Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Promisiuni sănătoase pentru corp şi minte la început de an

Specialiştii americani de la Universitatea Washington din St. Louis au întocmit o listă de 13 activităţi importante care pot face din noul an unul reuşit pentru fiecare dintre noi.

Iată care sunt acestea!

1. Învăţaţi ceva nou!

O limbă străină sau un master într-un domeniu nou vă pot redeschide apetitul pentru studiu. “Dacă vă încumetaţi să studiaţi ceva nou, este posibil să vă descoperiţi pasiuni nebănuite”, spune prof. Robert E. Wiltenburg.

2. Plimbaţi-vă mult prin parc!

Câteva zeci de minute de mers alert reprezintă o soluţie ieftină şi eficientă împotriva stresului. “Oamenii care apelează la această formă de relaxare au un risc scăzut de depresie şi anxietate. În plus, gândesc pozitiv şi se concentrează mult mai bine”, este de părere expertul în sănătate Aaron Hipp.

3. Faceţi voluntariat!

Indiferent de activităţile în care vă împlicaţi, acestea vă vor aduce inclusiv vouă beneficii. “Voluntariatul este un aliat al sănătăţii fizice şi psihice a oricărei persoane care întreprinde activităţi benefice comunităţii”, susţine prof. Amanda Moore.

4. Gestionaţi cu atenţie activitatea pe Internet!

Aceasta pentru că prin tot ceea ce întreprindeţi în mediul virtual puteţi fi expuşi, iar dreptul la intimitate şi viaţă privată poate fi încălcat.

“Alegerile pe care le facem acum în ceea ce priveşte separarea vieţii private de cea socială virtuală vor avea un impact major asupra copiilor şi nepoţilor noştri”, spune prof. Neil Richards, expert în Drept. Astfel, respectaţi toate recomandările în ceea ce priveşte parolarea corectă şi eficientă.

5. Redescoperiţi bibliotecile!

Astăzi, datorită tehnologiei, multe dintre servicii sunt disponibile online, iar multe cărţi pot fi descărcate pe telefon sau tabletă.

“Un abonament la o bibliotecă poate fi cheia către surse inepuizabile de informaţii”, este de părere bibliotecarul american Jeffrey G. Trzeciak.

6. Combateţi sedentarismul, nu staţi non stop pe scaun!

Se ştie deja că sportul are multiple beneficii: combate stresul, scade riscul de boli grave precum cancerul de sân, de colon, Alzheimer şi ne ajută să avem o musculatură tonifiată. Iar dacă ne simţim bine în pielea noastră, devenim şi mult mai productivi, susţin specialiştii.

7. Strângeţi bani şi încercaţi să plătiţi o parte din împrumuturile făcute!

Criza ne-a învăţat că e bine să fim prevăzători şi cumpătaţi. Astfel, sfatul experţilor în finanţe este să încercăm să punem ceva bani deoparte. Iar dacă la aceştia obţinem şi dobândă, este posibil să ne acoperim o parte din împrumuturi chiar mai devreme decât termenul prevăzut de bănci.

8. Renunţaţi la fumat!

Niciodată nu este prea târziu să încercaţi, mai ales că veţi economisi bani şi veţi obţine multe bile albe la capitolul “sănătate.” Şi de ce nu, apelaţi la aplicaţiile pentru smartphone care vă pot susţine în demersul vostru.

Mergeţi la medic şi psiholog şi solicitaţi cele mai bune reţete pentru a scăpa de dependenţă.

9. Respectaţi-vă corpul, aveţi grijă la starea de sănătate!

O puteţi face cu paşi mici, dar importanţi: nu ocoliţi micul dejun, faceţi în fiecare zi 20 de minute de mişcare, citiţi etichetele la supermarket şi evitaţi alimentele cu aditivi şi conservanţi, folosiţi cosmetice cu factor de protecţie.

10. Renunţaţi măcar ocazional la maşină!

Dacă nu puteţi face asta zilnic, măcar din când în când, folosiţi metroul, bicicleta sau mergeţi pe jos. Astfel, faceţi mişcare, economisiţi bani şi de ce nu, contribuiţi la scăderea nivelului de poluare.

11. Aveţi grijă de voi, cu atât mai mult cu cât sunteţi părinţi!

Experţii susţin că grija pentru propria persoană este vitală pentru că un tonus fizic şi psihic bun al părinţilor creşte şansele ca micuţii să crească fericiţi, într-un mediu echilibrat. Astfel, activitatea fizică este extrem de importantă pentru ambii părinţi care astfel transmit un obicei sănătos şi copiilor.

12. Odihniţi-vă cât puteţi de mult!

Indiferent de câte sarcini aveţi de dus la bun sfârşit, nu o faceţi în detrimentul orelor de odihnă. Carenţele de somn vă scad performanţa, iar creierul este pregătit pentru a învăţa şi crea lucrui noi numai după odihna de calitate.

13. Consumaţi mai multă cultură!

Mergeţi la muzee, la teatru, la operă, susţineţi demersul cultural al comunităţii în care trăiţi. Astfel, vă veţi îmbunătăţi educaţia, dar şi capacitatea de a vă înţelege mai bine pe voi şi pe cei din jur, sunt de părere specialiştii.



Exclusiv Online - 03.01.2017
Citește pe descopera.ro
S-a AFLAT cine a transmis CORONAVIRUSUL care UCIDE oamenii pe capete. A ajuns deja în UE S-a AFLAT cine a transmis CORONAVIRUSUL care UCIDE oamenii pe capete....
Declararaţii SCANDALOASE ale unui mare istoric român despre Trianon. „Românii trebuie să accepte că este o TRAUMĂ majoră pentru Ungaria” Declararaţii SCANDALOASE ale unui mare istoric român despre Trianon....
Vărsător Vărsător 20 January - 18 February

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

Zf.ro
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce a introdus eMag taxa de livrare? Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
Cum a furat fiica unui preşedinte miliarde dintr-o ţară care este în criză financiară şi majoritatea omenilor trăiesc în sărăcie Cum a furat fiica unui preşedinte miliarde...
Ghicitoarea scrisă de Albert Einstein când...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Lovitură pentru farmacii. Ce medicament dispare de pe piaţă! Era în topul vânzărilor Lovitură pentru farmacii. Ce medicament...
Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Telekom anunţă creşteri de preţ pentru serviciile mobile şi fixe. Cât vei plăti mai mult pe lună Telekom anunţă creşteri de preţ pentru...
Satelit de telecomunicaţii, în pericol...
Moment ŞOCANT petrecut în timpul unei...
ProMotor.ro
A pus Jack Daniel's în loc de lichid de parbriz și s-a lăudat cu asta pe internet. Acum regretă amarnic A pus Jack Daniel's în loc de lichid de...
Testul care a pus pe jar internetul şi...
Cum afli kilometrii REALI la o mașina din...
Descopera.ro
Cea mai PĂCĂTOASĂ femeie! Pasiunea ei sexuală întrecea orice limite Cea mai PĂCĂTOASĂ femeie! Pasiunea ei...
Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată...
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.