Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ce afecţiuni poţi evita dacă practici sport în mod regulat

O înţelegere cât mai bună a bolilor şi a factorilor de risc asociaţi este crucială pentru a conceptualiza rolul sportului în prevenirea acestora şi în promovarea sănătăţii.

Există o creştere semnificativă a bolilor netransmisibile legate de schimbările stilului de viaţă în lipsa activităţii fizice, adoptarea unei alimentaţii nesănătoase şi a consumului de tutun.

Împreună cu antrenorul personal Iulian Dinu, din cadrul Personal Trainer Studio, am întocmit o listă cu afecţiuni care pot fi evitate dacă practicăm sportul în mod regulat. 

Cuprins
Obezitatea
Osteoporoza
Diabetul
Cancerul
Bursita
Depresia
sus

Obezitatea

Obezitatea este o afecţiune asociată în mod direct cu lipsa activităţii fizice şi a unei alimentaţii nesănătoase şi implică o cantitate excesivă de grăsime corporală.

Obezitatea nu este o problemă doar din punct de vedere estetic. Aceasta poate creşte riscul apariţiei altor boli, precum bolile de inimă, diabetul sau hipertensiunea arterială.

Inactivitatea este doar una din cauzele care poate duce la obezitate şi îţi poate afecta calitatea vieţii.

Pentru a preveni toate aceste afecţiuni, antrenorii personali recomandă să ai minimum 30 de minute de activitate fizică în fiecare zi, fie că vorbim de mers alert, alergare, aqua gym, cycling sau alte sporturi în aer liber.  

sus

Osteoporoza

Osteoporoza este o afecţiune caracterizată prin oase slabe şi fragile, predispuse la fracturi. Oasele sănătoase, puternice, conţin cantităţi mari de minerale, lucru care se traduce în densitatea minerală osoasă. Aceasta din urmă este cea mai mare la vârsta de 20 de ani, iar pe măsură ce îmbătrânim densitatea minerală osoasă scade, ducând la apariţia osteoporozei.

Anumite tipuri de exerciţii fizice s-au dovedit extrem de eficiente în minimizarea pierderii densităţii osoase. 

Mersul pe jos, jogging-ul, dansul sunt activităţi care pot reduce riscul de a dezvolta osteoporoză. De cealaltă parte, cycling-ul sau înotul ne ajută să îmbunătăţim sistemul cardiovascular, dar nu sunt la fel de eficiente în prevenirea osteoporozei. Însă, pentru orice program este recomandat să se discute cu un preparator fizic, un antrenor personal cu solide cunoştinţe de anatomie şi chiar cu un medic, astfel încât să fie evitate eventualele afecţiuni” a menţionat Iulian Dinu, Antrenor Personal în cadrul Personal Trainer Studio.  

sus

Diabetul

Diabetul este o boală care apare atunci când organismul nu produce sau nu utilizează în mod corespunzător insulină.

Diabetul poate fi prevenit sau întârziat printr-un stil de viaţă sănătos care include o activitate fizică regulată şi o alimentaţie sănătoasă.

Celor care se confruntă cu probleme de greutate le este recomandată scăderea în greutate şi programe de antrenament regulate care să îi menţină la o greutate normală. 

sus

Cancerul

Cancerul nu este o singură boală cu un singur tratament.  De fapt, există peste 200 de tipuri de cancer care implică o creştere anormală a celulelor în diferite părţi ale corpului.

S-a estimat că aproximativ 40% dintre toate cazurile de cancer pot fi prevenite printr-o alimentaţie sănătoasă şi activitate fizică regulată. 

sus

Bursita

Bursita este o inflamaţie a bursei. Acest sac mic acţionează ca tampon între structuri (oase, muşchi, tendoane sau piele).

Atunci când bursa este inflamată, ea devine dureroasă chiar şi atunci când suntem în repaus. Activitatea fizică regulată este recomandată pentru prevenirea bursitei, însă creşterea intensităţii trebuie făcută treptat, iar încălzirea şi exerciţiile de stretching sunt obligatorii.

De asemenea, este important că echipamentul sportiv să fie ales cu grijă, pe mărimea potrivită, şi să evităm supra-antrenamentul. Aceleaşi recomandări sunt şi pentru tendinită, o afecţiune care presupune inflamaţia unui tendon.  

sus

Depresia

Tulburările mintale, neurologice sau de comportament, precum depresia, anxietatea sau tulburările de dispoziţie pot fi prevenite cu ajutorul activităţii fizice regulate. Sportul îmbunătăţeşte starea de spirit şi percepţia de sine, promovând sănătatea mintală.  

Acestea sunt doar câteva dintre afecţiunile ce pot fi prevenite cu ajutorul unui program sportiv regulat. Spor(t) în toate!



Citește și:
Cum poţi transforma pasiunea pentru sport într-o carieră de succes
Loredana Gruia, instructor de fitness, dezvăluie secretul unui abdomen cu pătrăţele!
Alimente permise şi interzise înainte şi după antrenament
Exclusiv Online - 14.12.2016
Citește pe descopera.ro
Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia. IMAGINILE video fac înconjurul lumii Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia....
MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după decenii de CONTROVERSE uriaşe MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după...
Capricorn Capricorn 21 decembrie - 19 ianuarie

Luna ianuarie este favorabilă rezolvării problemelor financiare, însă este recomandat să evitaţi speculaţiile de orice fel. Aveţi în faţă o zi favorabilă tratativelor şi încheierii unor...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de lux şi o cafea normală Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
Breaking. RĂZBOIUL care a început în...
BusinessMagazin.ro
Milioane de telefoane vor fi afectate: WhatsApp NU va mai funcţiona de la 1 februarie! Anunţ de ULTIMĂ ORĂ: vezi ce trebuie să faci ca să-l poţi folosi în continuare Milioane de telefoane vor fi afectate: WhatsApp...
Satul din România unde şcoala este parcă...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Noul indicator care i-a indus în eroare pe şoferi. Mulţi dintre ei au încălcat legea fără să ştie Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o ţară renunţă definitiv la Uber Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
Nominalizările la Premiile Oscar: care...
ProMotor.ro
E ca nouă, BOSS. Nu bate, nu troncăne. Ce probleme a avut acest VW Golf VI cumpărat de la un samsar? E ca nouă, BOSS. Nu bate, nu troncăne....
Supărat că nu l-a lăsat să depășească,...
Mazda CX-30 are primul motor DIESEL care...
Descopera.ro
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie. Când le-au văzut bărbaţii au luat o decizie nebună: ''PRIVELIŞTEA era mult prea bună''. Nebunia s-a tranformat într-o adevărată ORGIE S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
VIBRATORUL cu albine al Cleopatrei şi prostituţia...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.