Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

MITURI despre exerciţii, alimente şi ceaiuri care ard grăsimea de pe abdomen

Autor: Şerban Blebea, antrenor personal

Grasimea de pe abdomen nu dispare prin metode conventionale...Sunt convins ca ai observat deja acest lucru pe propria piele.

Cand ma refer la metoda conventionala, ma refer la toate acele sfaturi care te indeamna  sa faci cel putin 100 de abdomene in fiecare zi, sa tii diete stricte sau sa cumperi ceaiuri miraculoase.


In ritmul acesta vei ajunge sa te frustrezi  de lipsa progreselor si te vei dai batut inainte de a obtine abdomenul pe care il meriti dupa atatea sacrificii.

Este adevarat ca grasimea din jurul taliei este cel mai grea de eliminat, insa nu este imposibil.

Daca ramai cu mine pana la finalul acestui articol, iti voi explica exact cum functioneaza corpul nostru si de ce metoda clasica de a scapa de celebrii “colacei” pur si simplu nu da rezultate.

Dar mai intai haide sa vedem ce NU ar trebui sa faci...

Cuprins
MIT #1: Fac abdomene zilnic, în curand va începe să se vadă
MIT #2: Dacă ţin o dietă strictă voi scăpa de colăcei
MIT #3: Ceaiurile care ard grăsimea de pe abdomen
sus

MIT #1: Fac abdomene zilnic, în curand va începe să se vadă

Sistemul celor 100 sau 1000 de abdomene zilnice nu functioneaza dintr-un motiv foarte simplu. Nu exista o legatura intre musculatura abdomenului si stratul de grasime care il acopera. Este ca si cum ai purta ochelari doar pentru a parea mai inteligent... Si tu ai un abdomen plin de patratele, doar ca acesta sta ascuns sub un strat de grasime. Daca nu ai avea abdomen, atunci ar fi imposibil sa stai in pozitie verticala.

Organismul nostru nu poate elimina grasimea doar dintr-o anumita zona pe care o identificam noi ca fiind problematica.
Tot mai multe persoane sunt atrase de acest mit si considera ca oarecum ii pot indica corpului sa slabeasca in zona pe care o antreneaza mai des, insa acest lucru este complet gresit.

Nu vreau ca si tu sa cazi in aceasta capcana, asa ca iti voi da un exemplu concret:

Gandeste-te ca un barbat supraponderal face abdomene in fiecare zi, deci ii transmite corpului sau ca vrea sa piarda cativa centimetri in aceasta zona.
In cateva saptamani, creierul primeste mesajul, il descifreaza si incepe sa elimine grasimea doar de pe abdomen.
Asta ar insemna ca barbatul nostru va ajunge sa posede un abdomen plat, cu patratele proeminente, insa va pastra restul kilogramelor de grasime pe brate, picioare, piept si spate...

Cate persoane supraponderale cu 6-pack ai intalnit in ultimul timp la plaja? Intelegi ce vreau sa spun...

Solutia?

Foloseste un antrenament care sa stimuleze cat mai multe grupe musculare cu putinta, executa cat mai multe exercitii pentru grupele musculare mari (picioare, piept si spate) si pastreaza intensitatea la un nivel ridicat.
Vei fi surprins sa afli ca doar 30 de minute de antrenament pe zi te pot scapa de cel putin 7 cm in talie pe parcursul a 21 de zile.
Daca nu ma crezi, convinge-te singur. Ti-am pregatit o mica surpriza la finalul acestui articol!

sus

MIT #2: Dacă ţin o dietă strictă voi scăpa de colăcei

Dietele nu te ajuta sa scapi de grasimea de pe abdomen dintr-un motiv foarte simplu: dietele in general nu functioneaza pe termen lung. Desigur, poate vei reusi sa elimini 10-15 kg insa cea mai mare parte din ele va fi reprezentata de masa musculara si apa.

Daca iti reduci musculatura, atunci reduci unul dintre cei mai mari consumatori de energie a corpului tau. Imediat vei observa cum nivelul de energie incepe sa scada si metabolismul tau se va incetini simtitor.

In momentul in care vei reincepe sa te alimentezi sanatos, organismul tau va incepe sa-si faca rezerve de grasime pentru a face fata unei noi eventuale perioade de infometare. Este fascinant cum organismul nostru se adapteaza si raspunde la stimulii de zi cu zi.

Solutia?

Alege sa mananci cat mai mult! Da am spus-o. Trebuie sa mananci mai mult. Insa nu ma intelege gresit, trebuie sa
mananci cat mai multe alimente bogate in macro-nutrienti si sa elimini alimentele fara valoare nutritiva.

Un exemplu concret de alimente pe care ar trebui sa le elimini: sucurile carbogazoase, prajiturile si prajelile, dulciurile si mancarurile ambalate frumos pe rafturile supermarketurilor. Nu are nici un rost sa te gandesti de doua ori la acest lucru,
elimina complet aceste mancaruri din alimentatia ta, daca vrei sa vezi rezultate.

In schimb concentreaza-te pe alimente precum: carnea slaba, lactate, oua, legume, fructe si ceaiuri. Cu cat mai putin procesate cu atat mai bine.

sus

MIT #3: Ceaiurile care ard grăsimea de pe abdomen

Ceaiurile pentru slabit sunt doar o solutie temporara... in cel mai bun caz. Insa acestea pot avea efecte devastatoare pentru sanatatea ta pe termen lung. Mai intai trebuie sa intelegi cum functioneaza acestea.

Toate ceaiurile de slabit de pe piata merg pe aceeasi idee: pierderea in greutate prin deshidratare. Ce inseamna asta? Inseamna ca vei elimina intr-un scurt timp o cantitate mare de apa din organismul tau. Imediat vei observa o scadere a greutatii pe cantar. Evident!

Insa nu te bucura inca, deoarece organismul tau are nevoie de apa pentru a-si indeplini minimul de functii fiziologice. Stiai ca cele mai mutle dintre toxinele din corpul tau se elimina cu ajutorul apei: prin urina si transpiratie.

Gandeste-te ce inseamna o perioada de deshidratare si ce efecte negative poate avea pe termen lung.

Ca sa vin in ajutorul tau, ti-am pregatit o lista exercitii pe care le poti face chiar la tine acasa si care nu necesita nici un fel de aparat sau greutati. Desigur, nu te vor ajuta sa scapi complet de grasimea de pe abdomen, dar acesta este primul pas pe care il poti face chiar astazi pentru a incepe sa vezi rezultate.



Exclusiv Online - 29.01.2015
Citește pe descopera.ro
MASACRUL pe care autorităţile române îl ţin la secret. Zeci de mii de români au fost UCIŞI atunci de ruşi MASACRUL pe care autorităţile române îl ţin la secret. Zeci de mii...
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios, iar rezultatul este surprinzător Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios,...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
SURPRIZĂ majoră: Ce salariu câştigă o casieră de la Kaufland SURPRIZĂ majoră: Ce salariu câştigă...
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
BusinessMagazin.ro
Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE în România Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE...
Telekom a RUPT contractul cu Orange. Mutare...
Cât câştigă şi ce AVERE are Ministrul...
Descopera.ro
O COMOARA UNICĂ în lume care a stat ascunsă într-o peşteră din România. Răspunde şi la marea întrebare: „Din cine ne TRAGEM?” - VIDEO O COMOARA UNICĂ în lume care a stat ascunsă...
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru...
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG...
Mediafax.ro
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul la gură! O navă spaţială va TRAGE cu gloanţe în spaţiu, peste două zile. Succesul misiunii, de importanţă crucială | VIDEO Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii...
Statele Unite trimit un distrugător în...
Gandul.info
Respingerea Olguţei, UN JOC ÎN DOI între Dragnea şi Iohannis. Băsescu: Mă înfurii când cineva vrea SĂ MĂ PĂCĂLEASCĂ. Vezi de ce acceptarea lui Răzvan Cuc l-a convins pe Iohannis de trocul dintre cei doi Respingerea Olguţei, UN JOC ÎN DOI între...
Aterizare forţată pe un câmp de lângă...
PSD jubilează că scad şansele lui Kovesi....
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Şoc în lumea tenisului! FOTO | Anunţ total neaşteptat al Serenei Williams BREAKING NEWS: Şoc în lumea tenisului!...
BREAKING NEWS: Un român, "asasin plătit"...
FOTO | Este incredibil ce a putut să-i...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
LOVITURĂ gravă pentru HUAWEI. SAMSUNG S10 are cameră mai bună decât telefoanele sale de top! LOVITURĂ gravă pentru HUAWEI. SAMSUNG...
GALAXY S10: cât costă şi de unde îl...
Iată cum se prezintă GALAXY S10, telefonul...
ProMotor.ro
Dacă trece această lege, toţi şoferii vor plăti amenzile imediat ce le primesc! Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
ULTIMA ORĂ
O femeie a aflat că trebuie să-şi amputeze piciorul. Nu a vrut să i se taie membrul „degeaba”, aşa că a luat o decizie ŞOCANTĂ: Mi-am pus bani deoparte | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.