Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Şi legumele conţin proteine! Iată cele mai bogate surse vegetale

Dacă nu eşti încântată de ideea de a consuma carne şi eşti conştientă, totuşi, că organismul are nevoie şi de proteine pentru a funcţiona corect, avem soluţia perfectă pentru tine: legumele bogate în proteine.

Desigur, nu au la fel de multe proteine decât o porţie de carne, însă nu sunt de neglijat. De asemenea, reţine că proteinele din legume sunt incomplete, în sensul că nu conţin toţi aminoacizii esenţiali, prin urmare este recomandat să le combini tot timpul cu cereale integrale.


Iată, aşadar, care sunt cele mai bogate surse vegetale de proteine:

Soia este unul din cele mai sănătoase alimente, conţine nu doar multe proteine, dar multe minerale, vitamine şi fibre. La 100 de grame de boabe mature de soia, prajite uscat (fara ulei) avem 39,58 g proteine, la 100 g de boabe mature de soia, fierte, fără sare, avem 16,64 grame de proteine.

CITESTE PE EVZ.RO: Clanul Duduianu are un plan diabolic! S-au inspirat...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Discuție halucinantă între șefii clanului Duduianu:...

Mazărea - 130 de grame asigură cam 3,5  grame de proteine. Poţi încerca o reţetă delicioasă de supă cremă de mazăre.

Spanacul - tot la 130 de grame beneficiezi de 3 grame de proteine. În căutarea unei reţete? Avem una specială pentru tine!

Cartofi copţi - un cartof de mărime medie conţine în jur de 3 grame de proteine. Poţi încerca şi o dietă pe bază de cartofi şi urdă, cu rezultate excelente pentru siluetă.

Broccoli - conţine, pe lângă circa 2 grame de proteine per porţie, şi multe fibre (2,6 grame). Bineînţeles, avem şi câteva reţete special pregătite pentru tine.

Varză de Bruxelles - nu sunt legume foarte utilizate în bucătăria tipic românească, însă ar trebui, deoarece sunt surse bogate de proteine (2 grame per porţie), potasiu (247 miligrame) şi vitamina K (110 micrograme).

Sursa: womanshealthmag.com



Citește și:
Branza: proteine sau calorii?
Carnea de curcan, principala sursă de proteine de calitate
Top 10 cele mai bune alimente cu proteine
GANDUL.RO: STENOGRAME EXCLUSIVE cu Duduienii: 'Va ieși război!...
EVZ.RO: Clanul Duduianu are un plan diabolic! S-au inspirat...
CAPITAL.RO: Discuție halucinantă între șefii clanului Duduianu:...
IMPACT.RO: Horoscop vineri, 14 august. Final de relație amoroasă...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Primii paznici de noapte – ciuca bătăilor bucureștenilor...
Exclusiv Online - 30.05.2015 Sursă foto: Shutterstock
Detoxifierea ficatului în patru pași simpli. Ce faci când vrei să-l cureți de toxine și să-i îmbunătățești funcțiile Doctorulzilei.ro Detoxifierea ficatului în patru pași simpli. Ce faci când vrei să-l...
Descoperire de ultimă oră despre transmiterea infamului coronavirus Infoactual.ro Descoperire de ultimă oră despre transmiterea infamului coronavirus
Marius Chirca, apel la ministrul Afacerilor Interne, Marcel Vela: „Festivalul Yulin s-a mutat în România” Animalzoo.ro Marius Chirca, apel la ministrul Afacerilor Interne, Marcel Vela: „Festivalul...
Gigi Becali: ”Nu vreau să fiu luat de prost”! Scandal pentru drepturile TV Substantial.ro Gigi Becali: ”Nu vreau să fiu luat de prost”! Scandal pentru drepturile...
STENOGRAME EXCLUSIVE cu Duduienii: 'Va ieși război!  Îi tai limba lu` Salam, să ajung mort la copiii mei…' Gandul.ro STENOGRAME EXCLUSIVE cu Duduienii: 'Va ieși război! Îi tai limba lu`...
Scandal monstru la Antena 1! A avut nevoie de avocați. Emily Burghelea are probleme mari VoxBiz.ro Scandal monstru la Antena 1! A avut nevoie de avocați. Emily Burghelea...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Țara în care cadavrele celor răpuși de COVID sunt arse pe stradă. Morții sunt incinerați într-o remorcă Țara în care cadavrele celor răpuși...
STENOGRAME EXCLUSIVE cu Duduienii: 'Va ieși...
Medic de la morga din București: 'Decedații...
ApropoTv.ro
Ultimele zile din viaţa lui Robin Williams Ultimele zile din viaţa lui Robin Williams
Discursul regizorului Cristi Puiu de la...
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Go4it.ro
Au ridicat drona pentru a studia eroziunea țărmului. Peste 7 minute, pilotul a încremenit Au ridicat drona pentru a studia eroziunea...
A pus un selfie pe internet, dar nu a fost...
Ai 20 de lei? Dacă da, această vedetă...
ProMotor.ro
Cu cât se devalorizează Dacia Duster la un an de la achiziție? Este surprinzător! Cu cât se devalorizează Dacia Duster la...
Mașini RULATE care te lasă în drum cel...
Pe AUTOVIT se vine o SUPER-MAȘINA: ideală...
Descopera.ro
Purtăm genele unui strămoș NECUNOSCUT, dar asta nu e cel mai ȘOCANT. O descoperire contrazice tot ce scrie în BIBLIE Purtăm genele unui strămoș NECUNOSCUT,...
„FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele...
Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce...
ULTIMA ORĂ
Au ridicat drona pentru a studia eroziunea țărmului. Peste 7 minute, pilotul a încremenit

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .