Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Promisiuni sănătoase pentru corp şi minte la început de an

Specialiştii americani de la Universitatea Washington din St. Louis au întocmit o listă de 13 activităţi importante care pot face din noul an unul reuşit pentru fiecare dintre noi.

Iată care sunt acestea!

1. Învăţaţi ceva nou!

O limbă străină sau un master într-un domeniu nou vă pot redeschide apetitul pentru studiu. “Dacă vă încumetaţi să studiaţi ceva nou, este posibil să vă descoperiţi pasiuni nebănuite”, spune prof. Robert E. Wiltenburg.

CITESTE PE EVZ.RO: Veste uluitoare pentru Clanul Duduianu. Șeful nu...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Lovitura SUPREMĂ pentru Tăriceanu: Am decis să...

2. Plimbaţi-vă mult prin parc!

Câteva zeci de minute de mers alert reprezintă o soluţie ieftină şi eficientă împotriva stresului. “Oamenii care apelează la această formă de relaxare au un risc scăzut de depresie şi anxietate. În plus, gândesc pozitiv şi se concentrează mult mai bine”, este de părere expertul în sănătate Aaron Hipp.

3. Faceţi voluntariat!

Indiferent de activităţile în care vă împlicaţi, acestea vă vor aduce inclusiv vouă beneficii. “Voluntariatul este un aliat al sănătăţii fizice şi psihice a oricărei persoane care întreprinde activităţi benefice comunităţii”, susţine prof. Amanda Moore.

4. Gestionaţi cu atenţie activitatea pe Internet!

Aceasta pentru că prin tot ceea ce întreprindeţi în mediul virtual puteţi fi expuşi, iar dreptul la intimitate şi viaţă privată poate fi încălcat.

“Alegerile pe care le facem acum în ceea ce priveşte separarea vieţii private de cea socială virtuală vor avea un impact major asupra copiilor şi nepoţilor noştri”, spune prof. Neil Richards, expert în Drept. Astfel, respectaţi toate recomandările în ceea ce priveşte parolarea corectă şi eficientă.

5. Redescoperiţi bibliotecile!

Astăzi, datorită tehnologiei, multe dintre servicii sunt disponibile online, iar multe cărţi pot fi descărcate pe telefon sau tabletă.

“Un abonament la o bibliotecă poate fi cheia către surse inepuizabile de informaţii”, este de părere bibliotecarul american Jeffrey G. Trzeciak.

6. Combateţi sedentarismul, nu staţi non stop pe scaun!

Se ştie deja că sportul are multiple beneficii: combate stresul, scade riscul de boli grave precum cancerul de sân, de colon, Alzheimer şi ne ajută să avem o musculatură tonifiată. Iar dacă ne simţim bine în pielea noastră, devenim şi mult mai productivi, susţin specialiştii.

7. Strângeţi bani şi încercaţi să plătiţi o parte din împrumuturile făcute!

Criza ne-a învăţat că e bine să fim prevăzători şi cumpătaţi. Astfel, sfatul experţilor în finanţe este să încercăm să punem ceva bani deoparte. Iar dacă la aceştia obţinem şi dobândă, este posibil să ne acoperim o parte din împrumuturi chiar mai devreme decât termenul prevăzut de bănci.

8. Renunţaţi la fumat!

Niciodată nu este prea târziu să încercaţi, mai ales că veţi economisi bani şi veţi obţine multe bile albe la capitolul “sănătate.” Şi de ce nu, apelaţi la aplicaţiile pentru smartphone care vă pot susţine în demersul vostru.

Mergeţi la medic şi psiholog şi solicitaţi cele mai bune reţete pentru a scăpa de dependenţă.

9. Respectaţi-vă corpul, aveţi grijă la starea de sănătate!

O puteţi face cu paşi mici, dar importanţi: nu ocoliţi micul dejun, faceţi în fiecare zi 20 de minute de mişcare, citiţi etichetele la supermarket şi evitaţi alimentele cu aditivi şi conservanţi, folosiţi cosmetice cu factor de protecţie.

10. Renunţaţi măcar ocazional la maşină!

Dacă nu puteţi face asta zilnic, măcar din când în când, folosiţi metroul, bicicleta sau mergeţi pe jos. Astfel, faceţi mişcare, economisiţi bani şi de ce nu, contribuiţi la scăderea nivelului de poluare.

