Sindromul de colon iritabil – simptome și regim alimentar

Sindromul de colon iritabil dă o serie de simptome digestive supărătoare, precum dureri abdominale și balonare. Află ce e de făcut dacă ai colon iritabil!
12.02.2021 | Paula Rotaru
Sindromul de colon iritabil – simptome și regim alimentar

Sindromul de colon iritabil nu este o boală propriu-zisă, ci un amestec de simptome digestive care presupun dureri abdominale, balonare şi motilitate anormală a insestinului gros.

Afecţiunea apare la 20% dintre adulţi şi este caracterizată de contracţii neregulate ale muşchilor din pereţii colonului, care duc la strangularea haotică a diametrului şi conţinutului intestinal. Astfel, apar episoade cu cantităţi mari de fluide în colon (diaree), care alternează cu momente de lipsă a lichidelor din intestin (constipaţie).

Care sunt cauzele sindromului de colon iritabil

Cauzele exacte ale apariţiei acestui sindrom sunt insuficient clarificate, singura certitudine fiind alterarea sensibilităţii şi a motilităţii intestinale ca răspuns la stimulii digestivi sau de mediu.

Persoanele cu colon iritabil reacţionează mai puternic decât indivizii obişnuiţi la distensia intestinală, alimentaţia dezechilibrată, factorii psiho-sociali, scrie Mihaela Bilic în cartea „Sănătatea are gust”.

În plus faţă de stres şi alimentaţie, există şi alte cauze ce pot declanşa simptomele:

  • Consumul excesiv de laxative
  • Tratamentul cu antibiotic
  • Cafeina din cafea, ceau sau băuturi tip cola
  • Boli gastrointestinale în antecedente
  • Hidratarea insuficientă
  • Terenul alergic cu hipersensibilităţi la anumite alimente.

Sindrom de colon iritabil – simptome

Simptomele variază mult de la o persoană la alta şi cele mai frecvente sunt:

  • Alternanţa episoadelor de diaree şi constipaţie, care poartă numele de colon spastic
  • Durerea abdominală care dispare prin defecaţie
  • Senzaţia de balonare, gaze
  • Prezenţa mucusului în scaun
  • Senzaţia de defecaţie incompletă
  • Greaţă, cefalee
  • Oboseală, anxietate, depresie.

Sindrom de colon iritabil: tratament

Sindromul de colon iritabil presupune o abordare complex din punct de vedere educaţional, psihologic şi nutriţional. În funcţie de natura şi severitatea simptomelor, tratamentul poate consta în: antispastice, antidiaretice, antidepresive etc.

Deoarece factorii alimentari şi stresul sunt principalii agenţi declanşatori, aceştia vor fi primii evaluaţi şi ajustaţi pentru a obţine ameliorarea bolii.

Pe lângă medicamente, care reduc contracţiile anormale intestinale, o atenţie deosebită trebuie să fie acordată relaxării şi tehnicilor de reducere a stresului (meditaţie, yoga).

Ajutorul unui psiholog sau psihoterapeut nu este de neglijat, iar exerciţiul fizic regulat detensionează sistemul nervos şi normalizează funcţionarea intestinului.

Regim alimentar pentru sindromul de colon iritabil

Evită produsele „indezirabile”, cu risc (care ai observat că îţi fac rău), şi preferă alimente neiritante şi bine tolerate digestiv: orez, morcovi fierţi, compot de mere etc.

Mănâncă puţin şi des pentru a diminua contracţiile intestinale şi a evita diareea declanşată de mesele copioase.

Mănâncă încet şi mestecă bine; alimentele insuficient mestecate sunt mai greu de digerat. În plus, mâncând prea repede înghiţi aer, ceea ce duce la acumularea de gaze digestive cu efect iritant.

Evită grăsimile, în special pe cele de origine animală; grăsimea este elementul cel mai greu de digerat. De asemenea, exclude din alimentaţia ta prăjelile de orice fel.

Evită zahărul şi mierea în toate variantele şi produsele alimentare în care se găsesc. În unele cazuri, inclusive lactoza din lapte sau fructoza din fructe pot declanşa simptomele.

Bea multă apă, de preferat în afara meselor. Evită apa carbogazoasă, alcoolul, cafeaua şi băuturile cu cofeină.

Atenţie la fibre! Cerealele integrale şi produsele bogate în fibre pot crea neplăceri în cazul sindromului de colon iritabil asociat cu diaree cronică.

Suplimente pentru oboseală și stres
Suplimente pentru oboseală și stres