Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ingrediente care NU trebuie adăugate în salate dacă vrei să slăbeşti

Salata este recomandată în cor de toţi nutriţioniştii atât în regimul de slăbire, cât şi într-o dietă normală, de menţinere a greutăţii, datorită numeroaselor vitamine, minerale şi fibre conţinute. Nu de puţine ori însă preferăm să le adăugăm salatelor câteva ingrediente care, credem noi, ne conferă saţietate sau dau un plus de gust, cum ar fi brânza, bucăţelele de bacon prăjit sau crutoanele.

Aceste adaosuri nu sunt deloc indicate, spun experţii, pentru că transformă salata dintr-un preparat sănătos într-unul cu multe calorii.

Iată care sunt ingredientele pe care trebuie să eviţi să le adaugi în salată dacă ţii dietă!

Bacon – da, are un gust bun, dar poate aduce în plus salatei tale circa 400 de calorii şi 30 de grame de grăsime. Mai rău este că nici baconul nu este întotdeauna făcut din carne, deci nu are niciun fel de aport nutriţional. Cel procesat are la bază grăsimi trans, sare şi, îţi vine să crezi sau nu, zahăr! Ştim că îţi place să găseşti bucăţele crocante de bacon printre frunzele de salată, dar ar fi o idee bună să renunţi la el dacă ţii la greutatea ta. Înlocuieşte baconul cu ridichi sau ardei gras.

Crutoane – e ca şi cum ai mânca salată cu pâine. Renunţă la ele. Îţi aduc multe calorii în plus, dar şi câteva grame de grăsime nesănătoasă, pentru că de multe ori sunt prăjite, pentru a avea un gust mai bun.

Prăjeli – fie că vorbim de pui, peşte sau creveţi. Chiar dacă, în mod normal, aceste ingrediente sunt sănătoase, atunci când le „scăldăm” în prealabil într-o oală mare cu ulei, vor deveni bombe calorice, pline de grăsimi şi calorii. Alege să adaugi în salate doar variante de carne la grătar sau fiartă.

Dressinguri cremoase – evită-le! Poţi strica bunătate de salată (şi eforturile tale de a-ţi menţine greutatea) cu astfel de sosuri din comerţ, pline de calorii şi grăsimi. Un pliculeţ de acest gen conţine între 110 şi 150 de calorii, cam cât are toată salata. Merită? Noi spunem că nu! Mai bine fă-ţi o vinegretă sau un sos de iaurt cu puţină zeamă de lămâie. Sunt opţiuni mai sănătoase şi cu mult mai puţine calorii.

Mezeluri, şuncă – fie că vorbim despre şunca de Praga, cea de pui ori de curcan, încearcă să le eviţi în salate, pentru că sunt hiperprocesate şi nu-ţi aduc acele proteine după care organismul tânjeşte, ci numai calorii, grăsime şi sare cu duiumul. Surse excelente de proteine sunt carnea de curcan la grătar sau un ou fiert.

Nuci glazurate în miere – chiar dacă dau un gust bun salatei, acestea trebuie evitate, pentru că aduc organismului o cantitate suplimentară de zahăr, care nu face decât să îţi crească pofta de mâncare şi să îţi „alimenteze” dependenţa de dulce. Alege nucile naturale, neprăjite, dar nu exagera nici cu acestea, pentru că sunt bogate în calorii.

Brânza – nu e neapărat o alegere proastă, dar trebuie să fii atentă la ce sortiment de brânză alegi şi la cantitate. Brânza cheddar, de exemplu,  are un conţinut ridicat de calciu şi proteine, dar vine la pachet cu multe grăsimi saturate.

CITESTE PE EVZ.RO: Comando de asasini! Clanul Duduianu şi-a ales mesagerii...
CITESTE PE CAPITAL.RO: ULTIMA ORĂ: Se prelungește starea de alertă din...


Citește și:
Cum faci o salată demnă de Hollywood?
Salata la pungă, sursă de Salmonella şi E.coli
SALATA care arde grăsimile!
GANDUL.RO: EL este dușmanul care a ordonat asasinarea lui Pian!...
EVZ.RO: Comando de asasini! Clanul Duduianu şi-a ales mesagerii...
CAPITAL.RO: ULTIMA ORĂ: Se prelungește starea de alertă din...
IMPACT.RO: Maria Șarapova se apucă de alt sport după ce s-a...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Primul vaccin anti-coronavirus și l-a făcut fiica...
Exclusiv Online - 23.11.2016
Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să slăbiți, puteți consuma, fără limită de cantitate, indiferent câtă grăsime are Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să...
Născut pe 10, a primit 10! Lili Sandu a născut un băiețel. „Atunci când viața capătă un sens” Infoactual.ro Născut pe 10, a primit 10! Lili Sandu a născut un băiețel. „Atunci...
Moment amuzant! Un porc mistreț, surprins în flagrant în timp ce fura un laptop Animalzoo.ro Moment amuzant! Un porc mistreț, surprins în flagrant în timp ce fura...
Doliu pe scena politică din România! A murit Oliviu Gherman, fostul președinte al Senatului. Reacţia lui Adrian Năstase Substantial.ro Doliu pe scena politică din România! A murit Oliviu Gherman, fostul...
EL este dușmanul care a ordonat asasinarea lui Pian! A văzut clar cum Rinu înfige cuțitul în Emi, dar nu a intervenit! Gandul.ro EL este dușmanul care a ordonat asasinarea lui Pian! A văzut clar cum...
Nu mai spăla blugii pentru că îi strici! Iată cum trebuie curățați aceștia pentru a rezista cât mai mult VoxBiz.ro Nu mai spăla blugii pentru că îi strici! Iată cum trebuie curățați...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă TOT Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă...
Vaccinurile copilăriei care te protejează...
Interzis să ieși din casă după ora 20:00!...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Un pădurar a încremenit când a dat peste această scenă bizară. Este total neașteptat ce era sub buștean Un pădurar a încremenit când a dat peste...
Asta ne mai lipsea în 2020... Gestul inconștient...
Descoperirea uimitoare a unor angajaţi...
ProMotor.ro
Mașina lui Mihai Bendeac este de nerecunoscut. Ce a putut să facă actorul cu Mercedes-ul nou-nouț! Mașina lui Mihai Bendeac este de nerecunoscut....
Care este motivul pentru care polițiștii...
La ei se poate! Cum au construit chinezii...
Descopera.ro
ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru omenire nu este coronavirusul. Poate aduce SFÂRȘITUL lumii, dar este ținut sub tăcere. „Interesele sunt în altă parte acum” ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru...
Predicție DRAMATICĂ a unui mare savant...
Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a...
ULTIMA ORĂ
Un pădurar a încremenit când a dat peste această scenă bizară. Este total neașteptat ce era sub buștean

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .