Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alimente cu care tratezi anemia

Alimente cu care tratezi anemia Alimente cu care tratezi anemia

Anemia se caracterizeaza prin lipsa celulelor rosii din organism. Aceasta poate fi cauzata de o varietate de probleme, unele mai simple, altele mai complicate. In principiu, organismul tau este impiedicat sa produca suficiente celule rosii sau produce unele defecte. Ori, o anumita afectiune sau boala ataca celulele rosii din organism.

Alte cauze ale anemiei sunt pierderile abudente de sange sau pur si simplu o dieta saraca in nutrienti.

Indiferent de cauze, rezultatul este o lipsa a hemoglobinei, a proteinelor din celulele rosii care transporta oxigenul de la plamani catre fiecare punct al organismului.

Lipsa acidului folic

O cauza comuna a anemiei este aportul inadecvat de acid folic, pe care organismul nu il poate stoca. Acesta are nevoie de “o aprovizionare” constanta si, din fericire, exista suficient acid folic in legumele si fructele proaspete.

Dar gatitul poate distruge aceasta substanta benefica, asa ca este recomandabil sa consumi legumele proaspete sau gatite foarte putin, cum ar fi la aburi.

Acidul folic se gaseste, de asemenea, si in ficat. Acesta insa nu se afla in topul preferintelor multor persoane.

Studiile arata ca un aport insuficient de acid folic la femeile insarcinate provoaca cel mai adesea malformatii congenitale, astfel incat . ele au cea mai mare nevoie de suplimente (gasit in vitaminele prenatale). Cantitatea necesara pentru un adult este 400 micrograme de acid folic zilnic.

Lipsa de fier

De asemenea, pe lista nutrientilor zilnici adauga si fierul. Barbatii ar trebui sa consume 10 mg, iar femeile 15 mg pe zi (femeile insarcinate sau cele care alapteaza ar trebuie sa creasca doza pana la 30-60mg pe zi).

Asadar, iata lista ta de cumparaturi. Alimentele bogate in fier includ carnea rosie si ouale, legumele cu frunze verzi cum este spanacul, varza, plus cerealele integrale, painea si cerealele fortificate, stridiile, avocado, ridichiile, dovleacul, piersicile, prunele, prunele uscate, stafidele si soia.

Lipsa vitaminei B12

Alteori anemia este cauzata de lipsa vitaminei B12. Cei mai multi oameni consuma de obicei suficiente alimente care contin vitamina B12.

Dar, din cauza unor afectiuni sau, uneori, a unui regim alimentar vegetarian, organismul se poate confrunta cu o deficienta de vitamina B12, deoarece aceasta se gaseste cu precadere in carne si produsele lactate.

Capcane comune

Desi ai nevoie de un aport adecvat de fier, e posibil la un moment dat sa constati ca ai consumat mai mult decat aveai nevoie. O cantitate ce depaseste 100mg de fier pe zi poate face dificila sarcina organismului de a absorbi calciul si zincul.

Iar prea mult fier pe o perioada lunga de timp poate contribui la aparitia diabetului si bolilor cardiace sau hepatice.

Deci, atentie la cerintele nutritive zilnice ale organismului, mananca echilibrat si cumpara cele mai sanatoase produse pentru corpul tau.

Citeste si Cum combati anemia?
              Minune a naturii





 

Exclusiv Online - 27.05.2009
Citește pe descopera.ro
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT după sute de ani SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT...
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi lideri europeni a murit ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BusinessMagazin.ro
Cum arată cel mai mare aquapark din România. Este şi cea mai mare investiţie publică de acest fel din ţară - GALERIE FOTO - VIDEO Cum arată cel mai mare aquapark din România....
De ce DONAT un mogul imobiliar întreaga...
Mediafax.ro
Val de invective. „Bădăran, oportunist, securist”. Carmen Dan, REPLICĂ dură pentru Mihai Tudose după ce a fost făcută mincinoasă/ Răspunsul fostului premier Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Mihai Tudose, atac la Carmen Dan: Mincinoasă....
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Scandal-monstru cu cea mai sexy sportivă a României în prim-plan! VIDEO & FOTO | Toţi ochii au fost pe ea, iar reacţia ei a luat prin surprindere pe toată lumea Scandal-monstru cu cea mai sexy sportivă...
Crimă înspăimântătoare! I-a violat...
Transformare uluitoare! Acuzaţiile împotriva...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN! Explozia DEVASTATOARE a avut loc într-o parcare subterană. O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN!...
HUAWEI a fost cenzurat în CHINA! Motivul...
EŞEC pentru Samsung! Cel mai AVANSAT telefon...
ProMotor.ro
De ce DACIA DUSTER are un PREŢ DE PORNIRE MAI MARE ÎN ROMÂNIA decât în altă ţări! De ce DACIA DUSTER are un PREŢ DE PORNIRE...
Mituri false despre condusul economic -...
FILMAREA care a scandalizat România! Un...
Descopera.ro
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea...
MISTERUL celei mai controversate dispariţii...
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
ULTIMA ORĂ
Cea mai mare frică a lui Michael Schumacher s-a adeverit! Fiul său nu i-a respectat DORINŢA. Declaraţii CUTREMURĂTOARE despre pilotul legendar

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.