Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alimente cu care tratezi anemia

Alimente cu care tratezi anemia Alimente cu care tratezi anemia

Anemia se caracterizeaza prin lipsa celulelor rosii din organism. Aceasta poate fi cauzata de o varietate de probleme, unele mai simple, altele mai complicate. In principiu, organismul tau este impiedicat sa produca suficiente celule rosii sau produce unele defecte. Ori, o anumita afectiune sau boala ataca celulele rosii din organism.

Alte cauze ale anemiei sunt pierderile abudente de sange sau pur si simplu o dieta saraca in nutrienti.

Indiferent de cauze, rezultatul este o lipsa a hemoglobinei, a proteinelor din celulele rosii care transporta oxigenul de la plamani catre fiecare punct al organismului.

Lipsa acidului folic

O cauza comuna a anemiei este aportul inadecvat de acid folic, pe care organismul nu il poate stoca. Acesta are nevoie de “o aprovizionare” constanta si, din fericire, exista suficient acid folic in legumele si fructele proaspete.

Dar gatitul poate distruge aceasta substanta benefica, asa ca este recomandabil sa consumi legumele proaspete sau gatite foarte putin, cum ar fi la aburi.

Acidul folic se gaseste, de asemenea, si in ficat. Acesta insa nu se afla in topul preferintelor multor persoane.

Studiile arata ca un aport insuficient de acid folic la femeile insarcinate provoaca cel mai adesea malformatii congenitale, astfel incat . ele au cea mai mare nevoie de suplimente (gasit in vitaminele prenatale). Cantitatea necesara pentru un adult este 400 micrograme de acid folic zilnic.

Lipsa de fier

De asemenea, pe lista nutrientilor zilnici adauga si fierul. Barbatii ar trebui sa consume 10 mg, iar femeile 15 mg pe zi (femeile insarcinate sau cele care alapteaza ar trebuie sa creasca doza pana la 30-60mg pe zi).

Asadar, iata lista ta de cumparaturi. Alimentele bogate in fier includ carnea rosie si ouale, legumele cu frunze verzi cum este spanacul, varza, plus cerealele integrale, painea si cerealele fortificate, stridiile, avocado, ridichiile, dovleacul, piersicile, prunele, prunele uscate, stafidele si soia.

Lipsa vitaminei B12

Alteori anemia este cauzata de lipsa vitaminei B12. Cei mai multi oameni consuma de obicei suficiente alimente care contin vitamina B12.

Dar, din cauza unor afectiuni sau, uneori, a unui regim alimentar vegetarian, organismul se poate confrunta cu o deficienta de vitamina B12, deoarece aceasta se gaseste cu precadere in carne si produsele lactate.

Capcane comune

Desi ai nevoie de un aport adecvat de fier, e posibil la un moment dat sa constati ca ai consumat mai mult decat aveai nevoie. O cantitate ce depaseste 100mg de fier pe zi poate face dificila sarcina organismului de a absorbi calciul si zincul.

Iar prea mult fier pe o perioada lunga de timp poate contribui la aparitia diabetului si bolilor cardiace sau hepatice.

Deci, atentie la cerintele nutritive zilnice ale organismului, mananca echilibrat si cumpara cele mai sanatoase produse pentru corpul tau.

Citeste si Cum combati anemia?
              Minune a naturii





 

CITESTE PE EVZ.RO: Ce ascunde comportamentul ciudat al fiicei Andreei...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Aceste mașini vor fi interzise în România! Decizia...


Citește și:
GANDUL.RO: Revine starea de urgență în România? Anunțul...
EVZ.RO: Ce ascunde comportamentul ciudat al fiicei Andreei...
CAPITAL.RO: Aceste mașini vor fi interzise în România! Decizia...
IMPACT.RO: Ce meserie are, de fapt, la bază Bobiță din Las...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Comitagiii bulgari – dovada că în 1964 comuniștii...
Exclusiv Online - 27.05.2009
Acum găsești teste pentru COVID-19 la magazin. Le poți face acasă având o precizie de 99%. Cât costă unul Doctorulzilei.ro Acum găsești teste pentru COVID-19 la magazin. Le poți face acasă...
Blestemul familiei Kennedy. Putere, mister și moarte Infoactual.ro Blestemul familiei Kennedy. Putere, mister și moarte
Pisica şi inima. Mit sau realitate? Uite ce spun SPECIALIȘTII Animalzoo.ro Pisica şi inima. Mit sau realitate? Uite ce spun SPECIALIȘTII
O mai recunoști? Cum arată și cu ce a ajuns să se ocupe Cosmina Păsărin? Substantial.ro O mai recunoști? Cum arată și cu ce a ajuns să se ocupe Cosmina Păsărin?
Revine starea de urgență în România?  Anunțul făcut în urmă cu puțin timp! Gandul.ro Revine starea de urgență în România? Anunțul făcut în urmă cu...
Apa alcalină te ajută la slăbit! Cum o consumi. Durează doar câteva minute VoxBiz.ro Apa alcalină te ajută la slăbit! Cum o consumi. Durează doar câteva...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Revine starea de urgență în România?  Anunțul făcut în urmă cu puțin timp! Revine starea de urgență în România?...
Se cere închiderea totală. Anunț alarmant...
Stare de urgență?! Nelu Tătaru anunță...
ApropoTv.ro
Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după ce a găsit fecale în patul său Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după...
Lora, blocată de trei luni în Bali, din...
„La Gomera”, marele câştigător la...
Go4it.ro
Veste foarte tristă! A murit o vedetă îndrăgită cu care milenialii din România au crescut Veste foarte tristă! A murit o vedetă...
Top 10 gafe, care ţi-au scăpat, din filme...
Un leopard, care a mers să bea apă, a...
ProMotor.ro
Revoltător! Viața secretă a călugăriței care conduce un Mercedes-Benz Clasa S Revoltător! Viața secretă a călugăriței...
Poliția Română își cumpără mașini...
Cele mai dubioase locații unde se întâlnesc,...
Descopera.ro
Fenomen ȘOCANT! Un întreg grup de animale foarte valoroase a DISPĂRUT fără urmă dintr-o dată. Oamenii de știință sunt contrariați Fenomen ȘOCANT! Un întreg grup de animale...
NAZIŞTII nu au fost primii. Naţiunea EUROPEANĂ...
Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus...
ULTIMA ORĂ
Veste foarte tristă! A murit o vedetă îndrăgită cu care milenialii din România au crescut

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .