Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Sportul care nu costă nimic: mersul pe jos

Nu costă bani, dar costă ceva timp. Şi totuşi timpul petrecut în trafic l-ar putea depăşi pe cel alocat plimbărilor între casă şi serviciu. Revenind la finanţele afectate de criza interminabilă, mi-am demonstrat că mersul pe jos nu doar face piciorul frumos: portofelul, chiar dacă nu devine generos, măcar nu mai suspină după cheltuielile de la sală. 

Nu am maşină, nu am avut niciodată şi nici nu intenţionez să-mi cumpăr prea curând. Dacă nu am făcut-o în vremurile când şoselele respirau şi ele uşurate între orele 11.00 şi 16.00, de ce aş face-o acum când şerpuirea brandurilor auto ţine de la răsărit şi până târziu la apus?

Recunosc, ani de zile am mers cu taxiul aşa că am fost complice la toată această dezlănţuire de noxe, nervi şi şicane automobilistice. Asta până când mi-am dat seama că dacă tot nu pot scuti timpul din viaţă alocat transportului, măcar să profit de el şi să-i întorc beneficiile în favoarea corpului, pe care anii nu l-au înconvoiat încă, dar nici nu mai e mult până când o vor face în ritmul vieţii trăite în viteza a şaptea.

Pe scurt şi la obiect: m-am hotărât să merg zilnic pe jos. Şi bine am făcut pentru că de câteva luni bune am ajuns să cunosc fiecare pietricică, fiecare căţel, fiecare semafor de pe traseul de aproape 3 kilometri pe care-l străbat cel puţin o dată pe zi.

Pentru o persoană sedentară, ar putea părea mult, însă deja aceste 40 de minute, au devenit pentru mine “piece of walk”, ca să parafrazez o vorbă englezească cu referire la deserturi şi calorii. Pe care apropo, le consum fără să-mi mai fac probleme, singurele fiind cele legate de provenienţa ingredientelor.

Când nu se mai poate?

În mod normal, decizia de a te apuca de sport nici nu ar trebui să fie o decizie. Pur şi simplu, aşa cum ne spălăm pe dinţi, facem duş şi îngurgităm bunătăţi cel puţin o dată pe zi, aşa ar trebuie să gândim şi mişcarea, pentru că rasa urmană nu s-a născut în faţa computerului. Că s-ar putea să eşueze lamentabil şi apoi să renască din propria obezitate precum ultimii pământeni din Wall-E, asta e altă mâncare de peşte, ca să păstrăm discuţia în aceeaşi zonă culinaro-sportivă.

Până pe la 30 de ani, sedentarismul nu face chiar atâtea ravagii, dar după acest prag, orice femeie începe să simtă încet, încet povara anilor. Ca să nu mai zic de ochi şi coloană, care sunt serios afectate de ecranele computerelor, telefoanelor deştepte etc. Deci, mobilizare aş spune!
Dacă invocaţi faptul că ţinuta obligatorie de serviciu nu vă permite aventuri pe străzi nu tocmai curate, eu cred că nu aveţi curaj: până la urmă de ce nu aţi umbla cu tocurile şi pantofii lustruiţi în punguţe? O colecţie de tenişi cool n-a omorât pe nimeni. Îndrăznesc să spun că asezonaţi cu un sacou slim şi o pereche de pantaloni care să pună fesele şi picioarele tonifiate în evidenţă, ar putea fi un atu la o întâlnire.

Să numărăm, zic!

10.000 ar trebui să fie numărul de aur al mersului pe jos. V-aţi dat seama că e vorba despre numărul de paşi, nu de kilometri? :) Evident, există riscul să o luaţi razna dacă vă contorizaţi mental, zi de zi, fiecare pas. De aceea, au apărut producătorii de pedometre care trebuie să prospere şi ei că destul o fac cei care ne bagă sub nas tentaţii periculoase care fac ca siluetele să nu ne mai asculte ani în şir. Evident, când m-am apucat să merg pe jos aveam în cap silueta şi hainele S şi XS ca orice femeie atrasă de mirajul slăbirii.

Dar aprofundând subiectul, mi-au trecut sub ochi nişte informaţii din care rezultă următoarele: mersul pe jos stimulează sistemul imunitar, deci mai puţine răceli la toamnă şi mai puţini bani daţi pe medicamente. Apoi, chiar şi rotofeii se bucură de o stare mai bună de sănătate dacă merg mult pe jos ca să nu mai vorbim că şi articulaţiile genunchilor se întremează dacă rămâneţi în mişcare 30 de minute pe zi. La fel ateroscleroza şi acumulările de grăsimi din ficat îşi găsesc naşul cu ajutorul mişcării. Cât despre stres, ce să zic? Bau-baul vremurilor se lasă alungat doar dacă ne mobilizăm.

Nu ştiu dacă v-am convins să vă lăsaţi în parcare maşinile şi s-o apucaţi pe calea mersului pe jos. Vă spun doar că diferenţa între vârsta mea reală şi cea metabolică e de 15 ani. Adică, pe dinafară mă apropii de muzeu, dar înăuntru sângele pulsează ca în liceu.

 

Citește și:
Top 4 motive pentru care şi bărbaţii ar trebui să practice yoga - GALERIE FOTO
Echitaţia - terapie pentru copiii cu autism şi metodă inedită de a da jos kilogramele
Sporturi anti-plictiseală: snorkeling, înotul cu delfini, zborul cu parapanta şi 2 alternative de criză


Articol din revistă - 02.09.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea o TEHNICĂ extrem de neobişnuită. „Îi loveau mereu din scurt în punctele lor cele mai SLABE” MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea...
O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE ale fascinantei planete Marte. De zeci de ani, cercetătorii sunt intrigaţi de acest fenomen O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de euro de la stat pentru a vă schimba maşina. Mii de şoferi se pregătesc să depună actele. Ce trebuie să faceţi pentru a primi banii Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
Începe URGIA. Cod de ploi torenţiale şi...
Ce se întâmplă cu magazinele Profi în...
BusinessMagazin.ro
S-a terminat: Avertismentul APOCALPTIC s-a confirmat. Fenomenul extrem care deja a început şi are loc de 1.000 de ori mai rapid decât ar trebui S-a terminat: Avertismentul APOCALPTIC s-a...
Ce înseamnă acest simbol pe care îl vedem...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută prezentatoare TV a fost diagnosticată cu cancer! Vestea-şoc anunţată în miez de noapte BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută...
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID. Donald Trump a dat lovitura FATALĂ companiei Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
ProMotor.ro
Un şofer a claxonat o fată care traversa pe trecere. Imediat, POLIŢIA L-A FĂCUT SĂ REGRETE GESTUL! Un şofer a claxonat o fată care traversa...
VIDEO - Ai văzut vreodată un IMPACT LA...
VIDEO - ACCIDENT RAR în Bucureşti. Şoferul...
Descopera.ro
O BIZARERIE mai mare nici că se putea. Ce a PROIECTAT CIA întrece orice imaginaţie. Specialiştii au lucrat ani de zile în mare secret la ea. „Atunci când EXPLODEAZĂ aruncă...” O BIZARERIE mai mare nici că se putea....
Tratamentul TERIFIANT folosit de cel mai...
PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din...
ULTIMA ORĂ
Mazăre, prima reacţie după ce a fost prins. Fostul primar vorbeşte despre viaţa pe care a dus-o în Africa. „O să supravieţuiesc în puşcăriile din România”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.