Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alimente cu care tratezi anemia

Alimente cu care tratezi anemia Alimente cu care tratezi anemia

Anemia se caracterizeaza prin lipsa celulelor rosii din organism. Aceasta poate fi cauzata de o varietate de probleme, unele mai simple, altele mai complicate. In principiu, organismul tau este impiedicat sa produca suficiente celule rosii sau produce unele defecte. Ori, o anumita afectiune sau boala ataca celulele rosii din organism.

Alte cauze ale anemiei sunt pierderile abudente de sange sau pur si simplu o dieta saraca in nutrienti.

Indiferent de cauze, rezultatul este o lipsa a hemoglobinei, a proteinelor din celulele rosii care transporta oxigenul de la plamani catre fiecare punct al organismului.

Lipsa acidului folic

O cauza comuna a anemiei este aportul inadecvat de acid folic, pe care organismul nu il poate stoca. Acesta are nevoie de “o aprovizionare” constanta si, din fericire, exista suficient acid folic in legumele si fructele proaspete.

Dar gatitul poate distruge aceasta substanta benefica, asa ca este recomandabil sa consumi legumele proaspete sau gatite foarte putin, cum ar fi la aburi.

Acidul folic se gaseste, de asemenea, si in ficat. Acesta insa nu se afla in topul preferintelor multor persoane.

Studiile arata ca un aport insuficient de acid folic la femeile insarcinate provoaca cel mai adesea malformatii congenitale, astfel incat . ele au cea mai mare nevoie de suplimente (gasit in vitaminele prenatale). Cantitatea necesara pentru un adult este 400 micrograme de acid folic zilnic.

Lipsa de fier

De asemenea, pe lista nutrientilor zilnici adauga si fierul. Barbatii ar trebui sa consume 10 mg, iar femeile 15 mg pe zi (femeile insarcinate sau cele care alapteaza ar trebuie sa creasca doza pana la 30-60mg pe zi).

Asadar, iata lista ta de cumparaturi. Alimentele bogate in fier includ carnea rosie si ouale, legumele cu frunze verzi cum este spanacul, varza, plus cerealele integrale, painea si cerealele fortificate, stridiile, avocado, ridichiile, dovleacul, piersicile, prunele, prunele uscate, stafidele si soia.

Lipsa vitaminei B12

Alteori anemia este cauzata de lipsa vitaminei B12. Cei mai multi oameni consuma de obicei suficiente alimente care contin vitamina B12.

Dar, din cauza unor afectiuni sau, uneori, a unui regim alimentar vegetarian, organismul se poate confrunta cu o deficienta de vitamina B12, deoarece aceasta se gaseste cu precadere in carne si produsele lactate.

Capcane comune

Desi ai nevoie de un aport adecvat de fier, e posibil la un moment dat sa constati ca ai consumat mai mult decat aveai nevoie. O cantitate ce depaseste 100mg de fier pe zi poate face dificila sarcina organismului de a absorbi calciul si zincul.

Iar prea mult fier pe o perioada lunga de timp poate contribui la aparitia diabetului si bolilor cardiace sau hepatice.

Deci, atentie la cerintele nutritive zilnice ale organismului, mananca echilibrat si cumpara cele mai sanatoase produse pentru corpul tau.

Citeste si Cum combati anemia?
              Minune a naturii





 



Exclusiv Online - 27.05.2009
Citește pe descopera.ro
Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia elucidează un mare MISTER legat de vestitul Napoleon Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie care l-a ŞOCAT pe sultan: ''Niciun GHIAUR nu a îndrăznit asta''. Episodul URIAŞ din istoria românilor care nu apare în niciun manual SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru al Finanţelor anunţă probleme colosale România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum a ajuns să arate Rocsana Marcu, la 39 de ani! Vedeta TV a revenit la cariera muzicală! FOTO. Cum a ajuns să arate Rocsana Marcu,...
BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița...
FOTO. Nadia Comăneci a împlinit 58 de...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT au fost publicate pe internet. Dacă ai accesat un astfel de site, s-ar putea ca toată lumea să afle asta Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT...
Cel mai PUTERNIC telefon mic! Un producător...
Avionul BOEING implicat deja în două accidente...
ProMotor.ro
Dacia a lansat un MODEL NOU! Iată cum arată și cât costă viitorul BESTSELLER românesc Dacia a lansat un MODEL NOU! Iată cum arată...
A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Descopera.ro
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie care l-a ŞOCAT pe sultan: ''Niciun GHIAUR nu a îndrăznit asta''. Episodul URIAŞ din istoria românilor care nu apare în niciun manual SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
24 de ani, RUŞII au săpat la această...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.