11. Aveţi grijă de voi, cu atât mai mult cu cât sunteţi părinţi!

Experţii susţin că grija pentru propria persoană este vitală pentru că un tonus fizic şi psihic bun al părinţilor creşte şansele ca micuţii să crească fericiţi, într-un mediu echilibrat. Astfel, activitatea fizică este extrem de importantă pentru ambii părinţi care astfel transmit un obicei sănătos şi copiilor.

12. Odihniţi-vă cât puteţi de mult!

Indiferent de câte sarcini aveţi de dus la bun sfârşit, nu o faceţi în detrimentul orelor de odihnă. Carenţele de somn vă scad performanţa, iar creierul este pregătit pentru a învăţa şi crea lucrui noi numai după odihna de calitate.

13. Consumaţi mai multă cultură!

Mergeţi la muzee, la teatru, la operă, susţineţi demersul cultural al comunităţii în care trăiţi. Astfel, vă veţi îmbunătăţi educaţia, dar şi capacitatea de a vă înţelege mai bine pe voi şi pe cei din jur, sunt de părere specialiştii.



Citește și:
GANDUL.RO: Filmul complet al asasinării lui Emi Pian! Ce s-a...
EVZ.RO: Veste uluitoare pentru Clanul Duduianu. Șeful nu...
CAPITAL.RO: Lovitura SUPREMĂ pentru Tăriceanu: Am decis să...
IMPACT.RO: Cum trece Răzvan Simion peste despărțirea de Lidia...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Destinul aparte al primului copil conceput „în...
Exclusiv Online - 03.01.2017
Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să slăbiți, puteți consuma, fără limită de cantitate, indiferent câtă grăsime are Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să...
Teorii ale conspirației reduc supremația noului și temutului coronavirus Infoactual.ro Teorii ale conspirației reduc supremația noului și temutului coronavirus
Un cățel, urmărit pe autostradă de zeci de agenți! Cursa a fost infernală Animalzoo.ro Un cățel, urmărit pe autostradă de zeci de agenți! Cursa a fost infernală
Copii de la țară sunt înfricoșați de școala online. Mare parte din ei nu au tablete și nici internet Substantial.ro Copii de la țară sunt înfricoșați de școala online. Mare parte din...
Filmul complet al asasinării lui Emi Pian! Ce s-a întâmplat, de fapt, la partida de barbut în urma căruia a fost asasinat Gandul.ro Filmul complet al asasinării lui Emi Pian! Ce s-a întâmplat, de fapt,...
Bianca De la Puterea Dragostei, șocul zilei pentru Livian: De ce a refuzat să îl ducă acasă la părinții ei VoxBiz.ro Bianca De la Puterea Dragostei, șocul zilei pentru Livian: De ce a refuzat...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

Gandul.ro
BREAKING NEWS! Ce a pățit asasinul lui Emi Pian, la doar câteva ore după ce l-a înjunghiat mortal BREAKING NEWS! Ce a pățit asasinul lui...
Raed Arafat, declarația care aruncă în...
Schimbări MAJORE în Educație! Discipline...
ApropoTv.ro
Netflix anunţă ultima parte a serialului La Casa de Papel Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
De ce s-au reunit Jennifer Aniston, Courteney...
Go4it.ro
Tăia un copac cu drujba când a auzit un țipăt. A scăpat unealta de spaimă când a văzut ce e Tăia un copac cu drujba când a auzit un...
Descoperire terifiantă făcută în pompa...
Pilota drona peste un hotel, când a suprins...
ProMotor.ro
O nouă reclamă controversată afectează reputația unei mărci din grupul Volkswagen. Imaginea cu fetița care a scandalizat opinia publică mondială O nouă reclamă controversată afectează...
Cum păcălesc românii barierele din parcările...
Un șofer a rămas fără permis din cauza...
Descopera.ro
Cele mai SIMPLE și rapide REMEDII pentru calmarea pielii arse de Soare Cele mai SIMPLE și rapide REMEDII pentru...
Un PESCAR rus a făcut o descoperire URIAȘĂ...
Din ce CAUZĂ poți să faci Alzhemier,...
ULTIMA ORĂ
Tăia un copac cu drujba când a auzit un țipăt. A scăpat unealta de spaimă când a văzut ce e

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .