Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Mai uşor cu sala! Iată cu ce probleme te poţi confrunta

A mai trecut un an, ne-am făcut din nou promisiuni că vom mânca sănătos şi vom face mai multă mişcare etc. Îţi sună cunoscut, nu-i aşa? Ei, dacă ai făcut deja primul pas, şi anume un abonament all inclusive la sala de forţă, şi te gândeşti să tragi tare de fiare o lună ca să arăţi ca decupată din reviste, ar fi bine să te gândeşti de două ori.

Şi asta pentru că, da, e adevărat, ce-i prea mult strică. Chiar şi dacă e bun! Ne vom referi în cele ce urmează la problemele pe care le poţi întâmpina dacă banda de alergare ţipă după o pauză iar tu nu vrei cu nici un chip să te dai jos de pe ea.

Să vedem care sunt, deci, efectele adverse ale sportului în exces:

1. Te poţi alege cu o minunată durere de cap

Atunci când ridici greutăţi mari ai tendinţa să strângi din dinţi, corect? Drept urmare, spun experţii, poţi declanşa o migrenă de toată frumuseţea. Dacă, totuşi, ţii să-ţi lucrezi muşchii şi să treci peste acest obstacol, ia în calcul varianta de a achiziţiona o proteză specială din magazinele de profil. Seamănă cu cele folosite de boxeuri şi le poţi cumpăra cu maximum 10 dolari de pe site-urile cu profil sportiv.
Sau, şi mai simplu (în teorie), relaxează-ţi maxilarul şi fă ce ai de făcut. Deşi ridicatul greutăţilor nu e tocmai cea mai relaxantă activitate pe care o poţi face...

2. Prea mult sport te ţine cu ochii pe pereţi

Deşi ai fi tentată să crezi că o repriză de 2-3 ore la sală e cel mai potrivit antidot contra insomniei, află că e tocmai invers. Se pare că sunt necesare doar 150 de minute pentru ca hormonul stresului, renumitul cortizol, să îşi facă de cap prin organism.

Şi astfel te poţi trezi că, în loc de epuizare şi nevoie de somn, ai chef doar de discuţii în contradictoriu şi nu poţi să închizi un ochi toată noaptea. Partea şi mai proastă este că, odată ce intri în acest cerc vicios al somnului insuficient, te vei confrunta şi cu alte probleme asociate, cum ar fi, ironic, creşterea în greutate.

3. Sistemul imunitar cedează

Din nou, poate părea ciudat că tocmai mişcarea poate slăbi capacitatea organismului de a lupta cu bolile, mai ales că se promovează ideea că exerciţiile fizice, din contră, întăresc sistemul imunitar. Dar, după cum spuneam, ce-i prea mult strică, iar suprasolicitarea la sală îţi poate slei de puteri corpul până într-acolo încât sistemul imunitar se face mic cât un purice şi nu mai poate lupta cu bacteriile şi virusurile din mediu, mai ales acum că suntem în plin sezon al virozelor respiratorii.

În concluzie, mişcare să facem, dar cu măsură, ne-am înţeles?

 

Citește și:
Accesoriile fac diferenţa la sală! Îţi prezentăm o colecţie inedită de pantofi sport
Află cum este posibil să te îngraşi, chiar dacă mergi la sală
Credeai că mersul la sală e sănătate curată? Află ce boli te pândesc!


Exclusiv Online - 13.01.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Reanalizarea unui artefact celebru ELUCIDEAZĂ unul dintre marele mistere ale lumii antice. „A fost un mare REGE” Reanalizarea unui artefact celebru ELUCIDEAZĂ unul dintre marele mistere...
DOCUMENTUL care scoate la iveală detalii SCANDALOASE despre „marele rege” Carol I. De ce a vrut să ABDICE şi de ce nu voia ca Ferdinand să ajungă rege. „Dumnezeu l-a iertat şi nu a apucat să îl pună în practică” DOCUMENTUL care scoate la iveală detalii SCANDALOASE despre „marele...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din România. Multe companii habar nu au că se întâmplă asta Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
Începe URGIA. Cod de ploi torenţiale şi...
BusinessMagazin.ro
Ce au ajuns să facă pentru bani gemenele care spuneau că Romănia nu le merită Ce au ajuns să facă pentru bani gemenele...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
S-a terminat: Avertismentul APOCALPTIC s-a...
Mediafax.ro
Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră în urmă cu puţin timp/ Nave militare ruse, scenariu de RĂZBOI Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră...
Liviu Dragnea îi cere lui Eugen Teodorovici...
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi vadă fiul în cel mai frumos moment al vieţii! Tragedie fără margini: familia l-a găsit mort în casă BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi...
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
BREAKING: România, lovită în plin de...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei nu mai poate include slot pentru card micro SD pe telefoanele comercializate Huawei nu mai poate include slot pentru...
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
ProMotor.ro
MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ TE FEREŞTI! Să nu cumperi niciodată aceste modele, oricât de atrăgătoare par să fie! MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ...
Camionetă oprită la frontiera României....
Ai luat o amendă? Uite ÎN CÂT TIMP SCAPI...
Descopera.ro
Unul dintre cei mai  BIZARI şi SÂNGEROŞI conducători din istorie. Ce le făcea fecioarelor tinere Unul dintre cei mai BIZARI şi SÂNGEROŞI...
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp...
O BIZARERIE mai mare nici că se putea....
ULTIMA ORĂ
Păsări exotice, arme şi cadavre: CONFESIUNILE unei stewardese de lux

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.