!

Reguli de siguranță atunci când culegi plante sălbatice din natură!

Reguli de siguranță atunci când culegi plante sălbatice din natură!

Alimentul care slăbește și protejează creierul de demență. Sunt de ajuns 300 de grame pe săptămână

Alimentul care slăbește și protejează creierul de demență. Sunt de ajuns 300 de grame pe săptămână

Alimentul care te ajută să slăbești și îți accelerează metabolismul

Alimentul care te ajută să slăbești și îți accelerează metabolismul

Ce să mănânci pentru sănătatea oaselor și să eviți osteoporoza

Ce să mănânci pentru sănătatea oaselor și să eviți osteoporoza

Mic dejun pentru artrită. Ce să mănânci la prima masă a zilei

Mic dejun pentru artrită. Ce să mănânci la prima masă a zilei

Idei de meniuri gustoase pentru a te menține în formă la 40 de ani

Idei de meniuri gustoase pentru a te menține în formă la 40 de ani

Dieta în funcție de personalitatea ta

Dieta în funcție de personalitatea ta

5 alimente care intensifică senzația de foame

5 alimente care intensifică senzația de foame

Ce sunt zoodles - spaghetele delicioase ce te ajută să slăbești

Ce sunt zoodles – spaghetele delicioase ce te ajută să slăbești

Dieta stării de bine: 10 alimente care te fac să te simți excelent

Dieta stării de bine: 10 alimente care te fac să te simți excelent

Diferența dintre latte și cappuccino: care este mai sănătos?

Diferența dintre latte și cappuccino: care este mai sănătos?

Dieta în funcție de zodie: alimente permise și interzise

Dieta în funcție de zodie: alimente permise și interzise

15 alimente cu efect calmant. Conțin o vitamină care „sedează” natural anxietatea

15 alimente cu efect calmant. Conțin o vitamină care „sedează” natural anxietatea

Cum să scapi de greață și de arsuri stomacale în sarcină

Cum să scapi de greață și de arsuri stomacale în sarcină

Cum să convingi copiii să mănânce legume și fructe

Cum să convingi copiii să mănânce legume și fructe

Dietele sunt iluzii. Un doctor specialist în domeniul longevității explică ce ar trebui să facem pentru o viață lungă și sănătoasă

Dietele sunt iluzii. Un doctor specialist în domeniul longevității explică ce ar trebui să facem pentru o viață lungă și sănătoasă

De ce trebuie să mănânci leurdă – 5 cele mai importante beneficii pentru sănătatea ta

De ce trebuie să mănânci leurdă – 5 cele mai importante beneficii pentru sănătatea ta

Cum prepari cafea la presă franceză și ce o face diferită de o cafea obișnuită?

Cum prepari cafea la presă franceză și ce o face diferită de o cafea obișnuită?

Adevărul despre pește: care e mai bun, peștele congelat sau proaspăt?

Adevărul despre pește: care e mai bun, peștele congelat sau proaspăt?

10 modalități prin care să scapi de kilogramele în plus fără exerciții fizice

10 modalități prin care să scapi de kilogramele în plus fără exerciții fizice

Mănânci în grabă? Bei alcool des? Iată ce organ poți îmbolnăvi

Mănânci în grabă? Bei alcool des? Iată ce organ poți îmbolnăvi

3 rețete rapide și sănătoase pentru postul intermitent

3 rețete rapide și sănătoase pentru postul intermitent

Ficăței - de ce sunt recomandați în curele de slăbire

Ficăței – de ce sunt recomandați în curele de slăbire

Urzicile, cele mai apreciate verdețuri de primăvară

Urzicile, cele mai apreciate verdețuri de primăvară

15 alimente de bază: cum îți planifici mesele în avans pentru o alimentație sănătoasă pe tot parcursul săptămânii

15 alimente de bază: cum îți planifici mesele în avans pentru o alimentație sănătoasă pe tot parcursul săptămânii

5 sucuri cu mere purificatoare și energizante perfecte pentru începutul de săptămână

5 sucuri cu mere purificatoare și energizante perfecte pentru începutul de săptămână

Alimentul de 2 lei care te scapă de constipație. Ridichile: beneficii și contraindicații

Alimentul de 2 lei care te scapă de constipație. Ridichile: beneficii și contraindicații

6 pești toxici. Conțin foarte mult mercur, de evitat!

