Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta suedeză: slăbeşti fără să ţii cont de calorii sau de ora la care mănânci!

Un raport Eurostat dat publicităţii recent arată că România are cea mai în formă populaţie adultă din Europa, cu 9,4% obezi în rândul adulţilor. E un top „de bine” pentru ţara noastră, dar încă mai avem de lucrat la capitolul greutate în exces.

Dacă ai încercat nenumărate diete, ai cheltuit bani cu nutriţionişti şi ai mers regulat la sala de sport, dar rezultatele tot se lasă aşteptate, bifează şi această dietă pe lista ta „de făcut”.

Ştim deja că adori bucătăria mediteraneeană şi că nu te putem face să te răzgândeşti peste noapte, dar nu strică să faci o încercare cu această dietă nordică, mai ales că nu presupune mari eforturi şi nici măcar nu trebuie să numeri caloriile.

Ce presupune dieta suedeză

Principiul de bază al dietei suedeze constă în reducerea consumului de carbohidraţi şi concentrarea pe proteine şi grăsimi. Cea mai bună parte: nu trebuie să ţii cont de numărul de calorii şi nici de ora la care mănânci. Dar, desigur, trebuie să urmezi câteva reguli de bază!

Chiar dacă sună prea bine să fie adevărat, combinaţia dintre vitamine şi aminoacizi  furnizată de această dietă ajută la îmbunătăţirea metabolismului şi la suprimarea apetitului. Dieta suedeză îţi permite să mănânci cât vrei, în timp ce kilogramele dispar, spun cei de la PositiveMed.com.

În afară de pierderea kilogramelor nedorite, dieta suedeză ajută digestia, creşte nivelul de colesterol HDL, numit şi colesterol „bun”, reduce cantitatea de zahăr din sânge şi nivelul trigliceridelor. Aceste efecte benefice se traduc şi într-un risc mult mai redus de apariţie a diabetului, ca urmare a reglării fenomenului de rezistenţă la insulin.

După cum bine vei vedea mai jos, nu trebuie să îţi faci griji din pricina conţinutului de grăsimi, deoarece acestea sunt considerate sănătoase. De fapt, zahărul şi carbohidraţii sunt cauzele principale a numeroase probleme de săbătate.

Alimente permise şi interzise în dieta suedeză

Iată care sunt alimentele reocmandate, premise ocazional şi interzise în dieta suedeză:

Alimente recomandate:

- Legume care cresc pe pământ (broccoli, spanac, dovlecei, salată, ardei gras, varză etc.);
- Avocado, ciuperci, măsline;
- Toate tipurile de carne;
- Alune şi seminţe (seminţe de dovleac, migdale, alune de pădure, caju, nuci braziliene, seminţe de floarea-soarelui, nuci);
- Toate tipurile de peşte şi fructe de mare;
- Ouă gătite în orice fel;
- Lactate, în special cele cu procent mare de grăsime.

Alimetne permise ocazional:


- Ciocolată cu conţinut ridicat de cacao (70%), de două ori pe săptămână;
- Legume precum morcovi, ţelină, sfeclă roşie;
- Fructe (unul pe zi, mai ales zmeură).

Alimente interzise:

- Margarină;
- Alcool, în special bere;
- Îngheţată, muesli, îndulcitori artificiali, zahăr, sucuri carbogazoase, prăjituri, torturi, făinoase şi amidonoase (pâine, orez, paste, cartofi, chipsuri),

Pe parcursul acestei diete, poţi consuma fără restricţii ceai verde, o băutură cu beneficii de necontestat asupra metabolismului.

Cum ţi se pare această dietă? Crezi că este uşor de urmat?

Citește și:
Pro şi contra la dieta vegetariană
Dr. Simona Tivadar: Nu există nicio dietă anticancer INTERVIU
Cum slăbeşti în funcţie de zodie? Vezi ce dietă ţi se potriveşte


Exclusiv Online - 24.10.2016
Citește pe descopera.ro
REGINA care a schimbat istoria întregii Europe, deşi naşterea ei a fost un motiv de mare SUPĂRARE REGINA care a schimbat istoria întregii Europe, deşi naşterea ei a...
BEŢI des VIN alb sau vin roşu fără să cunoaşteţi ce se ascunde în realitate în STICLELE pe care le cumpăraţi BEŢI des VIN alb sau vin roşu fără să cunoaşteţi ce se ascunde...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Treceţi printr-o perioadă frumoasă a vieţii dumneavoastră chiar dacă sunteţi mai capricioşi decât de obicei. Sunteţi vioi şi înzestraţi cu un magnetism deosebit, astfel că cei din jur sunt...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ATENŢIE! Cum se pregăteşte ANAF să oprească evaziunea fiscală URIAŞĂ ATENŢIE! Cum se pregăteşte ANAF să oprească...
DEZASTRUL de pe piaţa muncii: Sunt salarii...
Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii...
BusinessMagazin.ro
Romania deţine 60% din rezerva totală din Europa a celei mai dorite RESURSE de pe PLANETĂ şi cu toate astea românii o ignoră Romania deţine 60% din rezerva totală...
DESOPERIRE EPOCALĂ: NASA a descoperit pe...
Mediafax.ro
Ion Iliescu, la Spitalul Elias din Capitală. Anunţul făcut de reprezentanţii spitalului Ion Iliescu, la Spitalul Elias din Capitală....
Europa va fi afectată de un val de caniculă....
A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un...
Gandul.info
A descoperit un obiect misterios pe plajă, a cărui formă i-a plăcut. L-a dus acasă şi l-a aşezat în grădină, printre flori, ca element de decor. Când a ieşit din casă, la scurt timp după aceea, a crezut că face INFARCT / Mobilizare impresionantă a autorităţilor A descoperit un obiect misterios pe plajă,...
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Momente terifiante surprinse în direct la TV! Femeile au fost alergate şi scuipate, în faţa întregii planete Momente terifiante surprinse în direct...
Detalii despre unul dintre cele mai delicate...
CE E ASTA? Cea mai frumoasă seară a României...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O zi TRISTĂ pentru taximetrişti! Guvernul României LEGALIZEAZĂ Uber. VIorica Dăncilă: „cetăţenii pot opta pentru serivcii de cât mai bună calitate” O zi TRISTĂ pentru taximetrişti! Guvernul...
De ce este USB-ul greu de conectat? Inventatorul...
Un fost luptător SEAL a oferit, în câteva...
ProMotor.ro
Dacia Duster se prezintă într-o versiune la care nici inginerii din MIOVENI nu s-ar fi aşteptat. Duster made in Austria e unic - GALERIE FOTO Dacia Duster se prezintă într-o versiune...
ADIO fumat în maşină! Uite ce lege dură...
Ce aduc românii în bagaje când se întorc...
Descopera.ro
400.000 de tinere au fost ţinute SCALVE SEXUALE într-un singur loc. ''Mă VIOLAU în fiecare minut''. Detaliile îngrozitoare ale unui ''serviciu'' pe care Guvernul a încercat să îl ascundă 400.000 de tinere au fost ţinute SCALVE...
Acesta este cel mai PROST lucru pe care...
Sexul în timpul celui mai mare război:...
ULTIMA ORĂ
Preşedintele UNJR Dana Gîrbovan: Se spune că a fost referendum pe justiţie. Nu a fost, a vizat justiţia într-o mică măsură/ Despre protocoalele secrete: De ce nu am făcut toţi grevă să ne revoltăm?

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.