Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Caută în:

Cum să scapi de greţurile matinale în sarcină

Greţurile matinale afectează mai mult de jumătate dintre femeile însărcinate şi de cele mai multe ori sunt prezente la primele ore ale dimineţii.

Starea de greaţă poate fi cauzată de creşterea nivelului hormonilor, de reacţia corpului la hormonul corionic gonadotrofic, schimbările psihologice asociate cu sarcina şi sensibilitatea la anumite mirosuri.

Deşi pot fi deranjante, nu trebuie să vă îngrijoraţi deoarece, în cele mai multe cazuri, greţurile matinale nu provoacă deranjamente gastrice şi dispar odată cu primul trimestru al sarcinii.

De asemenea, apetitul scăzut în primele săptămâni ale sarcinii nu trebuie să vă pună pe gânduri deoarece, în această perioadă, nevoile nutriţionale ale fetusului sunt minime.

Cum puteţi să diminuaţi sau chiar să scăpaţi de greţurile matinale

  • Încercaţi să aveţi un somn bun. Pentru a beneficia din plin de somnul necesar pe parcursul sarcinii, puteţi folosi o mască de dormit pentru a bloca orice rază de lumină şi o pernă specială pentru gravide, care vă poate susţine corect spatele şi gâtul.
  • Nu efectuaţi mişcări bruşte atunci când vă ridicaţi din pat.
  • Evitaţi mâncărurile picante, foarte condimentate sau grase.
  • Consumaţi porţii mici de mâncare pe tot parcursul zilei – Acest obicei sănătos reduce riscul de a experimenta greţuri matinale, iar dacă vor exista atunci vor fi reduse. În cazul unui stomac gol, acizii din sucul gastric neavând ce să consume vor amplifica senzaţia de greaţă.
  • Nu vă feriţi de activitatea fizică. S-a dovedit că aceasta este benefică în ameliorarea simptomelor de greaţă.
  • Consumaţi multe lichide. Este recomandat ca femeile însărcinate să consume cel puţin 8 pahare de apă pe zi. Hidratarea pe tot parcursul zilei este extrem de importantă, aceasta diminuând şi senzaţia de greaţă. În cazul în care simţiţi că nu puteţi consuma apa simplă, puteţi încerca să adăugaţi un pic de oţet de mere şi miere. Dacă e o vreme călduroasă puteţi opta pentru cuburi de gheaţă cu suc de fructe.
  • Consumaţi ghimbir. Pentru a vă elibera de starea de greaţă puteţi încerca să adăugaţi o felie de ghimbir crud în apa sau ceaiul pe care îl consumaţi, puteţi consuma ceai din ghimbir sau capsule ce conţin ghimbir. De asemenea, gustările precum fursecurile cu ghimbir se pot dovedi eficiente, însă nu este recomandat să consumaţi mai mult de 1000 de mg de ghimbir pe zi.
  • Păstraţi-vă mintea ocupată. Este important ca în fiecare zi să aveţi anumite activităţi de efectuat pentru a nu vă mai gândi la apariţia stărilor de greaţă. Puteţi încerca să jucaţi cărţi, să citiţi sau să vă uitaţi la televizor.
  • Folosiţi haine largi în schimbul celor mulate. Studiile au dovedit că femeile gravide, ce sufereau de greţuri matinale, după ce au schimbat hainele mulate cu unele largi, au simţit o ameliorare. Mai mult, este recomandat să optaţi pentru perechile de pantaloni ce nu presupun purtarea unei curele strânse.
  • Ţineţi la îndemână alimentele sau ierburile cu arome proaspete. Cele mai eficiente mirosuri pentru a diminua greţurile matinale s-au dovedit a fi cele de lămâie şi de rozmarin.
  • Fiţi atente la pastilele ce conţin fier. În cazul în care medicul dumneavoastră v a prescris un tratament ce implică pastilele sau suplimentele alimentare ce conţin fier şi observaţi că acestea reprezintă cauza stărilor de greaţă, este timpul pentru o nouă vizită la doctor. Acesta vă poate prescrie un dozaj mai mic al acestora.
  • Ţineţi cont de refluxul acidului gastric. Greţurile pot fi cauzate de refluxul acid, iar pentru a scăpa de acesta trebuie să consultaţi medicul pentru a vă prescrie un tratament cu antiacide, pe care să îl luaţi înainte de culcare.
  • Consumaţi vitamina B6. În unele cazuri, vitamina B6  a contribuit la ameliorarea simptomelor de greaţă, însă consultaţi medicul înainte de a o consuma.
  • Utilizaţi benzi speciale. Acestea acţionează pe principiul presopuncturii, asupra punctului P6, ce se găseşte în interiorul încheieturii, procedeu ce ajută la diminuarea simptomelor de greaţă. Aceste benzi reprezintă o metodă non invazivă pentru tratarea greţurilor matinale, fără implicarea unui tratament medicamentos.
  • Nu consumaţi multe lichide în timpul mesei.
  • Identificaţi factorii declanşatori ai stării de greaţă şi încercaţi să îi evitaţi. Aceşti factori pot consta în anumite tipuri de mâncare, în special cele grase, sau în mirosuri (de parfum, de cafea, de ţigări)
  • Consumaţi alimente „prietenoase” cu stomacul. Iaurtul, alimentele sărace în grăsimi, fructele şi alimentele bogate în proteine sunt aliatele oricărei femei gravide. Evitaţi mâncărurile greu de digerat cum ar fi cârnaţii, mezelurile, prăjelile sau alte mâncăruri grase.

 

Realizat de Luca Raluca Maria.



Citește și:
Sarcină dificilă? Bea un ceai de creţişoară!
Sarcina la 40+: de ce ajungem să ne dorim copii la vârste înaintate şi care sunt riscurile?
Stresul în sarcină - ce îl cauzează şi cum poate fi eliminat?
Exclusiv Online - 11.03.2015 Sursă foto: Shutterstock
Taguri: sarcina, graturi, gravide
Citește pe descopera.ro
Invenţiile GENIALE ale marelui Nikola Tesla. Una dintre ele ,,provoca moartea instantanee'' Invenţiile GENIALE ale marelui Nikola Tesla. Una dintre ele ,,provoca...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT după sute de ani SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor. Cele mai TARI oferte de Black Friday S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
ATENŢIE! Mişcare fulger făcută de ANAF....
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița cu România! E alarmă BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița...
FOTO. Nadia Comăneci a împlinit azi 58...
FOTO! Cum a ajuns să arate acum Kitty Cepraga,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Avionul BOEING implicat deja în două accidente mortale se întoarce în aer. Şi companiile din ROMÂNIA au comandat acest model Avionul BOEING implicat deja în două accidente...
Şefii serviciilor secrete le recomandă...
NOKIA nu produce doar telefoane mobile!...
ProMotor.ro
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui CAZAN de mașină să îi PUNĂ LA PUNCT pe cei doi bătăuși - VIDEO Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Fata rănită după ce prietenul ei a folosit...
Cum arată singura româncă invitată de...
Descopera.ro
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT după sute de ani SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
24 de ani, RUŞII au săpat la această...
PODUL construit de Leonardo da Vinci pentru...
ULTIMA ORĂ
Black Friday 2019: Un magazin online oferă un produs de lux redus cu 45.000 de euro

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.