Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Top 5 alimente pentru un abdomen plat

Vara este momentul în care ne expunem cel mai mult corpul.

Pe lângă un bronz perfect, picioare şi braţe tonifiate, abdomenul plat este o altă ţintă importantă. Cum îl poţi obţine?

Fă sport şi menţine o dietă echilibrată.

Mai jos, îţi recomandăm câteva alimente care să te ajute să ai un abdomen de invidiat.

Migdalele

...conţin magneziu (un mineral care ajută organismul să producă energie), vitamina E (un puternic antioxidant), proteine şi fibre.
În plus, s-a constat că blochează caloriile. „Un nivel constant al zahărului în sânge previne senzaţia de foame care te face să mănânci mai mult decât este cazul şi să iei în greutate“, spune David Katz, profesor-medic la Yale University School of Medicine. Un pumn de migdale pe zi, aproximativ 23, sunt suficiente.

Ouăle

Acestea reprezintă o sursă bogată de proteine, oferind senzaţia de saţietate. Totuşi, nu abuza, pentru că pot contribui la mărirea colesterolului.
Studiile Centrului de Cercetare Pennington Biomedical arată că atunci când oamenii consumă ouă dimineaţa, se simt mai puţin înfometaţi pe parcursul zilei, decât dacă ar consuma un mic dejun bogat în carbohidraţi.

Soia

Este bogată în antioxidanţi, fibre şi proteine. Pe lângă diferite gustări, o poţi găsi şi în varianta lichidă şi poate înlocui cu success laptele tradiţional, având un aport caloric redus.

Merele

Ştii deja zicala: „un măr pe zi ţine doctorul departe de casă“. Sunt fructele ideale în diferite diete, cunoscute pentru aportul de fibre (oferă senzaţia de saţietate) şi un plus de hidratare (conţin aproximativ 80% apă). De asemenea, reduc colesterolul şi luptă împotriva cancerului.

Fructele de pădure

Ideal e să consumi între 23 şi 35 de grame de fibre zilnic, iar fructele de pădure le conţin din plin. În plus, sunt bogate în antioxidanţi care luptă împotriva radicalilor liberi şi oferă sprijin în lupta împotriva cancerului şi te ajută să ai rezultate mai bune la exerciţiile fizice.



Citește și:
Cinci alimente care trebuie EVITATE pentru a avea un abdomen plat
Antrenament pentru un abdomen plat
Cum sa ai un abdomen plat in vacanta
Exclusiv Online - 23.06.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Pericolul URIAŞ din banalul PARACETAMOL pe care îl folosim cu toţii frecvent. Ar putea fi INTERZIS! Pericolul URIAŞ din banalul PARACETAMOL pe care îl folosim cu toţii...
Telefoanele MOBILE chiar provoacă CANCER! Concluzia ARARMANTĂ care provoacă un SCANDAL mondial Telefoanele MOBILE chiar provoacă CANCER! Concluzia ARARMANTĂ care provoacă...
Vărsător Vărsător 20 January - 18 February

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce a introdus eMag taxa de livrare? Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
APOCALIPSA din retail continuă. Încă un lanţ de magazine se prăbuşeşte şi închide zeci de magazine şi lasă sute de angajaţi fără locurile de muncă APOCALIPSA din retail continuă. Încă...
Ţara care refuză să mai primească GUNOAIELE...
Fiica de preşedinte care a FURAT 2 miliarde...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Noul indicator care i-a indus în eroare pe şoferi. Mulţi dintre ei au încălcat legea fără să ştie Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Moment ŞOCANT petrecut în timpul unei transmisiuni în direct. Priviţi cu atenţie în spatele persoanei căreia i se ia interviul. Este aceasta dovada clară că e posibilă TELEPORTAREA? [VIDEO] Moment ŞOCANT petrecut în timpul unei...
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
ProMotor.ro
Cum afli kilometrii REALI la o mașina din Grupul VAG (VW, Skoda, SEAT, Audi)? Metoda care nu dă greș Cum afli kilometrii REALI la o mașina din...
Un șofer vrea să-şi vândă maşina care...
Rusia se umple de TESLA CYBERTRUCK false....
Descopera.ro
Cea mai PĂCĂTOASĂ femeie! Pasiunea ei sexuală întrecea orice limite Cea mai PĂCĂTOASĂ femeie! Pasiunea ei...
Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată...
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.