Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta de criză sau cum să îţi recapeţi silueta în doar 7 zile!

Trebuie să scapi de câteva kilograme urgent, "urgent" însemnând că în maximum o săptămână trebuie să intri în rochia pe care ai luat-o în vară pentru o petrecere programată acum?

Urmează aceste sfaturi simple iar în doar 7 zile îţi vei recăpăta supleţea, energia şi te vei simţi uşoară ca un fulg.

Iată ce ai de făcut în fiecare zi a săptămânii:

LUNI - renunţă la cocteiluri, bere sau alte băuturi care conţin alcool. Ai auzit de caloriile lichide? Pe lângă asta, oamenii de ştiinţă au descoperit că atunci când femeile consumă alcool, sunt mai tentate să servească o masă bogată în alimente hipercalorice.

MARŢI - mizează pe fibre! Evită, măcar pentru o zi, să consumi carbohidraţi, şi alege, în schimb surse bogate de fibre, cum ar fi seminţele de in. Le poţi adăuga în iaurtul tău preferat, la micul dejun sau ca o gustare între mese, sau poţi presăra nişte migdale peste salata de la prânz. Fibrele au un rol deosebt de important pentru digestie, conferă saţietate, deci nu mai resimţi foamea atât de tare, şi te ajută să previi constipaţia.

CITESTE PE EVZ.RO: „Te voi tăia bucată cu bucată până când ajung...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Dragnea a dat lovitura direct din închisoare! La...

MIERCURI - 5 mese. Adică: mic dejun, prânz, cină şi două gustări. Nu sări nici una dintre ele, dar ţine cont de următoarea regulă: mesele principale nu trebuie să depăşească 350 de calorii fiecare iar gustările trebuie să aibă între 100-150 de calorii. În total, vei constata că ai consumat cât spune la carte, maximum 1.350 de calorii, numai bine cât să pui metabolismul în mişcare, deci să arzi grăsimea care te supără. Un ou la micul dejun, un iaurt sau un fruct ca gustări, un peşte la grătar şi o salată şi gata, nici nu simţi cum trece ziua.

JOI - e vremea să spui adio balonării! Evită să mănânci broccoli, ceapă sau ardei, alimente care provoacă gaze intestinale şi balonare. Desigur, nu da iama nici la raionul de dulciuri. În schimb, consumă cât mai multe legume bogate în apă, precum castraveţii, spanacul sau sparanghelul. Ai dezlegare şi la câteva fructe, cele mai indicate fiind bananele şi portocalele.

VINERI - hidratează-te! Atunci când nu bei suficientă apă, celulele reţin apa în corp iar urmările constau în picioare umflate şi abdomen proeminent. Bea între 2 şi 3 litri de apă zilnic iar rinichii (şi silueta!) îţi vor mulţumi pentru această binemeritată cură de hidratare.

SÂMBĂTĂ - împrieteneşte-te cu proteinele! Nici un regim alimentar nu ar trebui privat de aceste substanţe miraculoase pentru organism. Peştele, ouăle, carnea şi majoritatea produselor lactate reprezintă cele mai importante surse de proteine, aşa că include-le în regim pentru a ţine în frâu senzaţia de foame, pentru a avea energie la sala de sport şi pentru a avea un corp tonifiat.

DUMINICĂ - ce nu poţi pronunţa, nu mânca! Altfel spus, evită alimentele cu ingrediente dubioase, E-uri prescurtate sau aditivi cu nume interminabile şi mănâncă doar natural, de preferat alimente bio. O vizită în piaţă îţi poate aduce nu numai o sumedenie de provizii naturale, ci şi o economie în portofel.



Citește și:
Dieta Rihanna sau dieta celor “5 factori” - vezi în ce constă!
Dieta de supermarket: slăbeşte uşor cu ce ai în frigider!
Dieta de 4 zile cu banane şi lapte care te scapă de 4 kilograme
Dieta de toamnă – e vremea să scapi de kilograme!
Dieta Dukan recomandă tărâţe de ovăz pentru slăbire rapidă
GANDUL.RO: Medic de la ATI rupe tăcerea: „Adevărul gol goluț!...
EVZ.RO: „Te voi tăia bucată cu bucată până când ajung...
CAPITAL.RO: Dragnea a dat lovitura direct din închisoare! La...
IMPACT.RO: Horoscop weekend, 15-16 august 2020. Zodia care scapă...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Toate măsurile adoptate azi de guvernul Orban pentru...
Exclusiv Online - 09.12.2015 Sursă foto: Shutterstock
Cura cu semințe de in ”topește” kilogramele și combate constipația Doctorulzilei.ro Cura cu semințe de in ”topește” kilogramele și combate constipația
Horoscopul zilei! Sâmbătă, 15 august. Scorpionii au chef de ducă Infoactual.ro Horoscopul zilei! Sâmbătă, 15 august. Scorpionii au chef de ducă
Oare câți dintre noi și-ar risca viața pentru a salva pe cineva din flăcări? O poveste impresionantă Animalzoo.ro Oare câți dintre noi și-ar risca viața pentru a salva pe cineva din...
Anunț de ultimă oră! Va fi modificat programul teraselor Substantial.ro Anunț de ultimă oră! Va fi modificat programul teraselor
Medic de la ATI rupe tăcerea:  „Adevărul gol goluț! Nu este decât o mare iluzie.. Gandul.ro Medic de la ATI rupe tăcerea: „Adevărul gol goluț! Nu este decât...
Banane caramelizate. Rețeta pentru cel mai exotic desert. E un adevărat deliciu VoxBiz.ro Banane caramelizate. Rețeta pentru cel mai exotic desert. E un adevărat...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Cea mai bună veste! Când se va termina pandemia! Cea mai bună veste! Când se va termina...
Țara în care cadavrele celor răpuși...
STENOGRAME EXCLUSIVE cu Duduienii: 'Va ieși...
ApropoTv.ro
Ultimele zile din viaţa lui Robin Williams Ultimele zile din viaţa lui Robin Williams
Discursul regizorului Cristi Puiu de la...
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Go4it.ro
Un hoţ a furat ceva din buzunarul unei femei. Când a văzut ce e a vrut să îl pună, șocat, înapoi Un hoţ a furat ceva din buzunarul unei...
Au ridicat drona pentru a studia eroziunea...
A pus un selfie pe internet, dar nu a fost...
ProMotor.ro
Top 5 mașini SCUMPE care nu te aduc în sapă de lemn cu întreținerea Top 5 mașini SCUMPE care nu te aduc în...
Cu cât se devalorizează Dacia Duster la...
Mașini RULATE care te lasă în drum cel...
Descopera.ro
Purtăm genele unui strămoș NECUNOSCUT, dar asta nu e cel mai ȘOCANT. O descoperire contrazice tot ce scrie în BIBLIE Purtăm genele unui strămoș NECUNOSCUT,...
„FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele...
Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce...
ULTIMA ORĂ
Un hoţ a furat ceva din buzunarul unei femei. Când a văzut ce e a vrut să îl pună, șocat, înapoi

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .