Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ce afecţiuni poţi evita dacă practici sport în mod regulat

O înţelegere cât mai bună a bolilor şi a factorilor de risc asociaţi este crucială pentru a conceptualiza rolul sportului în prevenirea acestora şi în promovarea sănătăţii.

Există o creştere semnificativă a bolilor netransmisibile legate de schimbările stilului de viaţă în lipsa activităţii fizice, adoptarea unei alimentaţii nesănătoase şi a consumului de tutun.

Împreună cu antrenorul personal Iulian Dinu, din cadrul Personal Trainer Studio, am întocmit o listă cu afecţiuni care pot fi evitate dacă practicăm sportul în mod regulat. 

Cuprins
Obezitatea
Osteoporoza
Diabetul
Cancerul
Bursita
Depresia
sus

Obezitatea

Obezitatea este o afecţiune asociată în mod direct cu lipsa activităţii fizice şi a unei alimentaţii nesănătoase şi implică o cantitate excesivă de grăsime corporală.

Obezitatea nu este o problemă doar din punct de vedere estetic. Aceasta poate creşte riscul apariţiei altor boli, precum bolile de inimă, diabetul sau hipertensiunea arterială.

Inactivitatea este doar una din cauzele care poate duce la obezitate şi îţi poate afecta calitatea vieţii.

Pentru a preveni toate aceste afecţiuni, antrenorii personali recomandă să ai minimum 30 de minute de activitate fizică în fiecare zi, fie că vorbim de mers alert, alergare, aqua gym, cycling sau alte sporturi în aer liber.  

sus

Osteoporoza

Osteoporoza este o afecţiune caracterizată prin oase slabe şi fragile, predispuse la fracturi. Oasele sănătoase, puternice, conţin cantităţi mari de minerale, lucru care se traduce în densitatea minerală osoasă. Aceasta din urmă este cea mai mare la vârsta de 20 de ani, iar pe măsură ce îmbătrânim densitatea minerală osoasă scade, ducând la apariţia osteoporozei.

Anumite tipuri de exerciţii fizice s-au dovedit extrem de eficiente în minimizarea pierderii densităţii osoase. 

Mersul pe jos, jogging-ul, dansul sunt activităţi care pot reduce riscul de a dezvolta osteoporoză. De cealaltă parte, cycling-ul sau înotul ne ajută să îmbunătăţim sistemul cardiovascular, dar nu sunt la fel de eficiente în prevenirea osteoporozei. Însă, pentru orice program este recomandat să se discute cu un preparator fizic, un antrenor personal cu solide cunoştinţe de anatomie şi chiar cu un medic, astfel încât să fie evitate eventualele afecţiuni” a menţionat Iulian Dinu, Antrenor Personal în cadrul Personal Trainer Studio.  

sus

Diabetul

Diabetul este o boală care apare atunci când organismul nu produce sau nu utilizează în mod corespunzător insulină.

Diabetul poate fi prevenit sau întârziat printr-un stil de viaţă sănătos care include o activitate fizică regulată şi o alimentaţie sănătoasă.

Celor care se confruntă cu probleme de greutate le este recomandată scăderea în greutate şi programe de antrenament regulate care să îi menţină la o greutate normală. 

sus

Cancerul

Cancerul nu este o singură boală cu un singur tratament.  De fapt, există peste 200 de tipuri de cancer care implică o creştere anormală a celulelor în diferite părţi ale corpului.

S-a estimat că aproximativ 40% dintre toate cazurile de cancer pot fi prevenite printr-o alimentaţie sănătoasă şi activitate fizică regulată. 

sus

Bursita

Bursita este o inflamaţie a bursei. Acest sac mic acţionează ca tampon între structuri (oase, muşchi, tendoane sau piele).

Atunci când bursa este inflamată, ea devine dureroasă chiar şi atunci când suntem în repaus. Activitatea fizică regulată este recomandată pentru prevenirea bursitei, însă creşterea intensităţii trebuie făcută treptat, iar încălzirea şi exerciţiile de stretching sunt obligatorii.

De asemenea, este important că echipamentul sportiv să fie ales cu grijă, pe mărimea potrivită, şi să evităm supra-antrenamentul. Aceleaşi recomandări sunt şi pentru tendinită, o afecţiune care presupune inflamaţia unui tendon.  

sus

Depresia

Tulburările mintale, neurologice sau de comportament, precum depresia, anxietatea sau tulburările de dispoziţie pot fi prevenite cu ajutorul activităţii fizice regulate. Sportul îmbunătăţeşte starea de spirit şi percepţia de sine, promovând sănătatea mintală.  

