Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Diete și Sport / Dietă și nutriție

Cum să-ți numeri caloriile din farfurie cu ajutorul mâinilor. Trucul genial să slăbești după Paște, fără aplicații sau alte calcule

Substanța chimică regăsită în orezul brun. Cantitatea e cu 40% mai mare față de orezul alb

Fructul care încetinește atrofierea creierului. E considerat cel mai puternic antioxidant de pe Pământ

Unde să ții ciocolata să aibă un gust mai bun și mai intens

Curmalele pot înlocui zahărul în multe preparate! De la smoothie-uri la prăjituri, ele satisfac pofta de dulce

Cât miel poți mânca de Paște să nu ți se facă rău

Cum să mâncăm sănătos de Paște. Sfaturi utile de la experți

Ce se întâmplă în organismul tău cand mănânci carne de miel, de fapt. Cine nu are voie să-l consume

Cum revenim la o alimentație echilibrată după Postul Paștelui: fără excese, fără disconfort

Leguma ieftină care înmulțește bacteriile bune din microbiomul digestiv. Are efect probiotic

Ouă umplute pentru masa de Paște. Rețeta recomandată de Elwira Petre

Câte ouă poți să mănânci pe Paște să nu ți se facă rău

Cartoful dulce mov, secretul pentru o viață lungă. Reduce inflamația și îmbunătățește sănătatea inimii

Alimentul din „pădurea Edenului” pe care îl consumă un bărbat la 125 de ani. „Nu pot trăi fără el”

„Aurul incașilor”, fructul pe care să-l folosești în loc de îndulcitor. Este mai sănătos decât stevia

Singurul pește din lume, mai sănătos decât semințele de chia. Îl găsești și la noi!

Ce este “dieta franceză”? Se spune că întrece dieta mediteraneană din toate punctele de vedere

Alimentul care afectează inima. E un „bulgăre de sare” pentru hipertensivi

Cel mai sănătos aliment de post. Nu trebuie să îți lipsească de pe masă în această perioadă

Drob de miel. Rețeta tradițională pentru masa de Paște. Ce condimente trebuie să pui să iasă gustos

Cât se fierb ouăle de Paște să iasă perfect! Trucul gospodinelor să nu mai crape

Cel mai sănătos mezel pentru sandwich. Este mai puțin procesat și are doar 50 de calorii

Cea mai simplă rețetă de cozonac de Paște recomandată de influencerul Andreea Olăraș

Ficatul și rinichii îți vor mulțumi dacă faci asta! Băutura care curăță în mod natural aceste organe vitale

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci zilnic aceste alimente

Consumul zilnic de cafea ar putea prelungi viața cu până la doi ani

Cel mai sănătos carbohidrat din toate timpurile. Cereala cunoscută ca „hrana nemuririi”, mai bună decât orezul brun și quinoa

Ții post, dar simți că n-ai energie? Iată câteva soluții!

Cât de sănătoși sunt strugurii negri la micul dejun! Printre nenumăratele beneficii ajută și la digestie

Alimente care ne otrăvesc corpul în Postul Paștelui

Ce să mănânci când ești la menstruație să scapi de senzația de letargie

Alimente care reduc tensiunea, fără să renunți la sare. Ce să mănânci fără să renunți să dai gust mâncării

Unde să păstrezi merele pentru a nu se înnegri. Fructele vor rămâne proaspete două luni

Ingredientul pe care să-l pui în cafea să-ți taie pofta de mâncare. O să te simți full de la prima oră

Cea mai sănătoasă carne: nu e cea de vită! O delicatesă rară, dar mulți români nu o consumă

Ce este „dieta Moromete”, potrivit nutriționistei Mihaela Bilic: „Acesta este bugetul de calorii”

Ce mănâncă la micul dejun cei mai longevivi oameni din lume? Încep dimineața cu acest aliment

Tipuri de paste pe care nu le știai. De la farfalle în formă de fluture la bucatini tubulare

Cel mai nociv aliment de post. Este un adevărat cocktail de aditivi și chimicale

8 combinații alimentare de care (probabil) nu știai. Sănătate la superlativ în farfurie

Ouăle de crescătorie: Mai sănătoase sau doar mai scumpe?

Meniu de Paște pentru 3 zile. Ce să pui pe masa de Paște, potrivit nutriționistului Cori Grămescu

Carnea de miel, un superaliment sau un pericol ascuns? Cine ar trebui să o evite și de ce

Sari peste micul dejun? Inima ta ar putea plăti prețul: „În agitația vieții moderne, obiceiurile alimentare sănătoase trec pe planul doi”

Rodia, aliatul tău pentru întărirea sistemului imunitar! Ce beneficii semnificative are pentru sănătate, inclusiv inimă și creier

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci carne în fiecare zi

Dieta care încetinește deteriorarea vederii cu până la 34%, după vârsta de 40 de ani

Superalimentul de 5 lei care curăță sângele și întărește inima

Cel mai sănătos fruct din lume se găsește la Kaufland! Atenție la semințe, pot fi toxice!

Cele 5 alimente din cauza cărora apare celulita. Ferește-te de ele și vei avea o piele fină și sănătoasă!

Cum să faci ouă prăjite fără să se lipească. Care este ingredientul „secret”

Îți e poftă de chips-uri înainte de culcare? Ce carențe semnalează poftele alimentare

Leguma care „blochează” simptomele artritei. Un kilogram costă 5 lei și o găsești pe toate tarabele

De ce curmalele sunt gustarea ideală înainte de antrenament! Sportivii trebuie să știe de acest supliment natural

(P) 5 principii esențiale pentru o alimentație sănătoasă a copiilor

Singura legumă care te ajută să trăiești 101 ani. Secretul dr. John Scharffenberg

Alimente vegetariene cu mai multe proteine decât ouăle! Fasolea roșie și năutul sunt pe listă

Un aliment din comerț ar trebui evitat cu orice preț. E pericol pentru sănătate

Alimentul minune care ține de foame ore în șir. Carmen Brumă: „Nimic nu te satură ca …”

Cel mai sănătos desert recomandat de Mihaela Bilic. Poate fi consumat de toată lumea!

Mămăliga sau pâinea? Ce să alegi pentru un stil de viață sănătos?

Alimente bogate în colagen. Cum să îți susții sănătatea pielii și articulațiilor

Cât de rău îți afectează mâncarea picantă somnul. Iată alimentele care te împiedică să te odihnești noaptea

Beneficii mai puțin cunoscute ale semințelor de papaya! Fructul exotic ascunde o comoară nutritivă

Îngrașă sau nu? Câte calorii are o shaorma de pui de la Dristor Kebap?

O pizza sau 4 mici cu cartofi prăjiți? Care îngrașă mai mult, de fapt

Cautare