Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta de criză sau cum să îţi recapeţi silueta în doar 7 zile!

Trebuie să scapi de câteva kilograme urgent, "urgent" însemnând că în maximum o săptămână trebuie să intri în rochia pe care ai luat-o în vară pentru o petrecere programată acum?

Urmează aceste sfaturi simple iar în doar 7 zile îţi vei recăpăta supleţea, energia şi te vei simţi uşoară ca un fulg.

Iată ce ai de făcut în fiecare zi a săptămânii:

LUNI - renunţă la cocteiluri, bere sau alte băuturi care conţin alcool. Ai auzit de caloriile lichide? Pe lângă asta, oamenii de ştiinţă au descoperit că atunci când femeile consumă alcool, sunt mai tentate să servească o masă bogată în alimente hipercalorice.

MARŢI - mizează pe fibre! Evită, măcar pentru o zi, să consumi carbohidraţi, şi alege, în schimb surse bogate de fibre, cum ar fi seminţele de in. Le poţi adăuga în iaurtul tău preferat, la micul dejun sau ca o gustare între mese, sau poţi presăra nişte migdale peste salata de la prânz. Fibrele au un rol deosebt de important pentru digestie, conferă saţietate, deci nu mai resimţi foamea atât de tare, şi te ajută să previi constipaţia.

MIERCURI - 5 mese. Adică: mic dejun, prânz, cină şi două gustări. Nu sări nici una dintre ele, dar ţine cont de următoarea regulă: mesele principale nu trebuie să depăşească 350 de calorii fiecare iar gustările trebuie să aibă între 100-150 de calorii. În total, vei constata că ai consumat cât spune la carte, maximum 1.350 de calorii, numai bine cât să pui metabolismul în mişcare, deci să arzi grăsimea care te supără. Un ou la micul dejun, un iaurt sau un fruct ca gustări, un peşte la grătar şi o salată şi gata, nici nu simţi cum trece ziua.

JOI - e vremea să spui adio balonării! Evită să mănânci broccoli, ceapă sau ardei, alimente care provoacă gaze intestinale şi balonare. Desigur, nu da iama nici la raionul de dulciuri. În schimb, consumă cât mai multe legume bogate în apă, precum castraveţii, spanacul sau sparanghelul. Ai dezlegare şi la câteva fructe, cele mai indicate fiind bananele şi portocalele.

VINERI - hidratează-te! Atunci când nu bei suficientă apă, celulele reţin apa în corp iar urmările constau în picioare umflate şi abdomen proeminent. Bea între 2 şi 3 litri de apă zilnic iar rinichii (şi silueta!) îţi vor mulţumi pentru această binemeritată cură de hidratare.

SÂMBĂTĂ - împrieteneşte-te cu proteinele! Nici un regim alimentar nu ar trebui privat de aceste substanţe miraculoase pentru organism. Peştele, ouăle, carnea şi majoritatea produselor lactate reprezintă cele mai importante surse de proteine, aşa că include-le în regim pentru a ţine în frâu senzaţia de foame, pentru a avea energie la sala de sport şi pentru a avea un corp tonifiat.

DUMINICĂ - ce nu poţi pronunţa, nu mânca! Altfel spus, evită alimentele cu ingrediente dubioase, E-uri prescurtate sau aditivi cu nume interminabile şi mănâncă doar natural, de preferat alimente bio. O vizită în piaţă îţi poate aduce nu numai o sumedenie de provizii naturale, ci şi o economie în portofel.



Citește și:
Dieta Rihanna sau dieta celor “5 factori” - vezi în ce constă!
Dieta de supermarket: slăbeşte uşor cu ce ai în frigider!
Dieta de 4 zile cu banane şi lapte care te scapă de 4 kilograme
Dieta de toamnă – e vremea să scapi de kilograme!
Dieta Dukan recomandă tărâţe de ovăz pentru slăbire rapidă
Exclusiv Online - 09.12.2015 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor nemţi Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor...
Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul izolării de coronavirus Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Psihologia pierderii locului de muncă în timpul coronavirusului Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Go4it.ro
P40 Pro cel mai bun de pe piaţă? Cum se prezintă noul telefon de top de la HUAWEI P40 Pro cel mai bun de pe piaţă? Cum se...
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
ProMotor.ro
Mașini noi, găsite abandonate după 30 de ani. Toate funcționează încă perfect! Mașini noi, găsite abandonate după 30...
Prima piesă care PICĂ dacă lași mașina...
Vrei să pari bogat dar ai un buget limitat?...
Descopera.ro
Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual pe care îl fac toate femeile. Este plăcerea SUPREMĂ Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual...
Google arată de AZI date despre mobilitatea...
Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .