Scăpaţi rapid şi sănătos de kilogramele în plus!


Mâncaţi corect şi mergeţi la sală – este îndemnul pe care l-aţi auzit probabil de sute de ori de când v-aţi hotărât să vă puneţi pe treabă.

Aşadar, ce ar trebui să faceţi pentru a slăbi în mod sănătos şi în cel mai scurt timp? Simplu: mâncaţi mai puţin şi faceţi mai multă mişcare.

Vreţi să slăbiţi mai rapid?

Pe lângă cele 500 de calorii tăiate, adăugaţi câte 4 ore de mişcare zilnică şi, în funcţie de conformaţie şi metabolism, puteţi ajunge chiar şi la 2 kilograme pe săptămână!



Sfat: limitaţi consumul de sare şi veţi avea o imagine mai clară asupra corpului vostru. Sarea favorizează retenţia de apă, motiv pentru care de multe ori puteţi avea tegumentele umflate şi, de fapt, să nu fie nevoie să daţi jos nici un kg.

De asemenea, eliminaţi şi amidonul, pentru că şi acesta favorizază retenţia de fluide. După limitarea cantităţii de sare şi eliminarea produselor pe bază de amidon, cântarul vă va indica în scurt timp o greutate cu circa 2 kg mai puţin, ceea ce înseamnă că… v-aţi dezumflat!



De asemenea, renunţaţi la dulciurile procesate, grăsimile animale şi lactatele grase. Concentraţi-vă pe fructe şi legume pentru că vă vor astâmpăra foamea fără riscuri pentru siluetă, carne slabă (nu mâncaţi niciodată pielea păsărilor de curte, deoarece conţine o cantitate mare de grăsime), peşte, beţi multă apă deoarece ajută la eliminarea mai rapidă a toxinelor din corp.

În felul acesta puteţi identifica mâncărurile care nu vi se potrivesc pentru a le scoate din meniul zilnic.