Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Mai uşor cu sala! Iată cu ce probleme te poţi confrunta

A mai trecut un an, ne-am făcut din nou promisiuni că vom mânca sănătos şi vom face mai multă mişcare etc. Îţi sună cunoscut, nu-i aşa? Ei, dacă ai făcut deja primul pas, şi anume un abonament all inclusive la sala de forţă, şi te gândeşti să tragi tare de fiare o lună ca să arăţi ca decupată din reviste, ar fi bine să te gândeşti de două ori.

Şi asta pentru că, da, e adevărat, ce-i prea mult strică. Chiar şi dacă e bun! Ne vom referi în cele ce urmează la problemele pe care le poţi întâmpina dacă banda de alergare ţipă după o pauză iar tu nu vrei cu nici un chip să te dai jos de pe ea.

Să vedem care sunt, deci, efectele adverse ale sportului în exces:

1. Te poţi alege cu o minunată durere de cap

Atunci când ridici greutăţi mari ai tendinţa să strângi din dinţi, corect? Drept urmare, spun experţii, poţi declanşa o migrenă de toată frumuseţea. Dacă, totuşi, ţii să-ţi lucrezi muşchii şi să treci peste acest obstacol, ia în calcul varianta de a achiziţiona o proteză specială din magazinele de profil. Seamănă cu cele folosite de boxeuri şi le poţi cumpăra cu maximum 10 dolari de pe site-urile cu profil sportiv.
Sau, şi mai simplu (în teorie), relaxează-ţi maxilarul şi fă ce ai de făcut. Deşi ridicatul greutăţilor nu e tocmai cea mai relaxantă activitate pe care o poţi face...

2. Prea mult sport te ţine cu ochii pe pereţi

Deşi ai fi tentată să crezi că o repriză de 2-3 ore la sală e cel mai potrivit antidot contra insomniei, află că e tocmai invers. Se pare că sunt necesare doar 150 de minute pentru ca hormonul stresului, renumitul cortizol, să îşi facă de cap prin organism.

Şi astfel te poţi trezi că, în loc de epuizare şi nevoie de somn, ai chef doar de discuţii în contradictoriu şi nu poţi să închizi un ochi toată noaptea. Partea şi mai proastă este că, odată ce intri în acest cerc vicios al somnului insuficient, te vei confrunta şi cu alte probleme asociate, cum ar fi, ironic, creşterea în greutate.

3. Sistemul imunitar cedează

Din nou, poate părea ciudat că tocmai mişcarea poate slăbi capacitatea organismului de a lupta cu bolile, mai ales că se promovează ideea că exerciţiile fizice, din contră, întăresc sistemul imunitar. Dar, după cum spuneam, ce-i prea mult strică, iar suprasolicitarea la sală îţi poate slei de puteri corpul până într-acolo încât sistemul imunitar se face mic cât un purice şi nu mai poate lupta cu bacteriile şi virusurile din mediu, mai ales acum că suntem în plin sezon al virozelor respiratorii.

În concluzie, mişcare să facem, dar cu măsură, ne-am înţeles?

 

Citește și:
Accesoriile fac diferenţa la sală! Îţi prezentăm o colecţie inedită de pantofi sport
Află cum este posibil să te îngraşi, chiar dacă mergi la sală
Credeai că mersul la sală e sănătate curată? Află ce boli te pândesc!


Exclusiv Online - 13.01.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
MASACRUL pe care autorităţile române îl ţin la secret. Zeci de mii de români au fost UCIŞI atunci de ruşi MASACRUL pe care autorităţile române îl ţin la secret. Zeci de mii...
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios, iar rezultatul este surprinzător Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios,...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
SURPRIZĂ majoră: Ce salariu câştigă o casieră de la Kaufland SURPRIZĂ majoră: Ce salariu câştigă...
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
BusinessMagazin.ro
Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE în România Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE...
Telekom a RUPT contractul cu Orange. Mutare...
Cât câştigă şi ce AVERE are Ministrul...
Descopera.ro
O COMOARA UNICĂ în lume care a stat ascunsă într-o peşteră din România. Răspunde şi la marea întrebare: „Din cine ne TRAGEM?” - VIDEO O COMOARA UNICĂ în lume care a stat ascunsă...
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru...
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG...
Mediafax.ro
Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2, plasată cu succes pe asteroidul Ryugu. Specialiştii caută indicii despre originea vieţii pe Pământ Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2,...
Paznicii unui supermarket din Capitală,...
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
Gandul.info
Încă un accident LIVE PE FACEBOOK. Ciocnire frontală după ce şoferul care transmitea în direct intră PE CONTRASENS. Vezi imaginile impactului Încă un accident LIVE PE FACEBOOK. Ciocnire...
Pensii, salarii, spitale, autostrăzi, bunăstare...
1 trilion de dolari pentru MONTANA. Mii...
ProSport.ro
Serena Williams se laudă cu o transformare incredibilă! FOTO: Ajunsese la 90 de kilograme, dar tocmai i-a şocat pe toţi: "Acum sunt frumoasă şi puternică!" Serena Williams se laudă cu o transformare...
BREAKING NEWS: Un român, "asasin plătit"...
FOTO | Este incredibil ce a putut să-i...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
LOVITURĂ gravă pentru HUAWEI. SAMSUNG S10 are cameră mai bună decât telefoanele sale de top! LOVITURĂ gravă pentru HUAWEI. SAMSUNG...
GALAXY S10: cât costă şi de unde îl...
Iată cum se prezintă GALAXY S10, telefonul...
ProMotor.ro
Dacă trece această lege, toţi şoferii vor plăti amenzile imediat ce le primesc! Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
ULTIMA ORĂ
Un bărbat ameninţă că îşi va da soţia în judecată după ce aceasta a dezvăluit online cel mai mare secret al său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.