Acestea sunt doar câteva dintre afecţiunile ce pot fi prevenite cu ajutorul unui program sportiv regulat. Spor(t) în toate!

Citește și:
Cum poţi transforma pasiunea pentru sport într-o carieră de succes
Loredana Gruia, instructor de fitness, dezvăluie secretul unui abdomen cu pătrăţele!
Alimente permise şi interzise înainte şi după antrenament


Exclusiv Online - 14.12.2016
Citește pe descopera.ro
O descoperire ŞOCANTĂ arată că dezastrul de la Cernobîl are urmări extrem de GRAVE şi astăzi. „Nu spun ca să nu creeze PANICĂ, dar...” O descoperire ŞOCANTĂ arată că dezastrul de la Cernobîl are urmări...
Savant de talie mondială: EXTRATEREŞTRII sunt REALI! Soarta ŞOCANTĂ pe care o poate avea OMENIREA Savant de talie mondială: EXTRATEREŞTRII sunt REALI! Soarta ŞOCANTĂ...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Vă atrag foarte mult distracţiile şi v-aţi propus să nu pierdeţi niciun prilej în a le dovedi celorlaţi că ştiţi să trăiţi. Pe plas socio-profesional se bun ale baze ale evoluţiei dumneavoastră...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Mutare fulger: Un miliardar român construieşte cel mai nou mall din Capitală, în unul dintre cele mai ”de lux” cartiere Mutare fulger: Un miliardar român construieşte...
Oraşul din România care se transformă...
V-aţi pregătit conturile? ANAF începe...
BusinessMagazin.ro
Cel mai sărac oraş din România, adus în paragină de o fraudă masivă cu fonduri europene. Localnicii emigrează pe capete Cel mai sărac oraş din România, adus...
Lovitură de teatru pentru omul de 146 de...
Mediafax.ro
VIDEO - Operaţiune ca în filme, pe străzile din Cluj-Napoca. Un suspect pentru multiple crime în Marea Britanie, doborât la pământ de poliţişti deghizaţi VIDEO - Operaţiune ca în filme, pe străzile...
ISTORIC VEHICUL: Aplicaţie RAR prin care...
Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată...
Gandul.info
Această jurnalistă a mers să îi ia un interviu pugilistului bulgar Kubrat Pulev, la scurt timp după ce acesta i-a dat knockout în ring unui ROMÂN. Ce s-a întâmplat, în direct, este ŞOCANT. Regia nu a mai putut să taie | VIDEO Această jurnalistă a mers să îi ia un...
Au chemat preotul la o femeie muribundă,...
Unui bărbat, care stătea la o terasă,...
ProSport.ro
Poza care a declanşat un scandal naţional! Ipostaza în care a fost surprinsă această tânără, motiv de reacţii sexiste şi jignitoare. Femeia a recunoscut: “Gândiţi-vă la asta, animalelor” Poza care a declanşat un scandal naţional!...
“Respect DNA” şi jigniri la adresa...
Jucătoarea română care face ravagii în...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Soluţii simple pentru ascunderea sau parolarea de fişiere pe telefonul mobil Soluţii simple pentru ascunderea sau parolarea...
Aplicaţia care te lasă să plăteşti...
O persoană importantă din conducerea HUAWEI...
ProMotor.ro
Maşini second hand aduse din GERMANIA, care merită toţi banii în 2019. Topul nemţilor pentru autoturisme mai vechi de 8-9 ani Maşini second hand aduse din GERMANIA,...
PRIMA ŢARĂ unde toate taxiurile vor fi...
RAR a lansat aplicaţia gratuită „ISTORIC...
Descopera.ro
Cine a fost în realitate Jack Spintecătorul, CRIMINALUL care i-a contrariat şi pe istorici, nu numai pe poliţişti. DESCOPERIRE incredibilă după 130 de ani Cine a fost în realitate Jack Spintecătorul,...
SECRETUL ascuns în Biblie, descifrat după...
O nouă categorie de FILME pentru ADULŢI...
ULTIMA ORĂ
Ce se pune la cale în Venezuela? Două AVIOANE cu 100 de militari RUŞI la bord au aterizat pe un aeroport din ţara sud-americană. BREAKING NEWS la nivel internaţional

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.