Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Abdomen de invidiat şi zero grăsime – află care sunt superalimentele care te scapă de burtică!

Visezi cu ochii deschişi la un abdomen plat fără să te epuizezi la sala de sport? Vestea bună e că visul tău poate deveni realitate dacă ţii cont de următoarele sfaturi.
Fie că vrei doar să scapi de nesuferita balonare sau că vrei să ţii la distanţă aspectul de brioşă pufoasă, consumând următoarele 5 alimente dorinţa ta va fi îndeplinită!

Seminţele de in te scapă de constipaţie

Sunt bogate în grăsimi mononesaturate care reduc nivelul de colesterol şi de grăsime din organism, în special în zona abdominală. De asemenea, sunt recomandate în caz de balonare sau constipaţie deoarece sunt pline de fibre care ajută digestia şi promovează un tranzit intestinal sănătos. Poţi adăuga seminţe de in în iaurtul preferat, în salate în smoothie-uri sau chiar în deserturile raw.

Fructele roşii şi violet ard grăsimile

Cireşele, murele, afinele, zmeura, strugurii şi celelalte fructe care au o paletă roş-violetă sunt indicate în diete deoarece antocianii, pigmeţii care le dau culoarea, sunt cei care ajută la arderea grăsimilor de pe burtică.

Iaurtul previne balonarea

Iaurtul şi lactatele, în general, sunt recomandate ca parte a unui stil de viaţă sănătos, mai ales sortimentele cu conţinut scăzut de grăsimi şi calorii, însă sunt importante şi dacă vrem să ne prezentăm pe plajă cu un abdomen trăznet, care să fure ocheadele invidioaselor.

Probioticele din iaurt, acele bacterii „prietenoase” de care aţi tot auzit vorbindu-se în ultima vreme, sunt responsabile de dezvoltarea bacteriilor bune din stomac, care ameliorează digestia, calmează gazele intestinale şi balonarea. Pentru a lovi doi iepuri dintr-o lovitură, poţi adăuga în mega iaurtul tău banal o mână de fructe din cele menţionate mai sus.

Cerealele integrale te ţin sătulă 

Cerealele integrale sunt perfecte pentru menţinerea unei greutăţi corporale normale şi pentrui a scăpa de excesul de grăsime din regiunea abdomenului. Aceste alimente sunt bogate în fibre, care ajută la menţinerea saţietăţii pe o perioadă mai lungă de timp şi care îţi asigură energia şi vitalitatea de care ai nevoie pentru a face faţă unei zile istovitoare la serviciu. De asemenea, cerealele integrale ajută la reducerea nivelului de cortizol, aşa-numitul hormon al stresului, şi al insulinei, scăzând riscul de diabet şi acumularea de grăsime în jurul stomacului.

Majoritatea persoanelor cred că grâul este o alegere excelentă atunci când discutăm despre cereale integrale, însă se înşală deoarece acesta este greu digerabil şi poate duce la balonare. În schimb, sunt recomandate spre consum cerealele în forma lor naturală, cum sunt orezul brun, ovăzul, hrişca sau quinoa.

Apă, apă şi iar apă

Deşi nu poate fi considerat literalmente un aliment, apa este un important element care stă în calea obţinerii abdomenului de vis. Deshidratarea  poate fi adeseori cauza apariţiei constipaţiei şi a reţinerii de toxine în organism, ceea ce duce la  retenţie hidrică, tulburări de digestie şi aspect umflat al abdomenului.

Dacă tânjeşti după un abdomen decupat ca din reviste, este esenţial să reţii că ai nevoie de minimum 8 pahare de apă pe zi. Dacă nu prea te împaci cu apa, merge şi ceaiul, de preferinţă ceai verde, de fenicul sau de mentă, care au proprietăţi digestive, au foarte puţine calorii şi ajută la accelerarea arderilor în zona vizată.



Citește și:
Cinci alimente care trebuie EVITATE pentru a avea un abdomen plat
Cum scapam de "colaceii" de pe abdomen?
Vezi cat de periculoasa este grasimea depusa pe abdomen!
Exclusiv Online - 06.03.2017 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după decenii de CONTROVERSE uriaşe MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după...
STRUCTURI care se găsesc pe Marte au apărut din SENIN pe Pământ iar savanţii sunt contrariaţi de acest fenomen STRANIU STRUCTURI care se găsesc pe Marte au apărut din SENIN pe Pământ iar...
Capricorn Capricorn 21 decembrie - 19 ianuarie

Luna ianuarie este favorabilă rezolvării problemelor financiare, însă este recomandat să evitaţi speculaţiile de orice fel. Aveţi în faţă o zi favorabilă tratativelor şi încheierii unor...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de lux şi o cafea normală Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
Breaking. RĂZBOIUL care a început în...
BusinessMagazin.ro
Cum este să zbori în cel mai lung zbor al lumii, de 20 de ore şi ce se întâmplă cu organismul tău pe durata zborului Cum este să zbori în cel mai lung zbor...
Era una dintre cele mai cunoscute femei...
Mediafax.ro
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că ar fi bătut o tânără. Scandalul ar fi plecat de la o pereche de pantofi şi un costum de baie Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Caz şocant în Iaşi. Un bărbat a murit...
Gandul.info
Carte de identitate de la 12 ani, imagine facială, amprente digitale şi card de sănătate. Cum vor arăta noile documente de identitate, conform proiectului MAI Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
Primarul care vrea ca statul să decidă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o ţară renunţă definitiv la Uber Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
Nominalizările la Premiile Oscar: care...
ProMotor.ro
Supărat că nu l-a lăsat să depășească, a frânat în fața lui. Acum regretă enorm! Supărat că nu l-a lăsat să depășească,...
Mazda CX-30 are primul motor DIESEL care...
Acestea sunt CELE MAI FIERBINȚI reclame...
Descopera.ro
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie. Când le-au văzut bărbaţii au luat o decizie nebună: ''PRIVELIŞTEA era mult prea bună''. Nebunia s-a tranformat într-o adevărată ORGIE S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
VIBRATORUL cu albine al Cleopatrei şi prostituţia...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.