6 pești toxici. Conțin foarte mult mercur, de evitat!

6 diete care poluează grav mediul

6 diete care poluează grav mediul

5 beneficii uimitoare ale dietei vegane care îmbunătățesc calitatea vieții

5 beneficii uimitoare ale dietei vegane care îmbunătățesc calitatea vieții

Riscurile consumului excesiv de carne roșie și alternative mai sănătoase

Riscurile consumului excesiv de carne roșie și alternative mai sănătoase

Ce este un espresso și ce îl face diferit de o cafea obișnuită?

Ce este un espresso și ce îl face diferit de o cafea obișnuită?

Ouă albe sau maro: care sunt mai bune și ce înseamnă codul de pe ouă?

Ouă albe sau maro: care sunt mai bune și ce înseamnă codul de pe ouă?

Top alimente pentru creier, stimularea memoriei și concentrare

Top alimente pentru creier, stimularea memoriei și concentrare

Diete care protejează inima și previn bolile cardiovasculare

Diete care protejează inima și previn bolile cardiovasculare

Ai 40 de ani și vrei să slăbești? 5 alimente pe care să le consumi

Ai 40 de ani și vrei să slăbești? 5 alimente pe care să le consumi

10 alimente care înlocuiesc carnea. Sunt de post, bogate în proteine, fier și vitamine esențiale

10 alimente care înlocuiesc carnea. Sunt de post, bogate în proteine, fier și vitamine esențiale

Legume crude sau legume gătite – care îşi păstrează mai bine vitaminele?

Legume crude sau legume gătite – care îşi păstrează mai bine vitaminele?

Ceea ce mănânci sau bei poate bloca absorbția calciului în oase. 6 alimente de consumat mai des pentru a avea oase puternice

Ceea ce mănânci sau bei poate bloca absorbția calciului în oase. 6 alimente de consumat mai des pentru a avea oase puternice

Ți-a recomandat medicul să renunți la sare? Iată cum poți reuși mai ușor

Ți-a recomandat medicul să renunți la sare? Iată cum poți reuși mai ușor

Cum ajută postul intermitent tractul gastrointestinal?

Cum ajută postul intermitent tractul gastrointestinal?

Cât de sănătoase sunt legumele pe care le consumi? Ți-o spune culoarea lor!

Cât de sănătoase sunt legumele pe care le consumi? Ți-o spune culoarea lor!

Consumul de creveți: beneficii, valori nutriționale, riscuri

Consumul de creveți: beneficii, valori nutriționale, riscuri

Alimente care îngreunează digestia. De ce trebuie evitate citricele când ai dureri de stomac sau arsuri

Alimente care îngreunează digestia. De ce trebuie evitate citricele când ai dureri de stomac sau arsuri

Fără sare în exces în bucate - ce dietă se potrivește cel mai bine dacă ai hipertensiune

Fără sare în exces în bucate – ce dietă se potrivește cel mai bine dacă ai hipertensiune

8 ingrediente pe care nu trebuie să le adaugi niciodată într-un smoothie

8 ingrediente pe care nu trebuie să le adaugi niciodată într-un smoothie

Motivul neobișnuit pentru care ți-e poftă de ardei iute. Poate fi o problemă cu glanda, dar și o infecție

Motivul neobișnuit pentru care ți-e poftă de ardei iute. Poate fi o problemă cu glanda, dar și o infecție

Cele mai eficiente diete care te apără de Alzheimer și demență

Cele mai eficiente diete care te apără de Alzheimer și demență

7 alimente de primăvară care ne aduc la viață organismul secătuit de energie

7 alimente de primăvară care ne aduc la viață organismul secătuit de energie

Vrei să slăbești? Poți și cu alimentele cele mai ieftine! Trucuri testate!

Vrei să slăbești? Poți și cu alimentele cele mai ieftine! Trucuri testate!

Alimentele ieftine și sănătoase de pe lista de cumpărături a unui antrenor personal

Alimentele ieftine și sănătoase de pe lista de cumpărături a unui antrenor personal