Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

MITURI despre exerciţii, alimente şi ceaiuri care ard grăsimea de pe abdomen

Autor: Şerban Blebea, antrenor personal

Grasimea de pe abdomen nu dispare prin metode conventionale...Sunt convins ca ai observat deja acest lucru pe propria piele.

Cand ma refer la metoda conventionala, ma refer la toate acele sfaturi care te indeamna  sa faci cel putin 100 de abdomene in fiecare zi, sa tii diete stricte sau sa cumperi ceaiuri miraculoase.


In ritmul acesta vei ajunge sa te frustrezi  de lipsa progreselor si te vei dai batut inainte de a obtine abdomenul pe care il meriti dupa atatea sacrificii.

Este adevarat ca grasimea din jurul taliei este cel mai grea de eliminat, insa nu este imposibil.

Daca ramai cu mine pana la finalul acestui articol, iti voi explica exact cum functioneaza corpul nostru si de ce metoda clasica de a scapa de celebrii “colacei” pur si simplu nu da rezultate.

Dar mai intai haide sa vedem ce NU ar trebui sa faci...

Cuprins
MIT #1: Fac abdomene zilnic, în curand va începe să se vadă
MIT #2: Dacă ţin o dietă strictă voi scăpa de colăcei
MIT #3: Ceaiurile care ard grăsimea de pe abdomen
sus

MIT #1: Fac abdomene zilnic, în curand va începe să se vadă

Sistemul celor 100 sau 1000 de abdomene zilnice nu functioneaza dintr-un motiv foarte simplu. Nu exista o legatura intre musculatura abdomenului si stratul de grasime care il acopera. Este ca si cum ai purta ochelari doar pentru a parea mai inteligent... Si tu ai un abdomen plin de patratele, doar ca acesta sta ascuns sub un strat de grasime. Daca nu ai avea abdomen, atunci ar fi imposibil sa stai in pozitie verticala.

Organismul nostru nu poate elimina grasimea doar dintr-o anumita zona pe care o identificam noi ca fiind problematica.
Tot mai multe persoane sunt atrase de acest mit si considera ca oarecum ii pot indica corpului sa slabeasca in zona pe care o antreneaza mai des, insa acest lucru este complet gresit.

Nu vreau ca si tu sa cazi in aceasta capcana, asa ca iti voi da un exemplu concret:

Gandeste-te ca un barbat supraponderal face abdomene in fiecare zi, deci ii transmite corpului sau ca vrea sa piarda cativa centimetri in aceasta zona.
In cateva saptamani, creierul primeste mesajul, il descifreaza si incepe sa elimine grasimea doar de pe abdomen.
Asta ar insemna ca barbatul nostru va ajunge sa posede un abdomen plat, cu patratele proeminente, insa va pastra restul kilogramelor de grasime pe brate, picioare, piept si spate...

Cate persoane supraponderale cu 6-pack ai intalnit in ultimul timp la plaja? Intelegi ce vreau sa spun...

Solutia?

Foloseste un antrenament care sa stimuleze cat mai multe grupe musculare cu putinta, executa cat mai multe exercitii pentru grupele musculare mari (picioare, piept si spate) si pastreaza intensitatea la un nivel ridicat.
Vei fi surprins sa afli ca doar 30 de minute de antrenament pe zi te pot scapa de cel putin 7 cm in talie pe parcursul a 21 de zile.
Daca nu ma crezi, convinge-te singur. Ti-am pregatit o mica surpriza la finalul acestui articol!

sus

MIT #2: Dacă ţin o dietă strictă voi scăpa de colăcei

Dietele nu te ajuta sa scapi de grasimea de pe abdomen dintr-un motiv foarte simplu: dietele in general nu functioneaza pe termen lung. Desigur, poate vei reusi sa elimini 10-15 kg insa cea mai mare parte din ele va fi reprezentata de masa musculara si apa.

Daca iti reduci musculatura, atunci reduci unul dintre cei mai mari consumatori de energie a corpului tau. Imediat vei observa cum nivelul de energie incepe sa scada si metabolismul tau se va incetini simtitor.

In momentul in care vei reincepe sa te alimentezi sanatos, organismul tau va incepe sa-si faca rezerve de grasime pentru a face fata unei noi eventuale perioade de infometare. Este fascinant cum organismul nostru se adapteaza si raspunde la stimulii de zi cu zi.

Solutia?

Alege sa mananci cat mai mult! Da am spus-o. Trebuie sa mananci mai mult. Insa nu ma intelege gresit, trebuie sa
mananci cat mai multe alimente bogate in macro-nutrienti si sa elimini alimentele fara valoare nutritiva.

Un exemplu concret de alimente pe care ar trebui sa le elimini: sucurile carbogazoase, prajiturile si prajelile, dulciurile si mancarurile ambalate frumos pe rafturile supermarketurilor. Nu are nici un rost sa te gandesti de doua ori la acest lucru,
elimina complet aceste mancaruri din alimentatia ta, daca vrei sa vezi rezultate.

In schimb concentreaza-te pe alimente precum: carnea slaba, lactate, oua, legume, fructe si ceaiuri. Cu cat mai putin procesate cu atat mai bine.

sus

MIT #3: Ceaiurile care ard grăsimea de pe abdomen

Ceaiurile pentru slabit sunt doar o solutie temporara... in cel mai bun caz. Insa acestea pot avea efecte devastatoare pentru sanatatea ta pe termen lung. Mai intai trebuie sa intelegi cum functioneaza acestea.

Toate ceaiurile de slabit de pe piata merg pe aceeasi idee: pierderea in greutate prin deshidratare. Ce inseamna asta? Inseamna ca vei elimina intr-un scurt timp o cantitate mare de apa din organismul tau. Imediat vei observa o scadere a greutatii pe cantar. Evident!

Insa nu te bucura inca, deoarece organismul tau are nevoie de apa pentru a-si indeplini minimul de functii fiziologice. Stiai ca cele mai mutle dintre toxinele din corpul tau se elimina cu ajutorul apei: prin urina si transpiratie.

Gandeste-te ce inseamna o perioada de deshidratare si ce efecte negative poate avea pe termen lung.

Ca sa vin in ajutorul tau, ti-am pregatit o lista exercitii pe care le poti face chiar la tine acasa si care nu necesita nici un fel de aparat sau greutati. Desigur, nu te vor ajuta sa scapi complet de grasimea de pe abdomen, dar acesta este primul pas pe care il poti face chiar astazi pentru a incepe sa vezi rezultate.



Exclusiv Online - 29.01.2015
Citește pe one.ro
"Jennifer Aniston şi Brad Pitt, din nou împreună". Cum au reacţionat fanii la vestea divorţului actriţei "Jennifer Aniston şi Brad Pitt, din nou împreună". Cum au reacţionat...
O nouă jucărie la modă în România: Squishy. Ce este, de unde a apărut şi cât de periculoasă este O nouă jucărie la modă în România: Squishy. Ce este, de unde a apărut...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Lucrurile sunt destul de încurcate, nu? În cuplu tineţi cont că o comunicare deschisă poate stabiliza definitiv lucrurile între voi. Este posibil ca stresul şi activitatea susţinută să vă afecteze...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
"Jennifer Aniston şi Brad Pitt, din nou împreună". Cum au reacţionat fanii la vestea divorţului actriţei "Jennifer Aniston şi Brad Pitt, din nou...
Motivul pentru care Felix Baumgartner nu-şi...
Adela Popescu, despre prima experienţă...
Zf.ro
Este OFICIAL: O nouă multinaţională în România!! Veste URIAŞĂ după ce gigantul american... Este OFICIAL: O nouă multinaţională în...
BusinessMagazin.ro
Cum i-a fost furat imperiul de 600 de milioane de dolari unuia dintre cei mai mari antreprenori români din ani 2000. Cum i-a fost furat imperiul de 600 de milioane...
Tenisul NU VA MAI FI NICIODATĂ LA FEL....
Descopera.ro
DESFRÂUL fără margini al Reginei Maria. Ce i-a făcut unui tânăr ofiţer. O istorie fără perdea care nu apare în niciun manual DESFRÂUL fără margini al Reginei Maria....
Această femeie are două VAGINE şi poate...
''Păpuşa'' care revoluţionează industria...
Mediafax.ro
MOTIVUL pentru care Simona Halep s-a RETRAS din turneul de la Doha după ce a câştigat meciul MOTIVUL pentru care Simona Halep s-a RETRAS...
Horoscop chinezesc 2018 | Cum va fi influenţată...
SCANDAL, sub ochii lui Halep: Wozniacki,...
Gandul.info
Un fenomen EXTREM DE RAR loveşte România. Anunţul meteorologilor este acum OFICIAL. Totul se întâmplă în acest weekend Un fenomen EXTREM DE RAR loveşte România....
HARTA consumului de alcool la nivel mondial....
VESTE-ŞOC despre Sylvester Stallone. Informaţia...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
PERIOADA DE AUR a carierei Simonei! După ce a semnat cu Nike şi se va întoarce pe primul loc mondial, Halep dă o lovitură de CINCI STELE! PERIOADA DE AUR a carierei Simonei! După...
BREAKING NEWS | SCANDAL MONSTRU la meciul...
BREAKING NEWS | ŞOCUL săptămânii în...
ApropoTv.ro
Fiul lui Ştefan Bănică Jr, asemănare izbitoare cu tatăl său. Cel mai frumos din liceu - FOTO Fiul lui Ştefan Bănică Jr, asemănare...
Ce se întâmplă în realitate la filmările...
Corina Caragea SE MĂRITĂ cu un mare boss...
Go4it.ro
Această femeie a mers la mai multe magazine de haine prezente şi în România - H&M, Zara - şi a intrat în cabinele de probă. A scos telefonul şi a descoperit ceva INCREDIBIL. „Tare! Voi fi şi eu atentă când mai merg” [FOTO] Această femeie a mers la mai multe magazine...
ProMotor.ro
Ea este singura româncă invitată de Hugh Hefner la el acasă (40 de poze incendiare) Ea este singura româncă invitată de Hugh...
Care este cea mai sigură DACIA din toate...
STUDENTA rusoaică de care s-a îndrăgostit...
ULTIMA ORĂ
DESCOPERIRE APOCALIPTICĂ a cercetătorilor japonezi. „100 de MILIOANE de oameni VOR MURI, iar soarele nu se va mai vedea”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.