Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.
Cum să introduci quinoa la fiecare mic dejun! Transformă-ți diminețile cu un super-aliment versatil

Cum să introduci quinoa la fiecare mic dejun! Transformă-ți diminețile cu un super-aliment versatil

Meniuri pentru micul dejun să slăbești și să reduci pofta de mâncare înainte de prânz

Meniuri pentru micul dejun să slăbești și să reduci pofta de mâncare înainte de prânz

Vârsta de la care trebuie să începi să mănânci sănătos, pentru a ține demența la distanță

Vârsta de la care trebuie să începi să mănânci sănătos, pentru a ține demența la distanță

Fructul exotic care acționează ca medicament pentru pacienții cu diabet și colesterol mărit

Fructul exotic care acționează ca medicament pentru pacienții cu diabet și colesterol mărit

Leguma care te ajută să trăiești 100 de ani. Se găsește pe toate tarabele

Leguma care te ajută să trăiești 100 de ani. Se găsește pe toate tarabele

De ce e bine să mănânci pepene roșu pe perioada sarcinii! E fructul minune

De ce e bine să mănânci pepene roșu pe perioada sarcinii! E fructul minune

Alimente care îți curăță ficatul de grăsime. Îl fac „ca nou”

Alimente care îți curăță ficatul de grăsime. Îl fac „ca nou”

Cel mai sănătos pește din lume! Conține mai mulți nutrienți decât legumele

Cel mai sănătos pește din lume! Conține mai mulți nutrienți decât legumele

Alimente pe care să le mănânci în post. Conțin mai multă proteină decât un ou

Alimente pe care să le mănânci în post. Conțin mai multă proteină decât un ou

Cum o legumă simplă poate reduce colesterolul și îmbunătăți sănătatea inimii (STUDIU)

Cum o legumă simplă poate reduce colesterolul și îmbunătăți sănătatea inimii (STUDIU)

O singură linguriță din acest aliment reduce tensiunea arterială. E bun și pentru slăbit

O singură linguriță din acest aliment reduce tensiunea arterială. E bun și pentru slăbit

De ce devine carnea de vită tocată gri. Mai este sigură sau nu pentru consum?

De ce devine carnea de vită tocată gri. Mai este sigură sau nu pentru consum?

Cea mai sănătoasă legumă din lume. E mai bună decât spanacul și are un scor nutrițional de nota 10!

Cea mai sănătoasă legumă din lume. E mai bună decât spanacul și are un scor nutrițional de nota 10!

Matcha vs. Cafea: O alternativă populară printre tinerii din Generația Z

Matcha vs. Cafea: O alternativă populară printre tinerii din Generația Z

Dieta sănătoasă în Postul Paștelui: Ce să mănânci pentru a evita kilogramele în plus și capcanele alimentare de post!

Dieta sănătoasă în Postul Paștelui: Ce să mănânci pentru a evita kilogramele în plus și capcanele alimentare de post!

Cu ce să înlocuiești untul să reduci riscul de deces prematur. Cei care consumă unt tind să se apuce de fumat

Cu ce să înlocuiești untul să reduci riscul de deces prematur. Cei care consumă unt tind să se apuce de fumat

Când trebuie să pui sarea în apa de la paste să iasă al dente

Când trebuie să pui sarea în apa de la paste să iasă al dente

Aurul din ceașca ta | Ingredientul de 5 lei care îți revitalizează ficatul

Aurul din ceașca ta | Ingredientul de 5 lei care îți revitalizează ficatul

Dieta de cinci zile care reduce grăsimea abdominală: Secretul unui corp mai sănătos și mai longeviv

Dieta de cinci zile care reduce grăsimea abdominală: Secretul unui corp mai sănătos și mai longeviv

Fructele bogate în proteine pentru o dietă echilibrată! Cât de benefic e consumul de guava și jackfruit

Fructele bogate în proteine pentru o dietă echilibrată! Cât de benefic e consumul de guava și jackfruit

Fructul pe care trebuie să-l cumperi mereu bio! Are un gust incredibil

Fructul pe care trebuie să-l cumperi mereu bio! Are un gust incredibil

Alimentele pe care medicii endocrinologi evită să le consume: Ce nu știi despre produsele considerate „sănătoase”

Alimentele pe care medicii endocrinologi evită să le consume: Ce nu știi despre produsele considerate „sănătoase”

Cartofii roșii sau cartofii albi: care sunt mai sănătoși? Experții au un răspuns clar

Cartofii roșii sau cartofii albi: care sunt mai sănătoși? Experții au un răspuns clar

Alimentul pe care o femeie l-a consumat toată viața și a ajuns la vârsta de 104 ani. Se găsește și pe tarabele din România, dar nu mulți știu cum să-l mănânce

Alimentul pe care o femeie l-a consumat toată viața și a ajuns la vârsta de 104 ani. Se găsește și pe tarabele din România, dar nu mulți știu cum să-l mănânce

La ce oră trebuie să mănânci ciocolată ca să slăbești. E lăudată drept „arzător de grăsimi”

La ce oră trebuie să mănânci ciocolată ca să slăbești. E lăudată drept „arzător de grăsimi”

Alimentul venerat de azteci! Previne bolile de inimă și cancerul

Alimentul venerat de azteci! Previne bolile de inimă și cancerul

Cu câte minute îți scurtează viața fiecare doză de băutură carbogazoasă consumată

Cu câte minute îți scurtează viața fiecare doză de băutură carbogazoasă consumată

Gustările: Când și cum să le alegi pentru a-ți proteja sănătatea

Gustările: Când și cum să le alegi pentru a-ți proteja sănătatea

Secretele alimentației sănătoase în post: Recomandarea delicioasă a lui Carmen Brumă pentru această perioadă

Secretele alimentației sănătoase în post: Recomandarea delicioasă a lui Carmen Brumă pentru această perioadă

Cum să scapi de depozitele de grăsime în doar 7 zile

Cum să scapi de depozitele de grăsime în doar 7 zile

Cât de sănătoși sunt mucenicii? Rețeta de dietă și trucuri pentru un preparat delicios

Cât de sănătoși sunt mucenicii? Rețeta de dietă și trucuri pentru un preparat delicios

Ciupercile, alimente cu efecte anti-cancer! De ce sunt considerate alternativa sănătoasă la carne

Ciupercile, alimente cu efecte anti-cancer! De ce sunt considerate alternativa sănătoasă la carne

10 fructe absolut delicioase care îți îmbogățesc organismul cu Magneziu

10 fructe absolut delicioase care îți îmbogățesc organismul cu Magneziu

Alimentul de 2 lei care poate reduce riscul de a te confrunta cu cancerul de colon

Alimentul de 2 lei care poate reduce riscul de a te confrunta cu cancerul de colon

Cum să urmezi o dietă pentru migrena vestibulară

Cum să urmezi o dietă pentru migrena vestibulară

Mihaela Bilic spune care sunt cele trei secrete pentru accelerarea tranzitului intestinal: „Un trio câștigător”

Mihaela Bilic spune care sunt cele trei secrete pentru accelerarea tranzitului intestinal: „Un trio câștigător”

Cât de benefic e consumul zilnic de fructe pentru sănătate! Secretul longevității și al unei siluete de invidiat

Cât de benefic e consumul zilnic de fructe pentru sănătate! Secretul longevității și al unei siluete de invidiat

De ce să bei lapte cu piper negru și pulbere de turmeric în fiecare seară! Beneficiile acestei băuturi neașteptate

De ce să bei lapte cu piper negru și pulbere de turmeric în fiecare seară! Beneficiile acestei băuturi neașteptate

Alimentația și vârsta înaintată: Cum trebuie să se modifice dieta pe măsură ce îmbătrânim, pentru a susține o viață sănătoasă și pentru a preveni deficiențele nutriționale

Alimentația și vârsta înaintată: Cum trebuie să se modifice dieta pe măsură ce îmbătrânim, pentru a susține o viață sănătoasă și pentru a preveni deficiențele nutriționale

10 alimente care îți pot revoluționa dieta! Cele mai sănătoase fructe și legume pentru fiecare necesitate nutrițională

10 alimente care îți pot revoluționa dieta! Cele mai sănătoase fructe și legume pentru fiecare necesitate nutrițională

Ce să adaugi în cafeaua neagră pentru a pierde rapid în greutate! Veți avea rezultate optime

Ce să adaugi în cafeaua neagră pentru a pierde rapid în greutate! Veți avea rezultate optime

Cum să mănânci cartofi prăjiți fără să te îngrași. Medicul nutriționist Mihaela Bilic dezvăluie secretul

Cum să mănânci cartofi prăjiți fără să te îngrași. Medicul nutriționist Mihaela Bilic dezvăluie secretul

Avocado sau ou: care e mai sănătos? Comparația nutrițională dintre cele două

Avocado sau ou: care e mai sănătos? Comparația nutrițională dintre cele două

Ciupercile: o legumă ieftină cu beneficii impresionante pentru gestionarea diabetului de tip 2

Ciupercile: o legumă ieftină cu beneficii impresionante pentru gestionarea diabetului de tip 2

Peștele de 5 ori mai ieftin decât somonul! E la fel de gustos și are beneficii mari pentru inimă

Peștele de 5 ori mai ieftin decât somonul! E la fel de gustos și are beneficii mari pentru inimă

Cum să îngheți și să consumi avocado. Sfaturi pentru păstrarea gustului și texturii

Cum să îngheți și să consumi avocado. Sfaturi pentru păstrarea gustului și texturii

Combinații de alimente care nu îngrașă: perfecte pentru o dietă echilibrată

Combinații de alimente care nu îngrașă: perfecte pentru o dietă echilibrată

Singura legumă care trebuie mâncată în fiecare zi, potrivit experților nutriționiști

Singura legumă care trebuie mâncată în fiecare zi, potrivit experților nutriționiști

Rețetă simplă de pâine cu doar patru 4 ingrediente! Nu e nevoie nici de frământare

Rețetă simplă de pâine cu doar patru 4 ingrediente! Nu e nevoie nici de frământare

Fructele pe care ar trebui să le depozitați împreună cu cartofii, pentru a-i împiedica să încolțească

Fructele pe care ar trebui să le depozitați împreună cu cartofii, pentru a-i împiedica să încolțească

Semințe de chia în cafea! Merită încercat noul trend pentru slăbit care e viral pe internet?

Semințe de chia în cafea! Merită încercat noul trend pentru slăbit care e viral pe internet?

Ce trebuie să știi despre ouăle de curcă. De ce NU se găsesc în supermarketuri

Ce trebuie să știi despre ouăle de curcă. De ce NU se găsesc în supermarketuri

Fructul pe care NU trebuie să-l mănânci dacă iei anticoncepționale sau alte medicamente

Fructul pe care NU trebuie să-l mănânci dacă iei anticoncepționale sau alte medicamente

Ce se întâmplă atunci când consumați în exces acizi grași omega-3? În ce alimente se găsesc, pe lângă nuci

Ce se întâmplă atunci când consumați în exces acizi grași omega-3? În ce alimente se găsesc, pe lângă nuci

5 semințe pline de nutrienți esențiali pe care sa le consumi iarna

5 semințe pline de nutrienți esențiali pe care sa le consumi iarna

Cât de nesănătoasă este, de fapt, carnea de porc. Medicii nutriționiști au dat verdictul

Cât de nesănătoasă este, de fapt, carnea de porc. Medicii nutriționiști au dat verdictul

Combate mahmureala și durerile de cap cu 7 ceaiuri naturale! Cel de ghimbir e remediul natural suprem

Combate mahmureala și durerile de cap cu 7 ceaiuri naturale! Cel de ghimbir e remediul natural suprem

Cum își schimbă înghețarea alimentelor valoarea nutrițională? Dieteticienii explică

Cum își schimbă înghețarea alimentelor valoarea nutrițională? Dieteticienii explică

Ce să adaugi în cafea pentru a ajuta la combaterea bolii ficatului gras! Cinci ingrediente minune

Ce să adaugi în cafea pentru a ajuta la combaterea bolii ficatului gras! Cinci ingrediente minune

De ce să mănânci fistic la micul dejun! Experții recomandă includerea acestuia în dieta zilnică

De ce să mănânci fistic la micul dejun! Experții recomandă includerea acestuia în dieta zilnică

Alimentația și prevenirea bolilor cronice: Cum o dietă echilibrată poate ajuta la prevenirea bolilor cronice precum diabetul de tip 2, hipertensiunea și bolile de inimă

Alimentația și prevenirea bolilor cronice: Cum o dietă echilibrată poate ajuta la prevenirea bolilor cronice precum diabetul de tip 2, hipertensiunea și bolile de inimă

Ce semnifică, de fapt, apariția punctelor albe de pe șunca din comerț

Ce semnifică, de fapt, apariția punctelor albe de pe șunca din comerț

Ovăzul tăiat, rulat sau instant: Care este cea mai sănătoasă opțiune pentru mic dejun?

Ovăzul tăiat, rulat sau instant: Care este cea mai sănătoasă opțiune pentru mic dejun?

De ce Mihaela Bilic nu recomandă turmericul cu apă și lămâie, pe stomacul gol! Ce spune despre băutura care ar topi grăsimea de pe burtă

De ce Mihaela Bilic nu recomandă turmericul cu apă și lămâie, pe stomacul gol! Ce spune despre băutura care ar topi grăsimea de pe burtă

10 cele mai sănătoase gustări pentru a te ține sătul și plin de energie pe tot parcursul zilei

10 cele mai sănătoase gustări pentru a te ține sătul și plin de energie pe tot parcursul zilei

7 alimente pe care nu ar trebui să le consumați crude, potrivit dieteticienilor

7 alimente pe care nu ar trebui să le consumați crude, potrivit dieteticienilor

*Pentru a căuta intr-o bază de date te rugăm să dai click pe numele bazei și apoi să folosesti boxul de căutare