Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alimente cu care tratezi anemia

Alimente cu care tratezi anemia Alimente cu care tratezi anemia

Anemia se caracterizeaza prin lipsa celulelor rosii din organism. Aceasta poate fi cauzata de o varietate de probleme, unele mai simple, altele mai complicate. In principiu, organismul tau este impiedicat sa produca suficiente celule rosii sau produce unele defecte. Ori, o anumita afectiune sau boala ataca celulele rosii din organism.

Alte cauze ale anemiei sunt pierderile abudente de sange sau pur si simplu o dieta saraca in nutrienti.

Indiferent de cauze, rezultatul este o lipsa a hemoglobinei, a proteinelor din celulele rosii care transporta oxigenul de la plamani catre fiecare punct al organismului.

Lipsa acidului folic

O cauza comuna a anemiei este aportul inadecvat de acid folic, pe care organismul nu il poate stoca. Acesta are nevoie de “o aprovizionare” constanta si, din fericire, exista suficient acid folic in legumele si fructele proaspete.

Dar gatitul poate distruge aceasta substanta benefica, asa ca este recomandabil sa consumi legumele proaspete sau gatite foarte putin, cum ar fi la aburi.

Acidul folic se gaseste, de asemenea, si in ficat. Acesta insa nu se afla in topul preferintelor multor persoane.

Studiile arata ca un aport insuficient de acid folic la femeile insarcinate provoaca cel mai adesea malformatii congenitale, astfel incat . ele au cea mai mare nevoie de suplimente (gasit in vitaminele prenatale). Cantitatea necesara pentru un adult este 400 micrograme de acid folic zilnic.

Lipsa de fier

De asemenea, pe lista nutrientilor zilnici adauga si fierul. Barbatii ar trebui sa consume 10 mg, iar femeile 15 mg pe zi (femeile insarcinate sau cele care alapteaza ar trebuie sa creasca doza pana la 30-60mg pe zi).

Asadar, iata lista ta de cumparaturi. Alimentele bogate in fier includ carnea rosie si ouale, legumele cu frunze verzi cum este spanacul, varza, plus cerealele integrale, painea si cerealele fortificate, stridiile, avocado, ridichiile, dovleacul, piersicile, prunele, prunele uscate, stafidele si soia.

Lipsa vitaminei B12

Alteori anemia este cauzata de lipsa vitaminei B12. Cei mai multi oameni consuma de obicei suficiente alimente care contin vitamina B12.

Dar, din cauza unor afectiuni sau, uneori, a unui regim alimentar vegetarian, organismul se poate confrunta cu o deficienta de vitamina B12, deoarece aceasta se gaseste cu precadere in carne si produsele lactate.

Capcane comune

Desi ai nevoie de un aport adecvat de fier, e posibil la un moment dat sa constati ca ai consumat mai mult decat aveai nevoie. O cantitate ce depaseste 100mg de fier pe zi poate face dificila sarcina organismului de a absorbi calciul si zincul.

Iar prea mult fier pe o perioada lunga de timp poate contribui la aparitia diabetului si bolilor cardiace sau hepatice.

Deci, atentie la cerintele nutritive zilnice ale organismului, mananca echilibrat si cumpara cele mai sanatoase produse pentru corpul tau.

Citeste si Cum combati anemia?
              Minune a naturii





 



Exclusiv Online - 27.05.2009
Citește pe descopera.ro
Descoperirea SECOLULUI în România, după nouă ani de săpături arheologice. ''Este de trei ori mai mare decât TROIA'' Descoperirea SECOLULUI în România, după nouă ani de săpături arheologice....
Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de Ceauşeşti care ''a făcut un pact DIAVOLUL'' Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de Ceauşeşti care ''a făcut un...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
eMag te ajută să faci bani. Cum poţi să câştigi zeci de mii de lei prin eMag eMag te ajută să faci bani. Cum poţi...
Se vinde TOT! Cum puteţi cumpăra imobiliare...
S-a terminat cu cozile la stat şi cu aşteptatul...
BusinessMagazin.ro
Vrei sa iţi cumperi o MAŞINĂ IEFTINĂ? ANAF scoate la licitaţie mai multe maşini la preţuri de nimic Vrei sa iţi cumperi o MAŞINĂ IEFTINĂ?...
BREAKING NEWS: Este oficial! Începe construcţia...
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Un nou medicament ar putea trata leucemia fără reacţiile toxice ale tratamentelor actuale Un nou medicament ar putea trata leucemia...
Rămâi fără cuvinte! Cea mai emoţionantă...
„Şefule, de ieri vreau să dau de tine....
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. CE IMAGINI: Oana Roman divorţează şi nu mai are inhibiţii! Vedeta s-a pozat în lenjerie intimă FOTO. CE IMAGINI: Oana Roman divorţează...
ULTIMA ORĂ! Petruţa, fosta soţie a lui...
FOTO. Cum arată actuala soție a lui Florin...
ApropoTv.ro
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită între timp starletă porno. Cum arată acum De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Voia să îi facă o surpriză iubitului de ziua lui, dar o notificare de pe telefon a dat totul peste cap. „Nu vreau să mai aud de el” Voia să îi facă o surpriză iubitului...
Care sunt cele mai căutate clipuri de ROMÂNI...
Pericolul de pe birou. Îl folosesti zi...
ProMotor.ro
Un şofer a filmat SCENA vieţii. FEMEIA din maşina din faţă avea să-i arate ceva de NEUITAT. VIDEO Un şofer a filmat SCENA vieţii. FEMEIA...
Cel mai sexy inginer de la DACIA a uimit...
TIPA a alimentat şi s-a dus să plătească....
Descopera.ro
Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de Ceauşeşti care ''a făcut un pact DIAVOLUL'' Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de...
Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură....
Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului...
ULTIMA ORĂ
Fosta iubită a unui mare fotbalist român, în comă la spital, după ce a fost găsită pe liniile de cale ferată

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.