Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Motivaţia de a slăbi în sezonul rece: cum o găsim, cum o menţinem?

Sezonul rece n-a fost mai niciodată aliatul siluetei noastre.

Pentru că spectrul alimentar nu mai este atât de generos, pentru că vremea nu ne mai ajută să facem mişcare în aer liber şi pentru că temperatura ne îndeamnă mai degrabă să ne acoperim corpul, decât să-l etalăm.

O parte dintre noi se resemnează cu această stare şi decide că alimentaţia sănătoasă nu reprezintă o prioritate.

Alege să amâne, sau, mai rău, se amăgeşte că rezultatele ulterioare unei diete sănătoase pot fi obţinute prin pastile de slăbit sau diete minune. Curând va afla că, în mod surprinzător nici pastilele de slăbit, nici programul încărcat de lucru nu le va topi surplusul de kilograme acumulat. Iar povestea se încheie cu haine largi şi cu regrete.

Revenind cu picioarele pe pământ, cu siguranţă că pentru majoritatea dintre noi acesta este un semnal de alarmă.

Şi pentru că ne pasă de cum arătăm şi cum ne simţim, vrem să luăm măsuri imediate.

Ce e de făcut? Cum ne păstrăm motivaţia în aceste conditii?

Mihaela Costin – Nutritionist şi NLP Practitioner în cadrul Cabinetului de Coaching Nutriţional NutriShape, ne oferă cele bune sfaturi:

Stabileşte-ţi obiectivele! Toate expresiile pe care le utilizăm, indiferent că le pronunţăm cu voce tare sau le avem doar în gândurile noastre, sunt rezultatul unor experienţe din trecut, experienţe care ne-au determinat un anumit tip de comportamente. Aceleaşi comportamente te pot sprijini să-ţi păstrezi motivaţia în această perioadă.
De pildă, putem să vizualizăm deja concediul în care vom pleca la vară, costumul de baie în care ne vom etala starea de reuşită.

“Dacă tu crezi că poţi face un lucru sau crezi că nu-l poţi face, în ambele cazuri ai dreptate” spunea Henry Ford. Această afirmaţie face apel la tentativele noastre de a atinge sau de a ne păstra greutatea dorită. Cu siguranţă cu mulţi dintre noi am auzit şi încercat multiple diete, care au dat sau nu rezultat.
Credinţele neproductive sau comportamentele de auto-sabotare trebuie să fie înlocuite cu determinarea. În aşa fel, vom găsi întotdeauna soluţii pentru a ne păstra motivaţia. 

Începe să faci curat!  Trăim într-adevar într-o societate galopantă, de aceea este bine să avem stabilit un plan de acţiune atunci când ne propunem ceva. Alegerile pe care le faci sunt cele mai bune alegeri în concordanţă cu resursele disponibile în acel moment. Începe prin a face curăţenie în frigider şi a-l aproviziona cu alimente sănătoase, care să-ţi faciliteze demersul în sezonul rece.
Până la urmă, este doar o chestiune de poziţionare. Atâta vreme cât avem un plan bine pus la punct vom găsi soluţii, indiferent de perioada anului! Să ţinem cont de faptul că mintea şi corpul se influenţează reciproc şi că percepţia noastră se identifică cu realitatea noastră.

Sfaturile unui nutriţionist şi coachingul nutriţional te pot ajuta să treci cu brio peste această perioadă  şi să eviţi situaţiile de disconfort. “It`s not about having time, it`s about making time!”  Imaginează-ţi că eşti un proiect pe care îl tot amâni.  Ce te determină să faci asta?

Einstein spunea că “Cei care au privilegiul de a şti, au datoria de a acţiona!” Din momentul în care am conştientizat provocarea şi ne-am stabilit obiectivul la care vrem să ajungem, depinde doar de noi să facem asta. Avem toate resursele pentru a reuşi! Trebuie doar să descoperim uşurinţa de a le folosi.



Citește și:
Situatii de criza? Invata sa-ti pastrezi calmul!
Dieta de supermarket: slăbeşte uşor cu ce ai în frigider!
Slăbeşte sănătos! Ţine cont de 4 reguli de aur în dietă!
Slăbeşte rapid şi sănătos urmând dieta doctorului OZ!
GANDUL.RO: Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul...
EVZ.RO: Pensiile speciale – vaca de muls a căpușelor politice!...
CAPITAL.RO: Orban va fi dat afară! Dezvăluirea care cutremură...
Exclusiv Online - 10.11.2014 Sursă foto: Shutterstock
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

Gandul.ro
Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul poate fi transmis și așa Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul...
Dezvăluiri incredibile! Cine este mama...
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
ApropoTv.ro
Există vreo modalitate sigură de socializare în timpul pandemiei? Există vreo modalitate sigură de socializare...
Marilyn Monroe cântând “Happy Birthday,...
Ben Affleck şi Ricky Martin, protagonişti...
Go4it.ro
A mers la lift după carantină și a crezut că nu vede bine. Este uluitor ce a gasit in partea de jos FOTO, VIDEO A mers la lift după carantină și a crezut...
A luat telefonul soțului pentru a folosi...
A stat mult cu căștile în urechi și...
ProMotor.ro
Cum arată un conflict în trafic la Moscova. Și-au scos puștile de asalt KALASHNIKOV și au început să tragă în tot ce mișcă Cum arată un conflict în trafic la Moscova....
Ce este și cum funcționează cutia de...
Un bărbat şi-a urmărit soţia cu o dronă....
Descopera.ro
S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp de două ore. Ceva ŞOCANT s-a întâmplat apoi S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp...
LOCUL în care şi-ar dori să ajungă toţi...
De ce TREBUIE să FACI sex foarte des. O...
ULTIMA ORĂ
A mers la lift după carantină și a crezut că nu vede bine. Este uluitor ce a gasit in partea de jos FOTO, VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .