Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Caută în:

Cum să scapi de greţurile matinale în sarcină

Greţurile matinale afectează mai mult de jumătate dintre femeile însărcinate şi de cele mai multe ori sunt prezente la primele ore ale dimineţii.

Starea de greaţă poate fi cauzată de creşterea nivelului hormonilor, de reacţia corpului la hormonul corionic gonadotrofic, schimbările psihologice asociate cu sarcina şi sensibilitatea la anumite mirosuri.

Deşi pot fi deranjante, nu trebuie să vă îngrijoraţi deoarece, în cele mai multe cazuri, greţurile matinale nu provoacă deranjamente gastrice şi dispar odată cu primul trimestru al sarcinii.

De asemenea, apetitul scăzut în primele săptămâni ale sarcinii nu trebuie să vă pună pe gânduri deoarece, în această perioadă, nevoile nutriţionale ale fetusului sunt minime.

Cum puteţi să diminuaţi sau chiar să scăpaţi de greţurile matinale

  • Încercaţi să aveţi un somn bun. Pentru a beneficia din plin de somnul necesar pe parcursul sarcinii, puteţi folosi o mască de dormit pentru a bloca orice rază de lumină şi o pernă specială pentru gravide, care vă poate susţine corect spatele şi gâtul.
  • Nu efectuaţi mişcări bruşte atunci când vă ridicaţi din pat.
  • Evitaţi mâncărurile picante, foarte condimentate sau grase.
  • Consumaţi porţii mici de mâncare pe tot parcursul zilei – Acest obicei sănătos reduce riscul de a experimenta greţuri matinale, iar dacă vor exista atunci vor fi reduse. În cazul unui stomac gol, acizii din sucul gastric neavând ce să consume vor amplifica senzaţia de greaţă.
  • Nu vă feriţi de activitatea fizică. S-a dovedit că aceasta este benefică în ameliorarea simptomelor de greaţă.
  • Consumaţi multe lichide. Este recomandat ca femeile însărcinate să consume cel puţin 8 pahare de apă pe zi. Hidratarea pe tot parcursul zilei este extrem de importantă, aceasta diminuând şi senzaţia de greaţă. În cazul în care simţiţi că nu puteţi consuma apa simplă, puteţi încerca să adăugaţi un pic de oţet de mere şi miere. Dacă e o vreme călduroasă puteţi opta pentru cuburi de gheaţă cu suc de fructe.
  • Consumaţi ghimbir. Pentru a vă elibera de starea de greaţă puteţi încerca să adăugaţi o felie de ghimbir crud în apa sau ceaiul pe care îl consumaţi, puteţi consuma ceai din ghimbir sau capsule ce conţin ghimbir. De asemenea, gustările precum fursecurile cu ghimbir se pot dovedi eficiente, însă nu este recomandat să consumaţi mai mult de 1000 de mg de ghimbir pe zi.
  • Păstraţi-vă mintea ocupată. Este important ca în fiecare zi să aveţi anumite activităţi de efectuat pentru a nu vă mai gândi la apariţia stărilor de greaţă. Puteţi încerca să jucaţi cărţi, să citiţi sau să vă uitaţi la televizor.
  • Folosiţi haine largi în schimbul celor mulate. Studiile au dovedit că femeile gravide, ce sufereau de greţuri matinale, după ce au schimbat hainele mulate cu unele largi, au simţit o ameliorare. Mai mult, este recomandat să optaţi pentru perechile de pantaloni ce nu presupun purtarea unei curele strânse.
  • Ţineţi la îndemână alimentele sau ierburile cu arome proaspete. Cele mai eficiente mirosuri pentru a diminua greţurile matinale s-au dovedit a fi cele de lămâie şi de rozmarin.
  • Fiţi atente la pastilele ce conţin fier. În cazul în care medicul dumneavoastră v a prescris un tratament ce implică pastilele sau suplimentele alimentare ce conţin fier şi observaţi că acestea reprezintă cauza stărilor de greaţă, este timpul pentru o nouă vizită la doctor. Acesta vă poate prescrie un dozaj mai mic al acestora.
  • Ţineţi cont de refluxul acidului gastric. Greţurile pot fi cauzate de refluxul acid, iar pentru a scăpa de acesta trebuie să consultaţi medicul pentru a vă prescrie un tratament cu antiacide, pe care să îl luaţi înainte de culcare.
  • Consumaţi vitamina B6. În unele cazuri, vitamina B6  a contribuit la ameliorarea simptomelor de greaţă, însă consultaţi medicul înainte de a o consuma.
  • Utilizaţi benzi speciale. Acestea acţionează pe principiul presopuncturii, asupra punctului P6, ce se găseşte în interiorul încheieturii, procedeu ce ajută la diminuarea simptomelor de greaţă. Aceste benzi reprezintă o metodă non invazivă pentru tratarea greţurilor matinale, fără implicarea unui tratament medicamentos.
  • Nu consumaţi multe lichide în timpul mesei.
  • Identificaţi factorii declanşatori ai stării de greaţă şi încercaţi să îi evitaţi. Aceşti factori pot consta în anumite tipuri de mâncare, în special cele grase, sau în mirosuri (de parfum, de cafea, de ţigări)
  • Consumaţi alimente „prietenoase” cu stomacul. Iaurtul, alimentele sărace în grăsimi, fructele şi alimentele bogate în proteine sunt aliatele oricărei femei gravide. Evitaţi mâncărurile greu de digerat cum ar fi cârnaţii, mezelurile, prăjelile sau alte mâncăruri grase.

 

Realizat de Luca Raluca Maria.

Citește și:
Sarcină dificilă? Bea un ceai de creţişoară!
Sarcina la 40+: de ce ajungem să ne dorim copii la vârste înaintate şi care sunt riscurile?
Stresul în sarcină - ce îl cauzează şi cum poate fi eliminat?


Exclusiv Online - 11.03.2015 Sursă foto: Shutterstock
Taguri: sarcina, graturi, gravide
Citește pe descopera.ro
IMAGINILE care au provocat un SCANDAL de proporţii în lumea celor mai DEŞTEPŢI oameni de pe planeta asta. Cel mai mare MAESTRU la şah din întreaga lume a fost prins când TRIŞA. „Ne-a păcălit pe toţi ani la rând” IMAGINILE care au provocat un SCANDAL de proporţii în lumea celor mai...
Gestul pe care îl face femeia la care niciun bărbat nu îi poate REZISTA Gestul pe care îl face femeia la care niciun bărbat nu îi poate REZISTA
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Cel mai MARE oraş din România are mai puţin de 6.000 de locuitori dar o suprafaţă mai mare decât Bucureşti, Cluj şi Timişoara la un loc Cel mai MARE oraş din România are mai...
Vreţi să cumpăraţi un sat aflat pe coasta...
Mediafax.ro
După 30 de ani, în căutarea Revoluţiei pierdute. DEZVĂLUIRI legate de momentul decembrie 1989, când românii au spus “DESTUL!” După 30 de ani, în căutarea Revoluţiei...
Litigiul fraţilor Micula: Guvernul ia în...
#euprimar Centura Capitalei, drumul suspinelor...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO | La începutul anilor 2000 era unul dintre cei mai cunoscuţi oameni din România, dar viaţa l-a purtat unde nu se aştepta nimeni! Ce face acum românul care a făcut fericiţi sute de mii de oameni FOTO | La începutul anilor 2000 era unul...
NIKE o umple de bani pe Simona Halep pentru...
El este ÎMPĂRATUL de la FRF! Are valet...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Hackerii pot modifică notele de la BAC şi alte examene. Cum reuşesc să spargă sistemele informatice Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
MILIARDE de dolari pe o simplă „amendă”....
ProMotor.ro
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este INCREDIBIL cum se introduc maşinile în cea mai ÎNCHISĂ ţară din lume Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Cauţi piese ieftine pentru maşină? NICIODATĂ...
Urmărire ca-n FILME între un şofer beat...
Descopera.ro
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta să ai o PARTIDĂ de sex memorabilă. ''Fetelor, nu vă JENAŢI!'' Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
La 16 ani a devenit SCLAVĂ sexuală. În...
A vrut să facă sex ''SPORTIV''. După...
ULTIMA ORĂ
HALUCINANT. Momentul în care un preot este ARUNCAT de pe scenă de o enoriaşă. Ce a scos-o din minţi pe femeie | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.