Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Caută în:

Cele mai

Alimentele şi acneea – există o legătură?

Cu toţii am auzit că dacă mâncăm în exces ciocolată, fast-food şi diverse alimente ne putem alege cu un risc crescut de a face acnee.

Pe de altă parte, există şi voci care spun că aceste afirmaţii sunt pur şi simplu nişte mituri şi că nu există nicio legătură între acnee şi ceea ce mâncăm.

„Relaţia dintre acnee şi dietă a fost dintotdeauna extrem de controversată, însă nu există dubiu”, susţine dermatologul Francesca Fuesco, „că ceea ce mâncăm ne poate influenţa starea de sănătate a pielii”.

Majoritatea studiilor ştiinţifice ba nu au fost făcute pe eşantioane mari de persoane, ba nu a existat o relaţie de cauzalitate directă, tocmai de aceea acest mit al consumului de alimente şi influenţa asupra pielii există chiar şi în prezent.

Să vedem ce spun respectivele studii!

În 2002 a fost publicată o cercetare având ca temă acneea şi regimul alimentar iar rezultatele obţinute arată că anumite alimente pot cauza apariţia coşurilor. Problema este că respectivul studiu a fost realizat pe un grup de persoane din Papua Noua Guinee (care, apropo, se hrănesc doar cu plante şi carne de la animale crecute în propria gospodărie), şi nu oameni obişnuiţi, aşa-numiţii „occidentali”, populaţia cu numărul  cel mai crescut de cazuri de acnee.

Astfel, studiind cei aproape 1.500 de voluntari, experţii au concluzionat că aceştia nu erau deloc predispuşi spre probleme de piele. În schimb, occidentalii sunt recunoscuţi pentru regimul alimentar bogat în carbohidraţi şi zaharuri, care dezechilibrează nivelul de insulină şi care duce la apariţia sebumului în exces, principalul vinovat de instalarea acneei.

Nu este de mirare, deci, că autorii acestui studiu au recomandat în finalul lucrării ca oamenii să consume cât mai multe fructe, legume, cereale integrale şi proteine şi să se ferească pe cât posibil de alimentele procesate.

Nu e nevoie de prea multă ştiinţă pentru a scoate la suprafaţă lucrurile evidente, nu-i aşa?

Pericolul din prăjeli

Multe persoane asociază fast-foodul cu acneea, însă nu cunosc faptul că nu grăsimile sunt cele care sunt responsabile de efectele negative asupra pielii, ci carbohidraţii procesaţi. Pizza, hamburgerii, ciocolata şi nu numai se află pe lista neagră a alimentelor care pot favoriza instalarea acneei.

Dar lactatele? Cu ce sunt ele de vină?

Potrivit unui studiu din 2005, publicat ulterior în American Academy of Dermatology şi realizat pe aproximativ 47.000 de femei, există o strânsă legătură între consumul de produse lactate şi explozia de coşuri. De asemenea, o altă cercetare realizată de data aceasta pe 5.000 de adolescenţi asociază lactatele cu inflamaţiile frecvente la nivelul feţei. Mai exact, lactatele cremoase, brânza cottage şi iaurturile de băut sunt cele mai incriminate.

Însă există şi o altă explicaţie, oferită de medicul dermatolog Joel Schlessinger:

„Majoritatea lactatelor pe care le consumăm provin de la animale gestante, deci conţin o mare cantitate de hormoni ce poate da peste cap producţia de sebum umană prin influenţa pe care o au aceştia asupra insulinei. De aceea, este recomandat să consumăm doar lapte organic, care provine de la bovine care nu au fost hrănite artificial cu hormoni de creştere”.

Dacă vă număraţi printre persoanele care au astfel de probleme, pur şi simplu evitaţi consumul de astfel de alimente sau înlocuiţi laptele clasic cu cel de migdale, care este mult mai sănătos şi nutritiv.

Ciocolata, păcatul dulce şi regretul amar

Următoarele dovezi sunt nemiloase: ciocolata favorizează apariţia coşurilor. Trist, nu-i aşa?

Un experiment realizat pe 10 bărbaţi cu vârste între 18-25 de ani, care sufereau de acnee în formele sale uşoare, au fost rugaţi să mănânce într-o zi aproximativ 300 de grame de ciocolată pură, cu 100% cacao, după care, pentru restul săptămânii, au urmat regimul alimentar obişnuit. Rezultatele sunt însă... dureros de adevărate şi concludente: după numai 4 zile, acneea s-a extins de la 2,7% la 13,4%, iar în ziua a 7-a, acneea s-a înrăutăţit în proporţie de 18,2%. Aşadar, cu cât mâncăm mai multă ciocolată, cu atât suntem mai expuşi riscului de a avea un ten acneic.

Însă nu vă grăbiţi să catalogaţi ca persona non-grata ciocolata amăruie. Studiul în cauză arată doar că ciocolata poate înrăutăţi acneea, dar nu o şi cauzează. De asemenea, ciocolata fără adaos de lapte condensat şi zahăr nu are nicio legătură cu coşurile, deci consumaţi zilnic măcar 2 pătrăţele de ciocolată amăruie, cu cel puţin 70% cacao – scade tensiunea arterială, reduce nivelul de colesterol, alungă depresia şi anxietatea, îţi dă energie şi te fereşte de riduri.

Dar pot alimentele să vindece acneea deja instalată?

Alimentele nu vindecă, însă pot ameliora! Tratamentele specializate pentru afecţiunile pielii sunt cele mai indicate, fără a uita totuşi de regula esenţială – dietă echilibrată. Spre exemplu, dermatologii recomandă un regim alimentar bogat în acizi graşi Omega 3 (care se găsesc în somon şi suplimentele cu ulei de peşte), antioxidanţi precum vitamina A, C şi E, precum şi flavonoide pe care le regăsim în compoziţia vinului roşu, în fructele şi legumele colorate, în ceaiul verde.

Toate aceste categorii de alimente au proprităţi antiinflamatoare asupra pielii şi calmează leziunile deja existente. De asemenea, seleniul şi zincul sunt două minerale benefice în menţinerea frumuseţii pielii, precum şi fibrele care se regăsesc din belşug în cerealele integrale.

Dermatologii recomandă ca înainte să apelăm la terapiile agresive de curăţare a tenului, să încercăm o dietă care presupune aliminarea pe o perioadă de 3 zile a lactatelor din regim şi excluderea alimentelor cu indice glicemic crescut pe o perioadă de 6 luni.

Dacă după această perioadă nu vedeţi niciun efect benefic asupra pielii, este cazul să mergeţi la medicul specialist. Desigur, puteţi de asemenea să vă urmaţi instinctele şi să excludeţi un anumit aliment care consideraţi că vă dăunează pielii, cum ar fi un anumit tip de ciocolată, snacksurile sau, de ce nu, anumite băuturi răcoritoare.

Citește și:
Acneea şi soarele - cum gestionăm relaţia?
5 cauze ale acneei la adulţi
5 alimente pentru un ten fără acnee


Exclusiv Online - 22.11.2016 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
ADEVĂRUL istoric pe care puţini ROMÂNI îl cunosc. Cum putea România să aibă ieşire la ocean ADEVĂRUL istoric pe care puţini ROMÂNI îl cunosc. Cum putea România...
O nouă descoperire ULUIEŞTE cercetătorii. Un sit al vikingilor rescrie ISTORIA pe care o ştim - FOTO+VIDEO O nouă descoperire ULUIEŞTE cercetătorii. Un sit al vikingilor rescrie...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

Zf.ro
Surpriză COLOSALĂ după înfrângerea devastatoare suferită de PSD. Cine este marele câştigător al alegerilor Surpriză COLOSALĂ după înfrângerea...
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
BusinessMagazin.ro
Povestea românului care I-A REFUZAT pe Mark Zuckerberg şi Bill Gates. A fost CEL MAI TÂNĂR MILIONAR din Silicon Valley Povestea românului care I-A REFUZAT pe...
Cine este omul care a fost de trei ori mai...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Mediafax.ro
Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile continuă!/ "Să n-ai încredere în nimeni!" Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile...
Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră...
Liviu Dragnea îi cere lui Eugen Teodorovici...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Simona Halep a votat la alegerile europarlamentare! FOTO & VIDEO | Isterie la secţia de votare din Paris: românii i-au făcut loc să intre în faţă! Simona Halep a votat la alegerile europarlamentare!...
BREAKING NEWS: România, zguduită de încă...
BREAKING NEWS: Marea lovitură a Gabrielei...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei nu mai poate include slot pentru card micro SD pe telefoanele comercializate Huawei nu mai poate include slot pentru...
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
ProMotor.ro
MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ TE FEREŞTI! Să nu cumperi niciodată aceste modele, oricât de atrăgătoare par să fie! MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ...
Misterul simbolului pe care tot mai mulţi...
MANEVRA asta o vezi o dată la 100 de ani....
Descopera.ro
Ce PĂŢESC femeile care fac prea MULT sex. Nimeni nu le-a spus asta până acum Ce PĂŢESC femeile care fac prea MULT sex....
Cum se AJUNGE la orgasm. Nu ţine nici de...
Unul dintre cei mai BIZARI şi SÂNGEROŞI...
ULTIMA ORĂ
”Cea mai mare poveste din istoria ALEGERILOR”: Candidat ÎN LACRIMI la TV, după ce a aflat că a fost votat de doar 5 oameni, deşi familia lui are 9 membri

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.