Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Abdomen de invidiat şi zero grăsime – află care sunt superalimentele care te scapă de burtică!

Visezi cu ochii deschişi la un abdomen plat fără să te epuizezi la sala de sport? Vestea bună e că visul tău poate deveni realitate dacă ţii cont de următoarele sfaturi.
Fie că vrei doar să scapi de nesuferita balonare sau că vrei să ţii la distanţă aspectul de brioşă pufoasă, consumând următoarele 5 alimente dorinţa ta va fi îndeplinită!

Seminţele de in te scapă de constipaţie

Sunt bogate în grăsimi mononesaturate care reduc nivelul de colesterol şi de grăsime din organism, în special în zona abdominală. De asemenea, sunt recomandate în caz de balonare sau constipaţie deoarece sunt pline de fibre care ajută digestia şi promovează un tranzit intestinal sănătos. Poţi adăuga seminţe de in în iaurtul preferat, în salate în smoothie-uri sau chiar în deserturile raw.

Fructele roşii şi violet ard grăsimile

Cireşele, murele, afinele, zmeura, strugurii şi celelalte fructe care au o paletă roş-violetă sunt indicate în diete deoarece antocianii, pigmeţii care le dau culoarea, sunt cei care ajută la arderea grăsimilor de pe burtică.

Iaurtul previne balonarea

Iaurtul şi lactatele, în general, sunt recomandate ca parte a unui stil de viaţă sănătos, mai ales sortimentele cu conţinut scăzut de grăsimi şi calorii, însă sunt importante şi dacă vrem să ne prezentăm pe plajă cu un abdomen trăznet, care să fure ocheadele invidioaselor.

Probioticele din iaurt, acele bacterii „prietenoase” de care aţi tot auzit vorbindu-se în ultima vreme, sunt responsabile de dezvoltarea bacteriilor bune din stomac, care ameliorează digestia, calmează gazele intestinale şi balonarea. Pentru a lovi doi iepuri dintr-o lovitură, poţi adăuga în mega iaurtul tău banal o mână de fructe din cele menţionate mai sus.

Cerealele integrale te ţin sătulă 

Cerealele integrale sunt perfecte pentru menţinerea unei greutăţi corporale normale şi pentrui a scăpa de excesul de grăsime din regiunea abdomenului. Aceste alimente sunt bogate în fibre, care ajută la menţinerea saţietăţii pe o perioadă mai lungă de timp şi care îţi asigură energia şi vitalitatea de care ai nevoie pentru a face faţă unei zile istovitoare la serviciu. De asemenea, cerealele integrale ajută la reducerea nivelului de cortizol, aşa-numitul hormon al stresului, şi al insulinei, scăzând riscul de diabet şi acumularea de grăsime în jurul stomacului.

Majoritatea persoanelor cred că grâul este o alegere excelentă atunci când discutăm despre cereale integrale, însă se înşală deoarece acesta este greu digerabil şi poate duce la balonare. În schimb, sunt recomandate spre consum cerealele în forma lor naturală, cum sunt orezul brun, ovăzul, hrişca sau quinoa.

Apă, apă şi iar apă

Deşi nu poate fi considerat literalmente un aliment, apa este un important element care stă în calea obţinerii abdomenului de vis. Deshidratarea  poate fi adeseori cauza apariţiei constipaţiei şi a reţinerii de toxine în organism, ceea ce duce la  retenţie hidrică, tulburări de digestie şi aspect umflat al abdomenului.

Dacă tânjeşti după un abdomen decupat ca din reviste, este esenţial să reţii că ai nevoie de minimum 8 pahare de apă pe zi. Dacă nu prea te împaci cu apa, merge şi ceaiul, de preferinţă ceai verde, de fenicul sau de mentă, care au proprietăţi digestive, au foarte puţine calorii şi ajută la accelerarea arderilor în zona vizată.

Citește și:
Cinci alimente care trebuie EVITATE pentru a avea un abdomen plat
Cum scapam de "colaceii" de pe abdomen?
Vezi cat de periculoasa este grasimea depusa pe abdomen!


Exclusiv Online - 06.03.2017 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Descoperire URIAŞĂ depre controversata Planetă X, considerată ''Raiul Extratereştrilor'' Descoperire URIAŞĂ depre controversata Planetă X, considerată ''Raiul...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de consumul de CARNE roşie a ieşit acum la iveală. Un studiu de amploare DEZMINTE tot ce s-a spus până acum Cea mai mare MINCIUNĂ legată de consumul de CARNE roşie a ieşit acum...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi câştiga când toată lumea pierde Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
Cea mai veche întrebare din piaţa muncii:...
BusinessMagazin.ro
Cea mai mare bulă imobiliară din istorie a început deja. Analist: „Nu este încă prea târziu să faceţi ceva” Cea mai mare bulă imobiliară din istorie...
Oraşul din România unde Primăria a intrat...
Mediafax.ro
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori arabi, după ce au aflat că bătrâna evreică la care au mers este un supravieţuitor al Holocaustului - FOTO Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Accident, aproape de cascadorie. Patru tineri...
Gandul.info
Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un plan diabolic. Femeia l-a ademenit pe fostul prieten în patul ei, iar ce a urmat e TERIFIANT Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un...
ULTIMELE momente din viaţa unei femei,...
Anunţul VIRAL al unei tinere care vrea...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BOMBĂ! Cui i-a rămas AVEREA Tamarei Buciuceanu! Actrița nu a avut copii și a decis să i-o lase toată lui BOMBĂ! Cui i-a rămas AVEREA Tamarei Buciuceanu!...
Ozana Barabancea nu mai are nicio jenă!...
Ea e noua BOMBĂ SEXY din familia lui Gigi...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
15 aplicaţii care ar putea să fie ASCUNSE pe telefonul tău Android. Trebuie DEZINSTALATE imediat 15 aplicaţii care ar putea să fie ASCUNSE...
O femeie a primit AMENDĂ de 2.500 lei pentru...
Huawei are o soluţie pentru ameninţarea...
ProMotor.ro
Andreea Mantea - Pictorialul care îţi semnează divorţul - GALERIE FOTO Andreea Mantea - Pictorialul care îţi...
Marian Godină a descoperit cine îi murdăreşte...
Ai maşină cu motor diesel? Fă aceste...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Cum se numeşte boala rară de care suferă Arthur Fleck, alias Joker, şi care se manifestă prin râs incontrolabil

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.