Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Cele mai bune şi cele mai rele diete de slăbire pentru bolnavii de diabet

Cele mai bune şi cele mai rele diete de slăbire pentru bolnavii de diabet

Dependenţa de zahăr: cum se manifestă şi cum o putem combate?

Dependenţa de zahăr: cum se manifestă şi cum o putem combate?

Beneficiile surprinzătoare ale seminţelor de chia

Beneficiile surprinzătoare ale seminţelor de chia

Grăsimea din jurul taliei, spulberată cu ajutorul unor soluţii simple!

Grăsimea din jurul taliei, spulberată cu ajutorul unor soluţii simple!

Ce mănâncă specialiştii în nutriţie la micul dejun – 10 variante sănătoase

Ce mănâncă specialiştii în nutriţie la micul dejun – 10 variante sănătoase

Cum se calculează necesarul zilnic de calorii

Cum se calculează necesarul zilnic de calorii

5 semne că bei prea multă cafea

5 semne că bei prea multă cafea

5 obiceiuri la care trebuie să renunţi dacă vrei să slăbeşti

5 obiceiuri la care trebuie să renunţi dacă vrei să slăbeşti

5 paşi să poţi renunţa mai uşor la zahăr

5 paşi să poţi renunţa mai uşor la zahăr

De ce nu putem renunţa la dulciuri?

De ce nu putem renunţa la dulciuri?

Ce mâncăm iarna: alimente recomandate în sezonul rece

Ce mâncăm iarna: alimente recomandate în sezonul rece

Dieta Whole30, pe primul loc în topul celor mai ineficiente (şi greu de urmat) cure de slăbire

Dieta Whole30, pe primul loc în topul celor mai ineficiente (şi greu de urmat) cure de slăbire

Plante care te ajută să slăbeşti şi să ţii sub control foamea

Plante care te ajută să slăbeşti şi să ţii sub control foamea

Programul eficient al slăbirii după Sărbători

Programul eficient al slăbirii după Sărbători

Să combatem efectele festinurilor!

Să combatem efectele festinurilor!

5 trucuri pentru a nu mânca mult de Revelion

5 trucuri pentru a nu mânca mult de Revelion

Reţete de dulciuri pentru diabetici

Reţete de dulciuri pentru diabetici

Liber la mese festive, dar atenţie la indigestii!

Liber la mese festive, dar atenţie la indigestii!

5 sfaturi ca să eviţi îngrăşarea de Sărbători

5 sfaturi ca să eviţi îngrăşarea de Sărbători

Carnea de porc: riscuri şi beneficii

Carnea de porc: riscuri şi beneficii

Cura de slăbire fără efect yo-yo: cum să slăbeşti fără să te îngraşi la loc!

Cura de slăbire fără efect yo-yo: cum să slăbeşti fără să te îngraşi la loc!

Slăbeşte cu miere! Dieta „dulce” care te scapă de un kilogram pe săptămână

Slăbeşte cu miere! Dieta „dulce” care te scapă de un kilogram pe săptămână

Lumânarea cu aromă de... pui prăjit!

Lumânarea cu aromă de… pui prăjit!

Vrei să-ţi creşti masa musculară? Iată ce trebuie să mănânci

Vrei să-ţi creşti masa musculară? Iată ce trebuie să mănânci

Ţelina şi beneficiile acestei legume arhicunoscute

Ţelina şi beneficiile acestei legume arhicunoscute

Fructe şi legume care te scapă de celulită!

Fructe şi legume care te scapă de celulită!

Simţi mereu că ţi-e foame? Iată 6 motive

Simţi mereu că ţi-e foame? Iată 6 motive

Arome de Crăciun – deserturi tradiţionale savurate în jurul lumii

Arome de Crăciun – deserturi tradiţionale savurate în jurul lumii

Varza de Bruxelles: beneficii, metode de preparare, contraindicaţii

Varza de Bruxelles: beneficii, metode de preparare, contraindicaţii

De la 100 la 50 de kilograme: grupul de slăbit inspirat de povestea Irinei Reisler

De la 100 la 50 de kilograme: grupul de slăbit inspirat de povestea Irinei Reisler

3 reguli importante care m-au ajutat să scap de grăsimea nedorită

3 reguli importante care m-au ajutat să scap de grăsimea nedorită

Beneficiile terapeutice ale murăturilor

Beneficiile terapeutice ale murăturilor

Combinarea alimentelor: sfaturi despre cum să combini friptura cu garniturile

Combinarea alimentelor: sfaturi despre cum să combini friptura cu garniturile

Capcanele dietei cu supă de varză

Capcanele dietei cu supă de varză  

Rodia: beneficii

Rodia: beneficii

Malnutriţia, boala despre care prea rar se vorbeşte în România

Malnutriţia, boala despre care prea rar se vorbeşte în România

Scorţişoara, condimentul-vedetă pentru siluetă şi frumuseţe!

Scorţişoara, condimentul-vedetă pentru siluetă şi frumuseţe!

Alimente indicate şi contraindicate în anemie

Alimente indicate şi contraindicate în anemie

Cum arată 100 de calorii în farfuria ta

Cum arată 100 de calorii în farfuria ta

10 alimente cu efect de somnifer, alimente care pot provoacă somnolenţă

10 alimente cu efect de somnifer, alimente care pot provoacă somnolenţă

Kilogramele în plus, rezultatul societăţii moderne?

Kilogramele în plus, rezultatul societăţii moderne?

Piure de cartofi dietetic şi gustos: înlocuieşte untul cu ulei de măsline şi adaugă conopidă pentru savoare!

Piure de cartofi dietetic şi gustos: înlocuieşte untul cu ulei de măsline şi adaugă conopidă pentru savoare!

Ingrediente care NU trebuie adăugate în salate dacă vrei să slăbeşti

Ingrediente care NU trebuie adăugate în salate dacă vrei să slăbeşti

Consumul de alimente pe fond emoţional – 5 semne care te dau de gol

Consumul de alimente pe fond emoţional – 5 semne care te dau de gol

Glicemie crescută? Iată 10 alimente care reglează nivelul de zahăr

Glicemie crescută? Iată 10 alimente care reglează nivelul de zahăr

Nu reuşeşti să slăbeşti? Descoperă cauzele

Nu reuşeşti să slăbeşti? Descoperă cauzele

Gustări sănătoase care nu îngraşă

Gustări sănătoase care nu îngraşă

Mihaela Bilic, despre beneficiile conservelor şi murăturilor

Mihaela Bilic, despre beneficiile conservelor şi murăturilor

8 motive pentru care nu te poţi opri din mâncat

8 motive pentru care nu te poţi opri din mâncat

7 secrete pentru o digestie uşoară

7 secrete pentru o digestie uşoară

Conopida,

Conopida, „buchet” de beneficii pentru sănătate

Alimente pe care nu ar trebui să le consumi niciodată pe stomacul gol

Alimente pe care nu ar trebui să le consumi niciodată pe stomacul gol

Broccoli: secretul sănătăţii veşnice!

Broccoli: secretul sănătăţii veşnice!

Cura cu gutui, aur curat pentru sănătate!

Cura cu gutui, aur curat pentru sănătate!

10 mituri despre alimente în plasa cărora s-ar putea să cazi şi tu

10 mituri despre alimente în plasa cărora s-ar putea să cazi şi tu

O schemă simplă care te ajută să fii fericită şi în formă

O schemă simplă care te ajută să fii fericită şi în formă

Trei alimente care te fac mai fericită!

Trei alimente care te fac mai fericită!

Top 10 alimente periculoase pe care le desfiinţează antrenorul de fitness Armando Lungu

Top 10 alimente periculoase pe care le desfiinţează antrenorul de fitness Armando Lungu 

Câtă sare conţine o pizza congelată? Răspuns: multă!

Câtă sare conţine o pizza congelată? Răspuns: multă!

Motive pentru care nu ar trebui să consumi lapte de migdale din comerţ

Motive pentru care nu ar trebui să consumi lapte de migdale din comerţ

Cafea pentru memorie brici şi risc minim de diabet! Top 5 motive să o iubeşti

Cafea pentru memorie brici şi risc minim de diabet! Top 5 motive să o iubeşti

Topul legumelor cu puternic efect antioxidant

Topul legumelor cu puternic efect antioxidant

Este necesar să mâncăm carne? Iată ce răspund oamenii de ştiinţă!

Este necesar să mâncăm carne? Iată ce răspund oamenii de ştiinţă!

Beneficiile dovleacului asupra sănătăţii

Beneficiile dovleacului asupra sănătăţii

De ce e bine să ţii dieta cu efect antiinflamator

De ce e bine să ţii dieta cu efect antiinflamator

9 alimente care conţin probiotice

9 alimente care conţin probiotice