Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta Scarsdale - zero carbohidraţi, zero grăsime!

Te-ai săturat să faci foamea, să te abţii de la dulciuri, să alergi o oră pe bandă, totul fără rezultate suficient de vizibile?

Această dietă restrictivă, de două săptămâni, elimină grăsimile, cele mai multe produse lactate, carbohidraţii, sucurile de fructe, alcoolul, deserturile şi delicatesele din carne.

Dezvoltată de către Dr. Herman Tarnower, Dieta Scarsdale a fost una dintre primele diete populare cu un conţinut redus de carbohidraţi, dar, în timp, a fost eclipsată de alte variante la modă.

Cum funcţionează Dieta Scarsdale

Acest program cu puţine calorii, bogat în proteine, sărac în carbohidraţi, constă într-un aport coridian de 1.000 calorii distribuite în cele trei mese importante ale zilei (mic dejun, prânz şi cină). Scardale se bazează pe carne roşie slabă şi carne de pasăre fără piele, pe legume şi fructe. Consumarea unei mari cantităţi de lichide, în special apă sau, dacă nu te poţi abţine, băuturile gazoase dietetice, constituie, de asemenea, o prioritate.

După două săptămâni de dietă strictă, practicanţii sunt îndemnaţi să treacă la „Programul de menţinere”, care include o listă de alimente „permise”.

Primele două săptămâni ale programului au un regim cu extrem de puţine calorii şi sunt foarte stricte, interzicându-se orice fel de substituenţi sau alcool. Se pretinde că acest regim produce corpi cetonici, dar numai în cantitate necesară.

Componenta de Menţinere a Dietei Scarsdale este, de asemenea, restrictivă şi permite doar două felii de pâine cu „proteine” sau din făină integrală de grâu pe zi. Interzice zahărul, cartofii, spaghetele, untul de arahide, bomboanele, deserturile, alimentele pe bază de făină, smântâna, laptele integral, cărnurile grase, sosurile şi grăsimile. Morcovii, ţelina, fructele şi gelatina neîndulcită sunt permise.

Dieta Scarsdale - argumente Pro şi Contra

Este de apreciat că acest program foarte bine structurat include carne slabă, fructe şi legume, dar din nefericire are şi componente subcalorice, restricţii privind carbohidraţii şi opţiuni culinare limitate, care pot deveni monotone pe termen lung.

Ca şi în cazul altor diete care promit o pierdere rapidă în greutate, kilogramele vor reveni odată cu vechile obiceiuri alimentare. Aşadar, ar trebui ca după terminarea dietei, să ţii în continuare cont de sfaturile oferite şi să transformi dieta într-un stil de viaţă.

Este posibil ca Dieta Scarsdale să-i atragă pe cei cărora le place carnea şi vor un plan drastic şi scurt pentru o pierdere rapidă în greutate. Femeile gravide şi persoanele care suferă de diabet, afecţiuni renale sau alte probleme de sănătate nu ar trebui să încerce astfel de diete bogate în proteine şi sărace în calorii.

Tipsuri!

  • Ca gustare, ai voie să consumi doar morcovi, ţelină, cafea, ceai, apă carbogazoasă sau băuturi dietetice
  • Brânza proaspătă puţin grasă, amestecată cu o lingură de smântână cu conţinut mic de grăsimi, fructele şi nucile pot înlocui orice prânz.

Exemplu de meniu pentru trei zile

  Ziua 1 Ziua 2 Ziua 3
Mic dejun 1/2 grepfruit, 1 felie de pâine integrală, cafea simplă 1/2 grepfruit, 1 felie de pâine bogată în proteine, ceai simplu 1/2 grepfruit, 1 felie de pâine integrală, cafea simplă
Prânz 1/2 cană de brânză proaspătă slabă, fruct feliat, 6 alune, băutură carbogazoasă dietetică Carne slabă de curcan şi carne de vită, roşii, băutură carbogazoasă dietetică Ton în oţet, pepene, apă
Cină Friptură de pasăre, roşii, lăptucă, grepfruit, cafea Cod la grătar, salată de morcov şi castravete, 1 felie de pâine bogată în proteine, fructe de pădure, cafea Biftec londonez, varză de Bruxelles înăbuşită, salată asortată(castravete, roşii, salată verde), ceai
Gustarea  1 Băutură carbogazoasă dietetică Cafea Ceai, ţelină
Gustarea 2 Cafea, morcovi Băutură carbogazoasă dietetică Ceai, morcovi

Sursa: "Alege dieta potrivită", Dr. Judith C. Rodriguez

Citește și:
Slăbeşte rapid după masa îmbelşugată de Paşte!
Etichetele alimentelor - Învaţă să alegi alimentele care nu îngraşă!
Dieta cu sucuri sau juicingul - Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă


Exclusiv Online - 09.10.2015
Citește pe descopera.ro
O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE ale fascinantei planete Marte. De zeci de ani, cercetătorii sunt intrigaţi de acest fenomen O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE...
ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei - VIDEO ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei -...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Ce se întâmplă cu magazinele Profi în România. Reţeaua face anunţul care dă toate calculele peste cap Ce se întâmplă cu magazinele Profi în...
Cine vrea să devină milionar? Fraţii...
Este OFICIAL! Avem un nou miliardar în...
BusinessMagazin.ro
Cine este sortivul român care şi-a CUMPĂRAT UN MUNTE. Cum a transformat o casă bătrânească într-un imperiu de zeci de milioane de euro Cine este sortivul român care şi-a CUMPĂRAT...
ÎN SFÂRŞIT!! Cea mai aşteptată autostradă...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această tânără care şi-a chemat un Uber pentru a merge acasă. A fost la un pas să fie răpită: "Avem grijă, e o lume nebună!" FOTO | BOMBĂ chiar în ziua protestului de la Piaţa Victoriei BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
BREAKING NEWS: România, în doliu! A murit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID. Donald Trump a dat lovitura FATALĂ companiei Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
ProMotor.ro
VIDEO - În mai ştiţi pe ŞMECHERUL CU TOUAREG care A LOVIT O DACIA? Ce s-a întâmplat chiar ieri e REVOLTĂTOR! VIDEO - În mai ştiţi pe ŞMECHERUL CU...
VIDEO - SITUAŢIE INCREDIBILĂ ÎN TÂRGOVIŞTE....
Un POLIŢIŞT s-a dus la un şofer de autobuz...
Descopera.ro
PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din ce în ce mai multe românce. Cum se poate REZOLVA simplu PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din...
De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex...
Locul dezmăţului şi al ORGIILOR sexuale....
ULTIMA ORĂ
Angajate de la Spitalul Universitar din Capitală, filmate când umilesc pacienţi/ Ministrul Sănătăţii anunţă Comisie de disciplină | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.