Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

De ce e bine să eviţi fructoza, diferenţa între glucoză şi fructoză

Fructoza este un carbohidrat simplu care se găseşte în mod natural în miere şi fructe.

Un nou studiu de la Universitatea din Basel sugerează un motiv pentru care mulţi oameni consideră că e dificil să-şi reducă apetitul pentru produsele care conţin acest ingredient.

Fructoza nu numai că oferă un nivel mai scăzut de saţietate decât glucoza, un alt zahăr simplu, dar stimulează sistemul de recompensă din creier într-o măsură mai mică, spun cercetătorii.

Papilele gustative nu pot distinge între cele trei zaharuri simple - fructoză, glucoză şi zaharoză - dar corpul nostru poate.

Deşi furnizează aceeaşi cantitate de energie pe gram, fiecare zahăr este procesat de către organism într-un mod diferit. Hipotalamusul este cel care ajută la reglarea semnalelor legate de foame care implică un număr de hormoni, inclusiv insulina, leptina şi grelina. Studiile au arătat faptul că la 15 minute după ce consumăm glucoza în decurs de 15 minute, activitatea din zona creierului în care e implicată recompensa şi dorinţa de hrană devine suprimată, ceea ce duce la sentimentul de saţietate.

Corpul uman procesează diferit fructoza de glucoză

Glucoza este foarte uşor de folosit şi digerat pentru corpul nostru. Ea circulă în sânge şi atunci când nivelurile de concentrare devin prea mari este secretată insulina pentru a facilita intrarea glucozei în celule, astfel încât aceasta va servi drept energie. Aproape toate celulele din corpul nostru, de la cele din creier până la cele din degetul mic utilizează glucoza. Cea mai mare parte din aceasta este consumată foarte rapid de către metabolism.

Prin comparaţie, fructoza parcurge o cale mai dificilă prin corp. În loc de absorbţie rapidă, ficatul este împovărat cu metabolizarea ei.

Cea mai simplă ilustrare a diferenţei dintre cele două zaharuri este aceasta: când mănânci 120 de calorii de glucoză, mai puţin de o calorie este stocată sub formă de grăsime, afirmă Dr. Mercola pentru MedicalDaily.com. Cu toate acestea, dacă veţi mânca 120 de calorii de fructoză, 40 dintre acestea vor fi stocate sub formă de grăsime.

Analizând rezultatele unui studiu, fructoza pare a fi în mod clar zahărul inferior. În comparaţie cu glucoza, aceasta a fost mai puţin eficace în stârnirea sentimentelor de saţietate şi stimularea sistemului de recompense din creier.

Din ce în ce mai mult, cercetătorii găsesc dovezi pentru a susţine ideea conform căreia fructoza manufacturată contribuie la o sănătate precară sub formă de obezitate, diabet, boli de ficat gras şi gută.
 

Citește și:
Fructele care conţin cel mai mult şi cel mai puţin zahăr
Fructele actuale au de 30 de ori mai mult zahăr faţă de fructele iniţiale, originare! – interviu EXCLUSIV cu Brian Clement (partea II)
Prea mult zahăr? 6 semne că ai întrecut limita


Exclusiv Online - 15.09.2016
Taguri: fructe, miere, fructoza
Citește pe descopera.ro
DOCUMENTUL care scoate la iveală detalii SCANDALOASE despre „marele rege” Carol I. De ce a vrut să ABDICE şi de ce nu voia ca Ferdinand să ajungă rege. „Dumnezeu l-a iertat şi nu a apucat să îl pună în practică” DOCUMENTUL care scoate la iveală detalii SCANDALOASE despre „marele...
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea o TEHNICĂ extrem de neobişnuită. „Îi loveau mereu din scurt în punctele lor cele mai SLABE” MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din România. Multe companii habar nu au că se întâmplă asta Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
Începe URGIA. Cod de ploi torenţiale şi...
BusinessMagazin.ro
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care NU A MURIT nimeni Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
S-a terminat: Avertismentul APOCALPTIC s-a...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi vadă fiul în cel mai frumos moment al vieţii! Tragedie fără margini: familia l-a găsit mort în casă BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi...
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
BREAKING: România, lovită în plin de...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj, GOOGLE este suspectat că a colectat date ale utilizatorilor încălcând GDPR. AMENDA va fi usturătoare În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
ProMotor.ro
Ai luat o amendă? Uite ÎN CÂT TIMP SCAPI DE EA dacă nu o plăteşti! Ai luat o amendă? Uite ÎN CÂT TIMP SCAPI...
MANEVRA asta o vezi o dată la 100 de ani....
MARTORUL DIN BORD care te anunţă că maşina...
Descopera.ro
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea o TEHNICĂ extrem de neobişnuită. „Îi loveau mereu din scurt în punctele lor cele mai SLABE” MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp...
O BIZARERIE mai mare nici că se putea....
Tratamentul TERIFIANT folosit de cel mai...
ULTIMA ORĂ
Regina Marii Britanii, la un SUPERMARKET fără personal la casele de marcat: Pot să păcălesc sistemul şi să FUR ceva?/ REACŢIA directorului de magazin | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.