De ce nu este bine să te speli pe dinți imediat după ce bei cafea. Ce se întâmplă cu smalțul dentar

De aceea, apare frecvent întrebarea dacă este bine să ne spălăm pe dinți imediat după ce am băut cafeaua sau dacă ar trebui să așteptăm o anumită perioadă.

Răspunsul nu este chiar atât de simplu. Recomandările depind de tipul băuturii, de ingredientele adăugate și de rutina de igienă orală a fiecărei persoane.

Ce se întâmplă cu dinții atunci când bei cafea?

Cafeaua poate influența sănătatea orală în mai multe moduri. În primul rând, conține pigmenți care se pot depune pe suprafața dinților și pot contribui la apariția petelor.

În al doilea rând, cafeaua are o anumită aciditate. Alimentele și băuturile acide pot favoriza demineralizarea smalțului, mai ales atunci când sunt consumate frecvent sau în cantități mari.

Smalțul este stratul exterior care protejează dinții. Atunci când este expus la acizi, acesta poate deveni temporar mai vulnerabil la acțiunea mecanică.

Totuși, cafeaua nu provoacă automat deteriorarea smalțului. Riscul depinde de mai mulți factori, inclusiv de frecvența consumului, de igiena orală și de starea dinților, scrie Cleveland Clinic.

De ce se recomandă uneori să aștepți înainte de periaj?

După consumul unor alimente sau băuturi acide, smalțul poate deveni temporar mai moale. Dacă periajul este realizat imediat, frecarea poate contribui la uzura acestuia.

Saliva are un rol important în neutralizarea acizilor și în susținerea proceselor naturale de remineralizare a smalțului.

Din acest motiv, unele recomandări stomatologice indică un interval de aproximativ 30-60 de minute înainte de periaj, după consumul unor băuturi acide.

Este însă important de făcut o distincție: cafeaua simplă nu este la fel de acidă precum sucul de citrice sau băuturile carbogazoase. Potrivit unor experți citați de publicația Washington Post, nu există neapărat un motiv pentru a amâna periajul după o cafea obișnuită.

Cafeaua cu zahăr sau lapte poate avea efecte diferite

Modul în care bei cafeaua poate influența și el sănătatea orală.

Dacă adaugi zahăr, bacteriile din cavitatea bucală îl pot metaboliza și pot produce acizi care favorizează apariția cariilor.

De asemenea, dacă bei cafeaua în cantități mici, pe parcursul mai multor ore, dinții sunt expuși mai mult timp la substanțele din băutură.

Specialiștii recomandă limitarea consumului frecvent de băuturi îndulcite și evitarea obiceiului de a sorbi cafeaua continuu pe parcursul dimineții.

Ce poți face după ce bei cafea pentru a-ți proteja dinții?

Dacă obișnuiești să bei cafea dimineața, nu este necesar să renunți la acest obicei pentru a-ți proteja dantura.

Există câteva măsuri simple care pot contribui la menținerea sănătății orale:

• Clătește-ți gura cu apă după ce ai terminat cafeaua. Acest obicei poate ajuta la îndepărtarea resturilor de băutură și la reducerea expunerii dinților la acizi.

• Evită să adaugi cantități mari de zahăr.

• Încearcă să bei cafeaua într-un interval mai scurt, în loc să o sorbi timp de câteva ore.

• Folosește o pastă de dinți cu fluor, care contribuie la protejarea smalțului.

• Periază dinții de două ori pe zi, cu o periuță cu peri moi, fără să aplici presiune excesivă.

Este mai bine să te speli pe dinți înainte sau după cafeaua de dimineață?

Ambele variante pot fi potrivite, în funcție de rutina fiecărei persoane.

Periajul înainte de cafea ajută la îndepărtarea plăcii bacteriene acumulate în timpul nopții și permite aplicarea fluorului înainte de consumul băuturii.

Periajul după micul dejun poate ajuta la îndepărtarea resturilor alimentare, însă dacă ai consumat alimente sau băuturi acide, este bine să ții cont de recomandările privind intervalul de așteptare.

Cel mai important este să nu renunți la periajul de dimineață și de seară și să menții o rutină corectă de igienă orală.

Când ar trebui să discuți cu medicul dentist?

Dacă observi că dinții au devenit mai sensibili, că apar pete persistente sau că ai dureri atunci când consumi băuturi reci ori calde, este recomandat să mergi la un consult stomatologic.

Medicul dentist poate evalua starea smalțului, poate identifica eventualele probleme și îți poate recomanda o rutină de igienă orală adaptată nevoilor tale.

În concluzie, cafeaua nu trebuie eliminată din rutina zilnică pentru a avea dinți sănătoși. Contează însă modul în care o consumi și obiceiurile de igienă orală pe care le menții.

FOTO: Shutterstock