Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Banane - ajutor pentru digestie şi duşman al lipsei de energie

Bananele, supranumite şi „fructele fericirii” deoarece conţin o substanţă numită triptofan, care stimulează secreţia de serotonină - hormonul fericirii-, sunt printre cele mai gustoase alimente naturale, dar ştiai şi cât de bune sunt acestea pentru sănătatea ta?

Noi am realizat un top 5 al celor mai importante beneficii ale bananelor.


 

Banane - beneficii pentru sănătate

  • Potasiul protejează inima şi oasele

Bananele sunt surse naturale excelente de potasiu, mineral esenţial în menţinerea unei bune funcţionări a inimii şi care ajută la reglarea tensiunii arteriale.
De asemenea, potasiul din banane este benefic şi pentru rinichi şi oase. Un bun aport de potasiu opreşte eliminarea calciului prin urină ce ar putea duce la apariţia pietrelor la rinichi şi reduce riscul de instalare a osteoporozei.

  • Sunt o bună sursă de energie

Deşi există reclame frecvente care pun în prim-plan băuturile energizante pentru sportivi, batoanele energizante şi gelurile pe bază de electroliţi (extrem de nesănătoase deoarece conţin chimicale şi coloranţi), deseori vedem sportivi consumând banane înainte şi după ce fac sport, şi asta pentru că bananele sunt o bună sursă de energie, sunt bogate în calorii (o banană medie conţine în jur de 100 de calorii), ceea ce poate satisface cu uşurinţă pofta de dulce.
Aşadar, dacă aveţi de gând să înlocuiţi batoanele energizante sau alte gustări nesănătoase cu bananele, s-ar putea să aveţi probleme în pierderea kilogramelor.

  • Ajută digestia şi te fereşte de ulcer

Bananele sunt o sursă importantă de fibre dietetice de care majoritatea dintre noi duce lipsă. Fibrele ajută mâncarea pe care o consumi să se digere mai uşor. De asemenea, bananele conţin fructo-oligozaharide, care au acelaşi rol precum probioticele, şi anume acela de a hrăni bacteriile sănătoase din tractul digestiv, care permite o mai bună absorbţie a nutrienţilor.

În plus, dacă mănânci în mod regulat banane, acestea îţi pot proteja stomacul de ulcer şi alte afecţiuni ale stomacului, datorită compuşilor speciali din banane care ajută la crearea unei bariere protectoare împotriva acidului clorhidric, principalul vinovat în apariţia ulcerului stomacal.

  • Bananele reduc stresul

Bananele sunt o sursă bună de aminoacizi pe care corpul tău îi transformă în serotonină şi melatonină, hormoni ai relaxării şi ai bunei dispoziţii. De asemenea, bananele sunt bogate în vitamina B6 ( extrem de importantă în producerea hemoglobinei, care ajută la o mai bună oxigenare a sângelui şi la un flux sangvin sănătos), vitamina C, magneziu şi mangan.

Da, aşa este, bananele sunt foarte eficiente în dimineţile în care simţi că noaptea trecută ai depăşit limita de alcool. Câteva banane amestecate în blender cu gheaţă, câteva fructe de pădure şi lapte de cocos sau lapte organic de vacă sau capră şi iată o băutură foarte bună care te va scoate din ameţeală în cel mai scurt timp.

Banane - beneficii pentru frumuseţe

Pe lângă rolul nutritiv extrem de important pe care îl au bananale, aceste sunt un ajutor de nădejde şi pentru menţinerea frumuseţii pielii.
Nutrienţii din banane hrănesc în profunzime pielea, curăţă tenul, stimulează regenerarea celulelor şi conferă luminozitate pielii.

Iată trei exemple de măşti cu banane care îţi vor face pielea să radieze de sănătate:

Masca cu banane pentru strălucire: se dă o banană prin blender, se amestecă cu o linguriţă de miere şi se aplică amestecul pe faţă, evitând zona ochilor. Se lasă să acţioneze 15 minute şi se îndepărtează cu apă călduţă. Rezultatul: o piele curăţată în profunzime, fără acnee, hidratată, strălucitoare.

Masca cu banane cu efect exfoliant: se amestecă o jumătate de banană strivită cu o lingură de fulgi de ovăz şi se întinde pasta pe faţă, prin masaj.
Se lasă să acţioneze 20 de minute, se îndepărtează totul cu un şerveţel şi se clăteşte faţa cu apă călduţă.



Masca cu banane pentru hidratare: pasează jumătate de banană, adaugă un sfert de linguriţă de ulei de jojoba şi amestecă uşor, apoi întinde pasta pe faţă, gât şi decolteu, lasă circa 15 minute şi îndepărtează cu apă călduţă. Vei avea o piele intens hidratată, care străluceşte!



Citește și:
Prunele, miracole pentru sănătate! Află de ce e bine să le consumi!
Ardeiul gras, ideal în cura de slăbire şi aliat în lupta cu cancerul
Roşii: bune în infecţii urinare şi acnee
Beneficiile miraculoase ale pepenelui roşu, fructul-vedetă al verii
GANDUL.RO: Marcel Vela, anunț de ultima oră! E prima dată...
EVZ.RO: Iulia Vântur și Salman Khan au șocat pe toată...
CAPITAL.RO: Olguța Vasilescu este șocată! Situația e tragică....
IMPACT.RO: Ce trebuie să știi înainte să mănânci roșii...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Cuza-Vodă zugrăvit de un călător englez: „Fără...
Exclusiv Online - 02.12.2016 Sursă foto: Shutterstock
Vinul  roșu, ”medicamentul” natural care ține cancerul și bătrânețea la distanță Doctorulzilei.ro Vinul roșu, ”medicamentul” natural care ține cancerul și bătrânețea...
Horoscop, sâmbătă, 6 iunie. „Se resimt efectele Lunii Pline în Săgetător” Infoactual.ro Horoscop, sâmbătă, 6 iunie. „Se resimt efectele Lunii Pline în Săgetător”
Un specialist oferă răspunsuri despre CANCER. Ce animale nu se pot îmbolnăvi? Animalzoo.ro Un specialist oferă răspunsuri despre CANCER. Ce animale nu se pot îmbolnăvi?
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Cum va trebui de-acum să purtăm măștile, potrivit noilor reguli date de OMS Cum va trebui de-acum să purtăm măștile,...
PSD a taxat dur după ce Orban a numit „pomeni”...
Pensionară din Bacău a tăiat cutia cu...
Go4it.ro
A mers la spital cu dureri mari. La radiografie, medicul a rămas perplex A mers la spital cu dureri mari. La radiografie,...
Și-a făcut selfie, dar nu a fost atentă...
Aceasta este amanta perfectă, spun bărbații...
ProMotor.ro
Acestea sunt cele mai bune mașini second-hand pe care le poți cumpăra. Nu se strică orice-ai face! Acestea sunt cele mai bune mașini second-hand...
Dacia Sandero III, în testele finale pe...
Este incredibil cât au ajuns să coste...
Descopera.ro
Imagini INTIME cu scene de nuditate dintr-o lume CENZURATĂ Imagini INTIME cu scene de nuditate dintr-o...
Momentul ȘOCANT în care un sat întreg...
O țestoasă GIGANT a făcut SPECTACOL pe...
ULTIMA ORĂ
A mers la spital cu dureri mari. La radiografie, medicul a rămas perplex

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .