Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Ce să pui în salată ca să țină de foame și să nu îngrașe. 5 ingrediente cu puține calorii

Cu ce să înlocuiești untul pentru a nu te îmbolnăvi de inimă

Alimentul sănătos care crește glicemia. Nu pune mai mult de 2 linguri în salată!

Riscul să faci diabet, cu 50% mai mic dacă faci ASTA. De ce se recomandă porția de 5 fructe și legume zilnic

Jujubele sau măslinele dobrogene țin de foame și ajută la slăbit. Ce beneficii au aceste fructe exotice

Cum să scapi de mirosul de usturoi fără gumă și fără pastă de dinți

Ce să mănânci să scapi de bufeuri la menopauză

4 semne că trebuie să renunți la diete! Ce indicii îți dă organismul fără să îți dai seama

Cum să scapi de burtă după 50 de ani. 7 reguli de urmat zi de zi

Cancer – de ce oamenii sub 50 de ani sunt mai expuși. Ce să eviți

Mâncatul emoțional, un pansament sufletesc înșelător. 10 sfaturi de la nutriționist

Ce să mănânci în luna mai ca să slăbești. Fructe și legume de sezon pline de vitamine, sărace în calorii

5 motive pentru care ți-e poftă de cartofi. S-ar putea să îți lipsească o vitamină importantă

10 fructe și legume care pot fi preparate la grătar – delicioase și sănătoase!

Cele mai bune banane pentru slăbit. Greșeala pe care mulți o facem la dietă

Cele mai bune alimente pentru colon. Ce să mănânci ca să elimini toxinele din intestine

Acrilamida cancerigenă din carnea la grătar – cum o eviți. 6 sfaturi de la Mihaela Bilic

Trucul pentru ca micii la grătar să fie făcuți bine. De câte ori trebuie să-i întorci

Greșeli des întâlnite în fierberea pastelor și modul corect de a le prepara, potrivit bucătarilor italieni

Îngrașă carbohidrații? Cum se consumă corect să nu faci burtă

Căpșuni infectate cu hepatita A: Cum le recunoști la raft pe cele cu risc mare de contaminare

Cât avocado poți mânca fără să te îngrași. Numărul de calorii dintr-un singur fruct e imens!

Care sunt cele mai mari 7 greșeli pe care oamenii le fac în cura de slăbire

Ce riști dacă nu speli bine frunzele de salată verde. Câte calorii are salata și 5 beneficii pentru sănătate

De ce sunt numite căpșunile „fructele inimii”. Beneficii în diabet, cura de slăbire și gastrită

Carențele care ne fac să mâncăm multe dulciuri. 4 vitamine și minerale care opresc pofta de zahăr

Cele mai puternice diuretice naturale. Curăță sângele, combat retenția de apă și ajută la slăbit

Băutura otravă care distruge oasele. Oamenii o beau în loc de apă!

Cea mai simplă dietă care te ține departe de bolile cardiovasculare

10 flori pe care poți să le mănânci. Beneficiile incredibile ale florilor comestibile

Dieta după Paște: cum să scapi de kilogramele luate de sărbători

De ce e bine să mănânci ananas după mesele bogate în grăsimi

3 reţete sănătoase din mâncarea rămasă de la masa de Paşte

Ce să mâncăm pentru a ne regla digestia după masa de Paşte. Meniu uşor pentru stomac

Adevărul despre colesterolul din ouă. Numărul exact de ouă de consumat pe săptămână

Bananele și 10 motive pentru care să le consumi mai des

Ce sunt bamele și cum contribuie la sănătatea oaselor

Paște fericit, fără disconfort digestiv! Cum previi problemele cu digestia

Masa de Paşte: cum combinăm alimentele şi cât de periculos e un pahar de vin

Cum să adaptezi rețetele tradiționale de Paște pentru a nu-ți pune în pericol silueta și sănătatea

Ce poftesc românii din diaspora de Sărbători

4 fructe care te scapă de burtă garantat. Sunt cele mai bune în arderea grăsimilor

6 secrete pentru a-ți ieși bune prăjiturile la cuptor

Atenție la drob – unele organe au mult colesterol și acid uric!

Cum alegi un vin roșu potrivit pentru carnea de miel. Friptura „cere” un vin fructat și tânăr

De ce slăbim mai greu după vârsta de 30 de ani și care sunt soluțiile

9 sfaturi pentru bărbații care vor să scape de grăsimea de pe abdomen

Alimentul ieftin care nu afectează glicemia. Este excelent pentru diabetici!

TOP cele mai proaste surse de proteine. Nu te ajută deloc să slăbești!

De ce este periculoasă carnea tocată vândută la vrac. La ce să fii atent când o cumperi din magazin

Dieta cu salată te ajută să slăbeşti rapid. Cum prepari salate gustoase cu puține calorii

Băutura aparent sănătoasă care, consumată pe stomacul gol, crește enorm glicemia și riscul de inflamații cronice

Alimentul delicios care ajută la slăbit și întinerește creierul. Mihaela Bilic: „Toți românii îl mănâncă în Duminica Floriilor”

Paștele și mâncărurile tradiționale: la ce trebuie să fim atenți în privința sănătății

Alimentele care te fac agresiv și anti-social. Sau cum îți influențează mâncarea comportamentul?

5 alimente pe care să le ai în frigider dacă vrei să slăbești

Ceaiul rece ce te cucerește instant! Este și sănătos! Rețetă ușor de preparat acasă cu frunze de kaffir lime

Cum să te împrietenești cu cafeaua fără zahăr? Nu te aștepți cu ce o poți combina! Vei face un duo plin de antioxidanți!

Albușul sau gălbenușul oului – care este mai sănătos. Albușul reprezintă 90% apă și 10% proteine. Ce conține gălbenușul

Gustări sub 100 de calorii care nu te îngrașă

Ce să mănânci să scapi de burtă și de șolduri

Ce trebuie să mănânci și trebuie să NU mănânci ca să scapi de acnee

Untul de arahide și creșterea masei musculare

Ce trebuie să mănânci dacă ții post și vrei să te menții și în formă

De ce nu e bine pentru copii să bea cafea

Sunt smoothie-urile cu adevărat sănătoase?