Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Motivaţia de a slăbi în sezonul rece: cum o găsim, cum o menţinem?

Sezonul rece n-a fost mai niciodată aliatul siluetei noastre.

Pentru că spectrul alimentar nu mai este atât de generos, pentru că vremea nu ne mai ajută să facem mişcare în aer liber şi pentru că temperatura ne îndeamnă mai degrabă să ne acoperim corpul, decât să-l etalăm.

O parte dintre noi se resemnează cu această stare şi decide că alimentaţia sănătoasă nu reprezintă o prioritate.

Alege să amâne, sau, mai rău, se amăgeşte că rezultatele ulterioare unei diete sănătoase pot fi obţinute prin pastile de slăbit sau diete minune. Curând va afla că, în mod surprinzător nici pastilele de slăbit, nici programul încărcat de lucru nu le va topi surplusul de kilograme acumulat. Iar povestea se încheie cu haine largi şi cu regrete.

Revenind cu picioarele pe pământ, cu siguranţă că pentru majoritatea dintre noi acesta este un semnal de alarmă.

Şi pentru că ne pasă de cum arătăm şi cum ne simţim, vrem să luăm măsuri imediate.

Ce e de făcut? Cum ne păstrăm motivaţia în aceste conditii?

Mihaela Costin – Nutritionist şi NLP Practitioner în cadrul Cabinetului de Coaching Nutriţional NutriShape, ne oferă cele bune sfaturi:

Stabileşte-ţi obiectivele! Toate expresiile pe care le utilizăm, indiferent că le pronunţăm cu voce tare sau le avem doar în gândurile noastre, sunt rezultatul unor experienţe din trecut, experienţe care ne-au determinat un anumit tip de comportamente. Aceleaşi comportamente te pot sprijini să-ţi păstrezi motivaţia în această perioadă.
De pildă, putem să vizualizăm deja concediul în care vom pleca la vară, costumul de baie în care ne vom etala starea de reuşită.

“Dacă tu crezi că poţi face un lucru sau crezi că nu-l poţi face, în ambele cazuri ai dreptate” spunea Henry Ford. Această afirmaţie face apel la tentativele noastre de a atinge sau de a ne păstra greutatea dorită. Cu siguranţă cu mulţi dintre noi am auzit şi încercat multiple diete, care au dat sau nu rezultat.
Credinţele neproductive sau comportamentele de auto-sabotare trebuie să fie înlocuite cu determinarea. În aşa fel, vom găsi întotdeauna soluţii pentru a ne păstra motivaţia. 

Începe să faci curat!  Trăim într-adevar într-o societate galopantă, de aceea este bine să avem stabilit un plan de acţiune atunci când ne propunem ceva. Alegerile pe care le faci sunt cele mai bune alegeri în concordanţă cu resursele disponibile în acel moment. Începe prin a face curăţenie în frigider şi a-l aproviziona cu alimente sănătoase, care să-ţi faciliteze demersul în sezonul rece.
Până la urmă, este doar o chestiune de poziţionare. Atâta vreme cât avem un plan bine pus la punct vom găsi soluţii, indiferent de perioada anului! Să ţinem cont de faptul că mintea şi corpul se influenţează reciproc şi că percepţia noastră se identifică cu realitatea noastră.

Sfaturile unui nutriţionist şi coachingul nutriţional te pot ajuta să treci cu brio peste această perioadă  şi să eviţi situaţiile de disconfort. “It`s not about having time, it`s about making time!”  Imaginează-ţi că eşti un proiect pe care îl tot amâni.  Ce te determină să faci asta?

Einstein spunea că “Cei care au privilegiul de a şti, au datoria de a acţiona!” Din momentul în care am conştientizat provocarea şi ne-am stabilit obiectivul la care vrem să ajungem, depinde doar de noi să facem asta. Avem toate resursele pentru a reuşi! Trebuie doar să descoperim uşurinţa de a le folosi.



Citește și:
Situatii de criza? Invata sa-ti pastrezi calmul!
Dieta de supermarket: slăbeşte uşor cu ce ai în frigider!
Slăbeşte sănătos! Ţine cont de 4 reguli de aur în dietă!
Slăbeşte rapid şi sănătos urmând dieta doctorului OZ!
Exclusiv Online - 10.11.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite minţi timp de sute de ani a fost în sfârşit ELUCIDAT şi este de-a dreptul fascinant Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite...
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe corp i-a ALARMAT pe cercetătorii ruşi - VIDEO Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe corp i-a ALARMAT pe cercetătorii...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
Este OFICIAL: Un nou miliardar în România. Cine este şi cum şi-a făcut imperiul colosal Este OFICIAL: Un nou miliardar în România....
Cea mai periculoasă BOALĂ A SECOLULUI...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis copiilor sub patru ani. Este folosit pentru scăderea febrei, dar poate declanşa o maladie fatală Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
Nostradamus şi Baba Vanga, viziuni incredibile...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Imagini fierbinți cu Andreea Marin într-o revistă pentru bărbați! Nu ai mai văzut-o așa pe 'Zâna Surprizelor'! S-a văzut TOT. Era atât de senzuală Imagini fierbinți cu Andreea Marin într-o...
FOTO. Asta da lovitură: Mirela Vaida s-a...
Cum arată actrița Maria Dinulescu la 38...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
S-au căsătorit după doi ani de iubire. La două săptămâni după nuntă, tânăra soţie a cerut DIVORŢUL. Motivul e incredibil. „Nu ştiu dacă e de râs sau de plâns. Altele s-ar bucura!” S-au căsătorit după doi ani de iubire....
Un politician riscă 3 ani de ÎNCHISOARE...
Fratele lui PABLO ESCOBAR a lansat un telefon...
ProMotor.ro
Cei de la RAR au rămas uimiţi când au văzut ce maşină a venit pentru înmatriculare – GALERIE FOTO Cei de la RAR au rămas uimiţi când au...
SKODA la testele EuroNCAP. Ce notă a primit...
Această rusoaică s-a urcat în lift fără...
Descopera.ro
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe corp i-a ALARMAT pe cercetătorii ruşi - VIDEO Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
SF-ul a devenit realitate şi poate provoca...
Identitatea SPIONULUI sovietic care a FURAT...
ULTIMA ORĂ
Cine este omul care îl făcea să TREMURE de frică pe Mike Tyson: „Împietream când rămâneam singur cu el”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.