Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Mai uşor cu sala! Iată cu ce probleme te poţi confrunta

A mai trecut un an, ne-am făcut din nou promisiuni că vom mânca sănătos şi vom face mai multă mişcare etc. Îţi sună cunoscut, nu-i aşa? Ei, dacă ai făcut deja primul pas, şi anume un abonament all inclusive la sala de forţă, şi te gândeşti să tragi tare de fiare o lună ca să arăţi ca decupată din reviste, ar fi bine să te gândeşti de două ori.

Şi asta pentru că, da, e adevărat, ce-i prea mult strică. Chiar şi dacă e bun! Ne vom referi în cele ce urmează la problemele pe care le poţi întâmpina dacă banda de alergare ţipă după o pauză iar tu nu vrei cu nici un chip să te dai jos de pe ea.

Să vedem care sunt, deci, efectele adverse ale sportului în exces:

1. Te poţi alege cu o minunată durere de cap

Atunci când ridici greutăţi mari ai tendinţa să strângi din dinţi, corect? Drept urmare, spun experţii, poţi declanşa o migrenă de toată frumuseţea. Dacă, totuşi, ţii să-ţi lucrezi muşchii şi să treci peste acest obstacol, ia în calcul varianta de a achiziţiona o proteză specială din magazinele de profil. Seamănă cu cele folosite de boxeuri şi le poţi cumpăra cu maximum 10 dolari de pe site-urile cu profil sportiv.
Sau, şi mai simplu (în teorie), relaxează-ţi maxilarul şi fă ce ai de făcut. Deşi ridicatul greutăţilor nu e tocmai cea mai relaxantă activitate pe care o poţi face...

2. Prea mult sport te ţine cu ochii pe pereţi

Deşi ai fi tentată să crezi că o repriză de 2-3 ore la sală e cel mai potrivit antidot contra insomniei, află că e tocmai invers. Se pare că sunt necesare doar 150 de minute pentru ca hormonul stresului, renumitul cortizol, să îşi facă de cap prin organism.

Şi astfel te poţi trezi că, în loc de epuizare şi nevoie de somn, ai chef doar de discuţii în contradictoriu şi nu poţi să închizi un ochi toată noaptea. Partea şi mai proastă este că, odată ce intri în acest cerc vicios al somnului insuficient, te vei confrunta şi cu alte probleme asociate, cum ar fi, ironic, creşterea în greutate.

3. Sistemul imunitar cedează

Din nou, poate părea ciudat că tocmai mişcarea poate slăbi capacitatea organismului de a lupta cu bolile, mai ales că se promovează ideea că exerciţiile fizice, din contră, întăresc sistemul imunitar. Dar, după cum spuneam, ce-i prea mult strică, iar suprasolicitarea la sală îţi poate slei de puteri corpul până într-acolo încât sistemul imunitar se face mic cât un purice şi nu mai poate lupta cu bacteriile şi virusurile din mediu, mai ales acum că suntem în plin sezon al virozelor respiratorii.

În concluzie, mişcare să facem, dar cu măsură, ne-am înţeles?

 

Citește și:
Accesoriile fac diferenţa la sală! Îţi prezentăm o colecţie inedită de pantofi sport
Află cum este posibil să te îngraşi, chiar dacă mergi la sală
Credeai că mersul la sală e sănătate curată? Află ce boli te pândesc!


Exclusiv Online - 13.01.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea toţi picau'' BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea...
O mare PROBLEMĂ sexuală pe care o au mulţi bărbaţi. Mulţi se JENEAZĂ să recunoască. Rezolvarea este, însă, simplă şi rezultatul este uluitor O mare PROBLEMĂ sexuală pe care o au mulţi bărbaţi. Mulţi se JENEAZĂ...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia care revoluţionează viaţa corporatiştilor Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia...
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
BusinessMagazin.ro
Satul ascuns din Transilvania. Cum a reuşit un cuplu să transforme nişte hambare vechi de 200 de ani într-o pensiune superbă cum nu mai există în ţara noastră Satul ascuns din Transilvania. Cum a reuşit...
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Mediafax.ro
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili. Ramona Bruynseels, după convorbirile făcute publice în care îl critică pe Dan Voiculescu: Voi discuta cu avocaţii SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Gandul.info
Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un plan diabolic. Femeia l-a ademenit pe fostul prieten în patul ei, iar ce a urmat e TERIFIANT Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un...
ULTIMELE momente din viaţa unei femei,...
Anunţul VIRAL al unei tinere care vrea...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
ȘOC! Sora lui Gheorghe Dincă: "Foarte rău a făcut că a recunoscut! Nu trebuia să recunoască!" Declarații cutremurătoare făcute de sora criminalului din Caracal ȘOC! Sora lui Gheorghe Dincă: "Foarte...
Nicoleta Luciu are 39 de ani şi nu mai...
TULBURĂTOR! Cum a ajuns să arate Florin...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
TAXĂ pe apeluri audio prin WhatsApp şi Skype? Cum ar putea fi implementat un astfel de sistem TAXĂ pe apeluri audio prin WhatsApp şi...
INVIZIBILITATEA a fost atinsă! O companie...
Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul...
ProMotor.ro
Permis uitat acasă, permis suspendat, fără permis: Ce păţeşti dacă eşti prins la volan în fiecare din cazuri Permis uitat acasă, permis suspendat, fără...
A început războiul pentru fabrica Volkswagen:...
Acestea sunt primele imagini reale cu noul...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Gabriela Firea a modificat proiectul „Oxigen”: Toate maşinile sub Euro 5 vor plăti vinieta de Bucureşti / Care sunt noile tarife | DOCUMENT

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.