Fructe care elimină toxinele din ficat și rinichi. Ce să mănânci zilnic, toată vara

În timpul verii, organismul are nevoie de hidratare și de eliminarea toxinelor acumulate. Ficatul și rinichii, principalele organe de detoxifiere, pot primi un suport natural din fructe bogate în antioxidanți, enzime și apă. Potrivit Times of India, opt fructe consumate zilnic ajută la curățarea eficientă a acestor organe.

Afine

Sunt bogate în antociani, acești compuși reduc inflamația și fibroza hepatică și susțin sănătatea rinichilor. Consumul sistematic de afine contribuie la protejarea țesutului hepatic și renal.

Struguri

Conțin resveratrol și vitamina C, care stimulează regenerarea ficatului și protejează rinichii de stresul oxidativ. Strugurii ajută și la prevenirea pietrelor la rinichi.

Recomandări

Condimentul pe care e bine să-l mesteci în fiecare zi. Vei fi uimit ce vei elimina…

10 alimente de eliminat pentru a scăpa de grăsimea abdominală și viscerală

Papaya

Papaina și flavonoidele din papaya facilitează eliminarea toxinelor (precum amoniacul și metalele grele). De asemenea, are efect diuretic, stimulând urinarea și curățarea rinichilor.

Rodie

Este bogată în polifenoli care reduc inflamația hepatică și protejează rinichii, inclusiv în context de dializă. Ajută la depunerea grăsimilor în ficat.

Avocado

Furnizează glutation, vital pentru neutralizarea toxinelor la nivel hepatic, și potasiu, care susține echilibrul electrolitic și funcția renală.

Lămâie

Acidul citric stimulează producția de bilă și previne formarea pietrelor la rinichi. Un pahar de apă călduță cu lămâie dimineața susține funcția ambelor organe.

Mere

Pectina din mere leagă toxinele și metalele grele, reducând povara asupra ficatului. Sunt sărace în potasiu, deci prietenoase cu rinichii.

Pepene roșu

Conținut ridicat de citrulină și apă: favorizează eliminarea amoniacului prin urină și hidratează rinichii, reducând sarcina acestora fără a le suprasolicita.

De ce merită să le consumi toată vara

Hidratare constantă – Lămâia și pepenele roșu alimentează rinichii cu apă, facilitând eliminarea toxinelor.
Antioxidanți și compuși antiinflamatori – Rodia, afinele, strugurii și avocado reduc inflamația și protejează ficatul de deteriorări.
Suport pentru eliminarea toxinelor – Papaya și lămâia au efect diuretic natural, ajutând rinichii.
Luptă cu depozitele toxice – Merele contribuie la prinderea toxinelor în intestin, limitând impactul asupra ficatului.

Cum să le introduci zilnic în dietă

• Mic dejun: salată din pepene roșu, afine, rodie și felii de măr
• Gustare: un pahar de apă cu lămâie sau un smoothie cu papaya, avocado și lămâie
• Desert: sale de fructe combinate (roșii, rodie, măr) cu mentă
• Pe parcursul zilei: struguri sau afine între mese, papaya la prânz

Consumul zilnic al acestor fructe, pe durata verii, susține hepato-renale, îmbunătățește digestia și ajută la eliminarea toxinelor. Pentru un efect optim, menține o hidratare corectă, practică mișcare regulată și îți poți îmbunătăți flora intestinală cu alimente probiotice și prebiotice.
Îți oferă o detoxifiere eficientă, naturală și sigură, fără pastile sau suplimente, amplificată de beneficiile sezonului estival.

Sursă foto: Shutterstock